Доктор дает советы по повышению либидо, если депрессия негативно сказывается на сексуальной жизни.
Хроническая депрессия влияет на все аспекты повседневной жизни, включая секс. Она снижает половое влечение, хотя секс может повысить настроение и важен для отношений. А некоторые лекарства от депрессии могут снижать ваше либидо.
Разорвать этот замкнутый круг может быть непросто.
Как выйти из этого состояния? Не существует универсального подхода. Но есть несколько проверенных способов успешно лечить депрессию, не разрушая свою сексуальную жизнь.
Самое главное, говорят эксперты, никогда не прекращать лечение депрессии из-за страха, что ваши отношения и сексуальная жизнь пострадают. Это объясняется тем, что депрессия сама по себе может навредить отношениям и заставить близких людей принимать эти проблемы близко к сердцу.
При депрессии химический суп часто бывает неправильным, говорит Рассел Стамбо, доктор философии, секс-терапевт из Анн-Арбора, штат Мичиган, и представитель Американской ассоциации сексуальных педагогов, консультантов и терапевтов. Мозг важен для сексуальности из-за химического состава, но он также важен для идей. Он помогает понять, как вы испытываете удовольствие и как вы его определяете.
Сначала лечите депрессию
Что бы ни происходило с вашей сексуальной жизнью, важно сначала вылечить депрессию. Побочные сексуальные эффекты устраняются позже.
Депрессия является основной причиной инвалидности в США среди людей в возрасте 15-44 лет. Мужчины и женщины одинаково борются с сексуальными проблемами во время депрессии.
Люди с хронической депрессией могут испытывать потерю желания, дольше ждать оргазма и просто находить секс менее приятным.
Весь процесс сексуального возбуждения начинается со способности предвкушать удовольствие, которая при депрессии утрачивается, говорит Фредерик К. Гудвин, доктор медицины, член научного совета Национального альянса по исследованию шизофрении и депрессии. Люди, страдающие депрессией, замыкаются в моменте своих страданий.
Препараты, которые лечат депрессию, говорит Гудвин, могут освободить сексуальную функцию из тисков депрессии. Тем не менее, многие антидепрессанты могут влиять на половое влечение.
Лекарства могут изменить сексуальную функцию, говорит Дж. Майкл Боствик, доктор медицины, профессор психиатрии в клинике Майо в Рочестере, штат Миннесота. Но пациенты и врачи ошибаются, если сразу считают, что разница в сексуальной функции - это плохо. Это разные вещи, и тогда вы должны понять, плохо это или хорошо". На самом деле, когда депрессия будет вылечена, они могут совсем по-другому относиться к сексу.
Работайте со своим врачом
Побочные эффекты антидепрессантов могут быть связаны с назначенной дозой. Поэтому иногда простое снижение дозы помогает справиться с депрессией, не блокируя сексуальное желание, говорит Гудвин.
Но не стоит самостоятельно изменять дозу. Поговорите со своим врачом, если у вас есть сексуальные побочные эффекты от антидепрессантов (или любого другого препарата).
Гудвин говорит, что пациенты часто начинают получать больше удовольствия от секса только после нескольких месяцев приема антидепрессантов. Существуют антидепрессанты, которые не влияют на половое влечение.
Зверобой, растительный препарат, также изучался как средство для лечения депрессии легкой и средней степени тяжести. Недавнее исследование показало, что он помогает пациентам с депрессией, не снижая либидо. Однако многие эксперты по-прежнему придерживаются мнения, что антидепрессанты являются лучшим способом лечения хронической депрессии.
Если вы принимаете зверобой или любое другое растительное средство, сообщите об этом своему врачу, чтобы он мог проследить за взаимодействием лекарств. Зверобой может иметь опасное лекарственное взаимодействие с некоторыми антидепрессантами. Также имейте в виду, что, в отличие от рецептурных препаратов, FDA не требует проверки безопасности и эффективности растительных продуктов и добавок.
Нарушение шаблона
Большой проблемой для врачей, лечащих пациентов с хронической депрессией, является то, что человек так долго думает о себе, что это становится привычкой, говорит Гудвин.
Простое исправление химического состава мозга не решит проблему, - говорит Гудвин. "Некоторые вещи нужно переучивать с помощью психотерапии". Это переучивание, по его словам, может помочь людям сблизиться с любимыми людьми новыми и интересными способами.
Разговор о депрессии с партнером, понимание вариантов лечения и поиск новых способов получения удовольствия от секса, таких как длительная прелюдия, если достижение оргазма является проблемой, могут помочь укрепить напряженные отношения, говорят эксперты.
Поговорите со своим партнером
Стамбо говорит, что ключ к улучшению сексуальной жизни - это начать разговаривать со своим партнером.
Он также отмечает, что захватывающая сексуальная жизнь не всегда означает ношение сексуального белья или совместный просмотр порнографии. Он не рекомендует эротику, секс-игрушки, ролевые игры или то, что люди должны быть более акробатичными в постели, чтобы достичь приятного секса.
Это потому, что, по словам Стамбо, то, что доставляет удовольствие, зависит исключительно от пары. Важно, говорит он, чтобы секс нравился обоим партнерам и чтобы они оба были уверены в том, чего хотят от секса.
"Просто разговор о том, чего вы хотите в сексуальном плане, уменьшает негативные чувства, которые переходят в депрессию, - говорит он. Прийти к правильному ответу на эти вопросы означает работать с вашим партнером.
Для пациентов с депрессией и их партнеров также важно понять, что не существует стандарта того, как часто вы должны заниматься сексом или как вы должны получать удовольствие от секса.
Слишком часто, говорит Стамбо, люди обращаются к обществу или средствам массовой информации, чтобы определить свою сексуальную идентичность. На самом деле они должны спросить себя: хочу ли я этого? или действительно ли я выражаю то, что чувствую? Это ключевой момент.
