В некоторых расовых и этнических группах заболеваемость диабетом 2 типа гораздо выше, чем в других, и дело не только в весе и физических нагрузках. Доктор объяснит вам, почему.
Все люди разные, и есть много вещей, которые могут повлиять на ваше здоровье и на то, заболеете ли вы диабетом - ваш вес и возраст, ваша активность и другие заболевания. Но исследования показывают, что диабет чаще встречается в определенных группах населения.
Что показывает статистика
В США ученые обнаружили разные показатели заболеваемости диабетом среди людей разных рас:
-
У жителей тихоокеанских островов и американских индейцев самый высокий уровень заболеваемости диабетом среди пяти расовых групп, учитываемых при переписи населения США. Они более чем в два раза чаще болеют этим заболеванием, чем белые, у которых вероятность заболеть диабетом во взрослом возрасте составляет около 8%.
-
Диабет также чаще встречается у афроамериканцев и азиатов по сравнению с белыми.
-
Показатели также зависят от этнической принадлежности. У индейцев азиатского происхождения вероятность заболеть диабетом в 2-3 раза выше, чем у американцев корейского происхождения. У коренных жителей Аляски он встречается гораздо реже, чем у американских индейцев в южной Аризоне.
Причины различий
Исследователи все еще изучают множество факторов, которые могут сделать диабет более распространенным среди людей определенной расы или этнической принадлежности. Но пока они рассмотрели несколько факторов, которые могут объяснять эти различия.
Тип телосложения. Избыточный вес или ожирение серьезно повышают шансы развития диабета 2 типа. Но не менее важно и то, сколько в вашем весе приходится на жир и где он находится в вашем теле.
По данным Всемирной организации здравоохранения, у азиатов, как правило, немного больше жира в организме, чем у белых людей того же роста и веса. Кроме того, у них больше жира в животе. Этот глубокий жир более вреден, чем жир под кожей на ягодицах или бедрах, потому что он более устойчив к гормону инсулину, который помогает поддерживать уровень сахара в крови на стабильном уровне. Это повышает вероятность развития диабета.
Исследования показывают, что в организме афроамериканцев содержится меньше калия, чем у белых. Дефицит калия связан с повышенным риском развития диабета 2 типа. В то же время афроамериканцы в среднем лучше, чем белые, вырабатывают инсулин.
Диета и образ жизни. Место и образ жизни тоже могут иметь большое значение. Американцы китайского происхождения болеют диабетом чаще, чем те, кто живет в сельской местности Китая. То же самое верно и для американцев японского происхождения по сравнению с японцами. Исследователи считают, что разница может быть частично обусловлена западной диетой с высоким содержанием жиров и сахара.
Недавнее исследование показало, что среди американских детей мексиканского происхождения уровень диабета увеличивался тем больше, чем больше они придерживались типичного американского образа жизни. Исследователи считают, что это может быть связано с тем, что более американизированные дети чаще едят фастфуд и меньше занимаются спортом.
Ваши гены. При всех различиях между расами и этническими группами, большинство исследований показало, что гены играют относительно небольшую роль в риске развития диабета. Те же привычки и условия, которые повышают риск развития диабета, применимы ко всем, независимо от вашего происхождения.
Что вы можете сделать
Независимо от того, кто вы, вы можете предпринять шаги для предотвращения или снижения вероятности развития диабета:
-
Регулярно занимайтесь спортом - не менее 30 минут умеренных нагрузок 5 дней в неделю.
-
Следите за тем, что вы едите. Сократите количество сахара, насыщенных жиров и соли, добавьте зеленые овощи, цельное зерно, лосось и другие продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот.
-
Поддерживайте свой вес в здоровом диапазоне.
-
Регулярно посещайте своего врача.
-
Посетите кулинарные курсы, курсы по здоровому образу жизни или программы поддержки, чтобы выработать хорошие привычки.
?
