Преддиабет: Определение, симптомы, причины, диагностика и лечение

Преддиабет не имеет симптомов, но обычно проявляется до того, как у человека развивается диабет 2 типа. врач объясняет, какие признаки могут быть при преддиабете.

?

Преддиабет - это когда уровень сахара в крови выше, чем должен быть, но не настолько высок, чтобы врач поставил диагноз "диабет". Это может называться нарушенным уровнем глюкозы натощак или нарушенной толерантностью к глюкозе.

У людей с диабетом 2 типа почти всегда сначала был преддиабет. Но он обычно не вызывает симптомов. Около 84 миллионов человек старше 20 лет в США имеют преддиабет, но 90% не знают, что у них он есть.

Лечение преддиабета может предотвратить более серьезные проблемы со здоровьем, включая диабет второго типа и проблемы с сердцем, сосудами, глазами и почками.

Симптомы преддиабета

Если у вас есть симптомы, вы можете заметить следующее:

• Вы испытываете жажду сильнее, чем обычно.

• Вы часто мочитесь.

• Ваше зрение затуманено.

• Вы устали гораздо больше, чем обычно.

Причины и факторы риска преддиабета

У вас больше шансов заболеть преддиабетом, если вы:

• старше, особенно старше 45 лет

• Имеют объем талии более 40 дюймов, если вы мужчина, и 35 дюймов, если вы женщина.

• Едите много красного и переработанного мяса, пьете сладкие напитки, не едите много фруктов, овощей, орехов, цельного зерна и оливкового масла.

• чернокожие, коренные американцы, латиноамериканцы или жители тихоокеанских островов

• Имеете избыточный вес или ожирение, особенно если у вас есть лишние килограммы в районе середины живота (жир на животе)

• высокий уровень холестерина, высокий уровень триглицеридов, низкий уровень холестерина ЛПВП и высокий уровень холестерина ЛПНП

• Не занимайтесь спортом

• Страдали гестационным диабетом или родили ребенка весом более 9 фунтов

• Имеют синдром поликистозных яичников?

• Имеете проблемы со сном, например, апноэ, или работаете в смену или ночную смену

Пройдите тестирование на преддиабет, если это относится к вам и если вы:

• у вас были необычные показатели сахара в крови

• страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями

• Имеют признаки резистентности к инсулину, что означает, что ваш организм вырабатывает инсулин, но не реагирует на него должным образом. К ним относятся потемнение кожи, проблемы с концентрацией внимания, повышенная утомляемость или голод.

Тесты и диагностика преддиабета

Ваш врач проведет хотя бы один из этих тестов:

Тест на глюкозу плазмы на голодании. Вы не едите в течение 8 часов, а затем лаборант берет у вас кровь для анализа уровня сахара. Результаты таковы:

• Нормальный, если уровень сахара в вашей крови составляет менее 100 миллиграммов на децилитр (мг/дл)

• Преддиабет, если уровень сахара в крови составляет от 100 до 125 мг/дл

• Диабет, если уровень сахара в крови составляет 126 мг/дл или выше

Пероральный тест на толерантность к глюкозе. Сначала вы пройдете тест на глюкозу в плазме крови натощак. Затем вы выпьете что-нибудь сладкое. Через два часа после этого лаборант возьмет и проверит еще раз кровь. Результаты таковы:

• Нормальные, если после второго анализа уровень сахара в крови не превышает 140 мг/дл

• Преддиабет, если уровень сахара в крови составляет от 140 до 199 мг/дл после второго анализа

• Диабет, если после второго анализа уровень сахара в крови составляет 200 мг/дл или выше

Анализ на гемоглобин A1c. Этот анализ крови показывает средний уровень сахара в крови за последние 2-3 месяца. Врачи назначают его людям, страдающим диабетом, чтобы проверить, находится ли уровень сахара в крови под контролем. Они также могут использовать его для диагностики преддиабета или диабета. Результаты таковы:

• Нормальный, если он составляет 5,6% или менее

• Преддиабет, если 5,7-6,4%

• Диабет, если он составляет 6,5% или выше

Вам может потребоваться повторное прохождение теста для подтверждения результатов.

Дети и тестирование на преддиабет

Врачи диагностируют преддиабет на основании одинакового уровня сахара в крови, независимо от возраста человека. Американская диабетическая ассоциация говорит, что детям от 10 лет и старше следует пройти тестирование, если у них есть избыточный вес или ожирение:

• член семьи с диабетом 2 типа

• Мать, страдавшая гестационным диабетом во время беременности ребенка

• наследие коренных американцев, чернокожих, латиноамериканцев, американцев азиатского происхождения или жителей тихоокеанских островов

• Признаки инсулинорезистентности или связанных с ней заболеваний, таких как низкий вес при рождении, высокое кровяное давление или синдром поликистозных яичников

Если у ребенка, имеющего высокие шансы заболеть преддиабетом, результаты анализов нормальные, Американская диабетическая ассоциация советует проводить повторное тестирование не реже одного раза в 3 года.?

Осложнения преддиабета

Без лечения преддиабет может перейти в диабет 2 типа или вызвать другие серьезные проблемы, в том числе:

• заболевание почек

• Слепота

• Высокое кровяное давление

• Проблемы с нервами (периферическая невропатия)

• Потеря конечности (ампутация)

Лечение, чтобы обратить вспять преддиабет

Примите следующие меры для лечения преддиабета:

• Ешьте здоровую пищу и худейте. Потеря 5-10% веса может иметь огромное значение.

• Занимайтесь спортом. Выберите то, что вам нравится, например, ходьбу. Старайтесь уделять этому хотя бы 30 минут в день, 5 дней в неделю. Вы можете начать с меньшего времени и довести его до получаса, если вам это необходимо. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем делать больше.

• Бросить курить.

• Возьмите под контроль свое кровяное давление и уровень холестерина.

• Принимайте лекарства, например, метформин (Glucophage), чтобы снизить уровень сахара в крови, если у вас высокий риск развития диабета.

Существует ли диета при преддиабете?

Официальной диеты не существует, но четыре способа питания могут обратить вспять преддиабет и снизить шансы заболеть диабетом второго типа:

• Выбирайте цельное зерно и продукты из цельного зерна вместо обработанных углеводов, таких как белый хлеб, картофель и хлопья для завтрака.

• Пейте кофе, воду и чай вместо сахаросодержащих напитков.

• Выбирайте хорошие жиры, содержащиеся в растительном масле, орехах и семечках, а не в маргарине, выпечке и жареных продуктах.

• Замените красное и обработанное мясо на орехи, цельное зерно, птицу и рыбу.

Профилактика преддиабета

Физические упражнения и употребление продуктов с низким содержанием углеводов, сахара, жиров и соли также могут помочь предотвратить преддиабет. Другие советы включают:

• Не курите.

• Не употребляйте более одного алкогольного напитка в день.

• Принимайте препараты для снижения уровня сахара в крови по назначению врача.