Уход за телом при диабете: Ноги, кожа, глаза, зубы и сердце

Предотвратите серьезные осложнения, связанные с диабетом, с помощью этих 5 шагов по ежедневному уходу за собой.

Если у вас диабет 2 типа, вы знаете, что контроль уровня сахара в крови, сбалансированное питание, контроль веса, регулярные физические упражнения и обследования жизненно важны для вашего здоровья. Не менее важна и особая забота о каждой части вашего тела, чтобы избежать серьезных осложнений.

К числу наиболее важных проблем, связанных с лечением диабета, относятся:

• инфекции стопы

• Хронические инфекции кожи

• Болезни десен и выпадение зубов

• Проблемы со зрением

• Болезни сердца и проблемы с кровообращением

Уход за телом при диабете: это для всех

Заботиться о себе нужно не только взрослым: в связи с эпидемией детского ожирения диабет 2-го типа стал более распространенным среди детей, подростков и молодых людей.

"В больницах мы впервые видим пациентов в возрасте 20-30 лет с неконтролируемым уровнем сахара в крови и тяжелыми кожными инфекциями, которые, вероятно, начались с фурункула или укуса паука", - говорит Филипп Орландер, доктор медицины, директор отделения эндокринологии Медицинской школы Техасского университета в Хьюстоне.

Как диабет может так сильно повредить организм? Если сахар в крови не контролируется, повреждаются кровеносные сосуды и нервы, а организм становится менее способным бороться с инфекциями.

Контроль уровня сахара в крови является основным способом предотвращения этих проблем, но правила личной гигиены - простые вещи, которые вы можете делать каждый день - также могут значительно снизить ваши риски.

5 шагов к полному уходу за телом при диабете

Ваши ноги, кожа, глаза, сердце, зубы и десны требуют особого внимания, если у вас диабет. Вот шаги, которые вы можете предпринять для ухода за этими частями тела:

1. Уход за ногами и диабет

Обычные проблемы со стопами могут вызвать множество осложнений, включая стопу атлета, грибковые инфекции ногтей, мозоли, натоптыши, волдыри, бурсит, сухость кожи, язвы, молоткообразные пальцы, вросшие ногти и подошвенные бородавки.

Хотя эти проблемы могут возникнуть у любого человека, они более критичны для людей с диабетом, потому что:

• Если у вас повреждены нервы, вы можете не чувствовать небольшие раны, которые необходимо обработать.

• Плохой кровоток может замедлить заживление раны.

• Если у вас ослаблен иммунитет, вы можете быть более склонны к инфекциям.

• Поврежденные нервы мышц стопы могут препятствовать правильному выравниванию стопы, заставляя вас оказывать большее давление на одну область стопы, что приводит к язвам стопы и точечным язвам.

Советы по профилактике: Ежедневно уделяйте время уходу за стопами. Вымойте, высушите и осмотрите верхнюю и нижнюю части стоп. Проверьте, нет ли трещин, порезов, царапин, ран, волдырей, покраснений, мозолей и других изменений. Используйте кремы с антибиотиками, рекомендованные вашим врачом, и накладывайте стерильные повязки для защиты порезов. Предотвращайте врастание ногтей на ногах, обрезая ногти прямо по всей длине; не срезайте углы. Не ходите босиком и всегда защищайте ноги. Обязательно носите правильно подобранную обувь.

Если у вас возникли даже незначительные проблемы со стопами, лечите их сразу же или обратитесь к врачу. Посещайте врача-ортопеда каждые два-три месяца.

Ежедневно проверяя стопы, вы можете заметить небольшие проблемы и вылечить их до того, как они станут серьезными. Сделайте это частью своей ежедневной утренней рутины - это не займет много времени.

2. Уход за кожей и диабет

Бактериальные инфекции, грибковые инфекции и зуд - обычные проблемы с кожей, которые могут возникнуть у любого человека, но они особенно опасны для людей с диабетом из-за плохого кровотока и из-за того, что организм может плохо бороться с инфекцией. Избегайте крайне серьезных осложнений. Не игнорируйте эти проблемы:

• Бактериальные инфекции, такие как фурункулы (инфекции волосяных фолликулов), требуют лечения антибиотиками.

• Грибковые инфекции включают дрожжеподобный грибок Candida albicans, который часто встречается в теплых, влажных складках кожи: под грудью, вокруг ногтей, между пальцами рук и ног, в подмышечных и паховых областях.

  • Зуд (на половых органах и бедрах), стопа атлета (между пальцами ног), стригущий лишай (на ногах, в паху, на груди, животе, коже головы и ногтях) и вагинальные инфекции очень распространены, когда сахар в крови не контролируется. Они могут потребовать лечения рецептурными препаратами, хотя иногда могут помочь противогрибковые средства, продающиеся без рецепта.

  • Грибковая инфекция, называемая мукормикозом (заражение происходит от почвенных грибков и разлагающихся растений), может стать чрезвычайно серьезной, особенно для тех, кто не контролирует диабет 2 типа. Она может начаться как синусовая инфекция, которая становится все хуже и может распространиться на легкие и мозг. Симптомы: синусовая инфекция, лихорадка, отек глаз, покраснение кожи в области пазух; иногда может возникнуть язва с дренажом. Немедленно обратитесь к врачу; это может быть опасно для жизни.

• Зуд, вызванный сухостью кожи, дрожжевой инфекцией или нарушением кровообращения (особенно в ногах), часто является следствием диабета. Использование лосьона или крема может принести облегчение.

Другие кожные заболевания вызваны плохим кровоснабжением, а некоторые - сопротивлением организма к использованию инсулина.

Также могут появляться сыпь, шишки и волдыри; некоторые из них требуют лечения, некоторые - нет. Вы должны знать, что из них что, и лечить их, когда это необходимо.

Например, эруптивный ксантоматоз, кожное заболевание, вызывается высоким уровнем холестерина и жира в крови. Он проявляется на тыльной стороне рук, ног и ягодиц в виде твердых, желтых, восковидных, похожих на горошины бугорков, которые обычно чешутся и окружены красными ореолами. Лекарства для контроля уровня жира в крови помогают, также как и контроль уровня сахара в крови.

Советы по профилактике: Повышайте способность организма бороться с инфекцией и предотвращайте сухость кожи, контролируя уровень сахара в крови. Пользуйтесь тальком в местах, подверженных инфекциям, и используйте увлажняющие лосьоны и мыло по мере необходимости. (Не наносите лосьоны между пальцами ног: лишняя влага там может спровоцировать рост грибка).

И помните, обращайтесь к врачу для лечения проблем с кожей, которые никак не проходят - особенно проблем со стопами и грибковых инфекций. Они могут быть очень серьезными и требуют лечения рецептурными препаратами.

3. Уход за глазами и диабет

Диабет может повредить кровеносные сосуды в глазах, что приводит к серьезным предотвратимым проблемам, таким как катаракта, глаукома и ретинопатия.

• При катаракте хрусталик глаза мутнеет, затуманивая зрение. Хотя катаракта может возникнуть у любого человека, она может развиться в более раннем возрасте - и прогрессировать быстрее - если у вас диабет.

• Глаукома возникает, когда внутри глаза нарастает давление из-за неправильного оттока жидкости. Давление повреждает нервы и кровеносные сосуды глаза, ухудшая зрение.

• Ретинопатия вызвана повреждением кровеносных сосудов в глазах и, если не диагностировать и не лечить ее на ранней стадии, может привести к слепоте.

Советы по профилактике: Чтобы эти проблемы не стали серьезными, следите за уровнем сахара в крови и ежегодно посещайте офтальмолога.

4. Уход за зубами и деснами при диабете

У большинства людей проблемы с деснами развиваются в течение жизни, но если у вас диабет, то риск серьезных заболеваний десен выше, причем в более раннем возрасте.

Это связано с тем, что при диабете ваш организм более уязвим для бактерий и инфекций. Высокий уровень сахара в крови может усугубить заболевание десен, привести к кровоточивости, нежности десен и оттягиванию десен от зубов. Со временем вам может понадобиться операция на деснах, чтобы спасти ваши зубы.

Другие проблемы полости рта, представляющие риск:

• воспаление десен

• Плохое заживление после лечения зубов

• Сухость во рту

• Жжение во рту или на языке

Советы по профилактике: Чистите зубы после каждого приема пищи, ежедневно пользуйтесь зубной нитью и посещайте стоматолога два раза в год. Обязательно скажите стоматологу, что у вас диабет, и принесите список лекарств, которые вы принимаете.

Обсудите со стоматологом любые инфекции полости рта или трудности с контролем уровня сахара в крови, а также убедитесь, что сахар в крови находится под контролем перед плановыми стоматологическими процедурами. Если вам предстоит стоматологическая операция, стоматолог должен проконсультироваться с врачом-диабетологом о ваших лекарствах и необходимости применения антибиотика.

5. Забота о сердце при диабете

Болезни сердца, инфаркт и инсульт - очень серьезные проблемы для людей с диабетом, но их можно предотвратить.

Отложение холестерина на стенках кровеносных сосудов (затвердение артерий) является наиболее распространенной причиной сердечных заболеваний и инсульта. Когда уровень сахара в крови выше нормы, этот разрушительный процесс усиливается, уменьшая приток крови к сердцу и мозгу и увеличивая риск инфаркта и инсульта. Это также может повлиять на насосную способность сердца, что может привести к сердечной недостаточности.

Советы по профилактике: Следуйте рекомендациям врача, чтобы держать под контролем уровень сахара, кровяного давления и холестерина в крови.

Если у вас диабет, уровень холестерина и артериального давления должен быть ниже, чем у обычного человека, поэтому вы должны принимать назначенные вам лекарства. Сбросьте вес, если вы страдаете ожирением, регулярно занимайтесь спортом и ешьте здоровую для сердца пищу с низким содержанием жира и соли. Бросьте курить и поговорите с врачом о ежедневном приеме аспирина.

И, наконец, убедитесь, что вы получаете хорошее медицинское обслуживание по поводу вашего диабета. "Если вы пытаетесь изменить образ жизни, питание, принимаете лекарства, но сахар в крови не улучшается, возможно, вам нужен новый врач", - говорит Орландер.