Жизнь с диабетом 2 типа

Диета и фитнес

Построение диеты при диабете 2 типа Соблюдение здорового питания важно для всех, но особенно важно для людей с диабетом. Четыре ключевых момента, на которые следует обратить внимание, - это углеводы, клетчатка, жиры и соль. Вот что вы должны знать о каждом из них.

Слайдшоу: Что вызывает скачки сахара в крови? Черный кофе возглавляет наш слайд-шоу удивительных причин повышения и понижения уровня сахара в крови. Невинные продукты, специи, работа во дворе и даже ваш начальник могут заставить уровень сахара повышаться или понижаться.

Слайд-шоу: Лучшие и худшие блюда при диабете Едите для контроля уровня сахара в крови? Узнайте, как избежать безумного потребления углеводов и найти лучшие сочетания, которые сохранят все любимые вами продукты и вкусы.

Слайд-шоу: Лучшие напитки при диабете Посмотрите 13 вариантов любимых классических напитков, которыми можно наслаждаться при диабете 2 типа.

Что нужно знать перед тренировками Если у вас диабет 2 типа и вы только начинаете заниматься спортом, узнайте, что нужно знать перед началом тренировок.

Диабет 2 типа и физические упражнения Физические упражнения очень важны для лечения диабета 2 типа. Сочетание диеты, физических упражнений и лекарств (если они назначены) может помочь контролировать вес и уровень сахара в крови.

Оздоровление и поддержка

Оставаться позитивным при диабете 2 типа Чувство вины, самобичевание, усталость, скука - все это может подкрасться к вам, когда вы день за днем заботитесь о диабете 2 типа. Научитесь быть добрым к себе и сохранять позитивный настрой. Это поможет вашему здоровью в долгосрочной перспективе.

Диабет и ваши эмоции Понимание эмоционального воздействия диабета имеет решающее значение для поддержания здоровья. Узнайте, как поддерживать свои эмоции в равновесии с помощью выбора образа жизни, социальной поддержки и консультаций по вопросам психического здоровья.

Ресурсы для жизни с диабетом 2 типа Как и любое хроническое заболевание, диабет может стать причиной стресса. Но вы можете научиться справляться с ним с помощью медицинского персонала, семьи, друзей, психотерапевта, а также групп и организаций поддержки.