Диабет оставляет свой след на всем теле, включая пищеварительную систему. Узнайте, как эта болезнь повышает вероятность возникновения запоров.
Хотя все люди разные, некоторые признаки того, что у вас запор, следующие:
-
Вы какаете реже трех раз в неделю
-
Ваши испражнения твердые, сухие или комковатые
-
Вам приходится напрягаться, чтобы сходить
-
Вы чувствуете вздутие живота
-
У вас болит живот
Запор может возникнуть у любого человека. Но когда у вас диабет, в вашем организме происходят изменения, которые могут сделать запор более вероятным.
Вегетативная нейропатия
Набор нервов, называемый вегетативной нервной системой, контролирует такие вещи, как дыхание, сердцебиение и пищеварение. Со временем неконтролируемый диабет может повредить нервы. Примерно у половины людей, страдающих диабетом, также наблюдается повреждение нервов, называемое нейропатией.
Когда диабет повреждает нервы, контролирующие пищеварение, у вас возникают проблемы с продвижением пищи по организму. В итоге у вас может возникнуть целый ряд симптомов, включая рвоту, вздутие живота, диарею и запор.
Другие причины запоров
Плохое питание. Многие люди заболевают диабетом, потому что не едят достаточного количества правильной пищи. Неправильное питание также может привести к запорам. Для регулярного опорожнения кишечника организму необходимо большое количество нерастворимой клетчатки. Такую клетчатку можно получить из цельного зерна, фруктов и овощей. Если вы сокращаете количество углеводов, чтобы снизить уровень сахара в крови, возможно, вы также сокращаете количество важных источников клетчатки.
Обезвоживание. Диабет заставляет ваши почки работать сверхурочно, пытаясь вымыть лишний сахар из крови. Вам приходится чаще мочиться, что может привести к обезвоживанию. Это делает работу кишечника более трудной, чем следовало бы, и организм испытывает проблемы с выведением сахара из организма.
Лекарства. Многие лекарства могут вызвать запор, в том числе и те, которые врачи прописывают людям с диабетом. К ним относятся опиоиды для снятия боли при периферической нейропатии, антихолинергические препараты для контроля мочевого пузыря и блокаторы кальциевых каналов для снижения кровяного давления.
Как заставить все двигаться
Ваша первая цель - взять под контроль уровень сахара в крови. Это может отсрочить или предотвратить дальнейшее повреждение нервов в кишечнике. Как выяснилось, многие из здоровых продуктов, которые врачи рекомендуют для лечения диабета, также облегчают запоры:
-
Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, например, цельное зерно, фрукты и овощи.
-
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
-
Пейте много воды.
Добавки с клетчаткой могут помочь получить то, что вы не можете получить только из своего рациона. Они делают ваш кишечник более объемным и мягким, поэтому он легче проходит. Слабительные средства, отпускаемые без рецепта или по рецепту, являются еще одним вариантом. Они либо втягивают воду в кишечник, чтобы смягчить движения кишечника, либо заставляют кишечник сокращаться и продвигать их вперед.
Поговорите с вашим врачом
Постоянно информируйте своего врача о симптомах диабета. Он может порекомендовать вам чаще принимать пищу меньшими порциями, чтобы помочь пищеварению.
Получите разрешение врача, прежде чем пробовать слабительные средства. Некоторые из них содержат много сахара, что может быть опасно при диабете. Слабительные средства могут усугубить другие симптомы пищеварения, например, вздутие живота. И не все из них предназначены для длительного применения.
Кроме того, спросите у врача, не могут ли принимаемые вами лекарства усугублять запор и нет ли альтернативы.
