Раньше этот диабет называли ювенильным, но у взрослых тоже бывает диабет 1 типа. Узнайте, как вы можете управлять своим состоянием, будучи взрослым.
Но примерно у четверти людей с диабетом 1 типа диагноз ставится только в зрелом возрасте, а у некоторых - в возрасте 80 или 90 лет. Лекарства от этого заболевания нет, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить его течение во взрослом возрасте.
Найдите подходящих товарищей по команде
Каждому человеку с диабетом необходим личный план. Вы отвечаете за воплощение этого плана в жизнь, но вы не должны решать его в одиночку.
Вам должна помогать команда, включающая терапевта, эндокринолога, диетолога или специалиста по питанию, а также специалиста по обучению диабету, который научит вас, как лучше жить с этим заболеванием. Вам также может понадобиться посещение других специалистов, например, подиатра (для стоп и голеней) или офтальмолога (для глаз).
Регулярно общайтесь со своими медицинскими работниками и держите их в курсе своего состояния.
Понять возможные проблемы
Высокий уровень сахара в крови может повлиять на органы и ткани всего вашего тела. Даже если вы хорошо контролируете свой диабет, проблемы все равно могут возникать постепенно, с течением времени. Регулярно проходите обследование и следите за такими предупреждающими признаками, как покалывание, онемение или отеки рук и ног, помутнение или двоение в глазах, незаживающие язвы. Если вы поймаете и вылечите эти признаки на ранней стадии, вы сможете замедлить или даже остановить развитие болезни.
Питайтесь правильно и часто
Вместо обычного трехразового питания вам, возможно, придется есть небольшими порциями в течение дня. Поговорите со своим диетологом о том, что лучше всего подходит для поддержания уровня сахара в крови. Это могут быть полезные жиры (орехи) и белки (постное мясо, рыба, бобы), цельные злаки (коричневый рис, овсянка), яркие овощи (шпинат, перец, брокколи, сладкий картофель) и низкокалорийные напитки, такие как несладкий холодный чай или вода со вкусом свежих фруктов.
Относитесь к физическим упражнениям с умом
Регулярная физическая активность приносит свои плоды: Она поможет вам сбросить лишний вес, поддерживать здоровый уровень сахара в крови и снизить кровяное давление. Она также может защитить вас от проблем с глазами или почками.
Важно внимательно следить за уровнем сахара в крови до, во время и после тренировки, потому что физические упражнения могут повысить или понизить его уровень и даже вызвать гипогликемию - опасное понижение сахара в крови. Поймите, как физические упражнения могут повлиять на уровень сахара в крови, и питайтесь или принимайте лекарства по мере необходимости.
Не прикуривайте
Курение затрудняет контроль над диабетом и повышает вероятность таких проблем, как повреждение нервов или слепота. Это связано с тем, что сигареты могут повышать средний уровень сахара в крови. Исследования показывают, что проблема заключается в никотине, что означает, что вам также следует держаться подальше от никотинозамещающих средств.
Сделайте снимки
Диабет может повлиять на вашу иммунную систему и затруднить борьбу организма с инфекциями или избежать других серьезных проблем со здоровьем. Некоторые инфекции, например, грипп, также могут привести к повышению уровня сахара в крови.
CDC рекомендует всем взрослым с диабетом 1 типа постоянно обновлять вакцины. Это включает ежегодную прививку от гриппа, а также вакцину от гепатита В, пневмококковую вакцину (для защиты от пневмонии), вакцину Зостер (для защиты от опоясывающего лишая) и вакцину TDAP (для защиты от столбняка, дифтерии и коклюша).
Придерживайтесь своего плана
Следить за тем, что вы едите, колоть пальцы для анализа крови на сахар и следить за инъекциями инсулина может надоесть, особенно если вы делаете это каждый день на протяжении многих лет или даже десятилетий.
Неудачи обязательно случаются - такая простая вещь, как изменение места укола инсулина или изменение рецепта любимого блюда, может преподнести сюрпризы. Примите тот факт, что идеальный контроль невозможен, и не позволяйте плохим дням сбить вас с курса.
Получите поддержку
Иногда помогает общение с людьми, которые проходят через то же самое. Спросите своего врача или педагога по диабету о группах поддержки, встречах или занятиях, где вы можете познакомиться с другими взрослыми людьми с диабетом 1 типа.
В некоторых случаях целесообразно обратиться за профессиональной поддержкой, особенно если у вас наблюдаются такие симптомы депрессии, как: вы потеряли интерес к вещам, которые раньше вам нравились, вы чувствуете безнадежность или у вас очень низкий уровень энергии.
