Эта полезная таблица показывает, как на самом деле выглядят 15 граммов углеводов.
Для людей с диабетом подсчет углеводов - это важный способ убедиться в том, что уровень глюкозы в крови находится в целевом диапазоне. Хотя количество углеводов, которое вы должны потреблять, зависит от многих факторов, таких как интенсивность физических нагрузок и принимаемые вами лекарства, рекомендуемая норма составляет 130 граммов в день, равномерно распределенных между приемами пищи.
Чтобы помочь вам не сбиться с пути, вот 15 распространенных продуктов, содержащих около 15 граммов углеводов.
?
