Инсулин помогает вашим клеткам вырабатывать энергию. Иногда он перестает работать, и сахар в крови повышается. врач объясняет, что это делает с вашим телом и что вы можете с этим сделать.
1/12
Инсулин - это гормон, который действует как ключ. Он отпирает ваши клетки, чтобы впустить глюкозу (вид сахара) из крови для получения энергии. Иногда этот процесс отпирания и запирания не срабатывает. Тогда глюкоза накапливается в крови, даже если вы вырабатываете больше инсулина. У ученых есть некоторые идеи, но они не уверены, почему ваши клетки перестают реагировать.
Симптомы
2/12
Обычно их нет. Вы можете долгое время страдать этим заболеванием и не знать об этом. У людей с выраженной инсулинорезистентностью иногда появляются темные пятна на коже шеи, локтей, коленей, кистей рук и подмышек.
Что подвергает вас риску?
3/12
Шансы стать инсулинорезистентным повышаются, если у вас избыточный вес, вы не получаете достаточной физической нагрузки, у вас высокое кровяное давление или вы курите.
Проблемы с кровью и сердцем
4/12
Некоторые проблемы с кровеносной системой также могут повысить вероятность развития инсулинорезистентности, включая низкий уровень "хорошего" холестерина HDL, высокий уровень содержания в крови жиров, называемых триглицеридами, болезни сердца, перенесенный инсульт и заболевания кровеносных сосудов шеи или ног.
Ваша семейная история играет роль
5/12
Люди с афроамериканским, латиноамериканским/латиноамериканским, коренным американским, азиатским или тихоокеанским наследием более склонны к резистентности к инсулину. Если у вашего родителя, брата или сестры диабет 2 типа, ваш риск выше. Если у вашей матери был диабет во время беременности (гестационный диабет), ваш риск также повышается.
Диагноз
6/12
Тест на инсулинорезистентность сложен и неудобен, поэтому вместо него врач, скорее всего, проверит вас на преддиабет (повышенный уровень сахара в крови). В лаборатории можно проверить уровень глюкозы в крови после того, как вы некоторое время не ели, или определить "средний" уровень сахара в крови за последние несколько месяцев. Цифры, превышающие норму, говорят о том, что у вас инсулинорезистентность.
Может перерасти в диабет
7/12
Поджелудочной железе тяжело постоянно вырабатывать дополнительное количество инсулина, чтобы доставить глюкозу в клетки организма. В конце концов, клетки, вырабатывающие инсулин, могут перегореть, что приведет к преддиабету и диабету 2 типа. Если вы выявите инсулинорезистентность на ранней стадии и внесете изменения в свой образ жизни, вы сможете предотвратить это.
Правильно питайтесь
8/12
Сократите потребление сладостей, рафинированных зерновых и животных жиров и ешьте много овощей, фруктов и цельного зерна. Такой план питания поможет вам достичь здорового веса и оставаться в нем. Он также поможет вашим клеткам лучше использовать инсулин. Диета DASH, предназначенная для людей с высоким кровяным давлением, является хорошим примером. Она также включает в себя сокращение количества соли. Она может снизить резистентность к инсулину, особенно если при этом вы худеете и становитесь более активными. Исследования также показали связь между низким содержанием витамина D и тем, что ваш организм плохо использует инсулин.
Двигайтесь
9/12
Физическая активность помогает бороться с резистентностью к инсулину. Как и здоровое питание, она помогает вам сбросить вес. Физические упражнения также помогают вашим клеткам использовать инсулин, особенно в мышцах. Старайтесь уделять физическим упражнениям не менее 30 минут в день, в большинстве дней недели. Ваше сердце должно биться быстрее, и вы должны дышать немного тяжелее.
Лекарства
10/12
Изменение образа жизни - лучшее лечение инсулинорезистентности. Но если вы страдаете этим заболеванием и у вас высока вероятность развития диабета 2 типа, ваш врач может посоветовать вам попробовать препарат метформин. Он может предотвратить или отсрочить развитие диабета 2 типа у более молодых и тяжелых людей с очень высокой вероятностью заболеть им. Метформин также может помочь предотвратить развитие диабета 2 типа у женщин, страдающих гестационным диабетом.
Метаболический синдром
11/12
Резистентность к инсулину является частью - но не всем - этого состояния. Люди с метаболическим синдромом имеют по крайней мере три из этих признаков: большую талию, высокий уровень триглицеридов, низкий уровень холестерина ЛПВП, высокое кровяное давление и уровень глюкозы в крови выше нормы. Это повышает вероятность развития диабета, сердечных заболеваний и инсульта.
Сопутствующие заболевания
12/12
Люди с инсулинорезистентностью часто имеют несколько более высокий уровень воспаления во всем организме. При других заболеваниях это воспаление тоже есть. Инсулинорезистентность связана с заболеваниями сердца и сосудов, тромбами в артериях, болезнями почек, печени, синдромом поликистозных яичников (PCOS) и ревматоидным артритом.
