Опухшее лицо? Опухшие лодыжки? Врач объясняет наиболее распространенные причины задержки воды и рассказывает, что можно с этим сделать.
Может ли это быть связано с вашим питанием?
Нам всем необходим натрий. Он играет важную роль в регулировании кровяного давления и уровня жидкости в организме. Но его нужно совсем немного. Если его слишком много, организм задерживает воду. Поваренная соль является одним из источников натрия, но большее его количество мы получаем из обработанных продуктов питания, таких как мясо для обеда, крекеры, чипсы, консервированные овощи и супы, фастфуд и даже безалкогольные напитки.
Проверяйте содержание натрия в продуктах и напитках, прежде чем покупать их. Вы можете сбалансировать уровень натрия, употребляя продукты, богатые калием, такие как бананы и шпинат, и выпивая много воды.
Может ли это быть связано с вашим образом жизни?
У вас опухшие ноги и лодыжки? Под действием гравитации кровь опускается ниже по телу. Это повышает давление внутри кровеносных сосудов в ногах и стопах и вызывает утечку жидкости в ткани.
Слишком долгое сидение или стояние может привести к застою воды в тканях. Если ваша работа заставляет вас постоянно находиться на ногах, вы можете заметить опухшие ноги и лодыжки в конце рабочего дня. Это также часто случается после долгого пребывания в самолете.
Главное - поддерживать циркуляцию крови. Если вы целый день стоите или сидите, важно уделять время движению.
Может быть, это гормоны?
Для женщины нормально чувствовать себя одутловатой или вздутой в дни, предшествующие месячным. Обычно это проходит через несколько дней. Гормоны, принимаемые для контрацепции или заместительной гормональной терапии, также могут вызывать задержку воды.
Может ли это быть связано с приемом лекарств?
Побочным эффектом многих лекарств является задержка воды. К ним относятся:
-
лекарства от высокого кровяного давления
-
Обезболивающие препараты, известные как НПВС, включая ибупрофен
-
Антидепрессанты
-
Препараты для химиотерапии
Спросите своего врача, может ли проблема заключаться в приеме лекарств. Если это так, возможно, вместо них вы можете принимать что-то другое.
Может ли это быть проблема с сердцем?
Слабое сердце не справляется с перекачкой крови. Это может вызвать задержку воды в организме и привести к отекам ног и живота.
К другим симптомам сердечной недостаточности относятся:
-
Слабость
-
Легкое головокружение
-
Учащенное сердцебиение
-
Чувство усталости
-
Одышка
В крайних случаях сердечная недостаточность может вызвать опасное скопление жидкости в легких, называемое отеком легких. Признаками этого являются одышка, учащенное, поверхностное дыхание и кашель. Это требует неотложной помощи.
Может быть, это ваши вены?
Если клапаны в венах не закрываются должным образом, не вся кровь поступает обратно в сердце. Это вызывает отек голеней.
Другие симптомы включают:
-
боль в ногах
-
Расширенные вены
-
Изменение цвета кожи
-
Кожные высыпания
-
Язвы на коже
Может ли это быть что-то другое?
Задержка воды может быть вызвана и другими серьезными заболеваниями:
Тромбоз глубоких вен:
Если у вас опухла только одна ступня или нога, возможно, у вас тромб. Другие признаки включают боль, тепло и покраснение. Тромб может образоваться во время заживления после операции или во время длительного перелета. Это может быть очень опасно, и вам необходимо немедленно обратиться к врачу.
Преэклампсия:
Для женщин нормально, когда к концу беременности отекают ступни и ноги. Но отеки на руках и лице могут быть признаком опасной проблемы с кровяным давлением, называемой преэклампсией. Позвоните своему врачу, если отеки сопровождаются головными болями, нечетким зрением или болями в животе.
Другие возможные причины включают:
-
Раковые заболевания, включая рак почек, печени и яичников
-
Болезни почек
-
Цирроз печени
-
Потеря белка в результате тяжелого недоедания
-
Лимфедема, редкое состояние, которое может развиться при повреждении или удалении лимфатических узлов во время лечения рака
?
Что вы можете с этим сделать?
Позвоните своему врачу. В некоторых случаях отеки требуют немедленной медицинской помощи. Если причиной отека стал менструальный цикл или соленая пища, он пройдет сам по себе. Если это симптом другого заболевания, лечение должно помочь.
Ваш врач также может посоветовать вам:
Попробовать диету с низким содержанием соли:
Не получайте более 2 300 миллиграммов натрия в день.
Принимайте лекарства:
Ваш врач может прописать вам мочегонное средство, или таблетку воды. Они помогут вашему организму избавиться от лишнего натрия и жидкости через мочу.
Поднимите ноги:
Несколько раз в день ложитесь так, чтобы ноги находились выше уровня сердца, чтобы вывести жидкость из стоп и лодыжек.
Носите компрессионные чулки:
Специальные чулки или носки слегка сдавливают голени, помогая циркуляции крови.
