врач рассматривает преимущества и побочные эффекты добавок из ягод годжи.
?
Вы задавались вопросом о пользе ягод годжи и сока годжи для здоровья? Некоторые утверждают, что ягода годжи - это фонтан молодости.
Но действительно ли она соответствует этим утверждениям? И есть ли у сушеных ягод годжи побочные эффекты? Вот ответы на ваши вопросы.
Что такое ягода годжи?
Ягода годжи, также называемая волчьей ягодой, - это яркая оранжево-красная ягода, произрастающая на кустарнике родом из Китая. В Азии ягоды годжи употребляли в пищу на протяжении многих поколений в надежде прожить дольше.
Со временем люди использовали ягоды годжи для лечения многих распространенных проблем со здоровьем, таких как диабет, высокое кровяное давление, лихорадка и возрастные проблемы со зрением. Ягоды годжи, которые некоторые называют суперфудом, едят сырыми, вареными или сушеными (как изюм), а также используют в травяных чаях, соках, винах и лекарствах.
Польза ягод годжи для здоровья
Ягоды годжи богаты питательными веществами. Некоторые ранние исследования с использованием сока ягод годжи выявили следующие возможные преимущества:
-
чувство благополучия и спокойствия
-
Улучшение спортивных результатов
-
Лучший сон
-
Снижение веса
-
Укрепление иммунной системы
-
Повышение уровня антиоксидантов
Многие ягоды полезны для вас. Неясно, лучше ли ягоды годжи, чем другие виды ягод, и обладают ли добавки из ягод годжи теми же полезными свойствами, что и сами ягоды.
Питание ягодами годжи
Ягоды годжи содержат большое количество витаминов и минералов, таких как:
-
витамин С
-
Волокно
-
Железо
-
Витамин А
Они также являются хорошим источником белка и антиоксидантов.
Риски и побочные эффекты ягод годжи
Ягоды годжи могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Если вы принимаете варфарин (препарат, разжижающий кровь), лучше воздержаться от их употребления. Ягоды годжи также могут взаимодействовать с лекарствами от диабета и кровяного давления, поэтому сначала посоветуйтесь со своим врачом.
В остальном, вероятно, ягоды годжи можно есть в умеренных количествах.
Перед приемом любых диетических добавок проконсультируйтесь с врачом.
Применение ягод годжи
Существует множество способов включить ягоды годжи в свой рацион:
-
Ешьте их сырыми.
-
Используйте их в кулинарии.
-
Пейте сок плодов годжи.
-
Принимайте добавки из плодов годжи.
-
Используйте их в травяном чае.
