Доктор объясняет роль ниацина - витамина B3 - в улучшении уровня холестерина и снижении рисков для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Почему люди принимают ниацин?
В качестве средства для лечения холестерина есть хорошие исследования, показывающие, что ниацин может повысить уровень хорошего холестерина ЛПВП и снизить уровень триглицеридов. Ниацин также умеренно снижает уровень плохого холестерина ЛПНП. Иногда его назначают в сочетании со статинами для контроля уровня холестерина, такими как розувастатин (Crestor, Ezallor), симвастатин (Flolipid, Zocor), флувастатин (Lescol), аторвастатин (Lipitor) и правастатин (Pravachol).
Однако ниацин эффективен для лечения холестерина только в довольно высоких дозах. Такие дозы могут представлять риск, например, повреждения печени, желудочно-кишечных проблем или непереносимости глюкозы. Поэтому не стоит лечиться безрецептурными добавками с ниацином. Вместо этого проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, который может назначить одобренные FDA дозы ниацина, если это будет рекомендовано.
Кроме того, ниацин является одобренным FDA средством для лечения пеллагры - редкого заболевания, которое развивается из-за дефицита ниацина.
Сколько ниацина вам следует принимать?
Поскольку ниацин можно использовать по-разному, поговорите с вашим лечащим врачом о том, какая дозировка вам подходит.
Для нормального функционирования организма каждому человеку требуется определенное количество ниацина - из пищи или добавок. Это количество называется диетическим референтным потреблением (DRI) - термин, который пришел на смену более старому и привычному RDA (рекомендуемая суточная норма). Для ниацина ДРИ зависит от возраста и других факторов и приводится в миллиграммах эквивалентов ниацина:?
-
Дети: от 2 до 16 миллиграммов в день, в зависимости от возраста
-
Мужчины: 16 миллиграммов в день
-
Женщины: 14 миллиграммов в день
-
Женщины (беременные): 18 миллиграммов в день
-
Женщины (кормящие грудью): 17 миллиграммов в день
-
Максимальное суточное потребление для взрослых всех возрастов: 35 миллиграммов в день
Большинство людей могут получить необходимое количество ниацина, придерживаясь здорового питания.
Если врач назначит вам ниацин, лучше принимать его во время еды (это может предотвратить расстройство желудка). Чтобы уменьшить гиперемию - безвредный, но неприятный побочный эффект ниацина, который характеризуется покраснением и теплом на лице и шее - ваш лечащий врач может рекомендовать принимать ниацин вместе с аспирином и избегать алкоголя и острой пищи.
Можете ли вы получить ниацин естественным путем из продуктов питания?
Ниацин содержится во многих продуктах питания, включая зелень, мясо, птицу, рыбу и яйца, хотя и в меньших дозах, чем те, которые способствуют изменению уровня холестерина. Многие продукты также обогащаются ниацином в процессе производства.
Каковы риски приема ниацина?
-
Побочные эффекты.
Ниацин может вызывать гиперемию, особенно когда вы только начинаете его принимать. Ваш поставщик медицинских услуг, вероятно, предложит медленно увеличивать дозу, чтобы уменьшить эту проблему. Он также может предложить рецептурный препарат с временным высвобождением для борьбы с гиперемией. Ниацин может вызывать расстройство желудка и диарею. Однако все эти побочные эффекты со временем проходят.
-
Риски.
У ниацина действительно есть риски. Он может вызвать проблемы с печенью, язву желудка, изменение уровня глюкозы, повреждение мышц, снижение кровяного давления, изменение сердечного ритма и другие проблемы. Людям с любыми заболеваниями, включая болезни печени или почек, диабет, высокое кровяное давление или сердечно-сосудистые проблемы, необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать добавки с ниацином. Не лечите высокий уровень холестерина самостоятельно с помощью безрецептурных добавок с ниацином.
-
Взаимодействия.
Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства или добавки, посоветуйтесь с врачом, прежде чем начать использовать добавки с ниацином. Они могут взаимодействовать с такими лекарствами, как препараты от диабета, средства для разжижения крови, противосудорожные препараты, лекарства от давления, гормоны щитовидной железы и антибиотики, а также с такими добавками, как гинкго билоба и некоторые антиоксиданты. Алкоголь может увеличить риск возникновения проблем с печенью. Хотя ниацин часто используется вместе со статинами для лечения высокого уровня холестерина, такая комбинация может увеличить риск побочных эффектов. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
При низких дозах DRI ниацин безопасен для всех. Однако в более высоких дозах, используемых для лечения заболеваний, он может быть опасен. По этой причине детям и женщинам, беременным или кормящим грудью, не следует принимать добавки с ниацином сверх ДРИ, если это не рекомендовано врачом.
Людям с неконтролируемой подагрой также не следует принимать добавки с ниацином.
