Врач объясняет риски и преимущества приема сывороточного протеина, который используется для различных целей - от наращивания мышечной массы до профилактики экземы у маленьких детей.
Почему люди принимают сывороточный протеин?
Протеиновые порошки популярны среди спортсменов, особенно тех, кто занимается силовыми тренировками. Они являются хорошим источником питательных веществ и аминокислот. Некоторые люди принимают сывороточный протеин из-за непереносимости лактозы или аллергии на другие источники белка, например, яйца или сою.
Несколько исследований показали, что сывороточный протеин в сочетании с силовыми тренировками может увеличить силу, размер мышц и сухую массу тела.
Несколько исследований сывороточного протеина в качестве лечения оказались многообещающими. Было установлено, что он помогает предотвратить чрезмерную потерю веса у людей с ВИЧ.
По сравнению с белком коровьего молока, сывороточный белок может помочь предотвратить развитие атопического дерматита или экземы у маленьких детей. Необходимы дополнительные исследования. Поговорите с медицинским работником вашего ребенка, прежде чем давать ему сывороточный протеин.
?
Сколько сывороточного протеина следует принимать?
Оптимальные дозы сывороточного протеина не установлены ни для одного заболевания. Качество и активные ингредиенты в добавках могут сильно отличаться у разных производителей. Поэтому очень трудно установить стандартную дозу.
Можно ли получить сывороточный протеин естественным путем из продуктов питания?
Сывороточный белок содержится в молоке в небольших количествах. В процессе превращения молока в сыр сывороточный белок удаляется.
Каковы риски приема сывороточного протеина?
Всегда полезно обсудить любую добавку с врачом, особенно если вы беременны или кормите грудью. ?
Вот другие рекомендации по приему сывороточного протеина:
-
Побочные эффекты.
Большинство людей хорошо переносят сывороточный протеин. Большие дозы могут вызывать тошноту, учащенное опорожнение кишечника, жажду, спазмы, вздутие живота и головную боль.
-
Риски.
Людям с аллергией или чувствительностью к молоку не следует употреблять сывороточный протеин. Он может вызвать аллергическую реакцию. Если у вас есть заболевания почек, проконсультируйтесь с врачом перед использованием любого вида протеинового порошка.
-
Взаимодействия.
Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства или добавки, посоветуйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем начать употреблять сывороточный протеин. Он может взаимодействовать с антибиотиками и некоторыми лекарствами, такими как алендронат (Фосамакс) для лечения остеопороза или леводопа для лечения болезни Паркинсона.
