Может ли прием ХГЧ помочь вам сбросить вес? Прочитайте отзыв врача и узнайте факты об этой низкокалорийной диете.
Принимать "естественный" гормон, который вырабатывается организмом во время беременности, - и похудеть? Именно это обещание превратило ХГЧ-диету - названную в честь этого гормона - в безумие, которое никак не утихает. Если вы также сядете на ультранизкокалорийную диету, утверждают сторонники диеты, ХГЧ может перезапустить ваш метаболизм, и вы будете терять по фунту в день, не чувствуя голода или слабости.
Вот что говорит наука: Любая супернизкокалорийная диета приведет к потере веса. Большинство исследований показали, что ХГЧ (расшифровывается как хорионический гонадотропин человека) не имеет к этому никакого отношения.
Диета ХГЧ ограничивает вас 500 калориями в день в течение 8 недель, пока вы принимаете ХГЧ, либо делая укол, либо принимая гомеопатический препарат, например, капли, гранулы или спреи, которые вы можете купить в магазине.
Ни один из этих препаратов не одобрен FDA для снижения веса. Сами уколы являются законными, если только их делает врач. (Они одобрены для лечения проблем бесплодия), но безрецептурные препараты ХГЧ - нет. FDA направило предупредительные письма нескольким компаниям, которые продают гомеопатические препараты ХГЧ.
Что можно есть и что нельзя
Вы не будете много есть. Диета позволяет вам есть два раза в день - обед и ужин. Каждый прием пищи должен включать один белок, один овощ, один хлеб и один фрукт.
Вы можете жарить на гриле телятину, говядину, куриную грудку, свежую белую рыбу, омаров, крабов или креветок, если вы не едите видимый жир. Лосось, угорь, тунец, сельдь, сушеная или маринованная рыба запрещены.
Овощи на выбор: шпинат, мангольд, цикорий, свекла, зеленый салат, помидоры, сельдерей, фенхель, лук, красный редис, огурцы, спаржа и капуста.
Хлеб может быть в виде одной хлебной палочки или одного кусочка тоста "мелба".
Из фруктов вы можете выбрать апельсин, яблоко, горсть клубники или половинку грейпфрута. Диета разрешает пить столько воды, кофе и чая, сколько вы хотите. Вы также можете выпивать до 1 столовой ложки молока в день.
Для подслащивания напитков можно использовать сахарозаменители, но не сахар. Сливочное масло и масла запрещены.
Уровень усилий: Высокий
Очень трудно придерживаться строгого ограничения калорий. Жить на 500 калорий в день не только некомфортно, но и опасно. Невозможно удовлетворить все свои пищевые потребности при таком малом количестве калорий. Вы также можете не получить достаточно белка. Если вы получаете менее 1 200 калорий в день, вам будет сложно получить достаточное количество витаминов и минералов без добавок.
Врачи иногда рекомендуют очень низкокалорийную диету (менее 1000 калорий в день) при ожирении и наличии заболеваний, таких как высокое кровяное давление, но такие диеты должны проходить под тщательным наблюдением врача.
Позволяет ли она учитывать диетические ограничения или предпочтения?
Вегетарианцы и веганы:
Поклонники диеты ХГЧ утверждают, что каждый может следовать ей. Но это не значит, что она безопасна, особенно для вегетарианцев. Создатели диеты говорят, что вегетарианцам придется пить больше обезжиренного молока, чтобы компенсировать отсутствие белка из мяса и других источников. Поскольку диета включает молочные продукты, она не является веганской.
Без глютена:
Это не безглютеновая диета.
