Как компании помогают занятым профессионалам сбросить вес

Компании помогают занятым профессионалам в борьбе с лишним весом.

Ежемесячные торты на день рождения, бесплатные перерывы на пиццу, длинные рабочие дни и регулярные ужины с клиентами - все это отражается на талии многих американцев. Сколько раз вы слышали, как коллега по работе говорит: "Попробуй печенье, которое я испекла вчера вечером"? Вздохнув с чувством вины, вы берете печенье с тарелки. В какой-то момент даже самые дисциплинированные едоки становятся жертвами соблазнительных офисных лакомств, обещая себе, что это в последний раз.

Правда в том, что через некоторое время многие действительно замечают еще одно печенье или "маленький" тортик в самых неподходящих местах. Мы постепенно начинаем замечать, как наша одежда уменьшается вокруг нас. Для некоторых занятых профессионалов единственным упражнением в течение дня является поход в туалет. И многие работодатели начинают обращать внимание на эффект домино.

"У многих профессионалов график работы так быстро меняется. Сегодня они могут быть в Париже, завтра в Лос-Анджелесе, а на следующий день в Чикаго. За одну неделю они могут путешествовать два, а то и три раза, и все равно им нужно быть уверенными, что они не сидят в ресторане, потребляя в четыре раза больше калорий, чем положено", - говорит Джек Полл, менеджер по организации отдыха и обслуживания сотрудников компании SAS в Кэри, штат Северная Каролина.

Увеличение веса, которое только и ждет, чтобы произойти

Двенадцатичасовой рабочий день приводит к опасному сочетанию ежедневного переедания и отсутствия времени на физические упражнения, говорит Николь Хадсон, руководитель отдела кадров из Мемфиса, штат Теннесси. За два года она набрала 20 килограммов. "Возможность ходить в спортзал была отложенной мечтой, потому что я уходила с работы в 9 вечера, а спортзал закрывался в 10 вечера. Поэтому я набрала вес. В моей компании не было тренажерного зала, а здоровые альтернативы в кафетерии - такие как наш салат-бар - были шуткой".

Работодатели начинают проявлять серьезный интерес к вопросам здорового образа жизни, видя, как сотрудники с избыточным весом увеличивают расходы на здравоохранение, исчисляемые миллиардами.

SAS - одна из таких компаний, которая является пионером в этой области. Журнал Fortune шесть лет подряд включал эту компанию по разработке программного обеспечения в список "100 лучших компаний для работы в Америке". В 1985 году SAS создала центр отдыха и обслуживания сотрудников, о котором мечтает большинство работников. В нем есть:

• тренажерный зал площадью 77 000 квадратных футов

• Диетологи

• Персональные тренеры

• Финансовые стимулы для занятий спортом

• Сезонные праздничные программы по снижению веса

• Обеденные семинары по контролю веса

Компания также организует встречи Weight Watchers at Work - все на месте. Отдельно есть несколько кафетериев с ежедневным меню здорового выбора, питательными закусками и салат-барами с полным набором услуг. Цель компании: Устранить оправдания, которые многие люди используют, чтобы пропустить физические упражнения и отказаться от здорового образа жизни, говорит Полл.

Упражнения на рабочем месте

Одна из распространенных причин, по которой многие люди пропускают тренировку, - "у меня нет времени". Но компания SAS избавила себя от необходимости заниматься спортом вдали от работы, и Полл утверждает, что это работает. "Совсем другое дело, если ты просто встаешь, падаешь с кровати утром, надеваешь свою тренировочную одежду, берешь вещи, которые собираешься надеть на работу, берешь их с собой, едешь на работу, занимаешься, и тебе нужно быть в офисе через 10 минут после окончания тренировки. У вас нет дополнительного стресса, связанного с доставкой из места А в место Б", - говорит Полл, который помог создать этот комплекс.

Стресс в офисе часто проявляется в виде долгих рабочих часов, пропущенных обедов и сжатых сроков, оставляющих мало личного времени для вас, сотрудника. Эксперты утверждают, что стресс является одним из основных факторов, способствующих увеличению веса у сотрудников. Он обычно заставляет многих людей больше есть и меньше заниматься спортом.

"Стресс может привести к эмоциональному перееданию, чрезмерному потреблению комфортной пищи и менее здоровому выбору быстрых блюд. Мы рассказываем сотрудникам о том, как важно заботиться о своем организме во время стресса, напоминаем им о необходимости продолжать заниматься спортом (или начать заниматься) и уделять особое внимание выбору продуктов питания, который они делают в это время", - рассказывает Кэти Грир, MPH, RD, специалист по питанию в SAS.

"Меня взяли на проект, который требовал много поздних часов. Мой распорядок дня нарушился, и я перестал заниматься спортом", - говорит Крейг Робинсон, старший консультант по коммерческой недвижимости в Атланте. "Я подумал, что это пустая трата денег - продолжать платить за спортзал, когда я не знаю, когда буду в городе". Набрав 10 ненужных килограммов, Робинсон решил, что пришло время вернуться в спортзал, и принял философию, что делать что-то лучше, чем ничего.

Больше сотрудников - больше расходов

Некоторые компании с программами оздоровления предоставляют такие услуги, как консультации по вопросам здоровья, питания и фитнеса на месте - и все это бесплатно для сотрудников. Но, судя по последним исследованиям, предоставление таких услуг может окупиться в долгосрочной перспективе за счет снижения расходов на здравоохранение для компании.

Исследование, опубликованное в журнале American Journal of Health Behavior за июль-август, показывает, что сотрудники с избыточным весом обходятся компаниям дороже с точки зрения пропущенных рабочих дней и медицинских расходов. Результаты показывают, что индекс массы тела (ИМТ) - показатель веса в пропорции к росту - предсказывает более высокие расходы на здравоохранение и более высокий уровень абсентеизма среди работников. Средние медицинские расходы для городских служащих становились тем больше, чем больше были сами служащие. В этом анализе, проведенном на почти 500 муниципальных служащих в городе Даллас:

• Работники с нормальным весом (ИМТ

  5) обходится в $114 в год.

• Сотрудники с избыточным весом (ИМТ 25-30) обходятся в $513 в год.

• Сотрудники с ожирением (ИМТ >

  30) обходится в 620 долларов в год.

Сотрудники с избыточным весом обходятся в миллиарды

Это может вылиться в огромные расходы для компании. Согласно исследованию, медицинские расходы на американских сотрудников и иждивенцев превышают 900 миллиардов долларов в год.

"Возраст, пол, раса, уровень образования и курение не смогли предсказать расходы на здравоохранение, связанные с ожирением", - говорит исследователь Тим Бунгум, доктор философии. "Единственным значимым предиктором расходов на здравоохранение был ИМТ".

"Очевидно, что сотрудник, который находится здесь, продуктивен и здоров на работе, принесет больше пользы компании, чем сотрудник, который отсутствует или чувствует себя неважно, когда находится на работе, или имеет другие физические проблемы", - говорит Полл.

Более здоровый работник - более счастливый работник

Учитывая это, другие компании, такие как Xerox, также подхватили эту идею. "Предоставление удобных возможностей для улучшения здоровья полезно как для сотрудника, так и для корпорации. Xerox, безусловно, верит, что здоровые и счастливые сотрудники - это продуктивные сотрудники, что приводит к снижению расходов на медицинское обслуживание для сотрудников и компании", - рассказывает Санди Александр Таттл, менеджер Ассоциации отдыха Xerox.

На территории компании Xerox есть тренажерный зал, где проводятся занятия по йоге, аэробике, семинары по питанию, информационные бюллетени о состоянии здоровья и группа по снижению веса, которая собирается раз в неделю. Компания также предлагает питательные закуски в своих торговых автоматах и здоровые блюда в меню с информацией о пищевой ценности в своих столовых по всей стране.

Другие компании тоже внедряют здоровые инициативы. После проведения оценки риска для здоровья среди сотрудников Университета Эмори в Атланте, учебное заведение внедрило многочисленные оздоровительные инициативы. В Центре Картера, подразделении Эмори, есть бесплатный тренажерный зал, семинары по персональному тренингу, группа ходьбы и тай-чи в офисе.

"Предлагать программы непосредственно для сотрудников [компании] полезно. Главное - обучить людей и помочь им узнать, как внедрить это в свою жизнь. В долгосрочной перспективе это сэкономит компании деньги, если они сделают все необходимое для улучшения самочувствия и профилактики заболеваний", - говорит Грир.

Быстрые советы по офисному фитнесу

К сожалению, не у всех есть доступ к тренажерному залу на работе или бесплатный диетолог по первому требованию. Но есть несколько простых вещей, которые занятые профессионалы могут сделать, чтобы сжечь несколько лишних калорий на бегу. Педагог по здоровому образу жизни и сертифицированный фитнес-тренер Кристл Булуран помогает руководить программой Health Matters в Калифорнийском университете в Беркли. Она специализируется на обучении "офисным тренировкам". Она предлагает:

• подниматься по лестнице

• Паркуйте машину подальше от офиса

• Растягивайтесь за рабочим столом

• Держите на столе низкокалорийные закуски с низким содержанием жира, чтобы предотвратить перекусы в автоматах

• Идите в туалет длинным путем

• Подходите к коллегам вместо того, чтобы звонить или писать по электронной почте

Эксперты говорят, что велнес - это не только контроль веса: Речь идет об общей картине лечения разума, тела и души. Поскольку сердечно-сосудистые заболевания являются причиной смерти №1 в США, возможно, в скором времени все больше компаний будут включать в программу сеанс пилатеса или два, чтобы сбалансировать следующий послеобеденный перерыв на пиццу.