Доктор объясняет применение и возможные побочные эффекты добавок с малиновым кетоном, которые, как утверждают некоторые, могут быть полезны для снижения веса.
Кетоны малины - это природные химические вещества, которые придают малине ее манящий аромат. Когда кетоны получают из малины, их можно использовать для придания аромата и вкуса таким продуктам, как кола, мороженое и косметика.
Эксперты говорят, что вложение денег в бутылку добавки с малиновым кетоном - это не более чем выдача желаемого за действительное. И это может быть вредно, а может и не быть.
Что говорит наука
В одном небольшом исследовании люди, принимавшие 200 миллиграммов кетонов малины в сочетании с 1200 мг витамина С ежедневно в течение 4 недель, потеряли вес и жир. Но это исследование не соответствовало хорошим научным методам. В нем не показано, была ли польза от витамина С или кетонов малины, или от их комбинации. Пока не станет известно больше, эксперты говорят, что лучше попридержать свои деньги. Вместо этого придерживайтесь здоровой, сбалансированной диеты и регулярно занимайтесь спортом. Оба этих фактора являются эффективными способами борьбы с весом.
Побочные эффекты неизвестны
Кетоны малины в продуктах питания и косметике, как правило, считаются безопасными. Но никто не знает, какое краткосрочное или долгосрочное влияние могут оказать добавки с кетоном малины на ваше здоровье в целом. Не было проведено ни одного исследования, чтобы зафиксировать возможные побочные эффекты. Также нет исследований, которые изучали бы потенциальное взаимодействие с лекарствами или продуктами питания.
Тот факт, что кетоны малины по химическому составу напоминают другие стимуляторы, говорит о возможности возникновения определенных побочных эффектов. Существуют анекдотические сообщения о повышенной нервозности, повышении кровяного давления и учащенном сердцебиении у людей, принимающих добавки с малиновым кетоном. Без научных доказательств никто не может сказать, какая дозировка добавок с малиновым кетоном, если таковая имеется, может быть безопасной для приема.
Поговорите со своим врачом о любых добавках, которые вы думаете принимать, а также о любых проблемах, связанных с вашим весом или потерей веса.
