Узнайте все, что вам нужно знать о связи кишечника и мозга и о том, как здоровье кишечника влияет на ваше общее здоровье.
У вашего кишечника есть несколько различных частей, например, все различные органы, которые помогают переваривать пищу и затем превращать ее в отходы. К частям кишечника относятся:
-
Пищевод
-
Желудок
-
Тонкий и толстый кишечник
-
Желчный пузырь
-
Печень
-
Поджелудочная железа
Второй мозг в кишечнике, или ЭНС, напрямую взаимодействует с мозгом в голове. Это называется связью между мозгом и кишечником или связью кишечник-мозг.
Что такое связь кишечника с мозгом?
ЭНС взаимодействует с вашим мозгом как физически, так и химически. Эти связи проходят по пути, называемому "ось кишечник-мозг". Главная связь кишечника с мозгом - это блуждающий нерв. Этот нерв также контролирует сообщения, которые посылаются к сердцу, легким и другим органам. Кроме того, гормоны и другие нейротрансмиттеры перемещаются по оси кишечник-мозг и передают сообщения химическим путем.
На эти химические сообщения влияет микробиом вашего кишечника. Он состоит из всех грибков, вирусов и бактерий, которые живут в вашем кишечнике. В кишечнике обитает множество различных видов бактерий, некоторые из которых могут быть полезными или вредными для здоровья. Другие вообще не оказывают никакого влияния.
Ось "кишечник-мозг" - это не только ваш мозг и ЭНС. Этот путь также включает в себя:
-
эндокринная система
-
Иммунная система
-
Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось
-
Микробиота
-
Метаболиты?
Доказано, что связь между кишечником и мозгом влияет на ваше здоровье, когда речь идет об определенных заболеваниях или состояниях. Это касается как физического, так и психического здоровья, поскольку кишечник - это ваш второй мозг.
Микробиота кишечника и ось кишечник-мозг
За последние 15 лет ученые поняли, какую важную роль играет микробиота кишечника в вашем здоровье. Микробиота состоит из триллионов микроорганизмов, обитающих как внутри вашего тела, так и на нем. Микробиота кишечника помогает регулировать функции оси кишечник-мозг. Микробиота и мозг взаимодействуют друг с другом через ЭНС, блуждающий нерв и другие пути.
В настоящее время эксперты и исследователи изучают связь между кишечником и мозгом и ее влияние на некоторые неврологические заболевания. Микроорганизмы в вашем организме помогают регулировать реакцию иммунной системы. Поэтому некоторые заболевания сейчас изучаются с целью понять, что происходит в кишечнике, что может вызвать эти состояния или, по крайней мере, сыграть роль в их развитии. К таким заболеваниям относятся:
-
Рассеянный склероз
-
болезнь Паркинсона
-
болезнь Альцгеймера
-
Шизофрения?
-
Аутизм
-
Беспокойство
-
Боль
-
Боковой амиотрофический склероз
Помимо неврологических заболеваний, исследователи также обращают более пристальное внимание на заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и на то, как они влияют на работу мозга.
Некоторые факторы в раннем возрасте могут повлиять на состав микробиоты вашего кишечника и микробов, обитающих в нем. К ним относятся:
-
Режим родов во время рождения
-
Инфекции
-
Генетика хозяина
-
Использование антибиотиков
-
Питание
-
Экологические стрессоры
С возрастом разнообразие микробов в вашем кишечнике уменьшается. Высокий уровень стресса в любой период жизни также изменяет разнообразие микробов в кишечнике.
Влияние на здоровье кишечника
Связь между кишечником и мозгом - это то, что заставляет вас чувствовать такие вещи, как реакция борьбы или бегства и нервозность перед презентацией. Многие люди имеют дело с другими заболеваниями, которые влияют на их физическое здоровье и здоровье кишечника. Если вы испытываете такие чувства, как тревога или депрессия, это может вызвать кишечный дистресс, вызывающий проблемы с желудком или кишечником. Из-за связи между кишечником и мозгом может быть и обратная ситуация: здоровье кишечника влияет на ваше психическое и физическое здоровье.
Ваша ЭНС может влиять на ваши эмоции. В свою очередь, ваши эмоции могут влиять на определенные состояния, такие как:
-
синдром раздраженного кишечника (СРК)
-
Запоры
-
Вздутие
-
Боль
-
Диарея
-
Боли в животе
Долгое время врачи считали, что первопричиной этих желудочно-кишечных проблем являются тревога и стресс, но сейчас считается, что все обстоит наоборот. Плохое состояние кишечника может посылать сигналы в центральную нервную систему и влиять на ваше настроение.
Некоторые люди, испытывающие проблемы с желудочно-кишечным трактом, могут не иметь других физических симптомов. Причина может быть побочным эффектом их психического здоровья, поэтому попытки улучшить здоровье кишечника могут быть трудными, так как стресс и беспокойство оказывают негативное влияние на человека как психически, так и физически.
