врач объясняет причины запора, а также способы его диагностики и лечения.
Хотя это обычно несерьезно, вы почувствуете себя намного лучше, когда ваш организм придет в норму.
Нормальная продолжительность перерывов между опорожнениями кишечника сильно варьируется от человека к человеку. У некоторых людей они происходят три раза в день. У других - всего несколько раз в неделю.
Однако более 3 или более дней без опорожнения - это, как правило, слишком долго. После трех дней стул становится более твердым и труднопроходимым.
Каковы симптомы?
У вас могут быть:
-
редкие испражнения
-
Проблемы с опорожнением кишечника (напрягается, чтобы сходить)
-
твердый или мелкий стул
-
Ощущение, что все не вышло
-
Вздутие живота
Вы также можете чувствовать, что вам нужна помощь для опорожнения кишечника, например, надавливание на живот или использование пальца для удаления кала.
Почему это происходит?
Некоторые причины запора включают:
-
Изменения в питании или деятельности
-
Недостаточное количество воды или клетчатки в вашем рационе
-
употребление большого количества молочных продуктов
-
Не быть активным
-
Сопротивление желанию покакать
-
Стресс
-
Чрезмерное использование слабительных средств
-
Некоторые лекарства (особенно сильные обезболивающие, такие как наркотики, антидепрессанты и таблетки железа)
-
Антацидные препараты, содержащие кальций или алюминий
-
Расстройства пищевого поведения
-
Синдром раздраженного кишечника
-
Беременность
-
Проблемы с нервами и мышцами в вашей пищеварительной системе
-
Рак толстой кишки
-
Неврологические заболевания, такие как болезнь Паркинсона или рассеянный склероз
-
Недостаточно активная щитовидная железа (так называемый гипотиреоз)
-
избыток кальция в крови (гиперкальциемия) из-за чрезмерной активности паращитовидных желез, лекарств, рака (легких, груди, множественной миеломы) или других причин
Что делать при запорах?
Примите следующие меры:
-
Пейте два-четыре дополнительных стакана воды в день, если только врач не сказал вам ограничить потребление жидкости по другой причине.
-
Попробуйте пить теплые жидкости, особенно по утрам.
-
Добавьте в свой рацион фрукты и овощи.
-
Ешьте чернослив и отрубные хлопья.
-
Занимайтесь спортом большую часть недели. Когда вы двигаете своим телом, мышцы вашего кишечника тоже работают активнее.
-
Не игнорируйте желание покакать.
Вы также можете попробовать принять слабительное. Существует несколько видов слабительных средств, и многие из них можно купить без рецепта. Каждое из них по-своему помогает облегчить запор. Спросите у своего врача или фармацевта, какое слабительное может вам подойти и как долго его принимать.
Когда я должен позвонить своему врачу?
Немедленно позвоните своему врачу, если у вас внезапный запор с болью в животе или спазмами, и вы вообще не можете покакать или отпустить газы.
Также позвоните, если:
-
Запор - это новая проблема для вас, и изменения в образе жизни не помогли.
-
У вас кровь в стуле.
-
Вы теряете вес, хотя не пытаетесь этого делать.
-
У вас сильные боли при опорожнении кишечника.
-
Ваши запоры длятся более 2 недель.
-
Размер, форма и консистенция вашего стула резко изменились.
Врач может порекомендовать вам пройти некоторые тесты для выявления причины запора:
-
Анализ крови для проверки уровня гормонов
-
Анализы, проверяющие состояние мышц заднего прохода
-
Тесты, которые показывают, как отходы проходят через толстую кишку и выходят из нее
-
Колоноскопия для поиска закупорок в толстой кишке
Можно ли предотвратить запоры?
Во многих случаях можно. Вот что может помочь:
Ешьте хорошо сбалансированную пищу с большим количеством клетчатки. Хорошими источниками клетчатки являются фрукты, овощи, бобовые, цельнозерновой хлеб и крупы (особенно с отрубями). Узнайте, как пребиотические добавки могут облегчить пищеварение.
Пейте 1 1/2 - 2 кварты воды и других жидкостей в день (если только врач не назначил вам диету с ограничением жидкости). Клетчатка и вода вместе способствуют поддержанию регулярности.
Сократите потребление молока. Молочные продукты могут вызывать запоры у некоторых людей.
Регулярно выполняйте физические упражнения. Занимайтесь чем-нибудь активным не менее 30 минут в день, в большинстве дней недели.
Ходите в туалет, как только почувствуете позыв.
