Пробиотики - это "хорошие" бактерии, содержащиеся в некоторых продуктах питания и добавках. Они поддерживают здоровье кишечника и оказывают другие полезные воздействия на организм, но могут иметь и некоторые риски.
Ваш организм не нуждается в пробиотиках. В вашем кишечнике уже есть полезные бактерии. Но принимать их обычно не вредно, а добавление их в рацион питания может помочь.
Чем полезны пробиотики
Они могут снизить количество "плохих" бактерий в вашем кишечнике, которые могут вызвать болезнь или воспаление. Они также могут заменить эти проблемные микроорганизмы хорошими или полезными бактериями.
Исследователи изучают, когда и как пробиотики могут помочь лучше всего. По некоторым заболеваниям имеется больше исследований, чем по другим. Они могут помочь людям с:
-
диарее, особенно если она связана с приемом конкретных антибиотиков. Пробиотики также могут помочь при инфекционной диарее, особенно у детей.
-
Воспалительные заболевания кишечника (ВЗК), включая болезнь Крона и язвенный колит. Некоторые пробиотики могут поддерживать язвенный колит в состоянии ремиссии (состояние минимальной или нулевой активности заболевания) и предотвращать рецидивы и обострения болезни Крона.
-
Синдром раздраженного кишечника. Пробиотики иногда помогают облегчить симптомы, включая боль в животе, вздутие, газы, диарею и запор.
Пробиотики изучаются и для лечения многих других заболеваний. Исследований пока не так много, но некоторые люди говорят, что пробиотики помогли им при:
-
профилактика и лечение дрожжевых инфекций
-
Профилактика и лечение инфекций мочевыводящих путей
-
Непереносимость лактозы
-
Кожные заболевания, такие как экзема
-
Лечение некоторых желудочных и респираторных инфекций, особенно у детей
-
Лечение аллергии и астмы
-
Уменьшение воспаления, например, при ревматоидном артрите
Как пробиотики могут быть вредны для вас
Поскольку эти хорошие бактерии уже существуют в организме, они считаются безопасными для большинства людей. Но есть некоторые моменты, которые следует учитывать.
Они могут вызвать аллергическую реакцию. Они могут вызвать легкие проблемы с желудком, особенно в первые несколько дней после начала приема. У вас может быть расстройство желудка, газообразование, диарея или вздутие живота. Эти симптомы обычно проходят после того, как организм привыкнет к ним.
Если у вас проблемы с иммунной системой или другое серьезное заболевание, вероятность возникновения проблем может быть выше. По некоторым данным, пробиотики вызывают серьезные инфекции и другие побочные эффекты. Наиболее вероятно, что проблемы возникнут у людей с проблемами иммунной системы, людей, перенесших операцию, и тяжелобольных. Не принимайте пробиотики, если у вас есть какие-либо из этих проблем.
Прежде чем давать ребенку пробиотические добавки, обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Если вы беременны или кормите грудью, вам также следует посоветоваться с врачом, прежде чем пробовать их.
Большинство пробиотиков в США продаются как диетические добавки. Это означает, что компании, которые их производят, не обязаны тестировать свою продукцию и доказывать, что она работает или что она безопасна. Для подтверждения безопасности и эффективности пробиотиков необходимы дополнительные исследования.
Спросите у своего врача, какие пробиотики вам подходят. Обязательно прекратите их прием, если у вас возникли какие-либо проблемы.
