Вам не нужно обращаться к врачу для быстрого облегчения зуда и боли или для постоянного лечения, чтобы дискомфорт не усиливался.
Многие из этих советов помогут вам избежать запоров и облегчить состояние. Это также может остановить геморрой до его образования.
Облегчение боли и зуда
Принимайте теплые ванны. Принимайте ванну с теплой водой на несколько сантиметров в течение 15 минут за один раз. Делайте это два-три раза в день и после каждого опорожнения кишечника. Если вы хотите помыть область, используйте неароматизированное мыло и не скрабируйте.
После этого аккуратно вытрите кожу насухо. Можно даже использовать фен на холодном режиме, если вам так удобнее.
Существуют также специальные "ванны Ситца", которые можно поставить прямо на сиденье унитаза, чтобы облегчить процесс мытья.
Втирайте облегчение. Безрецептурные салфетки или кремы с гамамелисом могут успокоить боль и зуд без побочных эффектов. Не пользуйтесь кремом с гидрокортизоном дольше недели, если только ваш врач не разрешит.
Приложите лед. Прикладывайте небольшой холодный пакет к проблемному месту несколько раз в день. Это может притупить боль и на некоторое время уменьшить отек.
Примите обезболивающие средства. Безрецептурные препараты, такие как ацетаминофен, аспирин или ибупрофен, могут помочь справиться с болью.
Не царапайте. Вы можете повредить кожу и усугубить раздражение - и зуд - еще больше.
Выбирайте хлопок. Носите свободное, мягкое белье. Это позволяет проветривать область и не допускает скопления влаги, которая может беспокоить геморрой.
Хорошие привычки в ванной комнате
Ограничьте время пребывания на троне. Если вы не сходите через несколько минут, не ждите и не заставляйте себя что-то делать. Постарайтесь войти в привычку, когда вы ходите в одно и то же время каждый день.
Будьте нежны. Если туалетная бумага вызывает раздражение, попробуйте сначала смочить ее. Или используйте предварительно смоченные салфетки, ватные шарики или детские салфетки без спирта.
Не сдерживайте себя. Когда вы чувствуете, что вам нужно сходить, сделайте это. Не ждите лучшего времени или места. Стул может задерживаться. А это может привести к напряжению и еще большему давлению. Сходите как можно скорее, как только почувствуете позыв.
Попробуйте сесть на корточки. Положите под ноги короткую скамейку или стопку телефонных книг, когда идете в туалет. Поднятие коленей, когда вы сидите на унитазе, изменяет положение ваших внутренностей и может облегчить работу кишечника.
Не усугубляйте ситуацию
Увеличивайте количество клетчатки. Она смягчает стул и облегчает его продвижение по организму. Вы найдете ее в бобовых, цельнозерновом хлебе и крупах, свежих фруктах и овощах. Если вы не можете получить достаточное количество клетчатки из пищи, попробуйте принимать добавки. Добавляйте клетчатку постепенно, чтобы избежать газообразования и вздутия живота.
Пейте много жидкости. Чтобы стул был мягким и легче проходил, поддерживайте его в хорошем состоянии. Вода - лучший выбор. Пейте много в течение дня. Черносливовый сок является натуральным слабительным и может помочь вам пройти.
Регулярно выполняйте физические упражнения. Даже бодрая ходьба в течение 20-30 минут каждый день может помочь вам избежать застойных явлений.
Дышите! Когда вы напряженно работаете, воздух должен входить и выходить. Обычно вы задерживаете дыхание, когда тужитесь, тянетесь или прилагаете усилия (возможно, вы даже не осознаете, что делаете это) - а это может привести к боли и кровотечению при геморрое.
Используйте подушку. Сидите на подушке, а не на твердой поверхности. Это облегчит отек всех имеющихся у вас геморроидальных узлов. Это также может помочь предотвратить образование новых.
Делайте перерывы. Если вам приходится долго сидеть, вставайте каждый час и двигайтесь не менее 5 минут.
