Узнайте о домашних средствах и медицинских процедурах, которые помогут облегчить симптомы запора и ускорить выздоровление.
Симптомы запора включают:
-
три или менее опорожнения кишечника в неделю
-
твердый стул
-
Напрягаясь, чтобы сходить в туалет
-
Ощущение запора в прямой кишке
-
Ощущение, что вы не можете полностью опорожнить кишечник
-
Необходимость прижать руку к животу, чтобы сходить в туалет
-
Необходимость использовать руки, чтобы помочь калу выйти из прямой кишки
-
Вздутие живота и судороги
-
Снижение аппетита
-
Летаргия
Средства и методы лечения запоров
Корректировка образа жизни
-
Ешьте больше клетчатки. Употребление большего количества клетчатки делает ваш стул более увесистым, помогая ему быстрее продвигаться по кишечнику. Это помогает справиться с симптомами запора. Она также снижает уровень "плохого" холестерина ЛПНП, уменьшает риск развития рака толстой кишки и может помочь контролировать уровень сахара в крови. К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся цельное зерно, фрукты и овощи, бобовые и орехи. Вы также можете принимать пищевые добавки, чтобы увеличить количество клетчатки в вашем рационе.
-
Больше занимайтесь спортом. Физические упражнения способствуют здоровому и регулярному пищеварению. Сильные мышцы живота играют важную роль в улучшении процесса пищеварения. Ежедневные физические упражнения могут облегчить симптомы запора?
-
Пейте больше воды. Увеличение потребления жидкости может улучшить состояние при запорах, особенно если употреблять ее в сочетании с диетой с высоким содержанием клетчатки.
-
Избегайте молочных продуктов. Несколько исследований показывают связь между потреблением молочных продуктов и запорами. Некоторые считают, что это может происходить у людей с непереносимостью молочных продуктов, другие полагают, что это связано с определенными компонентами, содержащимися в молоке.?
Принимать слабительные средства
Слабительное - это тип безрецептурного препарата, который может помочь вам с опорожнением кишечника. Существует несколько различных вариантов:
-
Стимуляторы. Этот тип слабительного создает сокращения кишечника, чтобы помочь вам сходить в туалет.
-
Осмотики. Прием этих слабительных увеличивает количество жидкости в кишечнике, что заставляет вас сходить в туалет.
-
Смазочные материалы. Минеральное масло способствует более легкому прохождению твердого стула благодаря смазке кишечника.
-
Смягчающее средство для стула. Эти препараты делают твердый стул более мягким, что облегчает его прохождение.
Используйте клизмы
Клизма - это процедура, при которой жидкость вводится в прямую кишку. Она часто очищает от кала или других застоев. Клизма с водой и небольшим количеством соли может облегчить запор. Некоторые готовые растворы для клизм содержат фосфат натрия - соединение, которое возбуждает прямую кишку, помогая вам сходить в туалет?
Клизмы при запорах следует использовать только после того, как испробованы другие средства.?
Пить кофе
Кофе может заставить вас сходить в туалет. Одно исследование показало, что он оказывает такое же воздействие на кишечник, как и прием пищи. Оно также показало, что употребление кофе на 60% сильнее, чем употребление воды, и на 23% сильнее, чем употребление кофе без кофеина.
Принимайте пробиотики
Пробиотики - это добавки, которые способствуют увеличению количества "хороших" бактерий в кишечнике. Это может помочь сбалансировать работу пищеварительной системы.
Исследования показывают, что прием пробиотиков, особенно содержащих бифидобактерии, может увеличить количество опорожнений кишечника в неделю на 1,3. Однако необходимы более крупные исследования, чтобы подтвердить эти результаты и выяснить, какие методы лучше всего помогают избавиться от запоров.
Когда обращаться к врачу
Запор обычно не является неотложным состоянием. Если он возникает у вас часто, вы можете попробовать домашние средства в течение недели или двух. Если симптомы не проходят, обратитесь к врачу. Если вы обычно не страдаете запорами, то, в зависимости от степени дискомфорта, вы можете обратиться к врачу раньше.
Вы всегда должны обращаться за медицинской помощью, если помимо запора у вас наблюдаются следующие симптомы:
-
Сильная боль
-
Кровь в стуле
-
Лихорадка
-
Необъяснимая потеря веса
Ваш врач может предложить:
-
рецептурные препараты
-
Хирургия для удаления закупорки
-
Операция по удалению части толстой кишки в более тяжелых случаях
