Средства от вздутия живота: Что делать и когда обращаться к врачу

Узнайте о домашних средствах и методах лечения, которые помогут облегчить вздутие живота и быстрее почувствовать облегчение.

Вздутие живота чаще всего связывают с избытком газа, но связь между вздутием живота и газом не совсем понятна. Некоторые люди с симптомами вздутия живота не имеют фактического увеличения количества кишечного газа, а просто могут быть более чувствительны к нему. Также может быть важен состав, а не количество газа.

Причины вздутия живота включают:

• Запор (менее трех опорожнений кишечника в неделю)

• Чувствительность кишечника или СРК, синдром раздраженного кишечника

• Расстройства пищевого поведения

• Диета

• избыточный рост бактерий в тонком кишечнике (SIBO)

• Гинекологические проблемы и менструация

• Целиакия (аутоиммунное заболевание, вызываемое глютеном)

• Воспалительное заболевание кишечника (воспаление желудочно-кишечного тракта)

• Гастропарез (медленное опорожнение желудка в тонкую кишку)

Вздутие живота чаще всего не является серьезным, но может доставлять дискомфорт?

Средства и методы лечения вздутия живота

Хотя вздутие живота часто проходит само по себе, следующие меры могут помочь уменьшить вздутие или устранить его основные причины:?

Физические упражнения и осанка

Физические упражнения могут помочь уменьшить вздутие живота и вывести газы из организма. Также может помочь коррекция осанки. В организме задерживается больше газов, когда вы лежите на спине, поэтому старайтесь оставаться активными в течение дня.

Безрецептурные препараты

Симетикон (Gas X) и активированный уголь рекламируются как средства, уменьшающие газообразование. Эти два препарата оказались неэффективными и/или непоследовательными при самостоятельном использовании в клинических испытаниях. Однако есть некоторые данные, свидетельствующие о том, что они могут работать в сочетании или при использовании с оксидом магния или лоперамидом (Imodium).

Пробиотики

Использование пробиотиков для решения проблем с пищеварением широко распространено, но мало изучено. Тем не менее, есть некоторые доказательства того, что использование пробиотиков может помочь уменьшить вздутие живота. Формула VSL#3 доказала, что она уменьшает вздутие живота как у взрослых, так и у детей в клинических исследованиях.

Пищеварительные ферменты

Одной из распространенных причин вздутия живота является неспособность переваривать определенные продукты. Большинство добавок с пищеварительными ферментами эффективны только для людей, которые не могут вырабатывать ферменты по медицинским причинам. Тем не менее, безрецептурные ферменты доказали, что они помогают переваривать два часто встречающихся проблемных продукта: молочные продукты и бобовые (например, фасоль).

Если вам трудно переваривать сахара, содержащиеся в этих продуктах, вам могут помочь добавки лактазы (например, Lactrase или Lactaid) для молочных продуктов или альфа-галактозидазы (например, Bean Relief или Beano) для бобовых?

Травяные средства

Мята перечная издавна используется в народной медицине как средство для улучшения пищеварения, а мятное масло может принести некоторое облегчение людям с СРК, или синдромом раздраженного кишечника. В ранних исследованиях было доказано, что лист мяты оказывает послабляющее действие на ткани желудочно-кишечного тракта у животных и может помочь при вздутии живота, однако клинических исследований на людях пока не проводилось.

Имбирь - еще одна трава, которая может помочь при симптомах верхних отделов ЖКТ, таких как вздутие живота и запоры.

Если у вас вздутие живота, вы можете попробовать съесть немного имбиря или выпить чашку мятного чая - это простое потенциальное домашнее средство.

Диета

Вздутие живота часто возникает, когда плохо переваренные углеводы начинают бродить в толстой кишке. Многим людям, часто страдающим от вздутия живота, помогла диета с низким содержанием FODMAP, или диета с низким содержанием ферментируемых олигосахаридов, дисахаридов, моносахаридов и полиолов.

Вы можете попробовать исключить некоторые или все следующие продукты:

• Олигосахариды: содержатся в бобовых, луке, чесноке, пшенице.

• Дисахариды: такие как лактоза, содержатся в молочных продуктах?

• Моносахариды: например, фруктоза, содержащаяся в яблоках, грушах и меде.

• Полиолы: содержатся в большинстве косточковых фруктов, цветной капусте, жевательной резинке и конфетах

Один из вариантов - по очереди исключать продукты, содержащие FODMAP, которые, по вашему мнению, вызывают вздутие живота. Если вздутие живота вызывает значительные неприятные ощущения, можно также попробовать строгую элиминационную диету, исключив все продукты с FODMAP, а затем медленно вводя их в свой рацион, чтобы определить, какие из них можно употреблять с комфортом?

Запоры также могут вызывать вздутие живота, поэтому диета, богатая клетчаткой, может помочь при обоих состояниях. Если у вас также наблюдается один из следующих симптомов, возможно, у вас запор:

• Неполное или нечастое опорожнение кишечника

• Мелкий, похожий на гальку стул

• Напрягайтесь, чтобы начать или завершить опорожнение кишечника

Вы также можете добавить в свой рацион киви, который оказался полезным при вздутии живота и запорах.

Когда обращаться к врачу

В большинстве случаев вздутие живота проходит само по себе. Однако вам следует обратиться к врачу, если вздутие не проходит или если вы заметили один из следующих симптомов:

• Кровь в кале

• Интенсивная или постоянная боль в животе

• Диарея

• Боль в груди

• Внезапная потеря веса

• Изменение цвета, консистенции и частоты стула

• Необъяснимая полнота или потеря аппетита