Многие проблемы с пищеварением можно предотвратить с помощью здорового питания. Доктор расскажет вам, как это сделать.
Ниже приведен список полезных продуктов, которые можно включить в свой рацион.
ФРУКТЫ
-
Яблоки
-
Авокадо
-
Бананы
-
Ягоды
-
Консервированные фрукты (консервированные во фруктовом соке или воде)
-
Канталупа
-
Виноград
-
Медовая роса
-
Киви
-
Манго
-
Нектарины
-
Папайя
-
Персики
-
Груши
-
Чернослив
-
Арбуз
ОВОЩИ
-
Спаржа
-
Фасоль (зеленая, почечная, лимская, морская, соевая, желтая)
-
Свекла
-
Брокколи
-
Брюссельская капуста
-
Капуста
-
Морковь
-
Цветная капуста
-
Кукуруза
-
Огурцы
-
Кольраби
-
Лук-порей
-
Грибы
-
Лук
-
Горох
-
Перец (зеленый, красный или желтый)
-
Картофель
-
Редис
-
Рутабаг
-
Квашеная капуста
-
Лук гребешок
-
Шпинат
-
Сквош
-
Помидоры
-
Репа
-
Овощные соки
-
Цуккини
МЯСО/ПРОТЕИН
-
Яйца
-
Сушеный горох, фасоль и чечевица
-
Рыба
-
Нежирное мясо
-
Орехи
-
Арахисовое масло
-
Птица
-
Семена
-
Тофу
ЗЕРНО
-
Многозерновые хлебцы, хлопья и крекеры
-
Рис (коричневый или дикий)
-
Макароны из цельной пшеницы
Некоторые люди с проблемами пищеварительной системы могут обнаружить, что у них возникают проблемы после употребления определенных продуктов. Путем проб и ошибок можно найти множество полезных продуктов, которые можно добавить в свой рацион. Тем не менее, существуют определенные симптомы проблем с пищеварением, которые должны быть проанализированы специалистом. Обязательно сообщите своему медицинскому работнику о любых из перечисленных ниже симптомов:
-
Кровь в кале
-
Постоянная тошнота или рвота
-
Необъяснимая потеря веса или слабость
-
Усталость
