Вы - и ваша собака - пытаетесь получить достаточную физическую нагрузку? Это одна из проблем, которую вы можете решить вместе. Исследования показывают, что люди, которые занимаются спортом вместе со своими собаками, с большей вероятностью будут придерживаться фитнес-программы. Главное - найти занятия, которые нравятся вам обоим. Это слайд-шоу предлагает вам несколько забавных идей, так что берите своего друга по фитнесу и вперед!
1/21
Лучший друг человека борется с одним из его злейших врагов - ожирением. До 50% собак в США весят слишком много. Как и люди, собаки с избыточным весом подвержены риску возникновения проблем со здоровьем - от артрита до болезней сердца. Это одна из проблем, которую вы и ваш питомец можете решить вместе. Исследования показывают, что люди, которые занимаются спортом вместе со своими собаками, с большей вероятностью будут придерживаться фитнес-программы. Главное - найти занятия, которые нравятся вам обоим.
Прогулка
2/21
Бодрая ходьба - идеальное упражнение для человека и гончей. Ее преимущества включают в себя укрепление сердца, снижение кровяного давления, больше энергии, более плотные кости и снижение риска депрессии. У собак регулярные прогулки также могут уменьшить распространенные проблемы с поведением. Не существует установленного правила, как далеко или как долго собака должна гулять. Просто медленно идите к цели и постепенно увеличивайте скорость и расстояние прогулки. Перед началом программы упражнений рекомендуется посетить ветеринара для вашей собаки и врача для вас.
Танцы
3/21
Если долгие прогулки вас не прельщают, попробуйте потанцевать с собакой. Это называется "музыкальный фристайл", когда вы танцуете под бодрую музыку. Ваша собака будет бегать между вашими ногами и выполнять другие трюки, а вы оба получите аэробную тренировку. Преимущества танцев заключаются в сжигании калорий, повышении выносливости, улучшении равновесия, снижении кровяного давления, улучшении мышечного тонуса и плотности костей.
Бег трусцой
4/21
Не все собаки приспособлены к бегу трусцой. Борзые, например, отлично бегают на короткие дистанции, но могут уставать во время бега на длинные дистанции. Если вы хотите бегать трусцой вместе с собакой, выбирайте породу, приспособленную к бегу на дистанции, например, лабрадора. Подождите, пока ваш питомец вырастет, а затем постепенно доведите продолжительность пробежки до 30 минут. Она должна включать пять минут разминки, 20 минут бега и пять минут отдыха. Помните, что собаки не потеют, поэтому избегайте жаркого времени суток и останавливайтесь, если собака отстает от вас.
Плавание
5/21
Плавание - это комплексная тренировка, которая особенно полезна для людей и собак с артритом. Поскольку это малотравматичный вид спорта, плавание не наносит вреда суставам. Но это не значит, что это слабая тренировка. Плавание прорабатывает различные группы мышц, повышает выносливость, укрепляет сердце и легкие. Не всем собакам нравится плавать, поэтому начинайте постепенно. Используйте игрушки или лакомства для поощрения, а если собака все еще сопротивляется, найдите другой вид спорта.
Фрисби
6/21
Фрисби - это классическая тренировка для собак. Вы можете играть в расслабленную игру в своем дворе или присоединиться к официальной команде "Disc Dog". Участие в соревнованиях может дать вам и вашей собаке больше мотивации для регулярных тренировок. Соревнования дают вам цель, к которой нужно стремиться. Они дают вам мотивацию продолжать заниматься спортом, одновременно работая над своей дрессировкой и отношениями с питомцем.
Пешие прогулки
7/21
Если в вашем районе есть возможность для пеших прогулок, то вам повезло с собакой. Большинство собак любят гулять, находить новые запахи и смотреть на других животных, проводя время со своим хозяином. Как и при ходьбе, вам нужно поддерживать достаточно быстрый темп, чтобы учащать сердцебиение. А если вы живете в районе, где клещи переносят болезнь Лайма, обязательно накройтесь и нанесите средство от насекомых, содержащее DEET - и защитите свою собаку профилактикой от блох и клещей и вакциной от болезни Лайма. После похода проверьте свое тело на наличие клещей и сделайте то же самое для своей собаки.
Обучение аджилити
8/21
Дрессировка аджилити - еще один популярный вид спорта, ориентированный на достижение цели. Ваша собака мчится по полосе препятствий с лестницами, препятствиями и туннелями, а вы бежите рядом, хваля и поощряя ее. Быстрый темп обеспечивает вам обоим отличную тренировку сердечно-сосудистой системы, а ваша собака при этом развивает координацию. Участвуйте в организованных соревнованиях или поищите парк, где есть площадка для аджилити, которую вы можете использовать в свободное время.
Doga
9/21
Поза "вниз головой" приобретает совершенно новый смысл, если вы приводите свою собаку на занятия йогой. "Дога" включает вашего питомца в позы хатха-йоги. Например, вы ложитесь в позу отдыха, согнув ноги над туловищем вашего терьера. Занятия появляются по всей стране, но это не жиросжигатель для Фидо. Эксперты говорят, что это полезно для связи между хозяином и питомцем, но не слишком полезно для собаки.
Футбол
10/21
Если вы являетесь футбольным фанатом, почему бы и вашей собаке не стать его болельщиком? Поищите в магазине товаров для животных мячи для тренировок собак в футбольном стиле. Они сделаны из твердого пластика и бывают разных размеров, чтобы соответствовать вашей конкретной породе. Вы пинаете мяч, а собака пытается передать его обратно носом или лапами. Вы также можете использовать обычный футбольный мяч, предназначенный для людей - только будьте осторожны, не пинайте мяч прямо в лицо или тело вашей собаки.
Катание на роликах
11/21
Люди, которые любят кататься на роликах, могут бояться брать с собой своего щенка. Никто не хочет, чтобы его выдернули с тротуара, когда Спарки увидит белку. Но эксперты утверждают, что катание на роликах с собакой на поводке может быть безопасным при правильном обучении. Цель состоит в том, чтобы ваша собака бежала рядом с вами, не натягивая поводок. Вы можете поощрять такое поведение, давая собаке лакомства каждый раз, когда она бежит, не дергая вас за собой.
Велоспорт
12/21
Как и катание на роликах, безопасная езда на велосипеде с собакой требует специальной подготовки. Научите собаку бежать рядом с велосипедом, не дергая его. Возможно, вы захотите прикрепить поводок собаки к велосипеду с помощью спрингера. Это устройство поглощает часть силы рывков собаки, что может помочь вам сохранить равновесие, если собака резко дернется. Внимательно следите за состоянием вашей собаки. Они легко могут переусердствовать, если будут бегать, пока вы находитесь на колесах.
Парк для собак
13/21
Чтобы предоставить собаке возможность поиграть без поводка, найдите местный парк для собак. Бег и игры без поводка позволят вашей собаке задавать собственный темп, что позволит ей сжечь энергию, а затем отдохнуть, когда она устанет. Среди других преимуществ - возможность пообщаться и умственная стимуляция, которая возникает при свободном поиске. Владельцы собак также тренируются, стараясь не отставать от своих питомцев. Прежде чем отпускать собаку с поводка, неплохо бы пройти курс обучения послушанию.
Skijooring
14/21
Катание на беговых лыжах - это энергичная тренировка. Всего 20 минут три дня в неделю могут принести столько же пользы для здоровья, сколько 30 минут ходьбы пять дней в неделю. Если ваша собака спортивная и весит не менее 30 фунтов, она может стать вашим лыжным товарищем. При скиджоринге собака пристегивается к вам, пока вы катаетесь на лыжах. Новичкам стоит пройти вводный курс, где будут даны советы по безопасности для человека и животного.
Fetch
15/21
Ловля мяча или любимой игрушки снова и снова может быть отличным упражнением для вашей собаки. Но если вы просто стоите и бросаете мяч, это не принесет пользы. Вместо этого сделайте игру в мяч частью своей домашней тренировки. Делайте выпады или брюшные кранчи, когда бросаете мяч. Бросая тяжелый мяч, можно нарастить больше мышц, но мягкая, легкая игрушка наиболее безопасна для пасти собаки.
Начало
16/21
Если вы хотите, чтобы ваша собака стала вашим товарищем по упражнениям, первый шаг - это поход к ветеринару. Ветеринар может проверить вашу собаку на наличие проблем с сердцем, легкими или других заболеваний. Также важно проверить, нет ли признаков артрита или заболеваний опорно-двигательного аппарата. Собаке с воспаленными суставами или связками может потребоваться план упражнений с низкой нагрузкой.
Установление распорядка дня
17/21
Разработайте режим тренировок, который будет реалистичным, учитывая ваш рабочий график и другие требования к вашему времени. Также учитывайте потребности вашей собаки - рабочие породы и молодые собаки обычно нуждаются в больших физических нагрузках. Начните с краткосрочной цели - заниматься всего пять или 10 минут каждый день. Постепенно доведите до 30 минут в большинстве дней недели. Помните, что собаки глубокогрудых пород, такие как датчане или доберман-пинчеры, могут подвергаться большему риску развития серьезного заболевания под названием "вздутие" или расширение желудка (GDV), которое может быть связано с большим количеством пищи. Поскольку это состояние может быть опасным для жизни, собаки глубокогрудой породы не должны заниматься спортом сразу после еды.
Избегайте переедания
18/21
Занимаясь спортом вместе с собакой, следите за признаками того, что один из вас может переусердствовать. Вы, возможно, слишком усердствуете, если у вас перехватывает дыхание, и вы не можете поддерживать разговор. Ваша собака может быть переутомлена, если она быстро дышит, задыхается, пошатывается или отказывается следовать за вами. Если после тренировки вы чувствуете скованность, болезненность или усталость в течение нескольких часов, в следующий раз будьте проще.
Профилактика теплового истощения
19/21
Как и люди, собаки подвержены обезвоживанию и тепловому истощению. В жаркие дни берите с собой бутылку с водой и складную поилку или ходите в места, где есть общественный источник воды. Признаками обезвоживания у собак являются чрезмерная одышка, спутанность сознания, слабость и упадок сил. Брахицефалические или короткомордые породы, такие как бульдоги и боксеры, особенно уязвимы, поскольку они не могут эффективно пыхтеть.
Защита лап
20/21
Длительные прогулки по неровной поверхности могут повредить лапы собаки. Начинайте медленно. Если вы перейдете к более длительным прогулкам, у большинства собак на лапах образуются толстые подушечки, и проблем не будет. В жаркие дни избегайте слишком частого контакта с асфальтом или песком. В снежные дни проверяйте лапы на предмет образования льда. А если вы выходите на очень грубые поверхности, подумайте о приобретении собачьих сапог.
Щадящие упражнения для пожилых собак
21/21
Если ваша пожилая собака передвигается медленнее и более жесткой походкой, чем в детстве, это не значит, что она должна перестать заниматься спортом. Пожилые собаки, особенно с артритом, не только могут заниматься спортом - во многих случаях они должны это делать. Упражнения помогают повысить гибкость и выносливость, укрепляют мышцы вокруг суставов и могут помочь предотвратить проблемы со здоровьем, вызванные ожирением. Упражнения также способствуют работе кишечника, что особенно важно для пожилых собак. А поскольку ожирение, как правило, усугубляет артрит, любая активность, помогающая вашей собаке сбросить вес, может облегчить симптомы в долгосрочной перспективе. Попробуйте вместе со своим старым товарищем выполнять упражнения с низкой ударной нагрузкой, такие как плавание и умеренная ходьба.
