Ваш ребенок ведет себя гневно или агрессивно? Узнайте, почему это может быть, как помочь ему и многое другое.
Некоторые дети будут продолжать испытывать вспышки гнева. Может показаться, что эти вспышки становятся все более неконтролируемыми и разрушительными. Это может казаться непреодолимым, но есть средства, которые помогут им пережить эти сильные и неприятные чувства.
Что вызывает гнев или агрессию у детей?
Вы можете подумать, почему мой ребенок такой злой? Дети не испытывают того давления, которое испытывают взрослые, поэтому вы можете быть озадачены их поведением. Но у детей есть свои собственные стрессовые факторы и проблемы. Среди причин, по которым они могут демонстрировать такое поведение, можно назвать следующие:
-
Стресс от того, что члены семьи злятся друг на друга
-
Проблемы с друзьями
-
Издевательства
-
Чувствовать себя подавленным школой
-
Сильный стресс, тревога или страх
-
Испытываете сильные гормональные изменения в период полового созревания?
Другие проблемы с психическим здоровьем. Часто деструктивное поведение возникает наряду с другими психическими расстройствами. Исследования показывают, что до 35% детей с синдромом дефицита внимания (СДВГ), 62% детей с тревожными расстройствами и 45% детей с расстройствами настроения также проявляют агрессию и гнев. Помощь вашему ребенку в решении психологических проблем также поможет ему справиться с чувством гнева.
Как вы можете помочь своему ребенку, когда он злится?
Помочь им стать сознательными?
Первый шаг - помочь им распознать, когда они испытывают гнев. Совместная работа с ними по выявлению первых признаков гнева может оказаться полезной. Вместе вы можете попытаться замедлить их реакцию и дать им больше выбора, как реагировать на свои чувства?
Помогите им определить физическую реакцию на свои чувства. Они могут испытывать следующие ощущения:
-
учащенное сердцебиение
-
Напряженные мышцы
-
Сжимание зубов
-
сжатие кулаков
-
Вздрагивающий желудок
Советы по преодолению гнева?
Как только вы и ваш ребенок сможете определить ранние стадии гнева, вам будет легче выяснить его причины. Затем вы сможете обсудить стратегии на случай возникновения таких триггеров или ситуаций.
Некоторые стратегии, о которых вы можете поговорить с ребенком, включают в себя:
-
Счет до 10
-
Отвернуться от того, что заставляет их чувствовать себя рассерженными или расстроенными
-
Помнить о дыхании и сознательно стараться дышать глубоко
-
Сжимать и разжимать кулаки, чтобы выпустить гнев
-
Обращение за поддержкой к другу или члену семьи
-
Уйти от ситуации, которая заставляет их чувствовать себя расстроенными, и успокоиться наедине?
Поощрять позитивность?
Помогите своему ребенку вести активный и позитивный образ жизни. Исследования показывают, что активный образ жизни и хорошая физическая форма могут уменьшить беспокойство, депрессию и стресс. Это особенно актуально для молодых людей. Поощряйте своего ребенка больше играть, бегать или гулять?
Не забывайте давать ребенку положительную обратную связь, когда видите, что он пытается изменить свое поведение. Независимо от того, насколько малы их достижения в регулировании эмоций, ваше поощрение может много значить для них и помочь укрепить их уверенность в себе.
Обращение за помощью к своему ребенку
Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок может представлять опасность для себя или окружающих, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью. Вот некоторые примеры того, куда можно обратиться за помощью:
-
Обычный педиатр или врач общей практики вашего ребенка
-
Школьная медсестра
-
Детские терапевты в вашем районе?
Они могут предложить такие полезные варианты терапии, как тренинг родительского менеджмента и когнитивно-поведенческая терапия?
Обучение родительскому управлению?
Исследования показывают, что ругань и телесные наказания, такие как шлепки, могут усиливать гневное и деструктивное поведение детей. Цель тренинга родительского менеджмента (PMT) состоит в том, чтобы:
-
Определить, что является причиной агрессивного поведения.
-
Похвалите за правильное поведение.
-
Сообщайте о правильных действиях.
-
Игнорировать негативное поведение.
-
Используйте последовательные последствия деструктивного поведения?
ПМТ обычно преподается родителям в частном порядке.?
Когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КПП) - это подход, который учит эмоциональной регуляции и навыкам решения проблем. В рамках CBT ваш ребенок изучит вмешательства и структурированные стратегии для изменения того, как он думает, чувствует и ведет себя?
Эти стратегии могут включать в себя:
-
определение причин и симптомов агрессивного поведения ребенка
-
Обучение стратегиям регулирования этого поведения
-
Обучение техникам решения проблем
-
Репетировать более позитивные социальные техники?
Ваш ребенок может участвовать в сеансах CBT с обученным врачом-психотерапевтом?
Если вас беспокоит агрессивное поведение вашего ребенка, поговорите с его врачом. Он поможет вам решить, является ли профессиональная терапия лучшим вариантом для вас и вашей семьи.?
