ДомойТегиФитнес и упражнения

Фитнес и упражнения

Как выполнять позу лука в йоге

Поза лука или Дханурасана задействует несколько мышц вашего тела. Узнайте, как правильно выполнять эту позу, каковы ее противопоказания и преимущества.

Поза верблюда в йоге: Что это такое и как ее делать

Узнайте, как безопасно выполнять позу верблюда в йоге, узнайте о пользе для здоровья и получите советы о том, каких ошибок следует избегать.

Упражнения для внутренней поверхности бедра

Узнайте, как выполнять упражнения для внутренней поверхности бедра. Откройте для себя лучшие движения для тренировки внутренних мышц бедра.

Планы тренировок для женщин: Что нужно знать

План тренировок может структурировать ваши занятия, обеспечить безопасность и тренировку всех групп мышц. Узнайте о компонентах планов тренировок для женщин.

Как выполнять приседания с гантелями

Узнайте, как правильно и эффективно выполнять бокаловидные приседания. Узнайте, какие мышцы укрепляются и в чем польза этого упражнения.

Как выполнять прыжковые приседания

Узнайте, как выполнять приседания с выпрыгиванием. Узнайте, какие мышцы задействованы, каковы преимущества приседаний с выпрыгиванием для здоровья, а также советы о том, каких ошибок следует избегать.

Удержание планки: как выполнять и какие вариации попробовать

Узнайте, как выполнять планку, узнайте о ее пользе для здоровья и получите советы о том, каких ошибок следует избегать.

Как делать молотковые скручивания

Узнайте, как делать скручивания молоточком. Узнайте, какие мышцы задействованы, какие преимущества для здоровья дают разгибания молота, а также советы о том, каких ошибок следует избегать.

Как выполнять упражнение "птичья собака

Узнайте, как выполнять упражнение "птичья собака", узнайте о пользе для здоровья и получите советы о том, каких ошибок следует избегать.

Как выполнять жим гантелей от груди в наклоне

Узнайте, как выполнять жим гантелей от груди в наклоне и каковы его преимущества. Узнайте о прорабатываемых мышцах и советах по технике безопасности при выполнении этого упражнения.

Hot