Из архива врача
Дамы, будьте честны: когда ваша сексуальная жизнь становится немного рутинной, в голове всплывает каталог всех способов, которыми ваш партнер не дотягивает до нормы. Парни, как правило, плохо разбираются в женском теле и в том, что нас возбуждает, поэтому они становятся легкой мишенью для обвинений, когда сексуальное удовлетворение начинает снижаться. И конечно, они совершают свою долю ошибок в спальне. Но, как говорится, для танго нужны двое. Как выяснилось, ведущие эксперты в области секса и отношений утверждают, что женщины совершают множество собственных ошибок в сексе. Вот что они говорят о шести самых распространенных ошибках, которые женщины допускают в спальне, и о том, что вы можете сделать, чтобы получить удовлетворение, которого вы по праву заслуживаете.
Ошибка в сексе №1: не инициировать секс с партнером
Многие из нас беспокоятся о женском поведении. Мы не хотим показаться напористыми или слишком настойчивыми, опасаясь, что нас сочтут агрессивными. По словам Леса Паррота, профессора психологии Тихоокеанского университета Сиэтла и автора новой книги "Безумно хороший секс", неумение инициировать секс - одна из самых больших ошибок женщин.
"Большинство парней считают, что они всегда являются инициаторами, и это нарушает равновесие на шкале страсти в отношениях", - говорит он. Как правило, мужчины хотят, чтобы их партнеры добивались их не меньше, чем женщины".
Придерживание устаревших представлений о половых ролях также препятствует удовлетворению от сексуальных отношений, говорит "доктор Рут", она же Рут Вестхаймер, доктор философии, психосексуальный психотерапевт, профессор Нью-Йоркского университета, преподаватель Йельского и Принстонского университетов. "Раньше считали, что женщины менее заинтересованы в сексуальной активности, но я больше не хочу так говорить. Я думаю, что есть женщины, которые заинтересованы в сексе не меньше, чем мужчины".
Покажите свою заинтересованность, делая время от времени первый шаг. Ваш партнер, скорее всего, оценит это, а вы, возможно, найдете новый уровень удовлетворения в принятии ответственности за свой сексуальный опыт, что, по мнению Вестхаймер, женщины просто обязаны делать.
Ошибка в сексе №2: беспокойство о том, как вы выглядите
Мысли о том, как вы выглядите во время секса, мешают вам получать удовольствие и снижают ваши шансы на достижение оргазма.
"Не думайте о жире на животе или макияже на лице", - советует Вестхаймер. "Сосредоточьтесь на удовольствии от самого процесса. Вы должны дать себе разрешение испытать оргазм".
"Мужчины хотят, чтобы их жены отказывались от себя в сексуальных играх, а это маловероятно, если она озабочена своими физическими проблемами", - говорит Парротт.
Хелен Фишер, доктор философии, культурный антрополог из Ратгерского университета и автор новой книги "Почему он, почему она", говорит, что мужчины все равно не замечают половины того, на чем зацикливаются женщины.
"Удивительно, чего не замечают мужчины, если вы полны энтузиазма, энергичны, заинтересованы в них и обладаете гибким мышлением".
По мнению Фишера, существует эволюционное объяснение избирательной слепоты мужчин к нашим физическим недостаткам. По дарвиновским причинам, говорит Фишер, мужчины (бессознательно, конечно) ищут женщин, способных рожать здоровых детей. Начиная с миллионов лет назад, мужчины, которые привлекали плодовитых женщин и имели много детей, продолжали жить. Те, кто не смог, вымерли. Хотя, возможно, сегодня это не так необходимо, Фишер говорит, что этот первобытный механизм выживания продолжает жить.
"Мужчин гораздо больше привлекают женщины, которые демонстрируют признаки здоровья, молодости и плодовитости. Вместо того чтобы беспокоиться о форме своей талии и бедер, побеспокойтесь о своем уровне энергии, энтузиазме и интересе к нему", - советует Фишер.
Ошибка в сексе №3: считать, что секс для мужчины - это случайность
Вестхаймер считает, что мы все должны отбросить старомодные представления о том, что женщины не сексуальны или что для мужчин секс - это просто секс. "Для некоторых мужчин секс - это очень важный акт. Не надо его преуменьшать".
Исследования, говорит Парротт, подтверждают мысль о том, что и мужчины, и женщины находят сексуальную близость в контексте серьезных отношений более удовлетворительной.
"Многочисленные исследования ясно показывают, что люди, у которых наиболее качественный и частый секс, - это супружеские пары. Это многое говорит о неадекватности "случайного секса", - говорит Пэррот.
Исследование, проводимое Фишер и ее коллегами среди студентов университетов, вступающих в отношения на одну ночь, показывает, что мужчины так же серьезно относятся к сексу и отношениям, как и женщины. По данным Фишер, более 50% женщин и 52% мужчин, которые вступали в связь на одну ночь, сообщили, что они делали это в надежде на более длительные отношения. Треть из них действительно так и поступили. Каков урок?
"Никогда не думайте, что мужчина не романтичен", - говорит Фишер. "Две огромные ошибки в этой культуре - что женщины не сексуальны и что мужчины не так романтичны [как женщины]".
Сексуальная ошибка № 4: вера в то, что они всегда готовы к сексу
Конечно, большинство мальчиков-подростков готовы и хотят почти в любое время, когда вы попросите, но это не так для мужчин. Давление повседневной жизни - семья, работа, счета - может подорвать мужское либидо. Для многих женщин это становится большой неожиданностью, и часто отсутствие интереса к сексу воспринимается ими как нечто личное.
"Это настолько шокирует женщин, что они просто не верят в это", - говорит Фишер о реакции многих женщин, когда их партнер говорит, что у него нет настроения для секса. "Они и сами знают, что не всегда заинтересованы в сексе, но все равно любят этого человека. Но когда они узнают, что он не хочет заниматься сексом, они думают: "Он меня не любит". Это неправда. Он просто не хочет заниматься сексом".
Ошибка в сексе № 5: Не давать им наставлений
Прямой разговор о сексе, о том, что нам нравится и не нравится, может заставить нас чувствовать себя неловко, даже с партнером, с которым мы были вместе долгое время и в остальном чувствуем себя близкими, говорит Парротт. Но это единственный способ достичь удовлетворительных сексуальных отношений.
"Женщина должна взять на себя ответственность за свой сексуальный контакт", - говорит Вестхаймер. "Ни один мужчина не сможет довести женщину до оргазма, если она не возьмет на себя ответственность за свой сексуальный опыт. Даже самый лучший любовник не сможет понять, что ей нужно, если она сама не даст ему об этом знать".
Хорошая новость, по словам Фишера, заключается в том, что мужчины очень хотят доставить удовольствие женщинам.
"Если вы сможете сказать им об этом так, чтобы не задеть их самолюбие, они это оценят", - говорит Фишер. Она советует женщинам между пятью вещами, которые им нравятся, засыпать бутербродом то, что им не нравится, потому что он слушает. "Вы узнаете об этом только в следующий раз, когда окажетесь с ним в постели. Но мужчины прислушиваются, особенно если вы ясно говорите об этом".
Ошибка в сексе №6: расстраиваться, когда предлагают что-то новое
После того, как пара прожила вместе некоторое время, вполне естественно захотеть разнообразия. Если ваш мужчина хочет попробовать что-то новое, это не значит, что он недоволен вами или вашей сексуальной жизнью. Короче говоря: не принимайте это на свой счет.
Тем не менее, важно, чтобы вы настроились на свою зону комфорта, говорит Парротт.
"Никто никогда не должен чувствовать себя обязанным делать то, чего он не хочет, в личной и интимной сфере сексуальности", - говорит Парротт. "Если ваш мужчина просит вас попробовать что-то, что выходит за рамки вашей морали, дайте ему понять, что для вас это запрещено, и объясните почему. Конечно, сделайте это с любовью, насколько это возможно. Если это что-то, что не является для вас моральной проблемой, но вы все равно не хотите этого делать, снова объясните почему. Если это просто неожиданная просьба, и вы поначалу чувствуете себя неловко, постарайтесь не реагировать слишком остро. Вместо этого дайте ему понять, что вам нужно время, чтобы подумать об этом".
