Из архива врача
Вы когда-нибудь задумывались, борется ли Марта Стюарт с теми же проблемами со здоровьем, что и мы, простые смертные? И доктор тоже.
Поэтому, когда мы беседовали с ней для нашей статьи в обложке журнала Doctor the Magazine за март/апрель, мы расспросили ее о некоторых вещах, через которые мы все проходим: как найти время для себя, как восстановиться после травмы и как справиться с горем. (Любимая мама Марты, «Большая Марта» Костира, скончалась в ноябре прошлого года).
Мы также поговорили со Стюарт о новом дальновидном центре здоровья для пожилых людей в Медицинском центре Маунт Синай в Нью-Йорке, который она недавно открыла, вдохновленная своей матерью, и о том, что она узнала о себе на этом пути.
1. Недостаток здоровья: сон
Стюарт признается, что есть одна вещь, которой она, вероятно, пренебрегает: «Сон. Это изнурительный образ жизни, и я всегда говорю, что сон может уйти. Сейчас для меня это не важно», — говорит она. «Я никогда не ложусь в постель поздно — не могу! В моем доме первые люди приходят примерно в 6:30, и мне приходится вставать задолго до этого». Завтрак только для ее домашнего зверинца — три собаки, четыре кошки, около 30 птиц, 200 кур, восемь индеек, пять лошадей и три обезьяны — может занять несколько часов.
Может быть, она могла бы ложиться спать немного раньше? Нет, когда на ее ночном столике лежит стопка из 35 книг, которые она купила в Сиэтле на День благодарения. И, кроме того, «мне нравится смотреть Дэвида Леттермана!».
2. Недостаток здоровья: стресс
Как Стюарт на самом деле расслабляется? Она признается, что еще не нашла идеального способа отдохнуть от суматошного образа жизни. «Хотела бы я иметь такой!» — говорит она. Ее напрягает то, как современный мир высоких технологий отрезал людей друг от друга, и она сетует на то, что ее ежедневный телефонный разговор с дочерью превратился в ежедневное электронное письмо. «Простое общение с кем-то улучшает ситуацию. Электронное письмо из трех слов этого не делает», — говорит она.
Хотя… когда я сажусь на лошадь и отправляюсь в лес, я всегда говорю: «Лучше этого ничего не бывает». Это хороший девиз. Нам всем нужно искать те моменты, когда мы можем сказать это».
3. Подвиг здоровья: Персонализация ее горя
Потеря мамы Стюарт в декабре прошлого года была довольно неожиданной; до инсульта, случившегося в начале ноября, она была в добром здравии. Неожиданная потеря требует особого подхода к гореванию, говорит Памела Солленбергер, МС, сертифицированный консультант по вопросам горя, которая входит в наблюдательный совет Американской академии консультирования по вопросам горя.
«Когда кто-то очень долго болел, мы гораздо дальше переживаем смерть», — говорит она. «Но если это относительно внезапная потеря, у нас нет времени на подготовку». И если Стюарт не носит свое горе на гладко выглаженном рукаве, это не значит, что она не борется с ним наедине. «Ваше горе уникально только для вас. Ваше горе отличается от моего, горе Марты Стюарт отличается от нашего», — говорит Солленберг.
Один из способов справиться с утратой — направить энергию на что-то, что воздаст должное этому человеку и создаст наследие. Для Стюарт это может означать углубление ее участия в работе Центра жизни Марты Стюарт, который открылся прошлой осенью в Нью-Йорке благодаря инвестициям Стюарт в размере 5 миллионов долларов и который так много значил для ее матери.
Центр площадью 7800 футов предлагает уникальный подход к уходу за пожилыми людьми, объединяя под одной крышей специалистов в области гериатрической медицины и таких видов деятельности, как йога, тайчи и питание.
Еще один здоровый способ справиться с потерей — заняться тем, что Солленбергер называет «инструментальным гореванием», которое может быть любым — от колки дров, мотыги в саду до кикбоксинга. «Иногда легче выразить свое горе, чем говорить о нем», — говорит она.
4. Подвиг здоровья: Диета и физические упражнения
Независимо от своего графика, Стюарт обязательно находит время для тренировок. «Я делаю больше упражнений, чем когда-либо раньше, но это потому, что я живу очень суматошной жизнью, которая требует упражнений. Я чувствую, что мне это необходимо», — говорит она. В день беседы с врачом она успела позаниматься рано утром, а затем еще час йогой с тренером. «Это удачный день. Обычно я занимаюсь около часа в день. Но мне приходится настаивать на этом».
Ее ожесточенное отношение к фитнесу, вероятно, способствовало ее быстрому восстановлению после операции в июне, когда постоянные боли от разрыва хряща бедра подтолкнули ее к эндопротезированию тазобедренного сустава. За день до операции Стюарт каталась на лошади, а через пять дней после нее вернулась к работе.
«Я получаю миллионы писем со всей страны с вопросами о том, что я сделал для Марты», — говорит ее хирург Стивен Стучин, доктор медицины, директор отделения ортопедической хирургии в больнице для больных с заболеваниями суставов при Нью-Йоркском университете. «С точки зрения техники, я сделал несколько классных вещей. Но что действительно важно… Марта подошла к этому в такой хорошей форме, в какой только могла быть».
Что касается питания, Стюарт давно верит в то, что нужно есть свежее и домашнее. «Я не ем много искусственных продуктов и никогда не ела; я не открываю много банок и бутылок», — говорит она. «Я просто отказываюсь пить или есть то, что считаю опасным».
5. Подвиг здоровья: Перфекционизм
Да, это правда: Для Стюарт быть идеальной — это то, что доктор прописал. То есть перфекционизм может быть для нее здоровым способом пережить трудные времена.
Некоторые эксперты в области психического здоровья все еще придерживаются мнения, что перфекционизм — это форма невроза, но многие теперь понимают, что у него могут быть и положительные стороны, говорит психолог Мичиганского университета Эдвард Чанг, доктор философии. В то время как «дезадаптивные» или негативные перфекционисты обращают стресс внутрь и используют его как повод сдаться, «адаптивные» или позитивные перфекционисты, такие как Стюарт, «используют этот стресс как своего рода мотивирующий или стимулирующий фактор для продвижения к своим целям», — говорит он.
Другие эксперты также видят в этом потенциальный плюс. Психологи Йоахим Стоубер, доктор философии, из Кентского университета в Великобритании, и Кэтлин Отто, доктор философии, из Лейпцигского университета в Германии, проанализировали 35 исследований перфекционистов и обнаружили положительные стороны перфекционизма. По сравнению с менее требовательными людьми, перфекционисты, как правило, добиваются больших успехов, более удовлетворены своей жизнью и лучше справляются с неудачами.
Хм, похоже ли это на кого-то, о ком вы слышали?
Как и у Стюарт, у каждого из нас есть свои недостатки в здоровье — и свои подвиги. Ее цель, с ее новым центром для пожилых людей и готовящимся оздоровительным обновлением большей части ее медиаимперии (да, даже Martha Stewart Weddings), состоит в том, чтобы заставить нас больше сосредоточиться на подвигах и извлечь из них максимальную пользу. «Мы должны найти путь к здоровью, а это значит, что уже сейчас нужно строить планы на то, как жить здоровой жизнью в будущем», — говорит Стюарт.
Чтобы узнать полную историю о лучших и худших медицинских привычках Марты Стюарт и ее новом центре по уходу за здоровьем пожилых людей, найдите в кабинете своего врача статью о ней на обложке журналаdoctor the Magazine в номере за март-апрель 2008 г. Или прочитайте эту статью онлайн прямо сейчас.