Можно ли использовать экранное время для дошкольников?

Рэйчел Мэйсон Эта статья взята из архива материалов о врачах

doctor архивирует материалы через 2 года, чтобы наши читатели могли легко найти самые актуальные материалы.

Смотрите последние новости и статьи о здоровье и воспитании детей

">

От доктора Архив

Когда у вас есть маленькие дети, легко дать им в руки смартфон или планшет, чтобы успокоить или развлечь их. Иногда это именно то, что вам нужно, чтобы отвлечься на несколько минут, пока вы стоите в очереди или разговариваете по телефону. Однако ограничение экранного времени особенно важно для детей младшего возраста.

"Дошкольникам необходимо освоить множество навыков, связанных с социальным взаимодействием, которые не могут быть реализованы на двухмерном экране", - говорит Элизабет Соуэлл, доктор философии, директор лаборатории когнитивной нейровизуализации развития в Детской больнице Лос-Анджелеса.

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует дошкольникам пользоваться экранами не более 1-2 часов в день. В нашем технологически подкованном мире это включает телепередачи, потоковое видео, игры или приложения, а также веб-сайты.

Почему такие ограничения? Слишком частое использование экрана в раннем детстве связано с задержкой развития речи, проблемами в школе, ожирением и проблемами со сном, говорит Дженни Радески, доктор медицинских наук, доцент кафедры поведенческой педиатрии развития в Медицинской школе Мичиганского университета. Она также является членом Совета AAP по коммуникациям и СМИ.

Она говорит, что родители должны планировать экранное время своего ребенка - сколько и что он смотрит - "чтобы использование медиа не вытесняло другие важные занятия".

Что они должны смотреть? Насилие на экране в передачах и играх, конечно, не подходит для маленьких детей. Направляйте их на программы с образовательным элементом. Исследования показали, что дошкольники могут учиться на образовательных телепередачах. В исследовании 2015 года изучалась "Улица Сезам" и ее влияние на образование с течением времени после того, как передача вышла на экраны в 1969 году. Дети, которые регулярно смотрели эту передачу, с большей вероятностью будут хорошо учиться в школе и не отставать от сверстников.

"Я говорю родителям своих пациентов, что нужно доверять программам, которые выпускают PBS Kids, Sesame Workshop, Институт Фреда Роджерса и другие, потому что эти организации нанимают психологов по развитию, которые помогают им создавать наиболее подходящие, образовательные и увлекательные программы", - говорит Радески.

Кроме того, когда ваши дети смотрят или играют на экране, смотрите или играйте вместе с ними. "Исследования показывают, что малыши и дошкольники лучше усваивают информацию с экрана, если родители смотрят вместе с ними, - говорит Радески. Вы можете отвечать на вопросы о том, что они видят на экране, и помогать им обрабатывать полученные знания".

Продолжение

Как ограничить экранное время вашего ребенка

Вы можете почувствовать себя подавленным, когда придет время ввести правила экранного времени для всех устройств, которыми пользуются ваши дети. "Было гораздо проще, когда у нас были только телевизор и видео, потому что мы могли, скажем, установить ограничения на основе количества эпизодов, которые смотрел ребенок", - говорит Радески. Тем не менее, есть простые способы, которые помогут вам держать под контролем их время, проведенное с медиа.

Планируйте заранее. Пусть ваши дети знают, что просмотр телевизора, планшета или телефона разрешен только в определенное время дня или в выходные дни. "Всегда полезно иметь расписание или распорядок дня, поскольку дошкольники очень привязаны к распорядку дня и лучше воспринимают ограничения", - говорит Радески.

Установите правила, где ваша семья смотрит на экраны, например, в общих помещениях, таких как кухня или гостиная. Не разрешайте пользоваться устройствами за ужином, во время семейного отдыха и в спальнях. Исследования показывают, что дети с телевизорами в комнатах спят меньше. 

Установите таймер. Когда он зажужжит, время, проведенное вашим ребенком у экрана, закончится.

Пресекайте истерики до того, как они начнутся. Дети часто расстраиваются, когда им приходится убирать технику. Пока они выключают экран, вы можете поиграть в игру по мотивам любимых передач или подготовить для них другое занятие.

С глаз долой - из сердца вон. Когда время работы с экраном закончится, постарайтесь убрать планшеты, телефоны и другие устройства так, чтобы они их не видели.

Что делать, когда экраны выключены

По словам Соуэлл, детям дошкольного возраста необходимо много общения лицом к лицу, чтобы помочь им освоить социальные и двигательные навыки. Вы можете напомнить детям, что есть много более интересных занятий, чем смотреть в экран.

Читайте вместе. "Это помогает развивать языковые навыки и навыки грамотности, способствует установлению эмоциональной связи и дает ребенку время побыть спокойным и внимательным", - говорит Радески.

Используйте свое воображение. Неструктурированная игра помогает ребенку освоить социальные и эмоциональные навыки и научиться решать проблемы.

Двигайтесь. "Это могут быть танцы, бег, строительство крепости или игровая борьба, но исследования показывают, что физическое движение помогает детям лучше концентрироваться и направлять свою энергию", - говорит Радески.

Попробуйте практические занятия. Стройте, раскрашивайте, мастерите или готовьте вместе с детьми. "Это важно для обучения сотрудничеству, формирования социальной взаимовыручки, реализации плана и развития визуально-пространственного восприятия", - говорит Радески.