Является ли ваше беспокойство нормальным явлением или чем-то большим? В слайд-шоу доктора рассказывается о симптомах и типах тревожных расстройств, а также о причинах и успешных методах лечения, которые позволят вам снова стать успешным человеком.
1/18
Волноваться во время стресса - это естественно. Но некоторые люди чувствуют напряжение и тревогу изо дня в день, даже если у них нет повода для беспокойства. Если это продолжается в течение 6 месяцев или дольше, это может быть генерализованное тревожное расстройство. Многие люди не знают, что оно у них есть. Поэтому они могут пропустить лечение, которое приведет к лучшей, более счастливой жизни.
Как это ощущается
2/18
Основной симптом - постоянное и преувеличенное чувство напряжения и тревоги. Возможно, вы не можете точно определить причину своего напряжения. Или вы можете слишком сильно беспокоиться об обычных вещах, таких как счета, отношения или здоровье. Это может нарушить ваш сон и затуманить ваше мышление. Вы также можете чувствовать себя раздражительным из-за плохого сна или самой тревоги.
Физические симптомы
3/18
Телесные проблемы обычно сопровождаются беспокойством. Они могут включать в себя:
-
мышечное напряжение или боль
-
Головные боли
-
Тошнота или диарея
-
Дрожь или подергивание
Когда это не прекращается
4/18
Ваши проблемы, естественно, волнуют вас. Что отличает генерализованное тревожное расстройство, так это чувство, что вы не можете перестать беспокоиться. Вам может быть очень трудно расслабиться, даже когда вы занимаетесь тем, что вам нравится. Тяжелые случаи могут мешать работе, отношениям и повседневной деятельности.
Кто страдает этим заболеванием?
5/18
Генерализованное тревожное расстройство может развиться у людей любого возраста, даже у детей. Как правило, оно проявляется постепенно, а первые симптомы чаще всего возникают в период между детством и средним возрастом. В два раза больше женщин, чем мужчин, говорят, что у них это расстройство.
Каковы причины?
6/18
Гены, передающиеся по наследству, могут повышать риск возникновения тревожности у некоторых людей, но это еще не вся картина. Ваше происхождение и опыт также имеют значение. Химические вещества мозга, называемые нейротрансмиттерами, а также пара структур внутри мозга, называемых миндалинами, по-видимому, вовлечены в этот процесс.
Как диагностируется
7/18
Лабораторных тестов не существует, поэтому диагноз ставится на основании вашего описания симптомов. Врач может спросить: "Что вас беспокоит? Как часто? Мешает ли ваша тревога какой-либо деятельности? Это может быть генерализованное тревожное расстройство, если вы испытываете тревогу или беспокойство в течение как минимум 6 месяцев.
Как помогает психотерапия
8/18
Один из видов разговорной терапии очень эффективен при лечении тревоги. Она называется когнитивно-поведенческой терапией. Консультант помогает вам определить ваши негативные мысли и действия. Вы можете выполнять домашние задания, например, записывать мысли, которые приводят к чрезмерному беспокойству. Вы также узнаете, как успокоить себя.
Противотревожное средство
9/18
Лекарства могут быть частью вашего плана лечения. Некоторые новые антидепрессанты хорошо помогают снизить тревожность. Чтобы почувствовать себя лучше, может потребоваться около 4 недель. Ваш врач может назначить бензодиазепины на это время или на короткий срок. Некоторые из этих препаратов несут риск зависимости. Иногда более старые типы антидепрессантов могут лечить генерализованное тревожное расстройство, если ваши симптомы включают депрессию или панику. Поговорите с врачом о плюсах и минусах.
Забота о себе
10/18
Несколько простых изменений могут помочь. Избегайте кофеина, запрещенных препаратов и даже некоторых лекарств от простуды, которые могут усилить симптомы тревоги. Старайтесь достаточно отдыхать и питаться здоровой пищей. Используйте техники релаксации, например, медитацию. Кроме того, занимайтесь спортом! Исследования показывают, что умеренная физическая активность (например, бодрая ходьба) может успокаивать.
Травяные средства: Осторожно
11/18
Если вы решили попробовать какую-либо добавку, сначала посоветуйтесь с врачом, чтобы убедиться в ее безопасности. Кава, например, по некоторым данным, может вызвать повреждение печени. Зверобой может влиять на другие лекарства, включая антидепрессанты и противозачаточные таблетки.
Когда это больше, чем тревога
12/18
Люди, страдающие генерализованным тревожным расстройством, могут также страдать депрессией, алкоголизмом или наркоманией. Также часто люди с ГТР страдают другим тревожным расстройством. Это может быть паническое расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство и социальная фобия.
Паническое расстройство
13/18
Люди с паническим расстройством испытывают внезапные приступы ужаса. Симптомами могут быть сердцебиение, потливость, головокружение, тошнота или боль в груди. Вам может показаться, что у вас сердечный приступ, вы умираете или теряете рассудок. Это одно из самых излечимых тревожных расстройств.
Посттравматическое стрессовое расстройство
14/18
У некоторых людей развивается посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) после пережитого страшного события. Симптомы включают яркие воспоминания и потерю интереса к занятиям, которые раньше доставляли удовольствие. Люди также могут испытывать трудности с привязанностью. Они могут чувствовать себя раздражительными или даже становиться агрессивными. Лечение включает в себя медикаменты и консультации.
Обсессивно-компульсивное расстройство
15/18
Люди с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) испытывают тревожные мысли, которые они не могут контролировать. Они могут чувствовать, что им необходимо повторять ритуалы, например, мыть руки или проверять, закрыта ли дверь. Они могут одеваться в определенном порядке или считать предметы без веской причины. Это расстройство часто лечится с помощью лекарств и психотерапии.
Социальное тревожное расстройство
16/18
Люди с социальной фобией чувствуют панику и стеснение в обычных социальных ситуациях. Симптомы включают чувство страха перед социальными событиями, потливость, покраснение, тошноту или проблемы с разговором во время событий. В тяжелых случаях они могут избегать учебы или работы. Это заболевание можно лечить с помощью психотерапии и лекарств.
Другие фобии
17/18
Фобия - это сильный страх перед чем-то, что вряд ли причинит вам вред. К распространенным фобиям относятся боязнь высоты, замкнутых пространств, таких как лифты, собак, полетов и воды. Многие люди не обращаются за помощью, потому что легко избежать того, чего они боятся. Но фобии можно лечить.
Где получить помощь
18/18
Начните с беседы с вашим семейным врачом. Если тревожное расстройство кажется вероятным, он, вероятно, направит вас к специалисту по психическому здоровью, который обучен психотерапии. Важно выбрать человека, с которым вам будет комфортно разговаривать.
