Чтобы избежать распространения микробов гриппа, прикрывайте рот и нос, когда чихаете. Вот правильная техника, которую следует использовать для профилактики гриппа.
Это мантра каждой матери: Прикрывайте рот, когда кашляете. В сезон гриппа это лучший совет, который вы можете дать любому ребенку - или взрослому, - который хочет избежать гриппа.
Вирус гриппа передается от одного человека к другому через жидкость, выделяемую изо рта и носа. Когда мы кашляем и чихаем, эти капли попадают в воздух.
"Мы обязаны закрывать рот и нос, чтобы эти капли не попадали в воздух... чтобы они не распространялись на других людей", - говорит Джеймс Мамари, доктор медицины, пульмонолог из Temple Lung Center в Temple University Health System в Филадельфии.
"Вы должны чихать в салфетку или бумажное полотенце", - говорит он врачу. "Если у вас их нет с собой, вы можете чихнуть в локоть. Только убедитесь, что вы сдаете эту одежду в стирку на ночь".
Держите эти вещи подальше от ваших рук - так вы не сможете распространить микробы гриппа на другую поверхность, советует Меймари. В противном случае ваша грязная рука коснется дверной ручки или кнопки лифта. Какой-нибудь невезучий человек прикоснется к этой ручке или кнопке, и вот он уже заражен. Неприятный цикл распространения вируса гриппа продолжается.
Работа в офисе: Кризис в лифте
Вот знакомый сценарий: Лифт переполнен, и кто-то чихает. Что вы можете сделать, чтобы защитить себя? Чтобы избежать летящих капель гриппа, вот совет Мамари: "Отверните лицо. Закройте лицо рукавом или ладонями".
Еще один совет: "Я думаю, что нужно вежливо попросить человека прикрыться. Некоторые взрослые не знают, что лучше. Мы можем их просветить. Надеюсь, мы можем сделать это в вежливой, непринужденной форме. Улыбка, ладонь над лицом и подмигивание могут сделать то же самое. Или постучите их по плечу. Это просто дружеское напоминание".
В современном мире "мы несем ответственность за здоровье друг друга", - говорит он врачу. "В конце концов, 30, 20 или 10 лет назад мы не просили людей бросить курить в общественных местах, а теперь просим. Надеюсь, нам не придется принимать законы о том, что нельзя чихать или кашлять в воздухе".
Прикрываться - это "часть того, чтобы быть хорошим гражданином, хорошим человеком", - говорит Мамари. "Это забота о себе, о своей семье. Это часть вежливости; часть ответственности. Я думаю, что многие люди просто забывают об этом. Они заняты своими мыслями. Кашель - это рефлекс, и они даже не думают [о том], что происходит".
Заставить работать в школе: Слушать учителя
Дети должны чихать или кашлять в салфетку, но у какого ребенка есть салфетка в кармане? Кашель или чихание в локтевой сгиб тоже подходит для них.
"Это должно стать частью повседневной жизни и требует ежедневного подкрепления", - говорит Мамари. "Это как говорить "пожалуйста" и "спасибо". Это так важно".
Детям следует напоминать об этом в школе, говорит Рейчел Оршельн, доктор медицины, специалист по инфекционным заболеваниям и педиатр из Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе. "Должны быть развешаны листовки. Учителя должны напоминать им, что если они кашляют или чихают, они должны закрывать рот и нос и мыть руки".
