Узнайте о том, как большое депрессивное расстройство может повлиять на вас, включая изменения в уровне энергии и аппетите.
50-летняя писательница и консультант из Южной Калифорнии говорит, что у нее была хорошая работа, дом и она воспитывала замечательного сына. Внешне ее жизнь выглядела вполне благополучной. Но ничто не могло быть дальше от истины.
Внутри Дрейк вела смертельную борьбу с большим депрессивным расстройством - диагноз, который ей поставили в 20 лет.
Она признается, что трудно объяснить, каково это - жить с таким состоянием. "Я часто описываю депрессию как "все и ничего одновременно", потому что на самом деле ничего не было плохого, но в то же время все казалось плохим".
Дрейк не одинока в своих чувствах.
Люди часто говорят, что у них нет причин для депрессии, но, тем не менее, это так, говорит Шона Ньюман, доктор медицины, психиатр из больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке. Некоторые описывают большую депрессию так, как будто они живут под облаками или идут по грязи, добавляет она.
Но если присмотреться внимательнее, то можно обнаружить узнаваемые признаки, которые могут сигнализировать о большой депрессии.
Симптомы глубокой депрессии
Депрессия - это не просто чувство грусти или тоски. Это нормально - чувствовать себя плохо из-за потери работы, смерти любимого человека или другого печального события, говорит Ньюман. Разница в том, что симптомы глубокой депрессии длятся не менее 2 недель, очень глубоки и совсем не являются нормальными для вас. Вот некоторые изменения, которые вы можете заметить в себе, если у вас большая депрессия:
Грусть, пустота или раздражительное настроение. Вы не можете избавиться от плохого настроения. Вы также можете быть раздражительным. Если вы обычно жизнерадостны, но стали постоянно раздражительным, это может быть депрессия.
Потеря интереса. Вы можете держаться подальше от друзей или близких или перестать делать то, что вам раньше нравилось. Вы можете потерять интерес и к сексу.
Проблемы со сном. Вам может быть трудно заснуть, или вы можете ворочаться всю ночь напролет. С другой стороны, вы можете спать гораздо больше, чем обычно, или дремать в течение дня.
Изменение пищевых привычек. Вы можете потерять интерес к еде и похудеть, или же начать есть слишком много и набрать вес.
Отсутствие концентрации внимания. Работа может стать трудной, потому что вы не можете сосредоточиться на ней. Многие люди описывают это как "туман в голове". Вы также можете заметить эту потерю концентрации в домашней жизни, социальной жизни, личных отношениях и разговорах.
Изменения в энергии. Непреодолимая слабость и истощение могут сделать трудным или невозможным подняться с дивана или встать с постели. Напротив, вы можете быть полны энергии и чувствовать себя суетливым или ерзать на стуле или кровати, пытаясь устроиться поудобнее.
Безнадежность. Вы можете иметь мрачные перспективы и не видеть выхода из депрессии.
Мысли о смерти. По словам Ньюмана, они могут варьироваться от мыслей типа "Я не буду против, если просто не проснусь" до активных суицидальных мыслей или действий. Составление плана самоубийства или действия (например, покупка лекарств для передозировки) переводят эти мысли на новый уровень. Это встречается нечасто, но иногда у людей с большим депрессивным расстройством возникают и гомицидальные мысли.
Если вы чувствуете, что можете причинить вред себе или другим, немедленно звоните 911.
Обратитесь за профессиональной помощью, если у вас есть симптомы глубокой депрессии или вы не знаете, почему вам так плохо. Такие методы лечения, как лекарства, разговорная терапия и другие, могут творить чудеса. По словам Ньюмана, открывшись психотерапевту, люди часто сразу же чувствуют облегчение.
Симптомы депрессии Мелиссы Дрейк
Временами депрессия Дрейка была тяжелой. "Однажды я пыталась покончить жизнь самоубийством, много раз думала об этом, мне рекомендовали стационарную госпитализацию, и я принимала сильные лекарства в течение более 20 лет". Самыми сильными симптомами были крайняя истощенность и общее чувство недомогания (malaise).
В течение 7 лет Дрейк была практически прикована к постели, вставала только для того, чтобы пойти на работу и ухаживать за сыном, будучи родителем-одиночкой. "Бывали случаи, когда я месяцами не стирала и не занималась хозяйством, а кипы почты лежали нетронутыми годами". Хотя она проводила большую часть времени в постели, бессонница не давала ей спать по ночам, а купание и уход за собой не существовали.
"Я постоянно находилась в оцепенении, избегала чувств и запихивала их в себя с помощью еды. Я набрала вес и раздулась до 307 килограммов".
Дрейк описывает свою низшую точку, чтобы показать, насколько тяжелой была ее депрессия: "У меня есть две собаки, которых я обожаю. Они всегда лежат со мной в постели. Однажды одну из них вырвало в моей постели. Как это иногда бывает у собак, вторая собака съела рвоту. Я перевернулся и снова заснул. Я не удосужился сменить постельное белье - в течение нескольких недель".
Дрейк обретает покой
Самым важным решением, которое принял Дрейк, было найти психотерапевта. "Только когда я поняла и приняла, что мне нужно сделать работу по выздоровлению, и начала делать шаги к выздоровлению, мне стало лучше".
Ей нужен был человек, который не просто говорил слова, но и заставлял Дрейк отчитываться за ту лучшую жизнь, которую она хотела. "Именно это она и сделала, и я ей очень благодарна".
Выбравшись из леса, Дрейк говорит, что начала искать то, что ей нравится. Она начала танцевать. "Это было лекарство, в котором я нуждалась, чтобы исцелиться. Это заземлило меня и вернуло в мое тело".
2020 год был особенно тяжелым для Дрейк. Но сегодня у нее все хорошо. "Нельзя сказать, что все идеально, но я прошла долгий путь от 7 лет, проведенных в постели. Я занимаюсь любимой работой, у меня большая компания друзей, я люблю танцы и природу", - говорит Дрейк. "Даже в тяжелые времена мое мировоззрение в целом позитивно".
