У вас появляются прыщи, когда вы испытываете стресс? Вы не одиноки. Узнайте, как стресс может ухудшить состояние вашего акне.
Наступила неделя выпускных экзаменов, и вы устали, встревожены и напряжены из-за всех этих тестов, включая тот пугающий экзамен по органической химии. Вы когда-нибудь замечали, что ваш цвет лица, кажется, переживает стресс вместе с вами, появляясь все новыми прыщами или угревыми кистами?
Возможно, это не просто ваше воображение, говорит Лиза А. Гарнер, доктор медицины, FAAD, клинический профессор дерматологии Юго-западного медицинского центра Техасского университета. Когда у вас уже есть прыщи и вы попадаете в стрессовую ситуацию, то, похоже, именно тогда прыщи действительно вспыхивают".
Другими словами, эмоциональный стресс не может спровоцировать новый случай акне, но он может ухудшить ситуацию у тех, кто уже страдает этим кожным заболеванием.
Стресс и акне: есть ли связь?
В течение долгого времени врачи подозревали, что стресс вызывает акне, но доказательства были в основном анекдотическими. Однако в последнее десятилетие исследования показали, что врачи, возможно, находятся на правильном пути.
В 2003 году исследование Стэнфордского университета, опубликованное в журнале Archives of Dermatology, показало, что у студентов колледжей акне обострялось во время экзаменов, то есть в период, когда они отмечали повышенный стресс, по сравнению с периодами без экзаменов. Тяжесть акне сильно коррелировала с увеличением стресса, заключили исследователи.
Тем не менее, ученые не знают, как именно стресс вызывает акне. По словам Гарнера, они знают, что клетки, вырабатывающие кожное сало, имеют рецепторы для гормонов стресса. Кожное сало - это маслянистая субстанция, которая смешивается с мертвыми клетками кожи и бактериями, закупоривая волосяные фолликулы, что приводит к появлению прыщей или угревых кист.
Когда человек с угревой сыпью испытывает сильный стресс, "они каким-то образом активизируются", - говорит Гарнер о клетках, вырабатывающих кожное сало. Это означает, что вырабатывается больше масла, которое закупоривает волосяные фолликулы, что позволяет образовываться большему количеству прыщей - и дает человеку, испытывающему стресс, больше поводов для беспокойства.
Но это только зацепка, а реальный механизм остается неуловимым. В ходе исследования, проведенного в 2007 году среди старшеклассников в Сингапуре, ученые из Медицинской школы Университета Уэйк Форест также обнаружили, что акне обостряется в период экзаменов по сравнению с периодами низкого стресса, такими как летние каникулы. Исследование было опубликовано в шведском медицинском журнале Acta Derm Venereol.
Исследователи предположили, что увеличение количества акне может быть связано с более высоким уровнем кожного сала, вырабатываемого во время стресса. Однако они обнаружили, что психологический стресс не привел к значительному увеличению выработки кожного сала у подростков, что позволило им предположить, что акне, связанное со стрессом, может быть вызвано другими причинами.
Когда стресс заставляет вас портить кожу
Иногда стресс и акне могут взаимодействовать в пагубном цикле. По словам Гарнера, когда некоторые люди испытывают тревогу или расстройство, они чаще усугубляют свои проблемы. "Некоторые люди ковыряют кожу, когда испытывают стресс. Если у них есть прыщ, который нужно сорвать, они идут именно туда".
Что такое угревая сыпь?
Хотя многие люди выдавливают прыщи время от времени, Гарнер наблюдает более экстремальные случаи, когда пациенты ковыряются в пятнах компульсивно, потому что переживают и стесняются своей кожи. "Каждая мелочь, появляющаяся на коже человека - каждый маленький прыщик - они ковыряют его. Они не могут заставить себя остановиться".
Это состояние называется угревой сыпью. Когда эти пациенты приходят к Гарнер, "у них буквально нет ни одного прыщика, - говорит она. Вместо этого у них появляются струпья, которые могут привести к образованию рубцов. "У таких пациентов очень легкие прыщи могут превратиться в ужасные шрамы".
Гарнер лечит их акне. Если их кожа очистится, "то и ковырять нечего", - говорит она.
Иногда ей удается убедить пациентов прекратить ковыряться, но если нет, она может направить их за психологической помощью, говорит она.
Чтобы предотвратить образование рубцов, "очень важно, чтобы люди не ковыряли и не давили свои прыщи", - говорит Гарнер.
Лечение акне
Что можно сделать? Гарнер говорит, что человек не может использовать уменьшение стресса в качестве лечения акне.
"Если я вылечу свой стресс, исчезнут ли мои прыщи? Нет", - говорит Гарнер. "Вы не можете лечить акне с помощью валиума".
Для многих людей акне - это хроническая проблема, которая не исчезает после выпускной недели. Часто это долгосрочная проблема, требующая лечения акне, которое может включать перекись бензоила, ретиноиды, антибиотики, наносимые на кожу или принимаемые через рот, гормональное лечение, а в более сложных случаях - изотретиноин (Accutane).
По словам Гарнера, люди с акне также могут обратиться к психологу или изучить биологическую обратную связь, если им необходимо снизить уровень стресса в целом.
