Доктор говорит вам

Как выбрать средство от простуды/гриппа? Доктор дает советы по борьбе с симптомами.

Не существует единственно правильного способа лечения простуды или гриппа. Но вот несколько вопросов, которые вы можете задать фармацевту, чтобы правильно подобрать для вас безрецептурный препарат.

1. Мне следует принимать деконгестант или антигистамин?

Это зависит от ваших симптомов. Если у вас заложенность носа или пазух, то вам поможет деконгестант. Если у вас есть дренаж — насморк, постназальный кашель или зуд, слезящиеся глаза — тогда вам поможет антигистамин.

Безрецептурные антигистаминные препараты могут вызвать сонливость. Деконгестанты могут вызвать повышенную возбудимость или не дать вам уснуть. Антигистаминные препараты могут сгущать слизь, что может быть проблемой для людей с астмой.

Оба эти препарата могут плохо сочетаться с другими лекарствами, например, с теми, которые лечат сердечные заболевания, и могут ухудшить некоторые состояния, например, высокое кровяное давление. Спросите у своего врача или фармацевта, какой препарат лучше выбрать.

2. Безопасно ли принимать деконгестанты, если у меня высокое кровяное давление?

Этот тип лекарств может повышать кровяное давление и частоту сердечных сокращений, а также повышать риск сердечных приступов и инсультов.

Псевдоэфедрин является основным из существующих деконгестантов, принимаемых через рот. В целом, если ваше кровяное давление хорошо контролируется с помощью лекарств, то прием деконгестантов не должен быть проблемой, если вы внимательно следите за своим давлением. Это может быть не так с некоторыми типами лекарств от давления, поэтому проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом о том, что может быть лучше для вас.

3. Как часто я должен использовать назальный спрей?

Назальные деконгестанты действуют быстро, открывая дыхательные пути. Но если вы используете их более 3 дней подряд, в итоге у вас может появиться еще большая заложенность, чем была в начале.

Некоторые врачи советуют использовать вместо лекарственного спрея солевой раствор. Он может действовать дольше, но зато у вас не будет проблем в дальнейшем.

4. Что делать с лекарствами от кашля?

Периодический кашель очищает легкие от мусора. Но тот, который продолжается постоянно, требует лечения.

На полке вы найдете тонны лекарств от кашля с миллионом комбинаций деконгестантов, антигистаминов, анальгетиков/антипиретиков, подавляющих кашель средств и отхаркивающих препаратов. Спросите у фармацевта, какие из них вам подойдут.

5. Что мне следует принимать при лихорадке и болях?

Лихорадка может быть полезной. Она запускает вашу иммунную систему и помогает организму бороться с инфекцией, уничтожая бактерии и вирусы.

Врачи больше не советуют пытаться снизить ее, за исключением очень молодых или пожилых людей, а также людей с определенными заболеваниями, такими как болезни сердца или легких. Однако если вы испытываете дискомфорт, вполне можно принять жаропонижающее лекарство.

Молодым людям, включая тех, кому за 20, следует избегать аспирина. Лучше всего использовать препараты с ацетаминофеном и ибупрофеном. Каждый тип имеет свои риски, поэтому обсудите с врачом или фармацевтом, что лучше для вас.

Будьте осторожны, чтобы не допустить передозировки. Эти препараты часто смешивают со средствами от кашля, простуды и гриппа. Читайте этикетки и не принимайте отдельно обезболивающее средство, если в состав вашего лекарства от кашля или простуды входит такое средство. Если вы не уверены в составе лекарства, посоветуйтесь с фармацевтом, прежде чем принимать его.

6. Что лучше всего подходит для моего больного горла?

Пейте много жидкости, а для облегчения состояния используйте полоскание горла соленой водой. Для этого смешайте чашку теплой воды с чайной ложкой соли. Некоторые лекарства, которые вы принимаете через рот, например, ацетаминофен, лекарственные пастилки и полоскания также могут временно успокоить боль в горле.

Прежде чем принимать что-либо, даже безрецептурные препараты, получите разрешение врача. Не используйте пастилки или полоскания дольше нескольких дней. Эти препараты могут маскировать признаки фарингита — бактериальной инфекции, которую следует лечить антибиотиками.

Фотографии лучших продуктов питания при гриппе. Врач показывает вам успокаивающие, питательные продукты, которые можно попробовать дома, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше, пока вы лечите симптомы гриппа.

1/10

Они могут успокоить горло, если оно болит, опухло или пересохло. Кроме того, они способствуют гидратации, что очень важно при борьбе с гриппом. Получение достаточного количества жидкости разжижает слизь и облегчает застойные явления.

Ищите мороженое, сделанное из 100% фруктового сока, чтобы быть уверенным, что вы получаете питательные вещества, а не сахарную воду. Вы также можете самостоятельно готовить замороженные соки?

Сэндвич с индейкой

2/10

В нем есть нежирный белок — ключевая составляющая здорового питания. И хотя вам может не хотеться этого, еда помогает организму зарядиться энергией для борьбы с болезнями. Добавьте клюквенный соус для усиления аромата и вкуса комфортной еды.?

Овощной сок

3/10

Поскольку, возможно, вы не в состоянии приготовить и съесть салат, пока выздоравливаете от гриппа, попробуйте вместо него выпить стакан овощного сока с низким содержанием натрия. Вы насытитесь антиоксидантами, которые укрепляют иммунную систему, защищающую организм от микробов.

Вы жаждете сладкого вкуса? Выбирайте 100% фруктовый сок.

Куриный суп

4/10

Он помогает вам получать необходимую жидкость, и к тому же он сытный. Некоторые научные данные свидетельствуют о том, что он может помочь в заживлении ран. Горячий куриный суп может также улучшать работу крошечных волосовидных частичек в носовых ходах, защищающих организм от бактерий и вирусов, однако необходимы дополнительные исследования.

Чеснок

5/10

Если вы чувствуете в себе силы, чеснок может быть хорошим выбором для придания остроты таким блюдам, как суп. Похоже, что он обладает некоторой способностью укреплять иммунную систему и может помочь вам реже болеть простудными заболеваниями. Но для того, чтобы убедиться в этом, необходимы более крупные и качественные исследования.

Имбирь

6/10

Он может помочь облегчить боль в желудке и тошноту. Некоторые исследования показывают, что он также борется с воспалением. Вы можете добавлять его в другие блюда в свежем виде или в виде порошка. Другой вариант: Выпейте плоский имбирный эль.

Горячий чай

7/10

Пейте зеленый, улун и черный чай, чтобы получить антиоксиданты. Вдыхайте пар, чтобы прочистить заложенный нос. Добавьте ложку меда и выжмите лимон, чтобы успокоить больное горло. Если вас беспокоит кофеин, попробуйте пить чай без кофеина или травяные сборы.

Банан

8/10

Независимо от того, нарезаете ли вы его, делаете ли из него пюре или едите целиком, бананы обычно легко переносятся желудком. Они могут стать незаменимой пищей, если вас мучают тошнота, рвота и диарея.

Тост

9/10

Тосты или крекеры — удобная еда, когда вы боретесь с болезнью. Они хорошо сочетаются с куриным супом с вермишелью, а их приятный хруст может утолить голод, когда ваш желудок не может справиться с большим количеством пищи.

Напитки, заменяющие питание

10/10

Если к вам вернулся аппетит, попробуйте один из этих напитков, чтобы убедиться, что вы получаете необходимые питательные вещества и калории. Ищите напитки без лактозы, с низким содержанием сахара и не менее 6 граммов белка. Но если можно есть настоящую пищу, это всегда лучший выбор.

Проблемы с речью? Узнайте, из-за какого заболевания вы можете охрипнуть.

1/13

Самый распространенный виновник хрипоты в вашем голосе? Инфекция в дыхательных путях. Простуда, грипп, бронхит или другая инфекция верхних дыхательных путей могут вызвать временный отек голосовых связок — это также известно как ларингит.

Сезонная аллергия

2/13

Подобно вирусам, аллергия на определенные цветущие деревья и растения может вызвать ларингит. Раздражение и дренаж, попадающие в дыхательные пути, могут также заставить вас чаще прочищать горло и воспалить голосовые связки.

Тонзиллит

3/13

Вирус на миндалинах (тканевых подушечках овальной формы в задней части горла) вызывает тонзиллит — и может привести к хриплому, приглушенному голосу. Скорее всего, у вас будут и другие симптомы, такие как высокая температура, опухшие миндалины белого, желтого или красного цвета и боль в горле, затрудняющая глотание.

Напряжение голоса

4/13

Когда вы злоупотребляете своим голосом, это может нанести временный ущерб вашим голосовым связкам. Это может произойти, если вы долго и громко разговариваете, кричите, исполняете песню во весь голос, говорите очень высоким или очень низким голосом. Состояние улучшается со временем, отдыхом и большим количеством воды.

Ревматоидный артрит (РА)

5/13

Иногда воспаление, вызванное этим заболеванием, может поразить небольшой сустав на шее возле голосовых связок, который называется крикоаритеноидный сустав. Если у вас РА, спросите своего врача о хриплом голосе, особенно если вам кажется, что в горле что-то застряло. Впоследствии это может привести к затруднению дыхания.

Проблемы с щитовидной железой

6/13

Щитовидная железа расположена на шее прямо перед нервами, управляющими голосовыми связками. Проблемы с ней, которые могут привести к длительной охриплости, включают: гипертиреоз (она вырабатывает слишком много гормона щитовидной железы, и ваш организм сжигает энергию слишком быстро), гипотиреоз (она вырабатывает слишком мало, и ваша система работает слишком медленно) или даже рак щитовидной железы.

Нервные заболевания

7/13

Такие заболевания, как рассеянный склероз, болезнь Паркинсона или миастения гравис, могут вызывать хриплый, осипший голос из-за воздействия на нервы голосовых связок. Маловероятно, что проблемы с голосом будут первым и единственным симптомом, который у вас появится. Обычно они являются лишь одним из многих других признаков этих заболеваний.

Дрожжевая инфекция

8/13

Бывает ли у вас хронический ларингит? Это редкое явление, но иногда в нем может быть виноват грибок — например, тот, который вызывает дрожжевые инфекции. Если вы пользуетесь ингалятором для лечения астмы, то вероятность появления дрожжей в голосовых связках может быть выше.

Предраковые клетки

9/13

Аномальные клетки, растущие в гортани или голосовом ящике — полом органе, в котором находятся голосовые связки — могут давить на голосовые связки и мешать им работать должным образом. Гортань выстлана сквамозными клетками, поэтому раковые клетки превращаются в сквамозно-клеточные карциномы. Если обнаружить рак гортани на ранней стадии, его легко вылечить.

Нераковые бугорки и шишки

10/13

Такие образования, как полипы, кисты или узелки, не являются раковыми, но они могут давить на голосовые связки так же, как и предраковые образования. Профессиональные певцы подвержены высокому риску их появления. Они возникают в результате постоянного трения голосовых связок друг о друга, подобно тому, как на пятке образуется мозоль, когда обувь слишком тесная. Как правило, для их лечения требуется отдых, терапия или операция.

Кислотный рефлюкс

11/13

При гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) желудочная кислота поднимается в горло или даже на голосовые связки. Со временем этот ларингофарингеальный рефлюкс (ЛФР) раздражает ткани глотки. Обычно хрипота усиливается по утрам, если причиной является ГЭРБ. При ЛПР у вас может вообще не быть изжоги.

Курение

12/13

Вдыхание дыма, как собственного, так и пассивного, со временем может привести к необратимым изменениям голосовых связок. Когда они опухают, высота голоса может стать глубже. Курение также повышает риск развития рака горла.

Лекарства

13/13

Кортикостероиды — лекарства, входящие в состав ингаляторов для лечения астмы, — иногда могут вызывать дисфонию, иначе называемую затруднением речи. Другие лекарства, которые могут нарушить качество голоса, включают антигистаминные препараты, диуретики, антихолинергические средства, используемые для лечения проблем с мочевым пузырем, болезни Паркинсона или депрессии, а также лекарства от тромбов.

Иногда кашель — это просто кашель. Но если он не прекращается долгое время, возможно, у вас что-то более серьезное. Узнайте больше о том, что может быть причиной вашего ноющего кашля.

1/12

Слизь, капающая из носа в заднюю стенку глотки, может вызвать кашлевой рефлекс, который иногда называют синдромом кашля верхних дыхательных путей. Это тихий постназальный кашель, когда вы его не чувствуете. Если причиной капель является простуда, то кашель, скорее всего, исчезнет вскоре после того, как пройдет простуда. Но если причиной является аллергия, хронический заложенность носа (ринит), синусовая инфекция или другие проблемы, вашему врачу может понадобиться некоторое время, чтобы выяснить причину и вылечить ее.

Астма

2/12

При этой болезни дыхательные пути сужаются и раздуваются в ответ на такие провоцирующие факторы, как пыльца, пыль, дым, физические нагрузки или холодная погода. Вы можете бороться за воздух, откашливать слизь и слышать хрипы при дыхании. Кашель может стать хроническим, но он может улучшиться, когда сезонные триггеры, такие как холодный воздух или пыльца деревьев, ослабевают. При астме с кашлевым вариантом постоянный кашель может быть основным или единственным симптомом заболевания.

Кислотный рефлюкс

3/12

При ГЭРБ (гастроэзофагеальной рефлюксной болезни) пища и кислота из желудка поднимаются обратно в горло. При этом обычно возникает жжение в груди (изжога) и кислый привкус во рту. Это также может вызвать кашлевой рефлекс, поскольку кислоты раздражают нервы в пищеводе. Фактически, кашель иногда является единственным симптомом кислотного рефлюкса. Иногда кашель усугубляет ГЭРБ, которая в свою очередь усугубляет кашель, и так по кругу.

Хронический бронхит

4/12

Это часть группы заболеваний, чаще всего связанных с курением, под названием ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких), при которой табачный дым или другие загрязнители воздуха воспаляют, повреждают или сужают крошечные мешочки внутри легких и затрудняют дыхание. Вы можете чувствовать стеснение в груди, у вас обычно бывает кашель, иногда с хрипами, которые не проходят. Самое эффективное лечение, если вы курильщик, — бросить курить. Другие, более редкие заболевания легких, которые могут вызывать длительный кашель, включают интерстициальную болезнь легких и бронхоэктазы.

Пневмония

5/12

Бактерии, вирусы (включая COVID-19) или грибки могут воспалить крошечные мешочки в ваших легких, которые заполняются жидкостью или гноем. У вас может быть озноб, лихорадка, затрудненное дыхание и кашель с окрашенной слизью. У взрослых наиболее распространенной причиной являются бактерии, которые можно лечить антибиотиками. Такие симптомы, как кашель, могут сохраняться у совсем маленьких детей, а также у пожилых, больных или людей со слабой иммунной системой.

Коклюшный кашель

6/12

Эта бактериальная инфекция, чаще всего встречающаяся у младенцев, в последнее время вновь появилась у подростков и взрослых из-за пропущенных прививок, включая ревакцинацию, которая необходима детям в подростковом возрасте. Кашель — это звук, который часто издает грудная клетка, когда вы вдыхаете воздух при инфекции. Но упорный кашель, который иногда развивается у подростков и взрослых, может не сопровождаться хрипами.

Препараты для лечения артериального давления

7/12

Врачи часто назначают препараты, называемые ингибиторами АПФ, при высоком кровяном давлении или сердечной недостаточности. Хотя в целом они безопасны, у них есть несколько побочных эффектов. Помимо головной боли, головокружения и усталости, у 1 из 5 человек появляется сухой, надсадный кашель, который не проходит. Вы можете заметить его через несколько недель или в течение года после начала приема препарата. Возможно, ваш врач сможет изменить рецепт, чтобы избавить вас от кашля.

Сердечная недостаточность

8/12

Несмотря на название, при этом заболевании сердце не перестает работать. Но оно ослабевает, и ему становится труднее посылать в организм достаточное количество богатой кислородом крови. Кровь может скапливаться и выталкивать жидкость в легкие, затрудняя дыхание, особенно когда вы делаете что-то физически тяжелое, например, занимаетесь спортом. Жидкость часто вызывает постоянный кашель с выделением белой или розовой слизи. У вас также могут быть отеки стоп и лодыжек, усталость, тошнота, нерегулярное или учащенное сердцебиение.

Рак легких

9/12

Вы можете беспокоиться об этом, если курите, но рак легких бывает и у некурящих людей, и длительный кашель является одним из его симптомов. Независимо от того, курите вы или нет, вам следует пройти обследование при постоянном кашле, особенно если он становится другим или вы откашливаете кровь. Если это рак, дыхание может стать труднее, вы можете заметить боль в груди, головную боль и хрипы. Симптомы рака легких могут быть неочевидны на ранних стадиях, поэтому расскажите врачу о любых симптомах, которые вы заметили, особенно если вы курите.

Проблемы с психическим здоровьем

10/12

Стресс, тревога и депрессия вызывают у некоторых людей постоянный кашель (врачи называют это психогенным или соматическим кашлем). Не всегда легко отделить симптомы кашля от проблем с психическим здоровьем, но есть некоторые подсказки, которые могут помочь. Одна из них заключается в том, что вы и ваш врач не можете найти медицинскую причину вашего кашля. Кроме того, вы можете заметить, что он усиливается, когда вы волнуетесь, и исчезает, когда вы занимаетесь чем-то веселым или приятным.

Диагностика

11/12

Ваш кашель стал хроническим более чем через 8 недель. Ваш врач соберет историю болезни, спросит о недавних заболеваниях и осмотрит ваше тело, особенно грудную клетку. Он может назначить лекарства против аллергии или инфекции, если считает, что они у вас есть. Если это не поможет, врач может перейти к рентгеновским снимкам, компьютерной томографии, тестам на кислотный рефлюкс или осмотру легких. Врач также может взять на анализ образцы крови или мокроты.

Лечение

12/12

Хронический кашель может иметь несколько причин. Ваш врач может попробовать антигистаминные препараты от аллергии, антибиотики от инфекции или блокаторы кислоты от ГЭРБ, по очереди, чтобы попытаться точно определить причину или причины. Но в более серьезных случаях вам могут предложить принимать сразу несколько лекарств, чтобы остановить кашель на корню, а затем осторожно отменять по одному, чтобы выяснить, какие из них помогают.

Доктор объясняет, что такое вирус гриппа, включая типы, почему он более распространен зимой и что делать, чтобы не заразиться.

Это заболевание отличается от простуды. Если простуду могут вызывать более 100 различных вирусов, то грипп вызывают только вирусы гриппа типов А, В и С.

Вирусы типов А и В вызывают крупные сезонные вспышки. Тип С обычно вызывает более легкие респираторные симптомы. Вакцина против гриппа может защитить вас от вирусов типов А и В, но против вируса типа С иммунизации не существует.

Вирусы гриппа типа А также встречаются у многих животных, включая уток, кур, свиней, китов, лошадей и тюленей. Вирусы типа В поражают только людей.

Как он распространяется?

Грипп — очень заразное заболевание. Он распространяется при контакте с тем, что кто-то чихает или кашляет.

Вы можете вдохнуть его или заразиться при поцелуе. Вирус может попасть на руки с таких предметов, как столовое серебро, дверные ручки, пульты дистанционного управления телевизором, компьютерные клавиатуры и телефоны.

Вирус попадает в организм, когда вы прикасаетесь руками к носу, глазам или рту.

Что такое эпидемия гриппа?

Вспышки группируются двумя способами:

• Эпидемии происходят на определенной территории.

• Пандемии происходят в мировом масштабе.

По данным CDC, зимние эпидемии гриппа ежегодно поражают от 300 000 до 600 000 человек. Около 200 000 человек попадают в больницу, а от 3 000 до 49 000 не выживают.

Почему люди обычно болеют гриппом зимой?

Многие факторы могут играть определенную роль:

• Вирус дольше живет в помещении зимой, потому что воздух там менее влажный, чем на улице.

• Пока он жив и находится в воздухе, люди легко вдыхают его или он попадает в глаза, нос или рот.

• Мы проводим больше времени в помещении и теснее контактируем друг с другом, что облегчает распространение вируса.

Как долго я буду заразен?

Вы можете заразиться гриппом через 7 дней после появления симптомов. Вирус может жить в вашей слизи и слюне в течение 24 часов до того, как вы начнете чувствовать себя плохо. Это означает, что вы можете заразить кого-то еще за целый день до появления симптомов.

Маленькие дети могут передавать грипп даже на второй неделе болезни.

Как я могу избежать этого?

Держите руки в чистоте. Часто мойте их, чтобы удалить микробы. Старайтесь не прикасаться к лицу. И сделайте прививку от гриппа. CDC делает вакцину от гриппа на основе штамма типа А, который, по ее мнению, будет наиболее распространен в предстоящем сезоне гриппа. Это то, что вы получаете с помощью ежегодной прививки от гриппа или назального спрея FluMist. Тем не менее, FluMist не рекомендуется использовать в сезон 2017-2018 годов, поскольку он может оказаться неэффективным.

Также смотрите статью врача «Что такое FluMist?».

Простуда и грипп могут распространяться на работе. Узнайте, как защитить себя в офисе.

И прививка от гриппа, и назальная вакцина от гриппа работают очень хорошо, чтобы уберечь вас от болезни. Но они не эффективны на 100%. Вы все равно можете заболеть, даже если сделаете прививку, хотя обычно болезнь протекает менее тяжело и быстрее проходит.

Попробуйте воспользоваться этими пятью советами, чтобы снизить риск заражения вирусами простуды и гриппа на работе.

Вирусы легко распространяются в тесных помещениях, таких как офисы. Оставайтесь дома, если у вас есть хотя бы один из этих симптомов:

• Лихорадка

• Головная боль

• Крайняя усталость

• Кашель

• Боль в горле

• Насморк или заложенность носа

• Боли в мышцах

• Тошнота, рвота и диарея

Вирусы распространяются в основном через слизь. Прикрывайте рот внутренней стороной локтя, чтобы не кашлять и не чихать на руку.

с мылом и теплой водой. Потрите их вместе в течение 15-20 секунд. Если вы не можете достать мыло и воду, используйте одноразовые салфетки или гели для рук на спиртовой основе.

Микробы легко подхватить, когда вы прикасаетесь к чему-то с микробами, а затем касаетесь этих частей лица.

Телефоны, столы, ручки фонтанчиков с водой, дверцы микроволновых печей и клавиатуры компьютеров в офисах содержат большое количество микробов.

Дополнительная информация:

Руководство врача по выживанию при простуде и гриппе

Некоторые из самых микробов в офисе — это не совсем то, что вы ожидаете. Узнайте, чего следует остерегаться и что можно сделать, чтобы не заболеть.

1/15

Как вы думаете, сколько людей ежедневно нажимают кнопки «подъем» и «спуск», чтобы вызвать лифт? А как насчет кнопки «вестибюль» внутри? Очень много, вот сколько. Значит, там больше микробов, чем в других местах. Вы можете использовать локоть, чтобы выбрать свой этаж, хотя на вас могут посмотреть несколько смешных взглядов. Или после того, как вы нажмете на кнопку, быстро вымойте руки дезинфицирующим средством на спиртовой основе во время поездки.

Дверные ручки

2/15

Все пользуются ими, чтобы передвигаться по вашему рабочему месту. Чем больше таких людей, тем больше микробов, которые могут передаваться от человека к человеку. Регулярно мойте руки теплой водой с мылом в течение не менее 20 секунд, чтобы остановить распространение микробов. Вы можете попросить уборщиц протирать и дезинфицировать дверные ручки.

Рабочий стол

3/15

На нем гораздо больше микробов — примерно в 400 раз больше, чем на сиденье унитаза. Это около 21 000 бактерий, вирусов и грибков на квадратный дюйм. Как вы, вероятно, заметили, эти маленькие ребята чаще всего путешествуют на ваших руках, перебираясь на предметы и обратно, когда вы к ним прикасаетесь. Вот почему частое мытье рук является ключевым фактором в борьбе с распространением инфекций.

Клавиатура

4/15

Вы, вероятно, чихаете на нее, едите на ней и проливаете на нее напитки. И вы никогда его не чистите. Никогда. Даже после того случая, когда вам пришлось проверять важное сообщение электронной почты в середине кручения корицы. Знаете, кому нравятся липкие отпечатки пальцев и крошки, которые вы оставили на клавишах? Микробам. А если вы работаете на одной клавиатуре с коллегами, все может быть еще хуже. Каждый человек добавляет свое масло, грязь и кусочки еды.

Телефон

5/15

Ваш офисный телефон может быть даже хуже, чем ваш рабочий стол: в среднем 25 000 микробов на квадратный дюйм. Несколько раз в день протирайте телефон дезинфицирующим средством, особенно если им пользуются и другие люди.

Офисное оборудование

6/15

Микробы могут прятаться и процветать на кнопках принтера, копира, факса, почтового счетчика и других устройств. Люди редко думают о том, чтобы очистить их. Положите поблизости несколько дезинфицирующих салфеток, чтобы напоминать себе об этом каждый раз, когда вы пользуетесь аппаратом.

Watercooler

7/15

Для наполнения стакана типичные офисные автоматы для воды не являются более «безопасными», чем обычная водопроводная вода. Микробы могут попасть на бутылки во время транспортировки и доставки. А люди прикасаются к кулеру, чтобы набрать воду, иногда несколько раз в день. Чтобы не заболеть в сезон простуды и гриппа, можно приносить воду из дома или покупать ее в бутылках.

Кофеварка

8/15

Не всегда понятно, кто отвечает за уборку общих помещений. Начните с этого, если вы решили стать волонтером. Бактерии любят расти во влажных, темных внутренностях этих машин. Залейте ее 4 чашками простого белого уксуса и дайте постоять полчаса. Затем пропустите через нее воду, после чего пропустите три цикла воды, или пока вы не почувствуете запах уксуса.

Кофейник

9/15

Микробы собираются не только в кофеварке. Даже когда кофейник моют — как и положено ежедневно, — ручку часто не замечают. А ведь именно к этой части вы чаще всего прикасаетесь.

Кофейные кружки

10/15

Они могут показаться безопасными для совместного использования, особенно когда их моют и сушат, но одно исследование показало, что 90% из них содержат значительное количество микробов, некоторые — «фекалии» (для нас с вами это «какашки»). Вероятно, проблема заключается не в самих чашках и не в людях, которые их используют. Как бы странно это ни звучало, скорее всего, это происходит от того, что вы пытаетесь вымыть их менее чистыми средствами на общей кухне.

Раковина

11/15

Как и в вашем доме, большое количество рук и еды делает его магнитом для бактерий и других микробов. Часть, к которой вы прикасаетесь чаще всего — ручка крана — часто имеет больше всего микробов. Потому что все прикасаются к ней.

Кухонная губка

12/15

Влажная и впитывающая, она идеальна, если вы хотите собрать и взрастить микробов. На большинстве новых губок в течение 3 недель появляются такие бактерии, как кишечная палочка и сальмонелла. А когда люди пользуются губкой в течение дня, они переносят ее микробы в другие части офиса (включая кофейные чашки). Всего 2 минуты в микроволновой печи убивают большинство вещей. Старайтесь делать это раз в день, а губку заменяйте каждые 2 недели.

Дверца микроволновой печи

13/15

Так много людей разогревают свой обед в этих волшебных машинах. И каждому человеку приходится несколько раз касаться дверцы, чтобы открыть и закрыть ее, положить еду и вынуть ее. Эта ручка часто является одним из самых грязных мест в офисе. Около половины протестированных в ходе крупного исследования имели высокий уровень содержания химического вещества, связанного с живыми организмами. Добавьте ее в список мест, которые нужно время от времени протирать дезинфицирующими салфетками.

Торговые автоматы

14/15

Употребление фасованной пищи также не решает проблему. Это же исследование показало, что кнопки примерно каждого пятого автомата по продаже продуктов питания могут передавать микробы, вызывающие заболевания. (А ручки дверей холодильника — примерно в четверти случаев). Еще большее количество продуктов не достигает такого уровня, но могло бы быть чище. Возможно, вы не думаете об этих поверхностях как о местах подготовки пищи, но вам следует относиться к ним именно так.

Туалеты

15/15

Микробы, такие как бактерии кишечной палочки, могут покрыть офисную уборную. Даже вымыть руки может быть сложно, потому что ручки крана могут быть особенно грязными. Вы можете держать бумажное полотенце в руке, когда включаете и выключаете воду, а также когда нажимаете на ручку, чтобы смыть воду в туалете.

Узнайте об основных способах профилактики боли в горле от экспертов компании «Доктор».

Если вы курите, бросьте. Некурящие должны избегать пассивного курения.

Кроме того, предпримите следующие шаги, чтобы избежать простуды и гриппа, которые часто вызывают боль в горле:

• Держитесь подальше от больных людей.

• Часто мойте руки.

• Не делитесь едой, напитками или посудой.

• Держите руки подальше от глаз и лица.

• Ешьте здоровую пищу.

• Получайте много отдыха.

• Пейте много жидкости.

CDC рекомендует всем старше 6 месяцев ежегодно делать прививку от гриппа.

Вы также можете быть склонны к заболеваниям горла, если у вас есть аллергия или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Лечение этих проблем обычно уменьшает количество болей в горле, поэтому проконсультируйтесь со своим врачом.

Что это — желудочный грипп, официально называемый гастроэнтеритом, или грипп? Врач объясняет различия, чтобы вы могли правильно лечить свои симптомы.

Желудочный грипп возникает, когда желудок и кишечник (также называемые желудочно-кишечным трактом) воспалены и раздражены. Причины могут быть самыми разными: от бактерий, вирусов и паразитов до реакции на пищу и нечистую воду.

Грипп сопровождается такими симптомами, как высокая температура, заложенность носа, боли в мышцах и усталость. Причиной является вирус гриппа. Более тяжелые случаи могут привести к опасным для жизни заболеваниям, таким как пневмония.

Для лечения бактериального гастроэнтерита иногда используются антибиотики, но они не действуют против вирусов гриппа.

Каковы симптомы желудочного гриппа?

Они могут включать в себя:

• спазмы в животе или боках

• Боль в животе

• Тошнота

• Рвота

• Диарея

• Лихорадка

В тяжелых случаях многодневная рвота и диарея (или и то, и другое) могут привести к потере организмом большого количества жидкости. Если вы потеряете слишком много жидкости, вам может понадобиться медицинская помощь. Иногда это может быть опасно для жизни. Признаки, на которые следует обратить внимание, включают:

• запавшие глаза

• Легкое головокружение

• повышенная жажда

• Сухость или липкость во рту

• Отсутствие нормальной эластичности кожи

• Меньше мочится

• Меньше слез

Вы можете избежать этого, если будете пить много жидкости. Когда вы снова сможете принимать пищу, попробуйте сначала безвкусные продукты, такие как тосты, рис, бананы и яблочное пюре. Если сможете, вернитесь к нормальному питанию в течение 24 часов.

Что вызывает это?

Многие вещи вызывают гастроэнтерит, включая бактерии, вирусы, паразитов и плохую гигиену.

К бактериям, вызывающим гастроэнтерит, относятся:

• кишечная палочка

• Campylobacter

• Shigella

• Сальмонелла

Вирусы вызывают почти половину всех случаев гастроэнтерита у взрослых и еще больше у детей. Некоторые из них могут включать:

• норовирус или норкоподобный вирус

• Аденовирус

• Ротавирус

• Цитомегаловирус

• Астровирус

• Калицивирус

Желудочные вирусы быстро распространяются, потому что люди не моют руки после посещения туалета или смены подгузника. Мыть руки достаточно долго, чтобы дважды спеть «С днем рождения». Многие врачи называют желудочный грипп «семейным делом», поскольку он настолько заразен, что может поразить каждого члена семьи.

Хотя они не так распространены, такие паразиты, как лямблии, криптоспоридии и E. hystolytica (причина дизентерии), могут вызывать сильную диарею и обезвоживание. Они часто встречаются в тех регионах мира, где вода не отличается чистотой. Чтобы избежать их появления, путешественникам следует пить бутилированную воду.

Другие причины гастроэнтерита — употребление загрязненной пищи, химических токсинов и лекарств.

Кто может заболеть гастроэнтеритом?

В этом списке находятся беременные женщины, младенцы, люди, которые плохо питаются, люди с ослабленной иммунной системой и пожилые люди.

Тяжесть вашего заболевания зависит от того, насколько хорошо ваш организм может противостоять инфекции.

Когда следует обращаться к врачу?

Если у вас есть симптомы желудочного гриппа, слабость и головокружение, возможно, у вас обезвоживание. Вызовите врача, если у вас есть такие симптомы.

• Кровь в рвоте или кале

• Обезвоживание — вы не можете помочиться, или мочи очень мало, когда вы все же сходили, вам очень хочется пить, вы не можете пустить слезу, и во рту у вас всегда сухо

• Температура 100,4 градуса F или выше у младенца или 102,2 градуса F или выше у ребенка старшего возраста или взрослого человека

• Опухший живот или боль в правой нижней части живота

• Рвота, продолжающаяся более 48 часов

Если вы не можете удержать жидкость и теряете ее из-за лихорадки, рвоты и диареи, обратитесь за неотложной медицинской помощью.

врач объясняет риск заболевания гриппом во время беременности и рассказывает, как предотвратить и лечить это заболевание, чтобы свести к минимуму проблемы.

С другой стороны, грипп вряд ли повредит вашему ребенку. А беременность не повышает риск заболеть гриппом по сравнению с женщинами вашего возраста, которые не ждут ребенка. Более того, есть простые способы избежать его и иметь здоровую беременность.

Как лучше всего предотвратить грипп?

Сделайте прививку от гриппа. Вакцина является единственным способом профилактики этого заболевания. Вы можете сделать прививку независимо от того, на каком сроке беременности вы находитесь — даже в третьем триместре еще не поздно.

Сезон гриппа может начаться уже в октябре и закончиться в мае. Октябрь или ноябрь — лучшее время для вакцинации, но вы можете сделать прививку до тех пор, пока она предлагается.

Прививка защитит и вас, и ребенка от гриппа в течение 6 месяцев после родов. Это особенно важно, поскольку прививка от гриппа небезопасна для младенцев младше 6 месяцев.

Если у вас был контакт с больным гриппом, врач может порекомендовать вам принимать противовирусные препараты в качестве профилактики.

Безопасна ли прививка от гриппа?

Она не содержит живого вируса и не может вызвать грипп. После прививки у вас может быть усталость и боли в мышцах, так как ваша иммунная система реагирует на вакцину.

Прививку от гриппа можно делать и во время кормления грудью. Она не может вызвать заболевание у вас или вашего кормящего ребенка. Действие прививки длится около 2 недель.

Беременным женщинам не следует делать назальную вакцину от гриппа.Беременные женщины

использовать назальную вакцину против гриппа под названием FluMist, которая содержит живые, но ослабленные вирусы. Она не была протестирована на безопасность во время беременности.

Где можно сделать прививку от гриппа?

Американская легочная ассоциация предлагает онлайн-поисковик клиник, где можно сделать прививку от гриппа. Зайдите на сайт, введите почтовый индекс и дату (или даты), и вы получите информацию о клиниках в вашем районе.

Аптеки предлагают прививки от гриппа, а также местные отделы здравоохранения и кабинет вашего врача.

?

?

Как лечить симптомы?

Прежде чем принимать любое безрецептурное средство, позвоните своему врачу.

Ваш врач может предложить:

• Ацетаминофен, предпочтительное средство от лихорадки, ломоты и болей

• Солевой назальный спрей или назальное орошение

• Псевдоэфедрин, деконгестант, может быть полезен. Избегайте его в первом триместре беременности или если у вас высокое кровяное давление.

Обычно эти препараты можно найти среди безрецептурных средств от простуды и гриппа. Внимательно изучите этикетки.

Ваш врач знает, какой рецептурный препарат вы можете использовать. Существует 4 препарата на выбор: балоксавир марбоксил (Xofluza), осельтамивир (Tamiflu), перамивир (Rapivab) или занамивир (Relenza) для беременных женщин с подозрением на грипп или грипп, подтвержденный тестами. Ксофлуза и осельтамивир, принимаемые через рот, являются предпочтительными из-за их безопасности и эффективности.

Существуют ли натуральные методы лечения?

Беременные женщины должны принимать противовирусные препараты в качестве первой линии лечения. При симптомах попробуйте эти четыре натуральных средства от гриппа:

• Используйте пастилки на основе сахара или меда для облегчения боли в горле и кашля.

• Обеспечьте себе достаточный постельный режим.

• Пейте много жидкости, например, воду, сок или чай без кофеина.

• Поставьте в комнате увлажнитель воздуха, чтобы обеспечить дополнительную влажность, которая поможет облегчить застойные явления.

Как предотвратить грипп?

Сделайте прививку от гриппа. Не используйте FluMist, назальный спрей против гриппа. Она не рекомендуется беременным женщинам.

Чтобы не подхватить болезнь во время беременности:

• Часто мойте руки.

• Избегайте скопления людей.

• Держитесь подальше от простуженных людей.

• Не трогайте глаза, нос или рот. Микробы часто распространяются, когда вы касаетесь загрязненной поверхности, а затем прикасаетесь к этим местам.

Когда следует звонить врачу?

• У вас проблемы с дыханием.

• Ваши симптомы не улучшаются или ухудшаются через 3-4 дня.

• После того как вам стало немного лучше, у вас появились признаки более серьезной проблемы, такие как чувство тошноты в животе, рвота, высокая температура, озноб, боль в груди или кашель с густой желто-зеленой слизью.

?