Доктор говорит вам

Узнайте от врача о распространенных осложнениях гриппа, о том, на что следует обратить внимание и когда вызывать врача.

И это происходит не всегда, но есть вероятность, что он может привести к более серьезным проблемам со здоровьем, или «осложнениям», таким как синусит (инфекции пазух носа), бронхит или пневмония.

Но если вы знаете, каковы симптомы и как принять меры предосторожности, вы сможете избежать этих проблем и сохранить здоровье.

Что такое грипп?

Это очень заразное заболевание, вызываемое вирусом гриппа. Люди чаще всего заражаются им осенью и зимой. Он быстро и сильно распространяется по верхним дыхательным путям и иногда проникает в легкие.

Каковы симптомы?

У вас могут быть:

• лихорадка (обычно высокая

• Головная боль

• Усталость (может быть сильной)

• Кашель

• Боль в горле

• Насморк или заложенность носа

• Боли в теле

• Диарея и рвота (чаще встречается у детей, чем у взрослых)

Каковы наиболее распространенные осложнения?

К ним относятся вирусная или бактериальная пневмония, обезвоживание, ушные инфекции и инфекции пазух носа, особенно у детей. Грипп может ухудшить долгосрочные медицинские состояния, такие как застойная сердечная недостаточность, астма или диабет.

У вас также может быть воспаление мышц (миозит), проблемы с центральной нервной системой и проблемы с сердцем, такие как сердечные приступы, воспаление органа (миокардит) и воспаление мешочка вокруг него (перикардит).

У кого чаще всего возникают осложнения после гриппа?

• Взрослые старше 65 лет

• Дети в возрасте от 6 месяцев до 4 лет

• Жители домов престарелых

• Взрослые и дети с заболеваниями сердца или легких

• Люди с ослабленной иммунной системой (включая людей с ВИЧ/СПИДом)

• Беременные женщины

Что делать с пневмонией?

Она может возникнуть, когда вирус гриппа попадает в легкие или когда во время болезни в организм попадает бактериальная инфекция. Пневмония может стать причиной тяжелой болезни и отправить вас в больницу.

Она может вызвать озноб, жар, боли в груди и потливость. У вас может быть кашель с зеленой или кровянистой слизью. Вы можете заметить учащенный пульс, а ваши губы или ногти могут иметь синеватый оттенок из-за недостатка кислорода. Другие симптомы включают одышку и резкие боли в груди при глубоком вдохе. Пожилые люди могут заметить только боль в животе.

При бактериальной инфекции во время гриппа симптомы сначала могут улучшаться. Затем они ухудшаются: повышается температура, усиливается кашель, а кашель приобретает зеленоватый оттенок.

Позвоните своему врачу, если у вас кашель, который никак не прекращается, высокая температура, одышка или боли в груди. Врач может сделать анализы, чтобы выяснить, есть ли у вас пневмония. Антибиотики могут вылечить бактериальную пневмонию, но эти препараты не могут вылечить вирусную пневмонию.

Как долго длится пневмония?

Пневмония может длиться около 2 недель или даже дольше у маленьких детей, пожилых взрослых и людей с ослабленной иммунной системой или текущими заболеваниями, такими как ХОБЛ или астма. Даже здоровые люди могут чувствовать усталость или слабость в течение месяца или более после того, как их легкие очистятся.

Существует ли вакцина от пневмонии?

Существует 2 типа: пневмококковая полисахаридная вакцина (PPSV23) для взрослых и пневмококковая конъюгированная вакцина (PCV13) для детей.

Вакцина для взрослых защищает от 23 видов бактерий, которые обычно вызывают пневмонию. Врачи советуют делать обе вакцины здоровым пожилым людям старше 65 лет. Сроки и последовательность их введения зависят от того, какие прививки вам уже были сделаны.

Некоторые эксперты считают, что взрослые моложе 55 лет должны получить обе вакцины, чтобы укрепить свою иммунную систему. Хотя нет доказательств того, что вакцина вредна для беременных женщин, в качестве меры предосторожности женщинам, желающим получить вакцину, следует сделать это до наступления беременности (однако, судя по всему, вакцина безопасна, если ее вводить во втором и третьем триместрах). Вакцина против пневмонии также может быть полезна для людей с:?

• Болезнь сердца

• Болезнь печени

• Болезнь легких

• Почечная недостаточность

• Диабет

• Некоторые виды рака

• Серповидно-клеточная анемия

• ВИЧ/СПИД

• Астма (или курильщики) в возрасте от 19 до 64 лет

Дети в возрасте до 2 лет должны получить четыре дозы вакцины PCV13. Детям в возрасте от 2 до 4 лет, не получившим серию вакцин против пневмонии, следует сделать одну прививку. Дети от 6 до 18 лет, имеющие проблемы со здоровьем, должны получить одну дозу PCV13 независимо от того, были ли у них уже прививки или нет.

Когда следует звонить врачу?

Вызывайте врача, если у вас высокая температура и трудно дышать. К другим серьезным симптомам относятся:

• лихорадка с ознобом

• Кашель с кровянистой слизью из легких

• Затрудненное дыхание

• Учащенное дыхание

• Одышка

• Боли в груди

• Одышка

Могу ли я избежать этих осложнений?

Со многими из них можно справиться. Но некоторые, в зависимости от того, насколько слаба ваша иммунная система, можно предотвратить.

Если вы все-таки заболели гриппом, позвоните своему врачу в течение 48 часов после появления симптомов. Спросите о противовирусных препаратах против гриппа. Если вы получите их достаточно рано, они могут облегчить симптомы и помочь вам быстрее выздороветь.

Может ли использование горшка Нети облегчить боль в пазухах и застойные явления, связанные с простудой и гриппом? Сокращает ли эхинацея продолжительность простуды? Доктор исследует, какие натуральные средства от простуды и гриппа действительно работают.

1/16

Неудивительно, что эти виды лечения пользуются популярностью — у нас до сих пор нет лекарства от простуды или гриппа. Хотя вакцина от гриппа может предотвратить грипп, а некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, могут сократить его симптомы, большинство обычных лекарств просто облегчают симптомы. Многие натуральные средства также могут дать вам кратковременное облегчение, а некоторые из них могут помочь вам выздороветь. Посмотрите, какие из них наиболее перспективны.

?

Эхинацея

2/16

Эта растительная добавка может повысить иммунитет и помочь в борьбе с инфекциями. Но неясно, помогает ли это бороться с простудой. Большинство доказательств показывают, что эхинацея не помогает предотвратить простуду, но некоторые исследования показывают, что она сокращает симптомы на день или два. В других исследованиях говорится, что она не оказывает никакого эффекта. Чтобы попробовать эхинацею, примите ее, как только почувствуете себя плохо, и продолжайте принимать в течение 7-10 дней.

Цинк

3/16

Некоторые исследования показывают, что он может помочь в профилактике и борьбе с вирусами, такими как простуда. При лечении он может помочь сократить их продолжительность и уменьшить тяжесть, если вы принимаете его в течение 24 часов после появления первых симптомов. Вы должны продолжать принимать цинк в течение пяти дней. Для профилактики простуды в некоторых исследованиях цинк использовался до 4 месяцев. FDA запрещает использовать цинковые назальные средства при простуде, так как они несут риск постоянной потери обоняния. ?

Витамин C

4/16

Его противопростудные свойства остаются неопределенными. Некоторые исследования показывают, что он может сократить симптомы простуды примерно на день, но анализ многочисленных исследований показал, что только люди, ежедневно принимающие витамин С в минимальных дозах 200 мг каждый день и испытывающие сильные физические нагрузки, значительно реже заболевали простудой. Прием витамина С только после появления симптомов не принес пользы.

?

Куриный суп

5/16

Бабушка в чем-то права. Куриный суп может помочь при симптомах простуды не только одним способом. Вдыхание пара может облегчить заложенность носа. Глотая его ложкой, можно восполнить потерю жидкости. Теплый соленый бульон может облегчить боль в горле.

Горячий чай

6/16

Он обладает теми же преимуществами, что и куриный суп. Вдыхание пара облегчает застойные явления, а глотание жидкости успокаивает горло и увлажняет организм. Черный и зеленый чаи имеют дополнительный бонус: они богаты антиоксидантами, борющимися с болезнями, что также может помочь предотвратить простуду.

Горячий тодди

7/16

Этот напиток для взрослых — извечное средство от ночной простуды. Поскольку вы не хотите пить черный чай и весь этот кофеин перед сном, сделайте чашку горячего травяного чая. Добавьте чайную ложку меда, небольшую порцию виски или бурбона и выжмите лимон. Эта смесь может облегчить застойные явления, успокоить горло, облегчить кашель и помочь уснуть. Не пейте алкоголь, если вы принимаете какие-либо лекарства, не посоветовавшись предварительно с врачом. И ограничьтесь одной порцией — слишком большое количество алкоголя может помешать вашему сну.

Чеснок

8/16

Он давно известен как средство борьбы с микробами. А одно исследование показало, что чесночные добавки могут помочь предотвратить простуду, если принимать их ежедневно. Но для того, чтобы выяснить его реальное действие, необходимо провести больше исследований. В нем действительно есть питательные вещества, а в пищевом виде он может придать пикантность вашим блюдам, когда заложенный нос делает все безвкусным.

Пар/увлажнитель

9/16

Вдыхание пара может устранить заложенность носа, принося облегчение при заложенности или насморке. Вы можете получить большую дозу пара из комнатного увлажнителя, наполнить таз горячей водой и наклониться над ним, накрыв голову полотенцем, или просто посидеть в ванной комнате с закрытой дверью и горячим душем.

Орошение солевым раствором

10/16

Капая или распыляя соленую воду в нос, можно разжижить слизь и избавиться от нее. Это уменьшает заложенность. Вы можете попробовать безрецептурные солевые промывания носа или сделать их самостоятельно. Если вы делаете его самостоятельно, используйте воду, которая не содержит загрязнений. Она может быть дистиллированной, стерильной или предварительно прокипяченной и охлажденной. Смешайте 3 чайные ложки соли без йода с 1 чайной ложкой пищевой соды и храните в пакете с зип-замком или другом небольшом герметичном контейнере. Добавьте 1 чайную ложку этой смеси в 8 унций (1 стакан) теплой дистиллированной или кипяченой воды.? С помощью шприца с колбой впрысните жидкость в одну ноздрю, держа вторую закрытой. Повторите 2-3 раза, а затем сделайте это с другой стороны. После каждого использования обязательно промывайте ирригатор водой, не содержащей загрязнений, и дайте ему высохнуть на воздухе.

Горшок Нети

11/16

В этом устройстве вы можете использовать тот же солевой раствор «Сделай сам». Он позволяет промывать носовые ходы раствором соленой воды. В результате слизь становится тоньше и легче отходит. Исследования показывают, что горшки Neti могут облегчить такие симптомы, как заложенность носа, давление и лицевая боль, особенно у людей с постоянными (хроническими) проблемами с пазухами. Раствор Neti также поставляется в бутылочке с насадкой, которая вставляется в нос и создает мягкое усилие для промывания пазух.

Ментоловая мазь

12/16

Дни заложенности носа и насморка могут привести к тому, что вы будете чувствовать себя несчастным? Простым средством может быть нанесение мази с ментолом под нос (но не в нос), на грудь или горло. Пары ментола могут облегчить кашель и открыть забитые проходы, что поможет справиться с заложенностью носа. Но не используйте его на сырой коже и не давайте его детям младше 2 лет.

Полоскание горла соленой водой

13/16

Это может помочь вашему больному горлу, уменьшая отек горла и вымывая раздражители и микробы. Полоскайте горло 8 унциями теплой воды с добавлением 1/4 — 1/2 чайной ложки соли четыре раза в день, чтобы сохранить влажность в горле.

Назальные полоски

14/16

Эти полоски надеваются на переносицу, чтобы открыть носовые проходы. Хотя они не могут избавить от заложенности, они создают больше пространства для потока воздуха. Это может помочь облегчить ночную заложенность.

Дайте волю своей лихорадке

15/16

Это оригинальное природное средство. Повышение температуры борется с простудой и гриппом, делая ваше тело слишком горячим для жизни микробов. Но если вам некомфортно, можно принять что-нибудь для лечения. Пейте много жидкости. Немедленно вызовите врача, если температура выше 104 F или сопровождается тревожными симптомами. Для младенцев в возрасте 3 месяцев и младше вызывайте врача при любой температуре 100,4 или выше. Детям с температурой менее 102 обычно не требуется лечение, если только они не испытывают дискомфорт или температура не держится.

Постельный режим

16/16

У кого есть время, чтобы провести день или два под одеялом? Но когда вы получаете достаточно отдыха, ваш организм может направить больше энергии на борьбу с микробами. Оставаться в тепле также важно, так что укройтесь и дайте своей иммунной системе фору.

Хотите предотвратить грипп? Доктор объясняет, как с помощью нескольких изменений в образе жизни укрепить свою иммунную систему, чтобы предотвратить простуду и грипп.

Узнайте, что делают защитные силы организма и как их укрепить, чтобы повысить шансы на здоровье.

Что такое иммунная система?

Проще говоря, это сбалансированная сеть клеток и органов, которые работают вместе, чтобы защитить вас от болезней. Она не дает таким угрозам, как бактерии или вирусы, проникнуть в ваш организм.

Считайте, что это мощная оперативная группа «поиска и уничтожения», которая посылает силы иммунных клеток выслеживать нежелательных нарушителей и избавляться от них.

Как это работает?

Ваш организм вырабатывает белки, называемые антителами, которые уничтожают аномальные или чужеродные клетки. Они помогают защититься от таких распространенных заболеваний, как грипп или простуда.

У вас есть и другая реакция, известная как «клеточно-опосредованная иммунная система», которая также атакует патогены, такие как бактерии и зараженные вирусами клетки.

Когда ваш организм снова видит этого захватчика, он обращается к этой памяти и пытается уничтожить угрозу до того, как разовьется болезнь. Именно это делает вакцины или иммунизацию эффективными при таких заболеваниях, как грипп, корь, ветряная оспа или гепатит. В вакцине содержится небольшое, но безвредное количество болезни, поэтому ваши иммунные клетки могут отреагировать, научиться и запомнить, как защитить вас от нее в следующий раз.

Помогают ли изменения в образе жизни?

Да. Вредные привычки могут замедлить работу вашей иммунной системы. Именно поэтому врачи призывают вас внести определенные изменения в образ жизни.

Для начала снижайте уровень стресса — это самое важное изменение, которое вы можете сделать. Постоянный поток гормонов стресса мешает организму поддерживать ваше здоровье. В этом могут помочь техники релаксации, ежедневные физические упражнения и методы борьбы со стрессом.

Для укрепления защитных сил организма необходимо спать от 7 до 8 часов в сутки.

Физические упражнения также помогают вашей иммунной системе работать на высоком уровне.

Эта тактика также повышает уровень IgA — белка иммунной системы, который борется с инфекциями. Он помогает не допустить проникновения угроз в организм и уничтожает те, которые все же попадают внутрь.

Наконец, возьмите за правило соблюдать гигиену. Ничто не может сравниться с частым мытьем рук, чтобы держать микробы на расстоянии. Мойте их столько времени, сколько вам потребуется, чтобы дважды спеть «С днем рождения».

Какие вакцины мне следует сделать?

Почти все взрослые и дети должны получать вакцину «Ковид» и прививку от гриппа, особенно пожилые люди и те, чья иммунная система ослаблена такими заболеваниями, как ВИЧ или рак. Младенцам до 6 месяцев прививку не делают.

Обновляйте вакцину от столбняка раз в 10 лет. Если у вас работа с повышенным риском (например, работник больницы), сделайте прививки от гепатита А и В.

Детям и подросткам они необходимы:

• Гепатиты А и В

• Ротавирус

• Дифтерия

• Столбняк

• Коклюш

• Корь, паротит, краснуха

• Ветряная оспа

• Полиомиелит

• Пневмококк

• Вирус папилломы человека (ВПЧ)

• Менингококковая инфекция

• Грипп

• Haemophilus influenza типа B — называется HiB

CDC утверждает, что всем детям в возрасте от 11 до 12 лет необходимо сделать прививку от менингита с последующей ревакцинацией в возрасте от 16 до 18 лет. Также сделайте прививку, если вы путешествуете в страны с высоким уровнем заболеваемости менингококковой инфекцией.

Если у вас есть заболевания сердца, узнайте, что вы можете сделать для профилактики, лечения и профилактики гриппа. Прочитайте о симптомах гриппа и узнайте, когда следует вызывать врача.

Вам будет труднее бороться с вирусами, вызывающими это заболевание. На самом деле, вероятность заболеть гриппом у людей с проблемами сердца выше, чем у людей с любым другим длительным (хроническим) заболеванием.

Вирусные инфекции, такие как грипп, также создают дополнительную нагрузку на организм, что может повлиять на кровяное давление, частоту сердечных сокращений и общую работу сердца. Это может повысить вероятность сердечного приступа или инсульта.

Но ничего этого не должно случиться. Грипп легко предотвратить. Вы можете предпринять простые шаги сейчас, чтобы избежать серьезных проблем в будущем.

Знайте симптомы

Грипп обычно начинается быстро. У вас:

• повышенная температура (обычно высокая)

• Сильные боли и ломота в суставах и мышцах, а также вокруг глаз

• Генерализованная слабость

• Теплая, покрасневшая кожа и красные, слезящиеся глаза

• Головная боль

• Сухой кашель

• Боль в горле и водянистые выделения из носа

Выберите безопасное лекарство

Когда вы покупаете безрецептурное лекарство, проверьте этикетку. Ищите препарат без деконгестантов или созданный специально для людей с высоким кровяным давлением. Деконгестанты могут повышать кровяное давление и мешать приему других лекарств.

Посоветуйтесь с врачом или фармацевтом, прежде чем пробовать любое безрецептурное средство. Обязательно расскажите каждому из своих врачей обо всех лекарствах, которые вы принимаете — рецептурных и безрецептурных.

Старайтесь поддерживать хорошее самочувствие

Сделайте прививку от гриппа. CDC утверждает, что лучше всего это сделать сразу после того, как прививка станет доступной осенью. Если вы пропустите этот момент, то сможете сделать прививку в январе или даже позже. Сезон гриппа может начаться уже в октябре и продлиться до мая — но чем раньше в сезон вы сделаете прививку, тем лучше.

Попросите сделать прививку от гриппа, а не FluMist. Людям с сердечными заболеваниями не следует делать прививку живой вакциной, которая выпускается в виде назального спрея FluMist. .

Вы можете предпринять и другие шаги для поддержания здоровья. Следите за чистотой рук, чтобы предотвратить грипп. Тщательное мытье рук является жизненно важным для того, чтобы микробы не попали на ваши руки, и вы не занесли их в организм через рот, нос или глаза.

Позвоните врачу

Сообщите врачу, если вы думаете, что у вас может быть грипп. Они могут попросить вас прийти в кабинет для осмотра и сдачи анализов.

Если у вас действительно грипп, вам порекомендуют противовирусный препарат. Он облегчит симптомы и сократит продолжительность болезни, если вы примете его на ранней стадии.

Немедленно позвоните своему врачу, если у вас возникли следующие проблемы:

• Симптомы, которые не улучшаются или ухудшаются после 3-4 дней болезни

• Вы чувствуете себя немного лучше, затем вам становится намного хуже — тошнит в животе, рвота, высокая температура, озноб, боль в груди или кашель с густой желто-зеленой слизью.

Если ваши симптомы ухудшаются, вам может понадобиться срочная медицинская помощь. Позвоните 911, если у вас затруднено дыхание или есть другие признаки неотложной медицинской помощи. Не ждите звонка 911 или обращения в отделение неотложной помощи, если у вас сердечные заболевания и грипп. Лучше быстро пройти медицинское обследование и получить лечение, чем рисковать и ждать, пока симптомы пройдут сами собой.

Могут ли физические упражнения помочь предотвратить грипп? Стоит ли заниматься спортом при гриппе? Доктор объясняет.

Может ли это уберечь вас от гриппа в этом году? Или что делать, если у вас уже появились симптомы? Стоит ли вам все равно заставлять себя заниматься спортом? У нас есть для вас ответы.

Можно ли предотвратить грипп или простуду?

Может. Лучший способ сохранить здоровье — это поддерживать свою иммунную систему. Когда вы занимаетесь спортом, ваши белые кровяные тельца — те, которые борются с инфекциями, — быстрее перемещаются по организму и лучше выполняют свою работу.

Эксперты говорят, что каждый день необходимо уделять не менее 30 минут умеренным кардио нагрузкам, таким как ходьба, плавание, езда на велосипеде или бег.

Регулярные физические упражнения могут стать решением проблемы. И не обязательно бежать марафон. Умеренная активность — это все, что вам нужно.

Некоторые исследования показывают, что физические упражнения «умеренной интенсивности» могут сократить количество простудных заболеваний. К этому виду активности относятся такие вещи, как ежедневная 20-30-минутная прогулка, посещение тренажерного зала раз в два дня или катание на велосипеде с детьми несколько раз в неделю.

В одном исследовании, опубликованном в Американском медицинском журнале, женщины, которые ходили пешком по полчаса каждый день в течение 1 года, болели простудными заболеваниями в два раза реже, чем те, кто не занимался спортом. Исследователи обнаружили, что регулярная ходьба может привести к увеличению количества белых кровяных телец, которые борются с инфекциями.

В другом исследовании ученые обнаружили, что у 65-летних людей, которые регулярно занимались спортом, количество Т-клеток — особого типа белых кровяных клеток — было таким же высоким, как у людей в возрасте 30 лет.

Есть и другие преимущества активного образа жизни, например, снижение стресса и улучшение сна. Стресс вреден для тела и психики. Вы можете снять его с помощью регулярных физических упражнений. Кроме того, спите 7-8 часов в сутки, так как это также помогает поддерживать защитные силы организма в хорошей форме.

С другой стороны, слишком большие физические нагрузки — например, многочасовые занятия в тренажерном зале или марафоны — могут ослабить иммунную систему. Экстремальные тренировки могут сократить количество белых кровяных телец и повысить уровень гормонов стресса в крови.

Можно ли заниматься спортом, если у меня грипп?

Постарайтесь успокоиться. Отдых дает вашему организму возможность восстановиться. Ваша иммунная система работает лучше всего, когда она не находится в напряженном состоянии.

Если у вас жар, пропустите тренировку. При гриппе температура обычно держится от 2 до 5 дней. Это означает, что ваш организм борется с инфекцией. Высокая температура вытягивает влагу из организма. Так же, как и тренировка. Если вы слишком пересушены, это может замедлить ваше выздоровление.

Кроме того, грипп заразен. Вы можете передавать его другим людям в течение 7 дней после появления симптомов. Если вы занимаетесь спортом в окружении других людей, подождите, пока температура не спадет и не спадет сама по себе хотя бы в течение 24 часов, прежде чем вернуться к привычному образу жизни.

Если у вас еще нет температуры, но есть другие симптомы гриппа, посоветуйтесь с врачом, прежде чем отправляться в спортзал.

Что делать, если я простудился?

Обычно это безопасно, если вы прислушиваетесь к своему организму. Вам нужно остерегаться некоторых рискованных ситуаций.

Физическая активность увеличивает частоту сердечных сокращений, но и некоторые лекарства от простуды тоже. Поэтому сочетание физических упражнений и деконгестантов может привести к тому, что ваше сердце будет работать очень интенсивно. У вас может появиться одышка и затрудненное дыхание.

Если у вас астма и простуда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем заниматься спортом. Это может вызвать усиление кашля и одышки, а также одышку.

Если простуда сопровождается высокой температурой, физические упражнения могут вызвать еще большую нагрузку на организм. Поэтому подождите несколько дней, чтобы вернуться к своей обычной программе упражнений.

Также не стоит слишком усердствовать с физическими нагрузками при простуде. Это может ухудшить ваше самочувствие и замедлить выздоровление.

Слишком интенсивные физические нагрузки могут усилить простуду

Для большинства из нас это не проблема, но если вы любитель физических упражнений, убедитесь, что у вас есть время для отдыха и восстановления после интенсивных тренировок.

Ваша иммунная система работает лучше всего, когда она не испытывает стресса. Ученые утверждают, что спортсмены, которые интенсивно тренируются без времени на восстановление, чаще болеют простудой или гриппом.

Когда тренировки становятся слишком напряженными, количество белых кровяных телец, борющихся с инфекциями, в организме может уменьшиться. В то же время гормон стресса кортизол может повыситься, что может нарушить способность некоторых иммунных клеток работать правильно.

Когда следует обращаться к врачу по поводу физических упражнений и простуды?

Если вы занимаетесь спортом при простуде, позвоните своему врачу, если вы заметили:

• Ваша грудная клетка более заложена.

• Вы кашляете и хрипите.

Прекратите свою деятельность и обратитесь за неотложной медицинской помощью, если вы:

• ощущаете сдавливание или давление в груди

• Затрудненное дыхание или сильная одышка

• Легкое головокружение или головокружение

• Проблемы с равновесием

Доктор объясняет, как облегчить симптомы простуды у вашего ребенка — и когда нужно вызывать врача.

Первые шаги для облегчения состояния

Иногда самые простые решения оказываются лучшими. Убедитесь, что ребенок отдыхает и получает много питья.

Когда ваш ребенок пьет много жидкости, это разжижает слизь, что способствует ее отхождению. Питье также может облегчить боль в горле. Попробуйте пить различные жидкости, например, теплую воду или чай с лимоном и медом (для детей старше 1 года), мороженое или куриный суп.

Попробуйте также установить в комнате ребенка увлажнитель воздуха. Влажный теплый воздух улучшает дыхание и может облегчить сухость и боль в горле.

Если ваш ребенок все еще не чувствует себя комфортно, особенно ночью, стоит ли попробовать детское лекарство от простуды? Существует мало доказательств того, что лекарства помогают, но если вы решите попробовать препарат, продающийся как средство от простуды, не давайте его ребенку младше 6 лет. Такова рекомендация Американской академии педиатрии.

Многие безрецептурные препараты от простуды содержат более одного ингредиента, включая те, которые, возможно, не нужны вашему ребенку. А некоторые из них могут включать и обезболивающее средство. Если вы невнимательно читаете этикетки, вы можете дать ребенку слишком много лекарства.

Всегда спрашивайте своего врача или фармацевта, если у вас есть вопросы о лекарствах от простуды для вашего ребенка. Внимательно читайте этикетку на упаковке, прежде чем дать ребенку безрецептурное лекарство, особенно если ребенок уже принимает лекарства.

Деконгестанты

У вас есть несколько вариантов?

Капли, гели и спреи для носа с соленой водой, которые можно купить в аптеке или супермаркете, так же эффективны, как и химические деконгестанты. Их можно использовать с лампочкой для отсасывания или назальным аспиратором у маленьких детей для очищения ноздрей, они не имеют побочных эффектов, и их можно давать маленьким детям. Они могут улучшить состояние заложенного носа вашего ребенка. Но не используйте их дольше 2-3 дней. Это может усилить заложенность носа.

К деконгестантам, которые ребенок принимает через рот, относятся такие препараты, как псевдоэфедрин. Они могут иметь побочные эффекты, такие как повышенная возбудимость или проблемы с засыпанием, поэтому не стоит давать их перед сном. К сожалению, эти лекарства редко действуют дольше часа или двух.

Капли в нос, такие как Африн, одобрены FDA для детей от 6 лет и старше. Неосинефрин одобрен FDA для детей от 12 лет и старше. Однако их не рекомендуется использовать для детей. Они могут ухудшить заложенность носа, если применять их более 3 дней.

?

Антигистаминные препараты

Вы можете найти их в некоторых лекарствах от простуды. Они высушивают слизь, облегчая симптомы застойных явлений, но они не полезны для лечения симптомов вируса, например, простуды.

Они также могут вызывать сонливость и сухость во рту. Дифенгидрамин является примером антигистамина.

Отхаркивающие средства от кашля

Отхаркивающие средства, такие как гуаифенезин (Mucinex), могут помочь разжижить слизь, что позволит вашему ребенку легче откашливать ее. Во время его приема нужно пить много воды. Существует мало научных доказательств того, что гуаифенезин или любое другое химическое отхаркивающее средство действительно работает.

Теплый чай или вода с лимоном и медом — проверенное отхаркивающее средство — может успокоить воспаленное горло вашего ребенка. Теплая жидкость также может облегчить ощущение «щекотания в горле» и сухой кашель.

Вдыхание пара, а также обильное питье жидкости также помогут разжижить слизь. Будьте осторожны, чтобы не обжечь ребенка горячим паром. Обратитесь к фармацевту за конкретными указаниями и советами.

Средства, подавляющие кашель

Эти лекарства, которые останавливают кашель вашего ребенка, редко являются лучшим решением. Кашель позволяет легким очистить слизь, а вместе с ней и часть вируса, заразившего вашего ребенка.

Хотя кашель может мешать ребенку спать по ночам, подавляющие средства не помогают очистить слизь. Заставьте его пить жидкость и вместо этого используйте увлажнитель воздуха в его комнате.

Другие способы лечения симптомов простуды

Спреи для горла — это успокаивающий способ облегчить боль в горле вашего ребенка. Но пастилки могут вызвать у ребенка удушье, и их не следует давать маленьким детям.

Обезболивающие средства, такие как ацетаминофен, ибупрофен и напроксен, могут снизить температуру и облегчить боль. Спросите у врача, какой тип лекарства подходит вашему ребенку. Убедитесь, что вы не даете им аспирин, который иногда может привести к серьезному состоянию, называемому синдромом Рейе.

Не забывайте, что ребенок должен часто сморкаться, если он достаточно взрослый, чтобы понять, как это делать. Нет лучшего способа избавиться от слизи.

Назальные аспираторы могут помочь, если ваш маленький ребенок не умеет сморкаться. Спросите у фармацевта, где их можно найти в магазине. Выбирайте аспиратор с пластиковым наконечником и резиновой колбой. Они, как правило, лучше всасывают и меньше раздражают, чем большие, полностью резиновые.

Отсасывайте аспиратором каждую ноздрю восемь-десять раз подряд. Слизь может выходить как нитка. Если у ребенка заложенность, но ничего не выходит, попробуйте закапать в каждую ноздрю по три-четыре капли или распылить соленую воду. Подождите 2 минуты, а затем снова отсосите.

Советы, как давать детям лекарства от простуды

Избегайте комбинированных препаратов, таких как отхаркивающее средство/антигистамин или отхаркивающее средство/подавитель кашля. Они могут действовать друг против друга. Некоторые ингредиенты, например, антигистаминные препараты, могут вообще не подействовать на вирус — они не помогут, если только некоторые симптомы не являются следствием аллергии.

Внимательно читайте этикетки. Многие лекарства от простуды содержат жаропонижающее и болеутоляющее средство, например, ацетаминофен. Вам не нужно давать отдельную дозу для снятия боли и жара. В противном случае вы можете дать «двойную дозу». Это может быть опасно для вашего ребенка. Если у вашего ребенка заложенность носа или насморк, но нет болей, избегайте обезболивающих средств.

Тщательно соблюдайте рекомендации по дозировке, особенно для младенцев. Посоветуйтесь с педиатром, прежде чем давать любое безрецептурное лекарство ребенку младше 4 лет. Антибиотики не помогают при обычной простуде.

Рассмотрите непатентованные лекарства от простуды. Они дешевле, но содержат те же активные ингредиенты, что и фирменные препараты. Они также могут содержать только один ингредиент, что облегчает борьбу с конкретными симптомами без двойной дозировки.

Прежде чем давать ребенку лекарство от простуды, особенно если у вас маленький ребенок, посоветуйтесь с педиатром или фармацевтом и убедитесь, что лекарство безопасно.

Когда звонить врачу

Чаще всего простуда у вашего ребенка просто проходит сама собой, и вам не нужно будет обращаться к врачу.

Но позвоните, если вы заметите какие-либо из этих симптомов, которые могут быть признаком того, что ваш ребенок получил вторичную инфекцию или бактериальную инфекцию в дополнение к вирусу. Симптомы более серьезного заболевания могут включать в себя:

• Боль в ухе или дренаж из уха

• Лихорадка выше 104 градусов или продолжающаяся более 6 дней

• Простуда или кашель, продолжающиеся более 10 дней

• Синеватый цвет кожи

• Одышка, учащенное дыхание или затрудненное дыхание

• Обезвоживание (признаки включают малое или полное отсутствие мочеиспускания в течение 12 часов, холодную кожу, потрескавшиеся губы)

• Крайне раздражительный

• Проблемы с пробуждением ото сна

• Припадок

• Гриппоподобные симптомы, которые возвращаются с температурой и ухудшением кашля

• Ноющий, влажный кашель, который не проходит при других методах лечения

Все вокруг вас сопят и чихают? Не бойтесь, еще есть время для профилактики гриппа!

На дворе сентябрь, и вы, возможно, хотите начать думать о сезоне гриппа, когда у друзей и родственников начнут появляться симптомы гриппа: жар, ломота в теле и усталость.

Если вы хотите подстраховаться, то лучше «начать думать о сезоне гриппа заранее, получив защиту в виде вакцины от гриппа».

Вирусы гриппа меняются из года в год. Поэтому каждый год производители разрабатывают новую вакцину, основываясь на прогнозах о том, какие штаммы вирусов гриппа появятся в сезон гриппа. Весной 2009 года вирус H1N1 распространился в США слишком поздно, чтобы быть включенным в обычную сезонную вакцину. Поэтому была разработана отдельная вакцина — вакцина против гриппа H1N1. Эта вакцина H1N1 теперь включена в ежегодную вакцину…?

?

Вакцины против гриппа: Уколы и туманы

Лучший способ защитить себя от гриппа — сделать прививку, говорят эксперты Центра по контролю и профилактике заболеваний. Это означает сделать прививку от гриппа или использовать назальную вакцину от гриппа, предпочтительно в октябре-ноябре.

Пик сезона гриппа обычно приходится на февраль, хотя он может начаться с ноября по май. Таким образом, вакцинация против гриппа в более поздние сроки поможет защитить вас и окружающих от поражения гриппом. И вы можете усилить эффект от профилактики, если:

• часто мыть руки

• Получать много отдыха

• Выполнять физические упражнения большую часть дня

• Питаться здоровой, сбалансированной пищей

?

Часто задаваемые вопросы о прививках от гриппа

Не бойтесь, прививка от гриппа не вызовет у вас гриппа. Прививка от гриппа делается из убитого вируса, а туман — из живого, но ослабленного вируса. Обе вакцины могут вызвать легкие симптомы, такие как боли в мышцах и насморк, но эти симптомы кратковременны и гораздо менее серьезны, чем сам грипп.

Беременные женщины могут быть особенно уязвимы к осложнениям гриппа, которые включают пневмонию, госпитализацию и смерть.

Если вы будете беременны в сезон гриппа, CDC рекомендует сделать прививку. Вакцина против гриппа в виде назального спрея не рекомендуется для беременных женщин.

Хотя эксперты рекомендуют прививки от гриппа большинству людей, они подходят не всем.

Вакцина от гриппа в виде назального спрея рекомендуется только небеременным, здоровым людям в возрасте от 2 до 49 лет. Она не должна использоваться для детей младше 2 лет или людей с сильной аллергией на вакцину или любой из ее ингредиентов. Не используйте туман в сезон гриппа 2017-2018 гг.

Вакцинация против гриппа может не подойти тем, у кого в прошлом была тяжелая аллергическая реакция на вакцину против гриппа, история синдрома Гийена-Барре (серьезное неврологическое состояние) или хронического воспалительного демиелинизирующего заболевания (ХВДП), а также детям младше 6 месяцев. Людям с умеренным или тяжелым заболеванием, сопровождающимся лихорадкой, следует дождаться выздоровления, прежде чем делать прививку. Люди с аллергией на яйца, которая приводит к крапивнице, могут получить вакцину. Люди с тяжелой аллергией на яйца должны получать вакцину, находясь в стационаре или амбулаторно.

Не уверены, что эти ограничения относятся к вам? Позвоните своему врачу.

Доктор исследует типы и причины боли в горле, включая фарингит, и покажет вам, как найти облегчение от этого сырого, царапающего ощущения.

1/20

Всем нам знакомо ощущение сырости и царапанья в задней части горла. Это может быть сухой зимний воздух, сезонная аллергия или обычная простуда. Но это может быть и бактериальное заболевание, например, стрептококк, или вирусная инфекция, или что-то другое. Только ваш лечащий врач может сказать наверняка. Но вы можете самостоятельно обратить внимание на некоторые признаки.

Посмотрите внимательно

2/20

Возьмите фонарик, посмотрите в зеркало и скажите: «А-а-а». Вы можете найти несколько важных подсказок. Вы можете увидеть белые точки или пятна в задней части горла. Ваши миндалины — бугорки с обеих сторон в задней части горла — тоже могут быть красными и опухшими. Это могут быть признаки бактериальной инфекции, такой как фарингит или молочница полости рта, или вирусной инфекции, такой как герпес полости рта или мононуклеоз. Это может быть и что-то другое, например, камни в миндалинах — болезненные отложения кальция в горле.

Есть ли у вас симптомы простуды?

3/20

Если у вас кашель и першение в носу наряду с болью в горле, это может быть хорошей новостью. Вы можете чувствовать себя плохо, но вероятность того, что у вас серьезная инфекция, меньше. Скорее всего, у вас просто обычный вирус простуды и постназальный кашель.

У вас жар?

4/20

Простудные заболевания могут вызывать повышение температуры, но обычно оно незначительное. Если у вас болит горло и температура выше 101 F, это скорее всего инфекция горла, например стрептококк, чем простая простуда. Но они не всегда повышают температуру, поэтому следите за другими симптомами.

Ваши лимфатические узлы опухли?

5/20

Наиболее распространенной причиной является инфекция — вирусная или бактериальная. Лимфатические узлы задерживают и уничтожают микробы, и они могут набухать, когда начинают бороться с инфекцией. Вы можете нащупать их под челюстью или по обе стороны шеи. Но это не всегда означает что-то серьезное. Даже обычная простуда может вызвать опухание лимфатических узлов.

Как сильно болит?

6/20

Когда боль в горле возникает из-за простуды, она может быть очень болезненной, но обычно проходит через несколько дней. Бактериальные инфекции, такие как фарингит, обычно вызывают более сильную боль, которая не проходит. При фарингите боль может быть настолько сильной, что вы едва можете глотать. Иногда это может вызвать тошноту, потерю аппетита, головную боль или боль в животе.

Есть ли сыпь?

7/20

Сыпь на шее и груди, которая иногда распространяется на остальные части тела, может быть признаком группы бактериальных инфекций, называемых стрептококковыми инфекциями. Самая незначительная из них — стрептококковая ангина, но среди них есть и более серьезные, такие как скарлатина, бактериемия (бактерии в крови) и синдром токсического шока. Все они требуют скорейшего лечения у врача — обычно с помощью антибиотиков?

Бактериальные инфекции

8/20

Они могут казаться одинаковыми, но обычная боль в горле и бактериальные инфекции — это совершенно разные вещи. В большинстве случаев боль в горле вызывается вирусами, например, вирусом простуды. Вирус простуды не лечится никакими лекарствами — вы должны позволить своему организму излечиться самостоятельно. Но антибиотики могут побороть бактериальную инфекцию, например, стрептококк, и остановить ее распространение.

?

Простуда и антибиотики: Просто скажи «нет

9/20

Если у вас болит горло от простуды, антибиотики вам не помогут. Они помогают только против бактерий, но не против вирусов. Прием антибиотиков, когда они вам не нужны, тоже связан с риском. Слишком сильное воздействие антибиотиков может превратить обычные бактерии в «супержучков», которые не реагируют на лечение.

Экспресс-тест на стрептококк

10/20

Чтобы выяснить, вызывает ли стрептококк — наиболее распространенная бактериальная инфекция горла — вашу боль в горле, врач может использовать экспресс-тест на стрептококк. Результаты будут готовы через 5-10 минут, но этот тест не выявляет все случаи стрептококковой инфекции. Если результат отрицательный, врач может отправить в лабораторию посев горла, чтобы убедиться в этом. Это более тщательный анализ, но результаты вы получите только через несколько дней.

Антибиотики при стрептококковой инфекции

11/20

Если у вас положительный анализ на стрептококк, врач назначит вам пероральные антибиотики. Возможно, через день-два вам станет лучше, но не прекращайте прием лекарства — пройдите весь курс, который обычно составляет 10 дней. Если вы прекратите прием слишком рано, некоторые бактерии могут выжить и снова вызвать у вас болезнь. Вы все еще можете быть заразны в течение 24 часов после начала приема антибиотиков, поэтому часто мойте руки, чтобы защитить окружающих. И выбросьте свою зубную щетку.

Домашний уход за больным горлом

12/20

Независимо от причины боли в горле, простые домашние средства помогут вам почувствовать себя лучше. Одно из них — полоскание горла соленой водой. Просто размешайте половину чайной ложки соли в стакане воды, прополощите горло и выплюньте ее. Это поможет увлажнить горло, снять отек и облегчить ощущение сырости и царапанья.

Увлажнитель или вапорайзер

13/20

Пар из увлажнителя или пульверизатора может увлажнить и уменьшить боль в горле. Вы также можете наклониться над раковиной с горячей проточной водой. Накиньте на голову полотенце, чтобы задержать пар, и глубоко дышите. Попробуйте делать это в течение 5-10 минут несколько раз в день.

Теплый компресс

14/20

Приложите бутылку с теплой водой или грелку к внешней стороне горла. Или смочите полотенце горячей водой, чтобы сделать свой собственный теплый компресс. Это поможет успокоить нежные лимфатические узлы на шее.

Успокаивающие продукты

15/20

Если вам нужен повод съесть мороженое, больное горло — отличный повод. Холод оказывает обезболивающее действие, а кремовая текстура облегчает глотание. К другим успокаивающим продуктам относятся молочные коктейли, желатин и горячий суп. Если боль в горле особенно мучительна, держитесь подальше от хрустящей или острой пищи.

Гидратация

16/20

Если у вас жар, но вы не пьете достаточно жидкости — потому что вам больно глотать, — это может привести к обезвоживанию. Выбирайте напитки, которые не напрягают горло: Вода и теплый чай — хорошие варианты. Держитесь подальше от цитрусовых напитков, потому что они могут вызвать жжение в горле.

Обезболивающие средства

17/20

Безрецептурные препараты, такие как ацетаминофен, ибупрофен или напроксен, могут помочь притупить боль в горле. Но будьте осторожны, если вы принимаете что-то от простуды или гриппа — некоторые из этих лекарств уже содержат обезболивающее. Вы же не хотите принять двойную дозу.

Спреи и пастилки от боли в горле

18/20

Вы можете успокоить боль в горле спреем или пастилкой с обезболивающим эффектом. (Но не давайте пастилки маленьким детям.) Носите с собой в сумочке или портфеле дорожный спрей для горла, чтобы облегчить боль в дороге. Сосание ледяной крошки также может принести некоторое облегчение.

Деконгестанты

19/20

Если у вас простуда, и жидкость, вытекающая из носа, раздражает горло, вы можете попробовать деконгестант в виде назального спрея или перорального деконгестанта. Они помогают высушить постназальные капли и облегчить горло. Просто следуйте инструкции и не принимайте их дольше, чем рекомендовано. Если вы пользуетесь другими обычными лекарствами, у вас высокое давление или проблемы с сердцем, сначала проконсультируйтесь с врачом.

Продолжительная боль в горле

20/20

Если боль длится больше недели или усиливается, обратитесь к врачу, даже если у вас отрицательный анализ на стрептококк. Мазок из горла может пропустить бактерии, поэтому вам может понадобиться еще один анализ. Боль в горле, которая не проходит, также может быть признаком кислотного рефлюкса, мононуклеоза или другого заболевания.

Различить простуду и грипп не так-то просто. Слайд-шоу доктора объясняет, как их отличить — и как лечить симптомы.

1/15

Безрецептурные лекарства и куриный суп помогают и тем, и другим, верно? Не так быстро.

Важно знать, с каким видом заболевания вы имеете дело. Потому что грипп может иметь серьезные осложнения, например, легочную инфекцию — пневмонию. Это может быть даже смертельно опасно. Лечение гриппа лучше всего помогает в течение 48 часов с момента появления симптомов. Рецептурные противовирусные препараты могут сократить время болезни.

Грипп: Быстро и яростно

2/15

Если вы чувствуете себя так, будто вас сбил грузовик, то это, скорее всего, грипп. Такие симптомы, как боль в горле, высокая температура, головная боль, ломота в мышцах, заложенность носа и кашель, обычно появляются внезапно. Простуда обычно менее интенсивна и сопровождается насморком или заложенностью носа. Грипп проходит в течение 2-5 дней, но вы можете чувствовать себя разбитым в течение недели или дольше. Простуда наступает медленно и длится до 10 дней.

Лихорадка: Обычно означает грипп

3/15

Хотя у некоторых людей при простуде может быть небольшая температура, у большинства ее нет. Если у вас грипп, то температура, скорее всего, будет 100-104°C. У детей при гриппе температура обычно выше. У детей также может быть более высокая температура при обычной простуде.

Грипп: Усталость может длиться неделями

4/15

Скорее всего, вы начинаете чувствовать сильную усталость и боль во всем теле. Эта усталость и слабость могут длиться до 3 недель — или даже дольше у пожилых людей и людей с длительными (хроническими) заболеваниями или слабой иммунной системой. При простуде вы обычно чувствуете себя плохо всего несколько дней.

Простуда и грипп: И то, и другое может вызывать головную боль

5/15

Тем не менее, головная боль, возникающая при простуде, как и другие симптомы, вызванные вирусом, обычно бывает слабее, чем при гриппе.

Кашель: Признак как простуды, так и гриппа

6/15

Простуда и грипп — это респираторные заболевания, которые поражают дыхательные пути, поэтому оба могут вызывать кашель.

Пневмония — это легочная инфекция, которая может быть осложнением гриппа. Вызовите врача, если у вас постоянный кашель, температура выше 102 градусов и озноб, затрудненное дыхание, одышка или боль в груди при кашле.

Ушная боль: Могут возникать при простуде или гриппе

7/15

Заложенность ушей при любом заболевании может привести к повышению давления в ушах. Это влияет на евстахиеву трубу, которая соединяет горло со средним ухом. Это может вызвать тупую боль в ушах, потерю слуха и ощущение хлопанья в ушах.

Обратитесь к врачу, если ушная боль длится дольше, чем ваше недомогание, или вы чувствуете внезапную, сильную боль. Возможно, у вас ушная инфекция, которую необходимо лечить.

Простуда: Часто начинается с боли в горле

8/15

Этот ранний симптом обычно длится 1-2 дня. Также часто бывает насморк и заложенность носа. Боль в горле тоже бывает при гриппе. Но если у вас грипп, вы, скорее всего, устали и у вас есть другие симптомы, которые проявляются одновременно.

Заложенный нос: может означать простуду

9/15

Если у вас нет температуры, сильной боли и просто упадка сил, то, скорее всего, вы простудились — хотя многие люди, заболевшие гриппом, также говорят, что у них заложен нос и они чихают.

И простуда, и грипп могут привести к инфекции пазух носа. Помимо густых желтых или зеленых выделений из носа, инфекции пазух могут вызывать головную боль и боль в области лба, щек и переносицы. Боль обычно усиливается при резком движении головой или напряжении. Иногда может возникнуть вторичная бактериальная инфекция, требующая лечения антибиотиками.

Тесты мазка на грипп позволяют быстро определить грипп

10/15

Самый быстрый и лучший способ узнать, какое у вас заболевание, — это сдать анализ в кабинете врача.

Взяв мазок из носа или горла, врач может определить, есть ли у вас вирус гриппа, обычно в течение 30 минут или меньше. Если анализ покажет, что у вас грипп и симптомы начались в течение последних 48 часов, врач может предложить вам противовирусные препараты, чтобы помочь вам быстрее выздороветь.

Грипп: Начинайте принимать противовирусные препараты как можно скорее

11/15

Эти препараты могут улучшить ваше самочувствие и сократить продолжительность болезни на 1-2 дня — особенно если вы начнете их принимать в течение 2 дней после заболевания. Безрецептурные препараты также могут облегчить некоторые симптомы, такие как кашель и заложенность носа. Внимательно читайте этикетки и инструкции, чтобы понимать, что делают лекарства и как их принимать.

Простуда: Безрецептурные препараты могут облегчить симптомы

12/15

Аптечные препараты, такие как деконгестанты, средства для подавления кашля и антигистаминные препараты, могут облегчить заложенность носа, кашель и носовые симптомы. Ацетаминофен, ибупрофен или напроксен могут снять боль или головную боль.

Читайте информацию о действующих веществах и предупреждения на этикетках всех препаратов. Многие лекарства от кашля и простуды содержат одинаковые ингредиенты, поэтому вы можете случайно получить передозировку, если не будете осторожны. Не давайте аспирин детям младше 18 лет. Его использование для лечения гриппа было связано с развитием у детей состояния, называемого синдромом Рейеса.

Мытье рук — ключевой момент

13/15

Хорошо мойте руки, чтобы не заразить гриппом других людей. Используйте мыло и теплую воду. Потрите руки друг о друга в течение 20 секунд. Не забывайте о зонах между пальцами и вокруг ногтей. Тщательно промойте и высушите руки. Хорошо помогают дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе.

В сезон простуды и гриппа мойте руки часто, особенно после кашля, чихания или сморкания. Не можете найти салфетку? Чихайте или кашляйте не на руки, а на локоть.

Пройдите вакцинацию

14/15

Сделайте прививку от гриппа. Она сделана из белков, найденных в версиях гриппа прошлого года. Она помогает вашему организму быть готовым к распознаванию и борьбе, когда вы столкнетесь с настоящим гриппом. Вакцина против гриппа не может заразить вас гриппом!

Прививка от гриппа очень важна для детей старше 6 месяцев, беременных женщин, взрослых 50 лет и старше, а также людей с длительными (хроническими) заболеваниями или слабой иммунной системой.

В некоторые годы можно получить вакцину в виде назального тумана.

Является ли свиной грипп (H1N1) все еще угрозой?

15/15

Пандемия свиного гриппа официально завершилась в 2010 году. Вакцины защищают от свиного и сезонного гриппа, у которых много общих симптомов: кашель, боль в горле, лихорадка (хотя не у всех больных гриппом повышается температура) и ломота в теле.

Не позволяйте сопению и чиханию превратиться в неприятную простуду. Доктор покажет вам, как дать отпор.

Да, это ранние признаки того, что вы чем-то заболели. Но не стоит сразу хватать пачку салфеток и прыгать в постель — есть способы пресечь простуду в зародыше.

Отдыхайте и снижайте стресс

По словам Эсторес, когда речь идет о борьбе с простудой, действует глубокая связь «разум-тело». Если вы чувствуете усталость, переутомление, грусть или злость, эти эмоции могут ухудшить ваше настроение. Это может замедлить работу вашей иммунной системы именно тогда, когда она должна работать на полную мощность для борьбы с вирусом простуды.

Прислушивайтесь к своему организму, когда чувствуете приближение простуды. Выспитесь как можно больше. Возьмите под контроль свой стресс — он может быстро привести простуду в состояние повышенной готовности. «Когда вы испытываете стресс, вероятность простуды выше», — говорит Эсторес.

Обычно, когда вы чувствуете приближение простуды, ваша иммунная система вступает в борьбу с вирусом. Но слишком сильный стресс сокращает количество клеток, составляющих переднюю линию обороны. Стресс также повышает уровень кортизола в организме. Этот гормон ослабляет иммунную систему, и вы становитесь главной мишенью для простуды.

Чтобы зарядить свою иммунную систему, займитесь чем-нибудь расслабляющим: Послушайте музыку, помедитируйте или сделайте легкую тренировку. И не забывайте отдыхать, говорит Эсторес. Это тоже нужно вашему организму.

Пейте

Не очень весело, когда приходится сморкаться или ходить с головой, полной густой слизи. Если это похоже на вас, жидкости — ваш друг. Они помогут разблокировать нос и разжижить слизь, чтобы вы могли откашляться или высморкаться, говорит Джин Карстенсен, доктор медицины, преподаватель медицины и педиатрии в Мичиганском университете в Анн-Арборе.

Держите полный стакан под рукой. Любая жидкость — кроме алкоголя — будет способствовать поддержанию гидратации. Но лучше всего пить простую воду, говорит Карстенсен.

Если вы чувствуете жар, значит, пришло время потренировать локти. Лихорадка выводит еще больше жидкости из организма через пот или через легкие (при дыхании), чем обычно, говорит Карстенсен.

Пейте горячий чай с медом

В конце концов, мама была права, говорит Карстенсен. Питье теплой жидкости помогает открыть заложенный нос и успокоить больное горло. Горячий чай с добавлением меда поможет успокоить кашель. Но не давайте мед детям до года. Он может вызвать у них сильное недомогание.

Действуйте быстро

По словам Карстенсена, если вы не можете удержаться от простуды, то для улучшения симптомов потребуется 5-7 дней.

По ее словам, если начать лечиться как можно раньше, это поможет вам справиться с ними до выздоровления. Начните с безрецептурных препаратов, таких как антигистаминные и деконгестанты. Для снятия боли можно принимать обезболивающие препараты, такие как ибупрофен и ацетаминофен.