Доктор говорит вам

Иногда ваша иммунная система может сделать вас больным. Доктор дает вам 16 общих симптомов, на которые следует обратить внимание.

Если она начинает действовать слишком часто, у вас может возникнуть такое заболевание, как аллергия, астма или экзема. Или если ваша иммунная система начинает атаковать ваше тело вместо того, чтобы защищать его, у вас может возникнуть аутоиммунное заболевание, например, ревматоидный артрит или диабет первого типа. Другие аутоиммунные заболевания включают целиакию, волчанку, рассеянный склероз, псориаз и псориатический артрит. ?

По меньшей мере 80 заболеваний вызваны проблемами иммунной системы. Все они могут вызывать воспаление. Но знаете ли вы другие предупреждающие признаки?

Имейте в виду, что эти возможные признаки могут возникать по многим другим причинам. Чтобы выяснить, что происходит с вашим здоровьем, вам нужно обратиться к врачу.

1. Холодные руки

Если кровеносные сосуды воспалены, пальцам рук, ног, ушам и носу может быть сложнее сохранять тепло. Кожа в этих областях может побелеть, а затем посинеть под воздействием холода. Когда кровоток восстановится, кожа может покраснеть.

Врачи называют это феноменом Рейно. Его могут вызвать проблемы иммунной системы, но также и другие факторы, включая курение, некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, и заболевания, влияющие на артерии.

2. Проблемы в ванной комнате

Диарея, длящаяся более 2-4 недель, может быть предупреждающим знаком того, что ваша иммунная система повреждает слизистую оболочку тонкого кишечника или пищеварительного тракта.

Запор также является поводом для беспокойства. Если ваши испражнения трудно проходят, очень твердые или выглядят так, как будто состоят из мелких кроличьих гранул, возможно, ваша иммунная система заставляет ваш кишечник замедлять работу. Другие возможные причины — бактерии, вирусы и другие заболевания.

3. Сухость глаз

Если у вас аутоиммунное расстройство, это означает, что ваша иммунная система атакует ваше тело вместо того, чтобы защищать его. Ревматоидный артрит и волчанка — два примера.

Многие люди, страдающие аутоиммунным расстройством, обнаруживают, что у них сухие глаза. Вы можете почувствовать ощущение песка и зернистости, как будто что-то попало в глаз. Или вы можете заметить боль, покраснение, тягучие выделения или затуманенное зрение. Некоторые люди обнаруживают, что не могут плакать, даже когда расстроены.

4. Усталость

Чувство сильной усталости, как при гриппе, может означать, что что-то происходит с защитными силами организма. Сон вряд ли поможет. Ваши суставы или мышцы тоже могут болеть. Опять же, может быть много других причин, почему вы так себя чувствуете.

5. Легкий жар

Если у вас температура выше нормы, это может означать, что ваша иммунная система начинает переутомляться. Это может произойти из-за приближающейся инфекции или из-за того, что у вас начинается вспышка аутоиммунного заболевания.

6. Головные боли

В некоторых случаях головные боли могут быть связаны с иммунной системой. Например, это может быть васкулит — воспаление кровеносного сосуда, вызванное инфекцией или аутоиммунным заболеванием.

7. Сыпь

Ваша кожа — это первый барьер организма против микробов. То, как она выглядит и как себя чувствует, может отражать, насколько хорошо ваша иммунная система справляется со своей работой.

Зуд, сухость, покраснение кожи — распространенный симптом воспаления. Также как и сыпь, которая болезненна или не проходит. У людей с волчанкой часто появляется сыпь в форме бабочки на носу и щеках.

8. Болят суставы

Когда выстилка внутри суставов воспаляется, область вокруг них становится нежной на ощупь. Она также может быть жесткой или опухшей, и это может происходить не только с одним суставом. Вы можете заметить, что утром вам становится хуже.

9. Выпадение волос

Иногда иммунная система атакует волосяные фолликулы. Если у вас выпадают волосы на коже головы, лице или других частях тела, у вас может быть состояние, называемое алопеция ареата. Выпадающие пряди или клоки волос также могут быть симптомом волчанки.

10. Повторяющиеся инфекции

Если вам приходится принимать антибиотики более двух раз в год (четыре раза для детей), возможно, ваш организм не в состоянии самостоятельно бороться с микробами.

Другие тревожные сигналы: Хронические синуситы, более четырех ушных инфекций за год (для детей старше 4 лет) или пневмония, перенесенная более одного раза.

11. Чувствительность к солнцу

У людей с аутоиммунным расстройством иногда возникает аллергическая реакция на ультрафиолетовые (УФ) лучи, называемая фотодерматитом. После пребывания на солнце у вас могут появиться волдыри, сыпь или чешуйчатые пятна. Также могут появиться озноб, головная боль или тошнота.

12. Покалывание или онемение в руках и ногах

Это может быть совершенно невинным явлением. Но в некоторых случаях это может означать, что ваш организм атакует нервы, посылающие сигналы вашим мышцам. Например, у людей с синдромом Гийена-Барре может быть онемение, которое начинается в ногах, затем переходит на руки и грудь?

Хроническая воспалительная демиелинизирующая полинейропатия (ХВДП) имеет симптомы, сходные с демиелинизирующей формой GBS (называемой острой воспалительной демиелинизирующей полинейропатией, или ОВДП), но если GBS длится от двух недель до 30 дней. CIDP длится гораздо дольше.

?

13. Проблемы с глотанием

Если вам трудно проглотить пищу, ваш пищевод (трубка, по которой пища поступает изо рта в желудок) может быть опухшим или слишком слабым для нормальной работы. Некоторые люди чувствуют, что пища застревает в горле или груди. Другие задыхаются или захлебываются при глотании. Одной из возможных причин может быть проблема с вашей иммунной системой.

14. Необъяснимое изменение веса

Вы обнаруживаете, что набираете лишние килограммы, хотя ваши пищевые привычки и тренировки не изменились. Или цифра на весах может уменьшаться без видимой причины. Возможно, это происходит из-за повреждения щитовидной железы в результате аутоиммунного заболевания.

15. Белые пятна

Иногда ваша иммунная система решает бороться с клетками кожи, вырабатывающими пигмент, которые называются меланоцитами. В этом случае на теле появляются белые пятна.

16. Пожелтение кожи или глаз

Это может означать, что ваша иммунная система атакует и разрушает здоровые клетки печени, что называется желтухой. Это может привести к состоянию, называемому аутоиммунным гепатитом.

Простуда никому не доставляет удовольствия. Узнайте, какие средства и методы лечения помогут облегчить симптомы и ускорить выздоровление.

Сезон простуд обычно начинается в сентябре и длится до мая. Средний взрослый человек болеет от двух до четырех простуд в год, в то время как дети могут переболеть до восьми инфекций за сезон.

Простудные заболевания очень заразны и распространяются через капельки жидкости, содержащие вирус. Люди могут подхватить вирус, если они находятся рядом с инфицированным человеком или если инфицированный человек прикасался немытыми руками к общей поверхности.

Симптомы обычно начинают проявляться в течение одного-трех дней после заражения. Когда вы заболеваете, вы можете испытывать одно или все из следующих проявлений:

• Заложенность носа или насморк с желтой или зеленой слизью

• Чрезмерное чихание

• Застой?

• Кашель

• царапающее горло

• Головная боль и ломота в теле

• Лихорадка

Для исчезновения симптомов простуды может потребоваться до двух недель. Более уязвимые группы населения, такие как дети, пожилые люди и люди с ослабленным иммунитетом (ослабленной иммунной системой вследствие болезни или других состояний), могут болеть в течение нескольких недель или даже месяцев.?

Средства от простуды

Простуда — это вирус, и нет ни одного лекарства или метода лечения, способного ее вылечить. Однако некоторые средства могут облегчить симптомы и помочь вам быстрее выздороветь:?

Оставайтесь гидратированными

Пейте чай, воду, костный бульон и теплую воду с лимоном, чтобы поддерживать организм в увлажненном состоянии и предотвратить образование застойных явлений.?

Найдите время для отдыха

Вы любите бегать и успевать сделать много дел за день? Если вы простудились, остановитесь! Ваше тело нуждается в отдыхе. Почитайте книгу, посмотрите фильм или закройте глаза и погрузитесь в сон?

Справиться с першением в горле

Жевание ледяной крошки, сосание пастилок или спреев для горла, съедание кусочка твердой конфеты могут успокоить зуд в горле.

Также помогает полоскание горла соленой водой. Смешайте 1/4 — 1/2 чайной ложки соли с 8-унциевым стаканом теплой воды, прополощите горло, затем сплюньте. Повторите.

Облегчить заложенность носа

Солевые промывания носа, спреи и назальные капли могут разжижать слизь и облегчать дыхание.?

Глоток супа

Выражение «куриный суп для души» может оказаться правдой! Питье теплой жидкости, такой как суп, чай или теплый сок, усиливает отток слизи в организме, уменьшая застойные явления. ?

Включите увлажнитель воздуха

Вапоризаторы и увлажнители добавляют влагу в окружающий воздух, помогая облегчить застой в груди и пазухах. Меняйте воду и чистите прибор каждый день. ?

Попробуйте безрецептурное лекарство от простуды

Безрецептурные препараты от простуды могут облегчить насморк, снять заложенность носа и успокоить першение в горле. Однако некоторые лекарства содержат несколько ингредиентов, поэтому важно читать этикетки, чтобы убедиться, что вы не принимаете слишком много?

Средства от простуды для детей

Семь средств, приведенных в предыдущем разделе, подходят для людей любого возраста. Однако дети все еще растут, и некоторые средства от простуды требуют тщательного изучения:

Безрецептурные обезболивающие средства

Ацетаминофен или ибупрофен могут помочь снять такие распространенные симптомы, как головная боль, боль в мышцах и жар. Прочитайте этикетку на бутылке или упаковке, чтобы определить рекомендуемую дозу для возраста и веса вашего ребенка.

Избегайте давать аспирин детям и подросткам. Он связан с редким заболеванием под названием синдром Рейе, которое вызывает повреждение мозга и печени и может привести к смерти.?

Безрецептурные антигистаминные препараты или деконгестанты

Медицинские эксперты советуют давать безрецептурные препараты от простуды только детям в возрасте от шести лет и старше. Некоторые деконгестанты могут вызвать нерегулярное сердцебиение, раздражительность и даже галлюцинации у маленьких детей, малышей и младенцев.?

Когда следует обратиться к врачу

Каждый год больше людей обращаются к врачу из-за обычной простуды, чем из-за любого другого заболевания. Медицинские эксперты советуют сначала лечить симптомы в домашних условиях. Однако вызовите врача, если вы начинаете испытывать более серьезные симптомы, включая:?

• затрудненное дыхание

• Необъяснимая боль в груди или животе, которая появляется внезапно

• Головокружение?

• Внезапный приступ рвоты, которая не проходит?

• Симптомы, которые продолжаются более семи дней?

Иммунная система детей еще не полностью сформирована, поэтому они более восприимчивы к простуде и другим инфекциям. Важно внимательно следить за симптомами и вызвать врача, если ваш ребенок:?

• простудился и ему меньше 3 месяцев

• Имеет лающий или сильный кашель

• Жалуется на боль в ухе?

• Затрудняет дыхание или дышит быстро

• Симптомы длятся более 3 недель?

• Не хочет есть и выглядит вялым или очень усталым

• испытывает проблемы с мочеиспусканием

Важно заботиться о своем здоровье, когда вы больны. Если делать слишком много слишком рано, это может помешать выздоровлению организма и даже привести к тому, что простуда затянется надолго. Отдыхайте, пейте много жидкости и не забывайте мыть руки, чтобы не передавать вирус другим.

Как избежать заболевания в сезон простуды и гриппа? Доктор расскажет вам, как сохранить здоровье.

Но если вы предпримете правильные шаги, вы сможете победить эти шансы и сделать этот сезон простуды и гриппа другим.

Сделайте эти 8 вещей, чтобы избежать болезней, которые вас подкосят. Сохраняйте больничные дни на тот случай, если они вам понадобятся больше.

1. Проверьте свой календарь

Наиболее вероятно, что вы заболеете простудой или гриппом в период с сентября по май. Поэтому будьте особенно осторожны в эти месяцы, особенно если:

• вы старше 65 лет

• У вас постоянное состояние здоровья (например, астма, диабет, болезни сердца или ВИЧ/СПИД)

• Вы принимаете какие-либо лекарства, влияющие на иммунную систему

• Вы находитесь рядом с детьми младше 2 лет

Вирус гриппа сильнее всего поражает эти группы.

Чтобы вакцинация от гриппа была более эффективной, сделайте ее вовремя. Для того чтобы защита начала действовать, потребуется две недели. Поэтому сделайте прививку в начале осени, до начала сезона гриппа.

Вакцина не остановит вас от простуды, но она защитит от штаммов гриппа, которые, по прогнозам экспертов, будут распространены в этом году. Она также может облегчить симптомы гриппа, если вы все-таки заболели.

2. Чихающий приятель? Держите дистанцию

Микробы простуды и гриппа передаются по воздуху от человека к человеку.

Когда больной человек кашляет, чихает или разговаривает, крошечные капли слизи попадают в воздух. Вы можете втянуть их через рот или нос.

Как далеко вы должны держаться от больного человека? Эти капельки могут распространяться на расстояние около 6 футов. Поэтому держитесь на расстоянии, если можете.

Люди наиболее заразны, когда у них появляются первые симптомы, такие как насморк, кашель или ломота в теле.

3. Храните полотенца отдельно

Вы бы не стали делиться с кем-то салфеткой, но большинство из нас забывают, что на полотенцах в ванной тоже живут микробы.

Когда кто-то в вашем доме болеет гриппом, положите лишнее полотенце для рук, чтобы им могли воспользоваться другие. Или используйте бумажные полотенца.

4. Увлажняйте воздух

Если воздух в вашем доме или на рабочем месте очень сухой, микробы гриппа будут дольше сохраняться. Включите увлажнитель воздуха, чтобы затруднить распространение болезни. Влажный воздух заставляет микробы, передающиеся воздушно-капельным путем, опускаться на землю, где у них меньше шансов заразить вас.

5. Руки прочь

Микробы гриппа могут жить на твердых поверхностях, таких как дверные ручки и клавиатуры, до 8 часов. Некоторые вирусы, вызывающие простуду, могут выживать на поверхностях — даже вымытых — в течение нескольких месяцев. Если вы прикоснетесь к чему-то, на что кашлянул или чихнул больной человек, а затем поднесете пальцы к глазам, носу или рту, вы тоже можете заболеть.

6 Вспенивание

Смойте этих насекомых прямо с рук. Используйте теплую воду и мыло и мойте руки не менее 20 секунд.

Это особенно важно после того, как вы побывали в людном месте, например, в школе, торговом центре или офисе, где вы могли контактировать с больным человеком.

Если мыло и вода недоступны, используйте средство для мытья рук на спиртовой основе.

7. Сделайте прививку от гриппа

Делайте прививку от гриппа каждый сезон, чтобы предотвратить заражение вирусом.

8. Вернитесь к основам

Заботьтесь о себе каждый день, чтобы помочь своему организму противостоять микробам простуды и гриппа. Вы должны достаточно отдыхать, заниматься спортом и поддерживать здоровый вес.

Придерживайтесь диеты с высоким содержанием фруктов, овощей и цельного зерна. Если вы употребляете алкоголь, ограничьтесь небольшим количеством. Если вы курите, сейчас самое время бросить курить, потому что курение может усугубить симптомы гриппа и простуды.

Потеряли голос? Вот некоторые причины этого — и методы лечения, которые помогут вам выздороветь.

Ларингит — это воспаление голосового аппарата (гортани). Этот орган расположен в верхней части шеи, сразу за задней стенкой глотки. Отек голосовых связок заглушает звук, и вы становитесь хриплым. Когда вы пытаетесь говорить, получается только шепот или писк.

Отек голосового аппарата может быть вызван инфекцией, например, простудой, гриппом или бронхитом. Или же проблема может быть такой простой, как чрезмерное использование.

Ларингит обычно не является серьезной проблемой. При правильном лечении острый (кратковременный) ларингит должен пройти не более чем за 3 недели. Но иногда ларингит длится дольше и становится хроническим. Но есть способы помочь себе почувствовать себя лучше.

Симптомы ларингита

Ларингит часто связан с другим заболеванием, таким как простуда, грипп или бронхит. Симптомы у детей и взрослых обычно схожи. Симптомы ларингита включают:

• боль в горле или першение в горле

• Щекочущее ощущение в горле

• Низкоградусная лихорадка

• Хрипота

• Проблемы с речью

• сухой кашель

• Постоянное желание прочистить горло

• опухшие гланды

Причины ларингита

Наиболее распространенной причиной острого ларингита является вирусная инфекция, например, инфекция верхних дыхательных путей. Вероятность заболеть ларингитом выше, если вы склонны к:

• Простудные заболевания

• Грипп

• Бронхит

Другими причинами острого и хронического ларингита являются:

• курение или вейпинг

• чрезмерное или неправильное использование голоса, например, крик, громкие возгласы, пение; младенцы или дети могут заболеть ларингитом из-за постоянного плача или изменения голоса, чтобы подражать животным или героям мультфильмов

• Аллергия

• Раздражение горла, вызванное ингаляционными препаратами, например, ингаляторами при астме

• Грибковая инфекция, например, молочница

• Травма, например, удар по горлу

• Вдыхание химических паров

• Заболевание синусов

Кислотный рефлюкс также может играть определенную роль. Сильные кислоты могут подниматься из желудка в горло и попадать в гортань. Это может вызвать ее раздражение и потерю голоса.

В редких случаях ларингит может быть вызван бактериальной инфекцией.

Некоторые состояния здоровья, включая некоторые виды рака, также могут повысить вероятность заболевания ларингитом.

Диагностика ларингита

Поскольку вирусный ларингит обычно проходит в течение нескольких недель, вам, скорее всего, не нужно обращаться к врачу. Если же вам все-таки придется посетить врача, он, скорее всего, сделает следующее:

• Осмотрите горло и возьмите так называемую культуру. Из культуры, скорее всего, будет выделена бактерия или вирус, вызывающий ларингит.

• Используйте эндоскоп — узкую трубку, оснащенную камерой. Это называется ларингоскопией. Ее вводят в горло через нос или рот. Вам дают что-то обезболивающее, чтобы вы не чувствовали боли. Таким образом, врач может рассмотреть ваши голосовые связки с близкого расстояния.

• Если у вас есть подозрительный комок или узелок в горле или в области голосового аппарата, врач может порекомендовать взять образец ткани для исследования (биопсия).

Врач может также провести кожный тест на аллергию или рентген, чтобы исключить другие проблемы.

Лечение ларингита

Лучшее лечение — это отдых для вашего голоса. Без ежедневных нагрузок он часто восстанавливается сам по себе.

Медицинские процедуры

• Кортикостероиды. Если ваша потребность говорить ясно является неотложной, врач может назначить кортикостероиды. Это класс искусственных препаратов, которые имитируют гормоны, такие как кортизол, вырабатываемые вашим организмом естественным образом. Они уменьшают отек.

• Антибиотики. Если у вас бактериальная инфекция, вам могут назначить антибиотики. Но ларингит очень редко вызывается бактериями. И антибиотики не помогут при вирусном ларингите.

• Обезболивающие препараты. Если вы испытываете боль, вы можете принять ацетаминофен или ибупрофен. Всегда следуйте инструкциям о том, как часто и в каком количестве их принимать.

• Голосовая терапия. Логопед научит вас, как ухаживать за голосом и сократить поведение, которое его напрягает.

Домашнее лечение

Вы можете попробовать ряд домашних средств, чтобы помочь своему выздоровлению:

• Пейте много жидкости. На ранних стадиях глотание может быть болезненным, но чем больше вы будете пить, тем лучше. Но избегайте алкоголя и кофеина.

• Пользуйтесь увлажнителями воздуха и ментоловыми ингаляторами. Влага — ваш друг, а ментол может успокаивать.

• Полощите рот теплой соленой водой. Соль не только успокоит область, но и уменьшит отек.

• Вы также можете рассасывать пастилки для горла, которые часто содержат такие травы, как эвкалипт и мята, известные тем, что успокаивают боль в горле.

• Избегайте сухих, задымленных или пыльных помещений.

• Держитесь подальше от деконгестантов. Они сушат вас, когда горлу нужна влага.

• Не шепчите. Это увеличивает нагрузку на голосовые связки.

Некоторые травы, такие как солодка, алтей и скользкий вяз, известны как средства для снятия боли в горле, но они взаимодействуют с некоторыми лекарствами. Прежде чем принимать их, посоветуйтесь с врачом.

Осложнения ларингита

Ларингит у детей может быть очень серьезным. Следите за температурой и вызовите врача, если у вашего ребенка:

• младше 3 месяцев и у него температура 100 F или выше, или старше 3 месяцев и у него температура 102 F или выше

• испытывает трудности с глотанием или дыханием, издает высокочастотные звуки при вдохе или пускает слюни чаще, чем обычно

У детей это может привести к крупу, сужению дыхательных путей, или эпиглоттиту, воспалению заслонки в верхней части гортани. Это состояние может быть опасным для жизни, поэтому обратитесь за неотложной помощью, если у вас или у ребенка, находящегося под вашим наблюдением, был ларингит и он начал задыхаться или испытывать трудности с дыханием.

Ларингит у взрослых не является серьезным заболеванием, но вам следует обратиться к врачу, если вы охрипли более чем на 2 недели, кашляете кровью, у вас температура выше 103 градусов или затруднено дыхание.

Профилактика ларингита

Выполняйте следующие действия, чтобы сохранить голос здоровым и предотвратить сухость и раздражение, которые могут привести к ларингиту.

• Не пейте кофе, газировку или другие продукты, содержащие кофеин, который пересушивает горло.

• Оставайтесь гидратированными, выпивая много воды в течение дня.

• Не курите и держитесь подальше от пассивного курения. Курение вредно для здоровья в целом, но оно также раздражает голосовые связки.

• Не прочищайте горло. Это создает ненормальные вибрации, которые вызывают раздражение и отек голосовых связок.

• Часто и правильно мойте руки, особенно если вы были рядом с больным человеком.

Вооружитесь этими полезными фактами, чтобы оставаться здоровым в течение всего года.

• Вирусы распространяются через крошечные капельки в воздухе, которые выделяются, когда больной человек чихает, кашляет или сморкается.

• Вы можете заболеть, если коснетесь носа, глаз или рта после прикосновения к чему-либо, зараженному вирусом, например, к игрушке, столешнице или дверной ручке. Вирусы могут жить на этих предметах до 2 дней.

• Если вы контактируете с микробами простуды или гриппа, вероятность того, что вы заболеете, не равна 100%. Это зависит от того, когда другой человек был инфицирован и сколько вирусных частиц содержится в капельках.

• Люди наиболее заразны в первые 2-3 дня простуды. После первой недели простуда чаще всего не заразна.

• Люди, заболевшие гриппом, могут передавать его другим за 1 день до появления симптомов и до 5-7 дней после заболевания, поэтому они могут распространять грипп еще до того, как узнают о своей болезни.

Натуральные отхаркивающие средства помогают организму откашливать излишки слизи. Вот некоторые натуральные отхаркивающие средства и способы их применения для получения облегчения.

Как работает отхаркивающее средство

Отхаркивающие средства, хотя они и относятся к классу лекарств, используемых для лечения кашля, не предотвращают кашель, но они помогают остановить накопление слизи в дыхательных путях. Это важно, потому что откашливание слизи — это способ организма удалить микроорганизмы, инородные тела и избыток слизи из дыхательных путей.

Таким образом, в конечном итоге они обеспечивают более длительное облегчение. Они также используются в качестве вспомогательного лечения вместе с другими лекарствами, чтобы помочь вам восстановиться после кашля.?

Существует несколько отхаркивающих средств, продающихся без рецепта, но некоторые отхаркивающие и противокашлевые средства также встречаются в природе.

Некоторые природные средства

Натуральные отхаркивающие средства и средства от кашля включают различные травы и другие натуральные вещества, которые помогают очистить дыхательные пути. Другие натуральные средства помогают облегчить симптомы, вызванные воспалением верхних дыхательных путей. При инфицировании или раздражении кашлем или болью в горле, клетки в горле или верхних дыхательных путях вызывают иммунную систему, чтобы помочь дать отпор. Вы можете облегчить симптомы, если постараетесь уменьшить воспаление. Вот некоторые естественные способы, которые могут быть эффективными в лечении кашля:

Вода.?Вода увеличивает влажность слизи, облегчая ее отхождение. Вы можете использовать воду как отхаркивающее средство, выпивая большое количество воды отдельно или в виде травяного чая, а также полоская рот соленой водой. Вы также можете получить эффект от использования увлажнителя воздуха или паровых ингаляций.

Мед? Мед издавна использовался для облегчения кашля и заложенности носа, а исследования доказали, что он является эффективным отхаркивающим средством. Чтобы использовать мед в качестве отхаркивающего средства, растворите столовую ложку меда в стакане теплой воды. Выпейте эту смесь в течение дня.

Но не стоит давать мед детям в возрасте до года, так как он может вызвать у них сильное недомогание.?

Имбирь.?Имбирь получают из корней растения имбирь. Он широко используется в качестве лекарства и пищи. Имбирь снимает застойные явления и действует как отхаркивающее средство. Чтобы использовать его, измельчите луковицу имбиря и прокипятите ее в кастрюле с водой в течение нескольких минут. Пейте напиток в течение дня. Но прежде чем употреблять имбирь, помните, что:?

• Он может вызвать расстройство пищеварительной системы, изжогу и тошноту.?

• Его нельзя использовать, если вы принимаете антикоагулянты.

• В больших дозах он снижает кровяное давление, поэтому избегайте его приема, если вы принимаете антигипертензивные препараты.?

Чеснок? Чеснок имеет множество применений, и его выращивают по всему миру. Он содержит химическое вещество аллицин, которое обладает лечебными свойствами. Чеснок может облегчить кашель, если измельчить его и добавить в горячую воду, которую можно использовать во время паровых ингаляций. Вы также можете измельчить чеснок, смешать его с медом и принимать по ложке три раза в день. Однако не употребляйте чеснок в качестве лекарства, если вы принимаете антикоагулянты.

Святой базилик? Святой базилик, также известный как тулси, — это трава, которая помогает разжижать слизь. Чтобы использовать его в качестве отхаркивающего средства, прокипятите 10 листьев базилика с пятью гвоздиками в чашке воды в течение 10 минут. Дайте смеси остыть и пейте ее три раза в день. Вы также можете добавить несколько капель масла базилика в кипящую воду и использовать его для паровых ингаляций.

Однако не стоит использовать базилик, если вы беременны или пытаетесь забеременеть, а также если у вас диабет или гипотиреоз.

Солодка.?Солодка — это лекарственное растение, произрастающее в некоторых частях Европы и Азии. Она содержит химические вещества, которые могут разжижать слизь и уменьшать боль в горле после некоторых хирургических операций.

Поместите половину чайной ложки солодки в чашку воды и кипятите в течение 10 минут. Затем выпейте этот чай. Вы также можете полоскать горло половиной чайной ложки солодки в чашке теплой воды три раза в день или съесть конфету из солодки?

Но избегайте употребления солодки, если у вас высокое кровяное давление.

Мята перечная.?Мята перечная содержит ментол, который может облегчить симптомы инфекций горла и груди. Масло перечной мяты также является спазмолитиком, т.е. оно облегчает или останавливает мышечные спазмы в дыхательных путях. Чтобы использовать его в качестве отхаркивающего средства, поместите каплю масла мяты в горячую воду и используйте для паровых ингаляций. Вы также можете пить мятный чай. Но помните, что:?

• Мята может вызвать изжогу и рвоту.

• Ароматерапия перечной мятой может быть токсичной для детей и женщин?

Эвкалипт. Эвкалипт используется во многих пастилках от кашля, ингаляторах и испарителях для разжижения слизи и облегчения застойных явлений. Вы можете использовать его, добавив две капли эвкалиптового масла в воду и используя его для паровых ингаляций. Однако эвкалиптовое масло токсично при пероральном употреблении.

Ментол. Ментол используется благодаря своим анестезирующим свойствам, а также способности противодействовать раздражению. Он может облегчить как кашель, так и боль в горле.

Алоэ вера. Алоэ обладает противовоспалительными свойствами и помогает успокоить и уменьшить раздражение дыхательных путей.

Листья плюща. Листья плюща (Hedera helix) являются эффективным отхаркивающим средством. Они расширяют дыхательные пути и стимулируют выделение жидкости, т.е. отхождение мокроты. Для достижения отхаркивающего эффекта эту траву и ее экстракты следует принимать перорально.

Следите за тем, чтобы экстракты листьев плюща не давали детям в возрасте до двух лет. Кроме того, лист плюща может вызвать расстройство пищеварительной системы и аллергические реакции, поэтому используйте его с осторожностью.

Аспирин. Ищите безрецептурные препараты, содержащие очень низкие дозы аспирина. При нанесении на воспаленные ткани, вызванные инфекцией верхних дыхательных путей, он помогает уменьшить симптомы боли в горле.

Знаете ли вы, что делает для вас ваша иммунная система? Доктор делится фактами, чтобы вы могли быть как можно более здоровыми.

Есть веская причина узнать это. Когда вы поймете все, что она делает для вас, и как на нее влияют повседневные вещи, вы сможете помочь ей сохранить ваше здоровье.

Он заботится о вас

Ваша иммунная система работает над тем, чтобы уничтожить микробы и других захватчиков, которым не место в вашем организме.

Например, если вы вдыхаете вирус простуды через нос, ваша иммунная система нацеливается на этот вирус и либо останавливает его на корню, либо готовит вас к выздоровлению. Чтобы преодолеть инфекцию, требуется время, и иногда для этого нужны лекарства, но иммунная система — это краеугольный камень профилактики и выздоровления.

Она любит, когда вы расслабляетесь

Сделайте все возможное, чтобы справиться со стрессом. Когда вы напряжены, ваша иммунная система работает не так хорошо, как когда вы уверены в себе и спокойно относитесь к проблемам. Это может повысить вероятность заболевания.

Постоянный стресс, например, сложные отношения, хроническое заболевание или уход за больным, может негативно сказаться на вашей иммунной системе. Со временем это может сделать вас более уязвимым к болезням — от простуды и гриппа до хронических заболеваний, таких как диабет и болезни сердца. Хронический стресс, как показывают исследования, старит иммунную систему, повышая вероятность простуды или гриппа, а также диабета и сердечных заболеваний.

Каждый человек проходит через стресс. Важно то, как вы с ним справляетесь. Можно научиться лучше справляться со стрессом. Даже такая простая вещь, как глубокое дыхание, может уменьшить последствия стресса. Или попробуйте другие техники релаксации, такие как:

• Медитация

• Йога

• Другие виды физических упражнений

Консультации тоже могут иметь большое значение?

У него есть агенты, готовые помочь

Кроме нервной системы, иммунная система — самая сложная система в организме. Она состоит из тканей, клеток и органов, включая:

• Ваши миндалины

• Ваша пищеварительная система

• Ваш костный мозг

• Ваша кожа

• Ваши лимфатические узлы

• Ваша селезенка

• Тонкая кожа на внутренней стороне носа, горла и гениталий

Все они помогают создавать или хранить клетки, которые круглосуточно работают для поддержания здоровья всего организма.

Лихорадка может помочь вашей иммунной системе бороться с инфекциями двумя способами. Повышение температуры тела ускоряет работу клеток, в том числе тех, которые борются с болезнями. Они могут быстрее реагировать на вторжение микробов. Кроме того, более высокая температура тела затрудняет размножение бактерий и вирусов в организме.

Он учится на примере вашего прошлого

Вы рождаетесь с определенным уровнем защиты, или иммунитета. Но он может стать лучше.

Подумайте о младенце или маленьком ребенке, который часто болеет простудой, ушной болью или другими повседневными болезнями, а дети, которых кормят грудью, продолжают получать антитела от матери, пока вырабатывают свои собственные. Их иммунная система создает «банк» антител, когда они впервые сталкиваются с болезнями, что позволяет им бороться с будущими захватчиками.

Вакцины действуют примерно так же. Они включают вашу иммунную систему, вводя в организм крошечное количество вируса (обычно убитого или ослабленного). В ответ организм вырабатывает антитела, которые защищают от таких угроз, как корь, коклюш, грипп или менингит. Когда вы вступаете в контакт с этим вирусом в повседневной жизни, ваша иммунная система уже готова к действию, чтобы вы не заболели.

Он может меняться со временем

С возрастом ваша иммунная система может стать менее эффективной. Это может повысить вероятность того, что вы заболеете или подхватите инфекцию. Вы также более восприимчивы к инфекциям с возрастом или если у вас ослабленная иммунная система. А эти инфекции, особенно грипп и пневмония, чаще приводят к летальному исходу, чем у молодых людей.

Почему это происходит, неясно. Возможно, дело в замедлении работы вашей иммунной системы. Или это может быть частично связано с питанием, поскольку пожилые люди часто едят меньше и не всегда получают питательные вещества, необходимые для поддержания иммунной системы. Поэтому ешьте много фруктов и овощей. Они полезны для вас в любом возрасте.

Медицинские состояния, ослабляющие иммунную систему

Возможно, вы слышали, что вакцина от гриппа ослабляет иммунную систему, но это не так. Вакцина подготавливает вашу иммунную систему к гриппу.

Вакцина против гриппа учит вашу иммунную систему распознавать этот вирус как угрозу. Некоторые люди могут заболеть гриппом после прививки, но, скорее всего, у них будет более легкая форма заболевания. Это связано с тем, что антитела, выработанные в ответ на вакцину, могут обеспечить определенную защиту.

Некоторые люди могут принять за симптомы гриппа кратковременные побочные эффекты вакцины (небольшая температура, ломота). А в то время года, когда люди чаще всего получают вакцину, простуда и другие респираторные заболевания являются обычным явлением. Если вы сделаете прививку, а затем заболеете не связанным с гриппом заболеванием, вы можете ошибочно предположить, что вакцина вызвала болезнь.

С другой стороны, к состояниям и лекарствам, которые могут ослабить вашу иммунную систему, относятся:

• аутоиммунные заболевания

• Рак

• Стероиды

• Химиотерапия

Сезонная аллергия может быть вызвана аномальной реакцией организма

Симптомы аллергии возникают, когда ваша иммунная система реагирует на что-то безобидное, например, пыльцу, перхоть домашних животных или плесень. Ваш организм воспринимает аллерген как захватчика и атакует его, вызывая насморк и зуд в глазах.

Люди могут унаследовать склонность к аллергии; если у вас есть аллергия, то вероятность ее появления у ваших детей выше, хотя у них может быть аллергия на разные вещи.

Аллергию лечат, избегая провоцирующих ее факторов и принимая лекарства для контроля симптомов. Для некоторых людей возможен вариант уколов от аллергии. В течение определенного периода времени, обычно нескольких лет, уколы от аллергии могут помочь вашей иммунной системе привыкнуть к аллергену, чтобы он не вызывал беспокоящих симптомов аллергии.

Вы можете помочь этому

Классические вещи, которые поддерживают здоровье вашего сердца, мозга, костей и остальных органов, также полезны для вашей иммунной системы:

• Будьте активны.

• Работайте над поддержанием здорового веса.

• Не курите.

• Если вы употребляете алкоголь, делайте это умеренно (не более одного напитка в день, если вы женщина, и двух напитков в день, если вы мужчина).

• Ешьте питательные продукты.

Хотя ни один продукт не повысит вашу иммунную систему, неправильное питание может оказать негативное влияние на иммунную систему. Главное — это сбалансированное питание.

Практически каждый человек мог бы есть больше фруктов и овощей. Они богаты витаминами и минералами, которые полезны для вас. Если вы думаете о том, чтобы принимать добавки для удовлетворения своих потребностей в питании, посоветуйтесь с врачом или диетологом. Скорее всего, вы получаете все необходимое из пищи, если только вы не сидите на строгой диете, не беременны или не имеете определенных медицинских показаний.

Если ваша иммунная система ослаблена из-за болезни, химиотерапии, ВИЧ или по другим причинам, воспользуйтесь этими советами, чтобы позаботиться о себе и оставаться как можно дольше здоровым. доктор расскажет вам, как это сделать.

Если ваша иммунная система слаба — из-за лекарств, которые вы принимаете, или из-за состояния здоровья, — вам нужно позаботиться о себе особо.

Изменения, которые вы вносите в свой распорядок дня, даже не обязательно должны быть большими. Несколько изменений помогут вам чувствовать себя на высоте.

Ведите дневник активности

Многие люди с ослабленной иммунной системой, особенно после химио- или лучевой терапии рака, испытывают усталость. Даже самые незначительные вещи — поход в магазин или в гости к друзьям — могут вымотать вас.

Однако, сделав небольшую домашнюю работу, вы все равно сможете сделать большую часть того, что хотите.

В течение недели записывайте, как вы себя чувствуете в разное время дня.

«Контроль за уровнем своей энергии [может стать] настоящим открытием», — говорит Клодин Кэмпбелл, менеджер по трудотерапии в онкологическом центре Memorial Sloan Kettering в Нью-Йорке. «В течение дня есть моменты, когда у вас больше энергии».

Выясните, когда это время, и планируйте деятельность в это время.

Для периодов низкого уровня энергии попробуйте следующие три стратегии:

Составьте список для покупки продуктов и заранее наметьте свой поход по проходам. «Тогда вы сможете пройти через магазин один раз и не придется повторять», — говорит Брент Брейвман, доктор философии, директор по реабилитации в онкологическом центре MD Anderson в Хьюстоне.

В некоторых магазинах даже есть планы этажей в Интернете. А когда вы делаете покупки, покупайте скоропортящиеся продукты в последнюю очередь, чтобы сразу же забрать их домой».

Откажитесь от тех действий, которые вам действительно не нужны. Например, используйте тележку, чтобы собрать все необходимое из кладовой, прежде чем начать готовить. Это избавит вас от лишних поездок, и вам не придется ничего нести.

Сидите, а не стойте, когда принимаете душ или готовите.

Хорошо питайтесь

Большинству людей со слабой иммунной системой не нужна специальная диета, если вы получаете все необходимые питательные вещества.

Лучшая стратегия проста: Ешьте разнообразную пищу, делая упор на фрукты и овощи, цельные злаки и нежирный белок.

Вам также может понадобиться:

• Держитесь подальше от обработанных продуктов с большим количеством добавок.

• Избегайте сырых или недоваренных продуктов, так как они могут вызвать у вас болезнь.

• Не пейте воду, если вы не знаете, откуда она взялась, или если она долго простояла в емкости.

• Не принимайте пищевые добавки, пока не посоветуетесь со своим врачом. Нет никаких доказательств того, что они укрепят вашу иммунную систему, а некоторые могут быть даже вредны.

• Прежде чем принимать дополнительные витамины, посоветуйтесь с врачом. Слишком много хорошего может навредить вам.

Двигаться

Упражнения — это ключ к успеху. Хотя это может показаться удивительным, «усталость, которую испытывают люди с проблемами иммунитета, не снимается отдыхом», — говорит Брейвман.

Это не значит, что вам нужно бежать марафон. Вы можете повысить свою энергию с помощью более простых занятий. Попробуйте прогулки, плавание, тай-чи или йогу.

Главное, чтобы это стало частью вашего распорядка дня.

«Вы можете сделать это индивидуально», — говорит Сара Вольфсон, гериатрическая медсестра-практикант из Медицинского центра Университета Небраски в Омахе. «Иногда это 5 минут в день, иногда 10. Мы советуем людям разбивать их на части и отдыхать между ними».

Физические упражнения также снижают уровень стресса, который может ухудшить иммунные проблемы. Исследования показывают, что люди, которые занимаются спортом, болеют реже, чем те, кто не двигается.

Поговорите со своим врачом о том, какие виды деятельности вам можно попробовать. Некоторым людям с нарушениями иммунитета нельзя заниматься контактными видами спорта или плавать в океанах и озерах.

Защитите себя от инфекции

Одна из самых больших опасностей, с которой сталкиваются люди с проблемами иммунитета, — это риск заражения. Здравый смысл может снизить этот риск:

• Часто мойте руки и носите с собой дезинфицирующее средство для рук.

• Если кто-то хочет пожать вам руку, скажите, что у вас простуда. Вы останетесь без микробов, и они не обидятся.

• Носите хирургическую маску в местах скопления людей, а при вспышке гриппа полностью избегайте мест скопления людей.

• Следите за тем, чтобы члены вашей семьи мыли руки, чихали в локоть и заботились о вас, заботясь о своей гигиене.

• Держитесь подальше от больных людей.

• Расскажите врачу о любых симптомах, как только вы их заметили, чтобы избежать полноценного заболевания.

• Регулярно чистите зубы щеткой и зубной нитью и посещайте стоматолога, чтобы избежать инфекций, вызванных кариесом.

• Поговорите со своим врачом, прежде чем делать прививки (в том числе для путешествий). Некоторые из них могут быть вредны для людей с определенным иммунитетом.

• Следите за тем, чтобы члены вашей семьи не забывали делать прививки.

• Отдыхайте. Это поможет, если вы будете регулярно спать, избегать длительной дремоты, а перед сном уделите немного времени тишине.

• Выбирайте домашних животных с осторожностью. Собаки и кошки обычно являются хорошим выбором, но рептилии и птицы могут переносить микробы и не подлежат вакцинации.

Пройдите эту викторину для врачей и узнайте, как много вы знаете о распространении микробов.

Какая вещь в вашем доме самая микробоопасная?

• Туалетное сиденье

• Кухонная губка

• Миска для собак

Какая самая микроскопическая вещь в вашем доме?

Правильно! Вы ответили:

Протирание прилавков и мытье посуды должно приводить к чистоте, верно? Это правда, если только вы не позволяете тряпке или губке стать слишком грязной. В итоге вы разнесете еще больше грязи.

?

Губки накапливают бактерии, если их неправильно чистить. Ежедневно помещайте влажную губку в микроволновую печь на 2 минуты и меняйте ее каждые 2 недели. Еще лучше использовать салфетки, полотенца и тряпки, которые можно бросить в стиральную машину или очистить отбеливателем.

Получите результаты

Простуду можно подхватить только от микробов, которые витают в воздухе.

• Правда

• Ложь

Простуду можно подхватить только от микробов, которые витают в воздухе.

Правильно! Вы ответили:

Когда кто-то чихает, это только начало проблем. Помимо микробов в воздухе, вы можете заболеть, если положите руку на что-то, на что попадают микробы, например, на дверную ручку или кнопку лифта, а затем прикоснетесь к глазам, носу или рту.

Получите результаты

Как быстро распространяются микробы, когда вы чихаете?

• 10 мф

• 50 миль/ч

• 100 миль/ч

Как быстро распространяются микробы, когда вы чихаете?

Правильно! Вы ответили:

Если бы вы ехали так быстро в машине, вам бы выписали штраф! Поскольку чихание разрешено, ваша лучшая защита от летающих микробов — держаться на расстоянии не менее 6 футов от больного человека. Так вы снизите свои шансы подхватить их инфекции.

Получите результаты

В вашем мобильном телефоне больше микробов, чем на сиденье унитаза.

• Правда

• Ложь

В вашем мобильном телефоне больше микробов, чем на сиденье унитаза.

Правильно! Вы ответили:

Сюрприз! В этой штуке, которую вы носите с собой и подносите ко рту целый день, в 10 раз больше бактерий, чем на большинстве сидений для унитаза. Причина? Вы не чистите свой телефон так, как чистите туалет.

?

Не волнуйтесь об этом слишком сильно. Это ваши микробы на телефоне, так что вы не заболеете, если не будете им делиться.

Получить результаты

Когда вы целуете своего возлюбленного, сколько микробов вы распространяете?

• 8 миллионов

• 80 миллионов

• 800 миллионов

Когда вы целуете свою возлюбленную, сколько микробов вы распространяете?

Правильно! Вы ответили:

Чтобы обменяться с партнером губами, достаточно всего 10 секунд. Но это не значит, что вы заболеете. Если вы будете прижиматься к кому-то несколько раз в день, то в конечном итоге вы будете иметь общие микроорганизмы.

Получите результаты

Ваша домашняя черепаха может стать причиной вашей болезни.

• Правда

• Ложь

Ваша домашняя черепаха может стать причиной вашей болезни.

Правильно! Вы ответили:

Черепаха, лягушка, змея или игуана могут быть носителями сальмонеллы — микроба, вызывающего желудочную тошноту.

Если у вас есть такая черепаха, мойте руки после прикосновения к ней. Если у вас есть маленькие дети, лучше выбрать другое животное. Дети засовывают пальцы в рот и чаще болеют.

Получить результаты

Хлор защищает бассейны от микробов.

• Правда

• Ложь

Хлор защищает бассейны от микробов.

Правильно! Вы ответили:

Большинство микробов погибает через час, если химические вещества в бассейне находятся на должном уровне. Но некоторые могут жить несколько дней. И если вы проглотите хоть немного такой воды, вы можете заболеть.

?

Сделайте свой вклад. Не допускайте попадания мочи, кала, грязи и пота в воду. Принимайте душ, прежде чем окунуться, и не заходите в воду, если у вас диарея.

Получите результаты

У вас нет салфетки? Лучшее место для кашля или чихания — это вы:

• Рука

• Запястье

• Локоть

У вас нет салфетки? Лучшее место для кашля или чихания — это ваше:

Правильно! Вы ответили:

Верхний рукав тоже подойдет, если локоть не прикрыт. Но лучший способ удержать микробы при себе — закрыть рот и нос салфеткой. Выбросьте ее в корзину для мусора и хорошо вымойте руки, когда закончите.

Получите результаты

Микробы живые.

• Правда

• Ложь

Микробы живые.

Правильно! Вы ответили:

Они крошечные — слишком маленькие, чтобы их увидеть, — но эти захватчики — живые существа. Они могут попасть в растения, животных и людей, а некоторые из них могут вызвать у вас болезнь.

?

Существует четыре основных вида микробов: бактерии, вирусы, грибки и одноклеточные существа, называемые простейшими, которые любят воду.

Получить результаты

Можно есть еду, которая падает на пол.

• Правда

• Ложь

Можно есть еду, которая падает на пол.

Правильно! Вы ответили:

В детстве вы, возможно, следовали «правилу 5 секунд», которое гласит, что еду можно брать в рот, если сразу же поднять ее. Оказывается, лучше этого не делать.

?

Микробы попадают на еду, как только она падает на пол. Трудно сказать, могут ли они вызвать у вас болезнь, но зачем рисковать? Если есть сомнения, выбросьте еду.

Получить результаты

Проводите глубокую очистку кухонной раковины не реже одного раза в неделю.

• Правда

• Ложь

Проводите глубокую очистку кухонной раковины не реже одного раза в неделю.

Правильно! Вы ответили:

Там куча всякой гадости. Мойте ее один или два раза в неделю средством, которое избавляет от микробов. Убедитесь, что вымыли бока и дно.

?

Налейте чайную ложку отбеливателя в кварту воды. Раз в месяц бросайте его в канализацию, чтобы очистить ее и мусоропровод. Не забудьте о ситечках для раковины. Помещайте их в посудомоечную машину каждую неделю. ?

Получить результаты

Антибактериальное мыло — лучшее оружие против микробов.

• Правда

• Ложь

Антибактериальное мыло — лучшее оружие против микробов.

Правильно! Вы ответили:

Ничто не говорит о том, что модное мыло лучше обычного.

?

Выбирайте жидкое, а не твердое. На куске мыла могут вырасти микробы.

Получите результаты

Сколько времени нужно, чтобы правильно вымыть руки?

• 10 секунд

• 20 секунд

• 30 секунд

Сколько времени нужно, чтобы правильно вымыть руки?

Правильно! Вы ответили:

Быстрое ополаскивание не поможет вам избавиться от микробов. Используйте теплую воду и мыло и потрите руки.

?

Нужен простой способ запомнить, как долго нужно мыть руки? Спойте дважды «С днем рождения», и все готово.

Получите результаты

Ваш результат:

013 Поделитесь своей оценкой: Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter 0% Поделиться своим результатом: Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter

Результаты:

Повторная викторина Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter Поделиться в Pinterest Email