Доктор говорит вам

Одни меры предосторожности помогают сохранить здоровье, другие — пустая трата времени.

В воздухе повеяло прохладой, ветви деревьев оголились, праздники прошли. Это может означать только одно: сезон простуды и гриппа официально наступил.

К счастью, вы можете предпринять некоторые меры, которые действительно защитят вас от микробов. Но другие меры, о которых вы, возможно, слышали, работают не так хорошо или вообще не работают… Здесь два эксперта по микробам обсуждают, какие из них стоят того, а какие — нет.

Пользоваться дезинфицирующим средством для рук: Стоит

В последние годы дезинфицирующие средства для рук стали лучше, объясняет Чарльз Герба, доктор философии, эксперт по микробам и биолог-эколог из Университета Аризоны. Ищите средство, содержащее 60% спирта. Именно такое количество необходимо для уничтожения микробов.

Не нужно переусердствовать, говорит Герба. Используйте его один или два раза в течение обычного дня, а также после использования общественного транспорта, по возвращении домой или перед едой (если вы не можете помыть руки). ?

Мойте руки постоянно: (не обязательно) стоит того.

Это не повод пропускать раковину. Мытье рук, особенно после посещения туалета или перед едой, по-прежнему крайне важно для защиты от микробов простуды и гриппа. Но, возможно, вам не нужно мыть руки после каждого рукопожатия, когда дезинфицирующее средство для рук убивает микробы не хуже. К тому же здесь меньше возможностей для ошибки: Только 5% людей моют руки достаточно долго, чтобы эффективно избавиться от микробов, показывают исследования, и только двое из трех человек стараются использовать мыло! ?

Выключите кран бумажным полотенцем: Стоит того

Ручка крана — самая загрязненная поверхность в уборной, говорит Герба. Использование того же полотенца для открытия двери туалета на выходе также является хорошей идеей.

Пропустите сушилку для рук: Стоит ли это делать

Эти машины не только раздражающе громкие, но и могут быть опасны для вашего здоровья. Исследования показывают, что струйная сушилка воздуха распространяет в 1 300 раз больше микробов, чем бумажные полотенца. Используйте бумажные полотенца, если они есть, или сушите руки воздухом.

Используйте бумажную крышку для сиденья унитаза: Не стоит того

Фарфоровый трон на самом деле является одним из самых чистых мест в общественных туалетах, потому что их часто чистят с помощью дезинфицирующих средств, говорит Герба. «Если это дает вам душевное спокойствие, соглашайтесь, но от этого тонкого кусочка бумаги толку будет мало, так как жидкость может пройти через него, говорит Филип Тиерно, доктор философии, микробиолог и клинический профессор патологии в Нью-Йоркском университете. Но есть все шансы, что вы не будете контактировать ни с чем, что может вас заразить, говорит он.

Касаться кнопок лифта костяшками пальцев или рукавом: стоит ли это делать

Кнопка первого этажа, к которой прикасаются все, может стать особенно грязной, говорит Герба.?

Избегайте пожимать руки или обнимать людей, которые выглядят больными: Стоит

Объясните, что вы не грубите, а защищаете свое здоровье. Оба эксперта говорят, что они избегают прикасаться к больным друзьям и родственникам, особенно если они кашляют и чихают.

Держите пальцы подальше от лица: Стоит

Прикосновение к глазам, носу или рту грязными руками — верный способ заболеть. И, возможно, вы делаете это чаще, чем думаете. Одно исследование показало, что среднестатистический взрослый человек прикасается к своему лицу около 16 раз в час.

Приносите на занятия свой коврик для йоги: Это того стоит

Занятия в позе «собака вниз головой» могут принести много пользы для здоровья, но ваш коврик для йоги также может стать отличным местом для размножения микробов, говорит Тиерно. Обязательно очищайте его антибактериальными салфетками после каждого использования.

Протирайте тренажеры: Стоит ли это делать

Тренировки могут сыграть свою роль в укреплении иммунной системы, но тренажеры довольно грязные. Одно исследование показало, что вирус, вызывающий простуду, присутствует на 63% тренажеров. Защитите себя от микробов во время тренировки, вытирая тренажеры полотенцем перед использованием. (Тиерно советует использовать собственное полотенце и пометить крестиком грязную сторону).

Носите хирургическую маску в самолетах: Это того стоит!

Тиерно говорит, что это не излишество, особенно если кто-то позади, рядом или впереди вас чихает и кашляет. Если отойти подальше, то вы, скорее всего, в безопасности.

Узнайте больше об эфирных маслах для лечения кашля, включая плюсы, минусы, риски и преимущества, а также о том, как они могут повлиять на здоровье.

Поскольку все больше бактерий становятся устойчивыми к антибиотикам, некоторые исследователи ищут решение проблемы, изучая противовирусные и антибактериальные свойства эфирных масел. Вот что нужно знать об их использовании при кашле или инфекции дыхательных путей.

Как использовать эфирные масла для лечения кашля

Эфирные масла используются как часть ароматерапии. Их можно вдыхать различными способами:

Прямо из флакона. Это самый простой способ. Просто откройте флакон и сделайте несколько глубоких вдохов.

Паровая ингаляция. Наполните миску горячей водой и добавьте несколько капель эфирных масел. Наклоните голову над миской, накройте голову и миску полотенцем и глубоко вдохните. ?

Испарение. Нанесите несколько капель на ватный шарик и вдыхайте, когда масло испаряется.???

Диффузор. Диффузор выпускает мелкие частицы масла в помещение. Чтобы его использовать, смешайте воду и эфирные масла и включите диффузор. В инструкции указано соотношение воды и эфирного масла.???

Применять местно. Не наносите эфирные масла непосредственно на кожу. Вместо этого сначала разбавьте их другим маслом, например, маслом жожоба или кокосовым. Смесь можно поместить в бутылочку с роликом, чтобы ее было легче использовать.

Какие эфирные масла лучше всего подходят для лечения кашля?

Если кашель, вызванный бронхитом или инфекцией дыхательных путей, доставляет вам страдания, посоветуйтесь с врачом и попробуйте:

Эвкалиптовое масло. Эвкалиптовое масло содержит цинеол, который, как было показано, обладает противомикробным действием. Оно имеет хорошие показатели безопасности и долгую историю применения. Оно является основным действующим веществом в паровых растираниях, продаваемых без рецепта. Эвкалиптовое масло может быть полезно при респираторных заболеваниях, таких как бронхит, астма или хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).

Масло тимьяна. Эфирное масло тимьяна содержит карвакрол и тимол. Оно обладает антибактериальным действием против респираторных бактерий. Его используют для лечения респираторных заболеваний, таких как бронхит и коклюш. ?

Розмариновое масло. Масло розмарина также содержит цинеол и обладает теми же преимуществами, что и масло эвкалипта. Возможно, вам больше понравится аромат розмарина вместо более сильного эвкалипта. В одном исследовании люди, страдающие бронхитом, чувствовали себя лучше, когда их лечили цинеолом.

Масло лаванды. Лавандовое масло обладает противовоспалительными свойствами. Оно может помочь успокоить кашель, особенно если он вызван астмой. Доказано, что лаванда помогает справиться с симптомами бронхиальной астмы.

Масло корицы. Масло корицы обладает антибактериальными свойствами. Оно может помочь остановить рост бактерий, вызывающих респираторные заболевания.

Риски при лечении кашля эфирными маслами

Некоторые эфирные масла небезопасны для детей и беременных женщин. Будьте осторожны при использовании эфирных масел рядом с пожилыми людьми или людьми с ослабленной иммунной системой. Не ешьте и не глотайте эфирные масла без предварительной консультации с врачом. ???

Масло чайного дерева является нейротоксичным, поэтому его не следует распылять вокруг детей или домашних животных. Некоторые эфирные масла могут иметь серьезные побочные эффекты при чрезмерном использовании. Например, известно, что масло чайного дерева и эвкалиптовое масло вызывают судороги.

Эфирные масла не регулируются FDA, поэтому важно покупать их в надежных источниках. Ищите те, которые:?

• маркированы как 100% чистые

• Хранится в бутылке из темного стекла

• Продается в небольших количествах — 4 унции или меньше

• Маркировано информацией об источнике масла

Во многих общественных местах микробов больше, чем на сиденье унитаза. Посмотрим, где скрываются бактерии и вирусы — от детских площадок до лифтов и гостиничных номеров.

1/13

Хотя нет ничего удивительного в том, что на них могут быть микробы — в конце концов, это сенсорные экраны, — одно исследование обнаружило на них несколько тревожных видов микробов. Анализы экранов в восьми ресторанах быстрого питания выявили фекальные бактерии, вызывающие инфекции, которые можно подхватить в больнице (Enterococcus faecalis), а также стафилококк, который может вызвать заражение крови. Лучше не стоять в очереди и заказывать у стойки.

Сушилки для рук

2/13

Каждый раз, когда вы смываете воду, в воздух ванной комнаты взлетают капли, наполненные бактериями. Ученые называют это туалетным шлейфом. Куда деваются все эти микробы? Возможно, в старомодную настенную сушилку. В новом исследовании говорится, что они распространяют микробы с каждым порывом воздуха. А как насчет этих модных сушилок? Одна группа исследователей утверждает, что они тоже выбрасывают микробы в воздух со скоростью света. Но их производители утверждают, что они оснащены специальным фильтром для предотвращения этого. Самым безопасным вариантом могут быть старомодные бумажные полотенца.

Плавательные бассейны

3/13

В аквапарке, полном детей, может плавать 22 фунта какашек. Малыши могут нести на своих задних лапах до 10 граммов остатков фекалий. Они также не смывают их перед прыжком в воду, и все эти какашки просто смываются в бассейн. Все это накапливается, а хлор не может убить все. Ваша лучшая линия защиты? Старайтесь не глотать воду.

Тренажерные залы

4/13

Если в вашем тренажерном зале есть возможность очистить оборудование перед использованием, сделайте это. Даже если вы ходите туда, чтобы оздоровиться, это место является домом для широкого спектра микробов. Это связано с тем, что бактерии переходят с нашей кожи на все, к чему мы прикасаемся. Одно исследование показало, что на свободных весах и рукоятках эллиптических тренажеров обитают виды, часто встречающиеся в уборных.

Меню ресторана

5/13

На некоторых из них в 100 раз больше бактерий, чем на сиденье унитаза. Несмотря на то, что к ним прикасаются тонны людей, большинство из них вытирают только раз в день, да и то грязной тряпкой. Не мойте руки перед тем, как сесть за стол. Вместо этого вытирайте руки после того, как сделали заказ. И никогда не кладите столовое серебро поверх меню.

Фруктовые клинья

6/13

Любите выжимать немного лимона в воду? Исследователи изучили десятки клиньев с краев ресторанных стаканов. Они обнаружили, что почти 70% лимонов содержали болезнетворные микробы, включая кишечную палочку, и фекалии, которые могут привести к неприятным проблемам с желудком. В следующий раз пейте холодный чай без лимонов.

Водные фонтаны

7/13

Подумайте дважды, прежде чем сделать глоток в школе, где учится ваш ребенок. Там может быть грязнее, чем в туалете! Это потому, что туалеты регулярно чистят. Вы когда-нибудь видели, чтобы кто-то чистил питьевой фонтанчик? Вместо этого носите с собой бутылку с водой.

Диспенсеры для мыла

8/13

Эти мыльные насосы — питательная среда для бактерий. Подумайте об этом: От кабинки до раковины — неизвестно, что могут подхватить ваши руки. Мойте руки не менее 20 секунд или носите с собой дезинфицирующее средство для рук. И прежде чем взяться за дверную ручку, подумайте о том, как много людей не моют руки после посещения туалета. По данным CDC, только 31% мужчин и 65% женщин делают это.

Тележки для покупок

9/13

В магазине вы можете купить не только буханку хлеба. В ручке вашей тележки может находиться 11 миллионов микроорганизмов, в том числе и из сырого мяса. И только подумайте о грязных пеленках на сиденье — том самом, на которое вы кладете свои продукты. Во многих магазинах сегодня продаются антибактериальные салфетки. Пользуйтесь ими.

Кнопки лифта

10/13

Если вы вздрагиваете, когда вам приходится прикасаться к дверной ручке, опасайтесь и кнопок лифта. Нажимайте на них локтем, спускайтесь по лестнице или имейте под рукой дезинфицирующее средство.

Гостиничные номера

11/13

Кроме мяты на вашей подушке, здесь есть еще много лишних вещей. Пульт от телевизора — самый грязный предмет. Быстро протрите его перед просмотром каналов. Другие источники микробов: выключатель прикроватной лампы, покрывало, фен, телефон и нераспечатанные стаканы для питья.

Игровые площадки

12/13

Маленькие грязные пальчики хватают горки и качели одну за другой. Но детские площадки редко убирают. Худшее место — песочница, где в 36 раз больше микробов, чем на подносе в кафе. Это потому, что бактерии любят прятаться в теплых и влажных местах. Возьмите с собой дезинфицирующее средство для рук и салфетки.

Банкоматы

13/13

Клавиатура, наличные деньги и вращающаяся дверь клиентов банка — все это равно неприятно. На самом деле, вирус гриппа может жить на долларовой купюре в течение 17 дней! Но никто не использует перчатки или салфетки для работы с деньгами. Что касается банкоматов, то компании надеются выпустить сенсорные экраны с антимикробным стеклом для борьбы с простудой и гриппом. Пока же лучшая защита — нажимать на кнопки ручкой.

Если вы простудились или заболели гриппом, следует ли вам оставаться дома на работе или в школе? Доктор расскажет вам факты о том, как долго длится простуда и грипп, как долго вы заразны и нужно ли вам оставаться дома.

Но обычная простуда и грипп очень заразны. Ежегодно регистрируются миллионы случаев этих инфекций верхних дыхательных путей. И простуда — самая большая причина, по которой дети пропускают школу, а взрослые — работу.

Если вы заболели простудой или гриппом, как долго вы должны оставаться дома и когда вам следует вернуться к своим повседневным делам?

Как долго оставаться дома

Эксперты в целом согласны с тем, что лучше оставаться дома до тех пор, пока у вас есть серьезные симптомы, такие как кашель со слизью, рвота, диарея, лихорадка или усталость, поскольку вы можете быть заразны. CDC рекомендует оставаться дома не менее 24 часов после того, как температура спадет, если только вам не нужно покинуть дом для получения медицинской помощи или по другим неотложным причинам.

Кроме того, отдых является важной частью преодоления любой болезни, так что это еще одна причина, по которой вы должны быть спокойны во время болезни.

То, как быстро вы оправитесь от простуды или гриппа, зависит от того, насколько вы здоровы. В целом, здоровые люди обычно выздоравливают от простуды за 7-10 дней. Симптомы гриппа, включая температуру, должны пройти примерно через 5 дней, но еще несколько дней у вас может сохраняться кашель и слабость. Все симптомы должны пройти в течение 1-2 недель.

Когда вы вернетесь на работу или в школу, обязательно прикрывайте рот при кашле и часто мойте руки, чтобы не заразить других людей.

У людей со слабой иммунной системой, астмой или другими респираторными заболеваниями эти вирусы могут перерасти в серьезные заболевания, такие как пневмония. Поэтому, если у вас есть хроническое заболевание, время выздоровления может быть иным.

Как распространяются простуда и грипп

Простуда наиболее заразна в первые 2-4 дня после появления симптомов. Но они могут распространяться до нескольких недель после этого. Симптомы обычно проявляются через 2-3 дня после заражения, поэтому вы можете не знать, что заболели, когда впервые подхватили вирус.

Вы можете заразить других людей своей простудой, просто находясь рядом с ними. Ваше чихание и кашель могут послать частицы вируса на расстояние до 12 футов по воздуху, где они могут попасть в рот или нос человека или быть вдыхаемыми в легкие. Другие люди также могут заразиться вашей простудой, если они прикоснутся к вам или к чему-то, с чем вы контактировали, а затем коснутся своего рта или носа.

Как и обычная простуда, грипп вызывается вирусом, и он может распространяться при кашле, чихании или даже при разговоре. Эти действия могут распространять капли на расстояние до 6 футов. Также можно заразиться гриппом, прикоснувшись к чему-то, на чем есть вирус, а затем коснувшись рта или носа, но это менее вероятно.

Вы можете быть заразны еще до того, как узнаете о своей болезни. Вирус обычно попадает в организм за 1-4 дня до появления симптомов, и вы можете заразить кого-то за день до того, как почувствуете себя больным, и до 5-7 дней после этого. А дети заразны еще дольше. Они могут передавать вирус еще в течение недели.

У некоторых людей симптомы никогда не проявляются, но они могут заразить других.

В любое время, когда ваш ребенок болен

Если ваш ребенок заболел, ему лучше остаться дома, пока он не почувствует себя хорошо. Если у ребенка высокая температура, тошнота, рвота, понос или какие-либо боли, он не хочет есть, выглядит очень усталым или привязчивым, ему лучше остаться дома.

Как узнать, когда следует оставить ребенка дома? Американская академия педиатрии рекомендует вам ответить на несколько ключевых вопросов:

Прежде чем вернуть ребенка к обычному расписанию, проконсультируйтесь с детским садом или школой. Во многих учреждениях существуют правила о том, как долго дети должны оставаться дома. Обычно это как минимум полный день после того, как у ребенка не будет температуры без лекарств.

Вот за чем вам нужно следить:

Лихорадка — это признак того, что ваш организм борется с микробами, которые вызывают у вас болезнь. Это распространенный симптом таких инфекций, как грипп. Если температура 101 F или выше, подождите, пока у вашего ребенка не будет температуры в течение как минимум 24 часов, прежде чем отправлять его в школу.

Диарея бывает из-за инфекции, пищевого отравления или приема лекарств, например, антибиотиков. Она может привести к обезвоживанию, поэтому давайте ребенку много жидкости. Держите ребенка дома, пока его стул не станет твердым и пока врач не даст добро.

Рвота — это еще один способ избавления нашего организма от микробов. Обычно она вызывается желудочным вирусом или инфекцией. Держите ребенка дома, если за последние 24 часа его вырвало два раза или более. Они смогут вернуться в школу после того, как симптомы пройдут или врач скажет, что они больше не заразны.

При сильном кашле и симптомах простуды ребенок должен оставаться дома. Сильный кашель может быть симптомом таких заразных заболеваний, как коклюш, вирусный бронхит или круп. Он также может быть предупреждающим признаком астмы или аллергии.

Боль в горле может быть симптомом обычной простуды или стрептококка. Если у ребенка легкая простуда, он может ходить в школу. Если у вашего ребенка диагностирован фарингит, держите его дома не менее 24 часов после начала приема антибиотиков.

Конъюнктивит заразен, и ребенок должен оставаться дома в течение первых 24 часов после начала лечения. Симптомы включают покраснение глаз, раздражение, отек и гной.

Головная боль может быть симптомом таких заразных заболеваний, как желудочный грипп, грипп, менингит и фарингит. Эксперты расходятся во мнениях о том, следует ли держать ребенка дома. Если у ребенка нет других признаков болезни и он чувствует себя хорошо, он может пойти в школу.

Сыпь может быть признаком таких заразных заболеваний, как ветрянка, бактериальный менингит или импетиго (кожная инфекция). Держите ребенка дома до тех пор, пока ему не поставят диагноз. Они смогут вернуться в класс после того, как симптомы пройдут и врач даст добро.

Ушные инфекции не заразны. Нет необходимости держать ребенка с легкой ушной болью дома, пока он чувствует себя достаточно хорошо, чтобы сосредоточиться.

Легкие симптомы простуды или респираторных заболеваний не должны отвлекать вашего ребенка, но имейте в виду, что даже если у него чистый нос и слабый кашель, он может передать вирус кому-то другому.

Ваша иммунная система — это главная линия защиты от инфекций и болезней. Узнайте, какие признаки предупреждают о том, что ваша иммунная система работает не так, как должна.

1/12

Ваша иммунная система должна бороться с болезнями и помогать организму исцеляться. Но ваша иммунная система может быть слабой, недостаточно активной, гиперактивной или даже атаковать ваше тело по ошибке. Проблемы с иммунной системой могут вызывать симптомы, аллергические реакции или постоянные заболевания.

Сухость или рези в глазах

2/12

Очень сухие глаза могут быть признаком проблем с иммунной системой. При синдроме Шегрена иммунная система высушивает слезы, которые поддерживают влажность глаз. Глаза становятся сухими, красными, и может возникнуть ощущение, что в них попали песок или песчинки. Может развиться нечеткость зрения или даже повреждение роговицы.

Депрессия

3/12

Депрессия может быть признаком проблем с иммунной системой. Неправильная иммунная система может посылать воспалительные клетки, называемые цитокинами, в ваш мозг. Они снижают уровень химических веществ, таких как серотонин, которые повышают настроение. Хорошая новость: Физические упражнения могут повысить уровень серотонина, уменьшить воспаление и облегчить депрессию.

Кожная сыпь

4/12

Экзема зудящая сыпь — это аллергическая реакция, которая означает, что ваша иммунная система чрезмерно активна. Псориаз и псориатический артрит — это заболевания, связанные с неправильной работой иммунной системы. Ваша иммунная система атакует собственные клетки кожи, вызывая воспаление. Это может вызвать появление красных, шелушащихся, болезненных пятен, называемых бляшками?

Проблемы с желудком или кишечником

5/12

Симптомы со стороны желудка и кишечника могут быть признаками проблем с иммунитетом. Диарея, боли в животе, вздутие и потеря веса являются симптомами болезни Крона, язвенного колита или целиакии — заболеваний, вызванных вашей иммунной системой?

Холодные руки и ноги

6/12

Ваши руки и ноги становятся белыми или синими на холоде? При болезни Рейно приток крови к рукам и ногам может замедляться при низких температурах, в результате чего кожа становится холодной и меняет цвет. Это аутоиммунное заболевание. Холодные руки и ноги могут означать, что ваша щитовидная железа недостаточно активна из-за иммунной системы.

Потеря волос

7/12

Ваша иммунная система может атаковать волосы у корней и повредить их, вызывая облысение (alopecia areata), или выпадение волос. Волосы могут выпадать небольшими участками на голове или на любом другом участке тела. Другие проблемы иммунной системы, такие как бляшечный псориаз на коже головы, также могут вызывать выпадение волос.

Чувствительность к солнцу

8/12

Проблемы с иммунной системой могут сделать вас очень чувствительным к солнечному свету. Если у вас волчанка, ваша кожа может легко обгореть даже от кратковременного пребывания на солнце. Попадание солнца на кожу может вызвать обострение всех симптомов волчанки, поэтому всегда носите головные уборы, солнцезащитные очки, маски и солнцезащитный крем с высокой степенью SPF, чтобы защитить себя.

Боль в суставах

9/12

Внезапная боль, опухшие, жесткие суставы могут быть симптомом ревматоидного артрита (РА). При РА иммунная система воспаляет ткани, выстилающие суставы. Это вызывает сильную боль в суставах.

Раны медленно заживают

10/12

Если ваша иммунная система вялая, мелкие раны, такие как порез, ожог или царапина, могут заживать медленно. Здоровая иммунная система быстро реагирует на рану и посылает питательные вещества, способствующие заживлению. Если раны долго не заживают, возможно, ваша иммунная система недостаточно активна.

Вы постоянно болеете

11/12

Частые инфекции, такие как простуда или грипп, также могут быть признаками недостаточно активной иммунной системы. Если у вас четыре или более ежегодных ушных инфекций, хронические инфекции пазух носа, пневмония дважды за год, или вам требуются антибиотики дважды в год или чаще, у вас может быть иммунодефицит.

Усталость

12/12

Вы можете чувствовать усталость после длительной активности. Но если вы часто выматываетесь, даже когда высыпаетесь, возможно, у вас слабая иммунная система. Усталость — это когда вы настолько измотаны, что не можете даже пройти по комнате. Гиперактивная иммунная система может провоцировать воспаление, которое вызывает сильную усталость?

Ваша иммунная система — это страж вашей галактики, защищающий ваше тело от всевозможных микробов и захватчиков. От вашей кожи до крошечных клеток, воспользуйтесь слайд-шоу доктора, чтобы узнать о частях вашей иммунной системы, что они делают, как они работают вместе, и что может произойти, когда они неисправны.

1/20

Эта сеть тканей, клеток и органов сначала пытается уберечься от микробов, таких как бактерии, вирусы, грибки и паразиты, а затем расправляется с ними, если им удается проникнуть внутрь. Если сеть чувствует, что в вашем теле есть что-то, что может быть вредным для вас, она запускает специальные клетки. Они направляются к месту проблемы, атакуют нарушителя и помогают избавиться от него.

Как распространяются инфекции?

2/20

Ваше тело должно быть способно остановить захватчиков, которые приходят из разных мест. Микробы могут попасть в организм при контакте — например, при прикосновении к коже, половом акте, вдыхании капель от чужого чиха или кашля. Они могут распространяться через кровь, которая попадает в организм через общую иглу или укус насекомого. Вы также можете заразиться микробами через зараженную пищу или воду.

Первая линия защиты

3/20

Ваша кожа — самая очевидная. Она не дает захватчикам проникнуть в ваш организм. Другие блокираторы — это прозрачный слой над передней частью глаза (роговица) и специализированные ткани, выстилающие легкие, мочевой пузырь и пищеварительную систему. Порез, рана или ожог могут сделать отверстие в любой из этих тканей, чтобы микроб проник внутрь и заразил вас.

Смывание микробов

4/20

Пот на вашей коже, слезы в глазах, слизь в носовых ходах, пищеварительной системе и влагалище женщины также могут остановить проникновение микробов. Эти жидкости, выделяемые вашим телом, не только отталкивают грязь и микробы, но и содержат ферменты, которые могут убивать бактерии.?

Лимфатическая система

5/20

Сеть тонких трубок по всему телу собирает жидкость, называемую лимфой, из тканей. Частью ее работы является сбор мертвых клеток и микробов. Отходы отфильтровываются в маленьких бобовидных лимфатических узлах, а жидкость возвращается в кровь. Инфекция может привести к опуханию узлов. Возможно, вы ощущали их в шее, когда у вас болело горло или был кашель.

Антигены

6/20

Это маркеры, которые распознает ваша иммунная система. Некоторые из них, называемые антигенами лейкоцитов человека (HLA), помечают ваши клетки, чтобы ваше тело могло идентифицировать себя. Другие могут быть частью чужеродной клетки или микроба, или же они могут быть веществом, например, пищей или пыльцой.

Врожденный и приобретенный иммунитет

7/20

Когда вы рождаетесь, еще до того, как ваш организм столкнется с незнакомыми антигенами, он может защитить себя от инфекции. Этот врожденный иммунитет формируется благодаря барьерным частям тела, а также некоторым специализированным клеткам. Со временем ваша иммунная система «учится» другим способам защиты. Приобретенный иммунитет возникает благодаря антителам, которые вы получаете от матери в утробе матери или вырабатываете в ответ на чужие антигены — например, от вируса простуды или вакцины.

Костный мозг

8/20

Мягкий, жирный материал, который живет внутри ваших костей, является местом, где ваш организм производит клетки крови, включая различные белые кровяные тельца, которые борются с микробами.

Фагоциты

9/20

Они являются частью вашего врожденного иммунитета и работают, поедая захватчиков. Нейтрофилы, самый распространенный тип белых кровяных телец, являются одними из первых, кого вызывают в проблемные места. Они переваривают плохие клетки, могут захватить бактерии и не дать им распространиться. Макрофаги вырастают из белых кровяных клеток, называемых моноцитами, но они работают в тканях, а не в крови. Эозинофилы в основном прикрепляются к паразитам, которые слишком велики, чтобы проглотить их и убить.

Естественные клетки-киллеры

10/20

Этот тип белых кровяных клеток является еще одной частью врожденного иммунитета. Они распознают аномальные клетки, такие как раковые, прикрепляются к ним, затем повреждают и убивают их. Они играют ключевую роль при первом заражении вирусом.

Базофилы и тучные клетки

11/20

Они также являются частью врожденного иммунитета и участвуют в аллергических реакциях. Базофилы находятся в крови; тучные клетки — в тканях. Когда эти клетки обнаруживают определенные антигены (как правило, безвредные вещи, которые ваш организм воспринимает как угрозу), они выделяют гистамин, чтобы привлечь иммунные клетки к этому месту. Ваше тело посылает туда больше крови, вызывая воспаление — покраснение, тепло и отек, — что также помогает не допустить распространения инвазии.

Лимфоциты

12/20

Эти белые кровяные тельца, борющиеся с инфекциями, являются причиной того, что вы заболеваете такими болезнями, как ветряная оспа, только один раз. Лимфоциты, называемые Т-клетками и В-клетками, работают вместе, чтобы создать ваш приобретенный иммунитет.

Антитела

13/20

Как только ваши В-клетки узнают антиген нового захватчика, они вырабатывают антитела, чтобы либо убить его, либо отметить его как «Беда здесь!». Эти Y-образные молекулы подходят к антигенам, как кусочки головоломки, образуя иммунный комплекс. Антитело также может называться иммуноглобулином или Ig.

Т-клетки

14/20

Они перемещаются по кровеносной и лимфатической системам, ожидая активации. Обычно другая иммунная клетка, например, дендритная клетка, должна расщепить антиген, чтобы его можно было распознать и начать процесс создания специализированных Т-клеток. Т-клетки-убийцы и Т-клетки-помощники являются частью команды по поиску и атаке этого антигена. Супрессорные Т-клетки нужны, чтобы завершить ответ, и иногда они могут предотвратить возникновение опасных реакций.

Тимус

15/20

После формирования в костном мозге Т-клетки перемещаются в этот небольшой орган за грудной костью, где созревают в клетки, способные отличать один антиген от другого. Здесь же эти клетки учатся не атаковать собственные ткани организма, и обычно они не могут покинуть его, пока не сделают это?

Вторичные лимфоидные органы

16/20

Селезенка, миндалины, аденоиды, аппендикс и малые Пейеровы протоки в кишечнике являются местом хранения зрелых Т-клеток. Эти органы также помогают отсеивать микробы и мертвые клетки, как это делают ваши лимфатические узлы. Ваши иммунные клетки могут встречаться здесь, чтобы рассмотреть возможные угрозы и выработать правильный план действий».

Ячейки памяти

17/20

Вы можете заболеть в первый раз, когда ваш организм сталкивается с новым антигеном и учится вырабатывать антитела. Но после этого у вас останутся В- и Т-клетки, называемые «клетками памяти», которые смогут распознать этот конкретный микроб и быстро отреагировать на него.

Система комплемента

18/20

Это группа из более чем 30 белков, которые работают по принципу каскада, где один вызывает следующий, который вызывает другой и так далее. Они либо убивают микробов напрямую, либо «помечают» их или их местоположение, чтобы другие клетки могли их уничтожить. Они могут помогать антителам выполнять свою работу. Они также участвуют в очистке иммунных комплексов — антител, прикрепленных к антигенам. Они работают как при приобретенном, так и при врожденном иммунном ответе.

Цитокины

19/20

Различные виды клеток могут вырабатывать эти мессенджеры. Некоторые цитокины запускают и фокусируют иммунный ответ. Они могут указывать белым кровяным тельцам, куда идти или как уничтожить определенный микроб. Один из видов цитокинов, интерфероны, может замедлить или остановить вирус от создания копий самого себя. Цитокины также дают команду организму прекратить работу после того, как угроза исчезнет.

Когда все идет не так

20/20

Аллергическая реакция — это чрезмерная реакция вашего организма на то, что не причинило бы вам вреда, например, на арахис. Когда ваш организм недостаточно сильно реагирует на проблему, это называется иммунодефицитом, например СПИДом. Аутоиммунная реакция возникает, когда организм принимает ткани или органы за захватчиков и атакует здоровые клетки. Это может вызвать такие серьезные заболевания, как ревматоидный артрит, болезнь Крона, диабет первого типа и волчанка.?

Является ли фторхинолон подходящим антибиотиком для вас? Это слайд-шоу поможет вам рассмотреть риски и преимущества для вашего заболевания, прежде чем вы сделаете выбор.

1/10

Эти антибиотики лечат или предотвращают некоторые бактериальные инфекции. Скорее всего, вы узнаете их по непатентованным или фирменным названиям:

• Ципрофлоксацин (Cipro)

• Делафлоксацин (Баксдела)

• Левофлоксацин?

• Моксифлоксацин (Авелокс)

• Офлоксацин?

Врачи назначают эти препараты по мере необходимости, но они могут вызывать серьезные побочные эффекты. Вы должны знать, на что следует обратить внимание при их приеме.

Распространенные побочные эффекты

2/10

Некоторые люди, принимавшие фторхинолоны, сообщали:

• Тошнота

• Диарея

• Головная боль

• Головокружение

• Легкое головокружение

• Проблемы со сном

Серьезные физические побочные эффекты

3/10

Существует вероятность того, что ваш организм отреагирует на эти антибиотики более серьезными реакциями, включая:

• Тендинит

• Разрыв сухожилия

• Разрывы аорты

• Онемение или покалывание, иголки в руках и ногах

• Мышечная слабость

• Мышечная боль

• Боль в суставах

• Отек сустава

• Нерегулярное сердцебиение

• Звон или гул в ушах

• Проблемы со зрением

• Кожная сыпь

• Чувствительность кожи к солнечному свету

Серьезные психические побочные эффекты

4/10

Некоторые люди сообщали об эмоциональных и психологических реакциях во время приема этих препаратов, включая:

• Беспокойство

• Депрессия

• Галлюцинации

• Суицидальные мысли

• Спутанность сознания

Когда искать изменения

5/10

Серьезные побочные эффекты могут начаться после первой или второй дозы.

У большинства людей, сообщивших о них, наблюдался один или несколько из них:

• длительная боль

• Проблемы с сухожилиями, мышцами и суставами, включая отеки, боль и разрыв сухожилий

• Симптомы, которые продолжаются более года, что означает, что они могут быть постоянными

Эти побочные эффекты привели к изменениям в качестве жизни, таким как потеря работы, финансовые проблемы и повышенная напряженность в семье.

Предупреждение на этикетке лекарства

6/10

FDA поместило самое строгое предупреждение на упаковке лекарств.

Вы должны знать:

• Фторхинолоны повышают вероятность тендинита и разрыва сухожилий.

• Она выше у людей старше 60 лет, у получателей трансплантатов почки, сердца и легких, а также у тех, кто принимает стероидные препараты.

• Прекратите прием фторхинолона при первых признаках боли, отека или воспаления сухожилия. Избегайте физических упражнений и использования пораженного участка и немедленно попросите врача перейти на нефторхинолоновый препарат.

При использовании фторхинолонов также отмечается более высокая частота разрывов или надрывов аорты. Прекратите прием препарата, если у вас внезапно появилась сильная постоянная боль в животе, груди или спине. Немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Ищите руководство по приему лекарств

7/10

К вашему рецепту прилагается одобренная FDA информация, которая поможет вам распознать или избежать серьезных побочных эффектов.

Вот часть руководства:

СИПРО ? (Sip-row) (ципрофлоксацина гидрохлорид) таблетки для перорального применения

Прочтите это руководство перед началом приема CIPRO и каждый раз, когда вы получаете пополнение. ?

Может появиться новая информация. Это руководство не заменяет беседу с вашим лечащим врачом.

Какую самую важную информацию я должен знать о CIPRO?

• CIPRO, антибактериальный препарат фторхинолонового ряда, может вызывать серьезные побочные эффекты.

• Некоторые из этих серьезных побочных эффектов могут возникнуть одновременно и привести к смерти.

Если во время приема CIPRO у вас возникнет любой из следующих серьезных побочных эффектов, вам следует немедленно прекратить прием CIPRO и сразу же обратиться за медицинской помощью.

• Боль в суставах, отеки, звуки, похожие на хруст, или мышечная слабость

• Покалывание и возможное повреждение нервов

• Тревога, депрессия, галлюцинации, суицидальные мысли, спутанность сознания

Выгоды против рисков

8/10

При некоторых видах синусита, хронического бронхита и инфекций мочевыводящих путей риск от применения фторхинолоновых препаратов для большинства людей выше, чем польза.

При некоторых серьезных инфекциях, таких как пневмония или инфекции в брюшной полости, преимущества фторхинолоновых препаратов перевешивают риски.

Ваш поставщик медицинских услуг может обсудить с вами наилучший выбор.

Что вам нужно делать?

9/10

Прежде чем принимать фторхинолон, прочитайте все руководство по приему препарата, чтобы понять предупреждения и побочные эффекты.

Прекратите прием Cipro и немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью, если после начала лечения у вас возникли серьезные побочные эффекты, такие как:

• Необычная боль в суставах или сухожилиях

• Мышечная слабость

• Покалывание или жжение

• Онемение руки или ноги

• Боль в животе, груди или спине

• Спутанность сознания и галлюцинации

Сообщайте о любых побочных эффектах своему медицинскому работнику и в программу FDA MedWatch.

Программа FDA MedWatch

10/10

Вы можете сообщить о плохом побочном эффекте в FDA такими способами:

• Сообщить в Интернете.

• Воспользуйтесь формой отчета потребителя FDA 3500B. Следуйте инструкциям и отправьте ее по факсу или по почте. Помощь в заполнении формы см. на сайте MedWatchLearn.

• Позвоните в FDA по телефону 800-FDA-1088? (800-332-1088), чтобы сообщить по телефону.

• Медицинские работники, используйте отчетную форму FDA 3500 и данные инструкции.

доктор рассказывает о том, как и что нужно дезинфицировать после болезни кого-то из членов вашей семьи.

1/12

Когда жучок нападает, он, скорее всего, прячется в коварных местах — и остается там надолго. Вирусы гриппа живут на некоторых поверхностях около 24 часов. Норовирус, распространенная причина желудочных инфекций, может сохраняться в течение нескольких дней или даже недель. И оба вируса очень заразны. Зная, как уничтожить эти оставленные микроорганизмы, можно предотвратить распространение болезни в вашем доме.

Чистить, затем дезинфицировать

2/12

Протирание столешницы мыльным раствором может избавить от некоторых микробов и придать чистоту — и это прекрасно, если ваша семья здорова. Но если у кого-то грипп, диарея или рвота, необходимо уничтожить микробы, или провести дезинфекцию. Ищите чистящее средство, на котором специально указано «дезинфицирующее». Или смешайте четверть чашки хлорного отбеливателя с галлоном горячей воды.

Лучше всего использовать отбеливатель

3/12

CDC рекомендует использовать отбеливатель для уничтожения норовируса, вызывающего желудочные инфекции, на поверхностях. Но если это может повредить ваш прилавок или вы предпочитаете не использовать его, ищите на этикетке концентрированного дезинфицирующего средства фенольный раствор. Для уничтожения микробов EPA советует использовать в 2-4 раза больше рекомендуемого количества. Вирусы гриппа также можно уничтожить с помощью чистящих средств на основе перекиси водорода.

Подготовьте губку в микроволновке — или выбросьте ее

4/12

Микробы любят прятаться во влажных местах. Это делает губку для кухни или ванной комнаты идеальным инструментом для распространения болезней. Поэтому, если кто-то заболел, выбросьте губку и вместо нее используйте салфетку из микрофибры. Она впитывает бактерии и другие микроорганизмы лучше, чем обычная хлопчатобумажная тряпка. Если вы действительно хотите убирать с помощью губки, намочите ее и положите на 2 минуты в микроволновую печь.

Надевайте перчатки и мойте руки

5/12

Одноразовые резиновые, виниловые или латексные перчатки не дадут микробам перебраться на ваши руки во время уборки, а также защитят вашу кожу от жестких средств. Выбрасывайте их, когда закончите, чтобы не распространять болезни, и всегда тщательно мойте руки после уборки.

Остановить распространение

6/12

Будьте осторожны, чтобы не занести микробы из ванной комнаты на кухню, например, с вашей тряпкой или губкой. Вы можете использовать разные цвета для каждой комнаты, чтобы держать их в порядке.

Начните с этого: Ванная комната

7/12

Эта комната обычно возглавляет список помещений, где обитает наибольшее количество микробов. Когда ваша семья болеет, она становится еще более «горячей точкой» для микробов. После того, как вас настигнет болезнь, продезинфицируйте это место смесью отбеливателя и горячей воды. Не забудьте про рычаг унитаза, смесители для душа, ручки шкафов, дверные ручки и выключатели света.

Кухня

8/12

Вирус желудочного клопа крошечный и легко проникает в продукты питания и места приготовления пищи. Достаточно всего 18 частиц норовируса, чтобы вы заболели. Если вы заболели, не готовьте пищу, пока у вас не появятся симптомы в течение 48 часов. Дезинфицируйте все, к чему прикасаетесь, например, ручки холодильника и внутренние ящики, кофейник, микроволновую печь, краны и ручки плиты. Мойте посуду и утварь с 1 столовой ложкой отбеливателя на галлон горячей воды.

Спальни

9/12

Меняйте наволочку каждый день, а остальное постельное белье оставьте в покое, если оно не испачкано. Если у вас диарея или рвота, сразу же стирайте грязную одежду, испачканное постельное белье или мягкие игрушки. Не трясите их — это распространяет микробы. Стирайте с бесхлорным отбеливателем в самой горячей воде и сушите на самом горячем режиме. Продезинфицируйте стоящие рядом тумбочки, столбики кроватей и пеленальные столики, а также поищите вещи, на которых могут быть микробы. Мойте пустышки и игрушки с твердыми поверхностями в посудомоечной машине.

Семейная комната

10/12

Подумайте о том, где отдыхал больной человек: Микробы гриппа могут распространяться на расстояние до 3 футов, когда кто-то кашляет или чихает. Если заболел маленький ребенок, спросите также: «Где он держал рот? Затем очистите эти места. Не забывайте о таких «горячих точках», как пульты дистанционного управления, телефоны, компьютерные клавиатуры, дверные ручки, выключатели света — даже ключи от машины. Для чувствительной электроники сначала распылите на ткань тонкий слой дезинфицирующего средства, а затем аккуратно протрите.

Ковер и диван

11/12

Если какашки или рвота попали на пол или мебель, сразу же промокните их бумажными полотенцами. Затем положите их в пластиковый пакет, завяжите или запечатайте его и выбросьте. (Это еще один случай, когда могут пригодиться одноразовые перчатки). Очистите и продезинфицируйте помещение — испачканные ковры и обивку следует очистить паром при температуре 170 F в течение 5 минут или 212 F в течение 1 минуты, чтобы уничтожить желудочный норовирус.

Следуйте инструкциям

12/12

Может возникнуть соблазн смешать чистящие средства, чтобы убедиться, что в вашем доме нет микробов — но не делайте этого. Смешивание некоторых чистящих и дезинфицирующих средств (например, хлорного отбеливателя и аммиака) может быть вредным и даже смертельно опасным. Другие могут вызвать раздражение глаз, носа или горла и проблемы с дыханием.

Температура тела может рассказать о вашем здоровье не только по тому, есть ли у вас жар. Как много вы знаете о других вещах, которые она может показать? Узнайте с помощью этой викторины.

Сказать неправду — значит сделать нос теплее?

• Правда

• Ложь

Сказать неправду — значит сделать нос теплее?

Правильно! Вы ответили:

Испанские ученые утверждают, что есть правда в том, что они называют эффектом Пиноккио. Но это касается не только вашего носа; область вокруг глаз тоже может нагреваться. Исследователи из Университета Гранады утверждают, что мы чувствуем тревогу, когда говорим ложь, и именно это вызывает изменение температуры.

Получить результаты

Вы теряете большую часть тепла тела через голову.

• Правда

• Ложь

Вы теряете большую часть тепла тела через голову.

Правильно! Вы ответили:

Твоя мама заботилась о тебе, когда заставляла тебя надевать шапку, чтобы выйти на улицу в холод, но теплое пальто и перчатки были не менее важны. Вы потеряете тепло с любой незакрытой части тела — но не более 10% тепла уйдет через непокрытую голову. Чтобы не замерзнуть, одевайтесь правильно для холодной погоды с головы до ног.

Получите результаты

Температура тела может помочь полицейским узнать, когда умер человек.

• Правда

• Ложь

Температура тела может помочь полицейским узнать, когда человек умер.

Правильно! Вы ответили:

Это не только в криминальных драмах. Когда кто-то умирает, его тело выделяет тепло, пока его температура не сравняется с температурой воздуха вокруг него. Вы можете получить приблизительное представление о том, как долго кто-то был мертв, если подставите ладонь под руки человека. Если тело теплое, значит, человек умер несколько часов назад. Если тело холодное и липкое, прошло не менее 18-24 часов.

Получите результаты

Жар может быть полезен для вас.

• Правда

• Ложь

Жар может быть полезен для вас.

Правильно! Вы ответили:

Сбивать температуру не очень весело, но так ваш организм борется с микробами, которые вызывают у вас болезнь. Если ваша температура всего на несколько градусов выше нормы 98,6, это означает, что вы достаточно здоровы, чтобы бороться с инфекцией. Взрослым обычно не стоит беспокоиться, если температура не превышает 102 градусов. Но вызовите педиатра, если у вашего ребенка температура 100,4 или выше, если ему меньше 6 месяцев, или если ему меньше года и температура держится более 24 часов.

Получить результаты

Что из перечисленного может изменить температуру вашего тела?

• Кофеин

• Стресс

• Оба

• Ни то, ни другое

Что из перечисленного может изменить температуру вашего тела?

Правильно! Вы ответили:

Многое может повлиять на то, насколько вам жарко или холодно, включая погоду. Но кофеин и стресс, а также обезвоживание, физические нагрузки и некоторые проблемы со щитовидной железой — все это тоже может повлиять на термостат вашего организма.

Получить результаты

Тепловой удар происходит, когда температура вашего тела повышается до:

• 100 градусов

• 102 градуса

• 104 градуса

Тепловой удар происходит, когда температура тела повышается до:

Правильно! Вы ответили:

Ваше тело обычно выделяет пот, чтобы оставаться прохладным, но это может быть трудно, когда жарко и влажно. Человек с тепловым ударом может не потеть. У них может быть затрудненное дыхание и покраснение или покраснение кожи. Это может привести к шоку, повреждению мозга и отказу органов. Немедленно звоните 911, если вы думаете, что у кого-то тепловой удар.

Получить результаты

Когда ваша температура может быть опасно низкой?

• Зима

• Весна и осень

• Лето

Когда ваша температура может быть опасно низкой?

Правильно! Вы ответили:

Гипотермия означает низкую температуру, и она может быть серьезной. Это происходит, когда вы находитесь на холоде и тепло уходит из организма быстрее, чем его можно восполнить. Температура может стать слишком низкой из-за холодной погоды, сильного или холодного ветра, сырости или холодной воды. Гипотермия распространена весной и осенью, потому что она может возникнуть при температуре 50 градусов, если будет дождливо и ветрено. Но наиболее вероятно, что это произойдет зимой, когда погода холодная.

Получить результаты

Температура вашего тела меняется во время сна.

• Правда

• Ложь

Температура вашего тела меняется во время сна.

Правильно! Вы ответили:

Ваша нормальная температура 98,6 F — это только отправная точка. Ваша температура повышается на 1-2 градуса с раннего утра до позднего вечера, а затем снова понижается. Самая низкая температура — за пару часов до пробуждения. Вероятно, вы чувствуете себя наиболее бодрым и внимательным, когда температура повышается, и наиболее сонным, когда она снижается.

Получите результаты

На следующее утро после овуляции у женщины повышается температура:

• Немного повышается?

• Немного падает

• Остается прежним

На следующее утро после овуляции у женщины повышается температура:

Правильно! Вы ответили:

После того, как яичник выпускает яйцеклетку, ваша температура при первом пробуждении немного выше, чем в другое время месяца. Вам понадобится специальный термометр — так называемый базальный термометр — и обязательно отслеживайте свою температуру каждый день в течение нескольких месяцев, чтобы увидеть закономерность.

Получить результаты

С возрастом температура снижается.

• Правда

• Ложь

С возрастом температура снижается.

Правильно! Вы ответили:

Всегда холодно? Это может быть связано с вашим возрастом. У пожилых людей нормальная температура тела обычно опускается ниже 98,6. Это может усложнить процесс определения лихорадки.

Получить результаты

Выпейте воды перед тем, как поднести термометр ко рту.

• Правда

• Ложь

Выпейте воды перед тем, как положить термометр в рот.

Правильно! Вы ответили:

Не ешьте и не пейте ничего заранее, по крайней мере, в течение 5 минут: Горячая или холодная пища или напитки могут повлиять на показания. Также полезно держать рот закрытым. Сначала вымойте руки теплой водой с мылом; обязательно промойте термометр в холодной воде, протрите его спиртом и ополосните.

Получить результаты

Можно использовать стеклянный термометр с ртутью.

• Правда

• Ложь

Можно использовать стеклянный термометр с ртутью.

Правильно! Вы ответили:

Стеклянные термометры могут разбиться, а ртуть ядовита. Если у вас есть ртутный термометр, вам следует избавиться от него. Позвоните в местный отдел пожарной охраны или здравоохранения, чтобы узнать, как это сделать наиболее безопасно.

Получить результаты

Ваш балл:

012 Поделитесь своим результатом: Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter 0% Поделиться своим результатом: Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter

Результаты:

Повторная викторина Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter Поделиться в Pinterest Email