Доктор говорит вам

Если у вас аллергия, стоит ли вам переехать в пустыню? Поможет ли мед? Доктор рассматривает некоторые популярные мифы об аллергии и устанавливает истину.

1/11

Миф. Не собирайте вещи и не переезжайте, чтобы спастись от аллергии. Пыльца травы и амброзии встречается практически везде. Переезд в другой климат может облегчить симптомы, но это облегчение может быть кратковременным: вскоре после переезда у вас могут появиться реакции на аллергены в новой среде.

Срезанные цветы часто вызывают аллергию

2/11

Очень немногие люди имеют аллергические реакции на букет прекрасных цветов. Обычно в этом виновата пыльца деревьев, трав и сорняков. Но вы же вряд ли поставите цветы этих растений в вазу!

На пляже нет пыльцы

3/11

Побережье может быть хорошим местом отдыха для людей, страдающих аллергией. На пляжах обычно меньше пыльцы, но вблизи них часто растут травы, а пыльцу амброзии можно обнаружить на расстоянии 400 миль от моря.

Количество пыльцы может предсказать неблагоприятные дни для аллергиков

4/11

Они измеряют, сколько мелкой желтой пыли находится в воздухе в течение определенного периода времени. Высокий показатель означает, что вероятность появления симптомов при выходе на улицу выше. Поэтому проверяйте показатели, планируя планы на день.

Местный мед может бороться с аллергией

5/11

Некоторые люди считают, что это сладкое лакомство является естественным средством против пыльцы. Но в большинстве случаев аллергия возникает не на пыльцу, которая содержится в меде, а это значит, что баночка меда не поможет вам укрепить иммунитет. Поэтому наслаждайтесь вкусом меда, но знайте, что даже местные сорта, скорее всего, не облегчат ваши симптомы.

Вы перерастете сезонную аллергию

6/11

Большинство детей не хотят, особенно если у них сенная лихорадка (аллергический ринит). В одной из больниц Швеции наблюдали за 82 людьми с сенной лихорадкой и обнаружили, что у 99% она сохранилась и через 12 лет. Но 39% сказали, что у них наступило некоторое улучшение.

Дождь смывает пыльцу

7/11

Температура, время суток, влажность и дождь могут влиять на уровень желтого, чихательного вещества. Если у вас аллергия, лучше всего выходить на улицу сразу после сильных дождей. Количество пыльцы меньше всего в прохладные, сырые дни. Наибольшее количество пыльцы наблюдается между 10 часами утра и 16 часами дня, особенно в жаркие, сухие и ветреные дни. Если вы хотите выйти на улицу, постарайтесь подождать до позднего вечера, когда количество мошек начинает снижаться.

Аллергия на плесень проявляется только в помещении

8/11

Сверхмаленькие споры плесени могут появиться практически везде. Они растут на почве, гнилых листьях и гнилой древесине, особенно в сырую погоду. Наиболее вероятно, что аллергическая реакция на плесень возникнет у вас летом. Большинство видов плесени на открытом воздухе не активны зимой. Весной, когда растения отрастают, плесень тоже растет.

Сенная лихорадка возникает из-за сена

9/11

Не позволяйте названию обмануть вас. Сенная лихорадка — это не лихорадка, и вы можете заболеть ею, даже если никогда не были на ферме. Ее вызывают пыльца деревьев, трав и сорняков. Также ее вызывают споры плесени. Если у вас есть аллергия, вы можете быть более склонны к реакции в сельской местности. Но некоторые исследования показывают, что дети, выросшие на фермах, имеют меньше шансов заболеть аллергией.

Нет аллергии в детстве? Не беспокойтесь

10/11

Аллергия часто начинается в детстве. Но она может появиться и во взрослом возрасте. Некоторые из них возникают после того, как вы меняете место жительства и сталкиваетесь с новыми аллергенами. И даже если вам кажется, что вы преодолели детскую аллергию, некоторые симптомы могут проявиться снова, когда вы станете взрослым.

Уколы от аллергии могут помочь

11/11

Они не являются лекарством, но если у вас сильная аллергия или реакция на многие вещи, они могут вам помочь. Регулярные уколы значительно снижают реакцию некоторых людей на определенные аллергены. (Существуют также препараты для введения под язык, которые действуют аналогичным образом.) Но для достижения наилучших результатов вам придется придерживаться плана лечения.

Вы можете знать, что нужно искать трехлистный стебель ядовитого плюща, но что еще вы знаете о растениях, вызывающих сыпь? Доктор исследует мифы и факты о ядовитых растениях.

1/11

Ядовитый плющ, ядовитый дуб и ядовитый сумах растут в лесистой или болотистой местности по всей Северной Америке. На самом деле эти растения не ядовиты. Они содержат липкое, долго сохраняющееся масло под названием урушиол, которое после попадания на кожу вызывает зудящую, волдырчатую сыпь. Даже легкий контакт, например, прикосновение к листьям, может оставить после себя масло. Ядовитый плющ и ядовитый дуб растут в виде лиан или кустарников. Ядовитый сумах — это кустарник или дерево.

Листья трех деревьев, Да будет так

2/11

Ядовитый плющ — единственный, у которого всегда три листа, по одному с каждой стороны и один в центре. Они блестящие, с гладкими или слегка зазубренными краями. Ядовитый дуб выглядит похоже, но его листья крупнее и более округлые, как у дуба. Они имеют текстурированную, ворсистую поверхность. Могут быть группы из трех, пяти или семи листьев. Листья ядовитого сумаха растут гроздьями от семи до 13 листьев, причем один из них находится в одиночестве на конце.

Сыпь появляется сразу же

3/11

Он образуется в течение 24-72 часов после контакта, в зависимости от того, где растение коснулось вас. Обычно она проходит в течение недели, но может длиться до 3 недель. Сыпь от ядовитого плюща, дуба или сумаха выглядит как пятна или полосы красных, приподнятых волдырей. Сыпь обычно не распространяется, если урушиол все еще находится в контакте с вашей кожей.

Не трогайте листья. Все будет хорошо

4/11

Обычно в местах произрастания ядовитых растений дышать безопасно. Но если вы сожжете их у себя во дворе, дым может вызвать проблемы. Когда листья ядовитого плюща горят, они выделяют химические вещества, которые могут поразить глаза, нос или легкие. Если вы вдохнете дым, вам, возможно, придется обратиться к врачу. Он назначит вам стероиды для снятия симптомов.

Одежда обеспечивает вашу безопасность

5/11

Чтобы избежать контакта с этими растениями, держите кожу прикрытой. Надевайте рубашку с длинными рукавами, длинные брюки, перчатки и закрытую обувь, если вы находитесь в районе, где они растут. Подвяжите низ штанин или заправьте их в ботинки. Надевайте перчатки, когда работаете с мульчей в мешках или тюками сосновой соломы. Держите пару обуви только для наружного использования и храните ее на улице. Попробуйте использовать лосьон с бентокватамом. Он действует как барьер между урушиолом и вашей кожей.

Масло остается на коже

6/11

Урушиол начинает прилипать в течение нескольких минут. Если вы знаете, что контактировали с ядовитым плющом, дубом или сумахом, как можно скорее промойте место контакта теплой водой с мылом. Если воды нет, можно воспользоваться спиртом или спиртовыми салфетками. Держите место поражения в прохладном, сухом и чистом месте. Постирайте одежду и почистите ботинки или туфли. Вымойте из шланга все садовые инструменты, которые могли касаться растения.

Домашние средства избавления от сыпи

7/11

Но их использование вместе с безрецептурными лекарствами может облегчить зуд и сделать вас более комфортным. Как только появляется сыпь, держите ее чистой, сухой и прохладной. Каламиновый лосьон, дифенгидрамин или гидрокортизон помогут справиться с зудом. Прохладные компрессы или ванны с пищевой содой или овсянкой также могут успокоить сыпь. Не чешите. Это не приведет к распространению сыпи, но может привести к образованию шрамов или инфекции. Ваш врач может предложить другие методы лечения ваших симптомов.

Сыпь заразна

8/11

Если кто-то из ваших домашних болеет ядовитым плющом, дубом или сумахом, вы не можете заразиться от него, даже если вступаете в контакт с волдырями. Если у вас никогда не было сыпи от одного из этих растений, это не значит, что вы не заразились. Большинство людей — около 85% — имеют аллергию на урушиол. Вы можете пострадать от него в любом возрасте.

Вам не придется обращаться к врачу

9/11

Обратитесь к врачу, если сыпь находится вблизи глаз или распространена по всему телу. При необходимости он может выписать лекарства, которые вы будете принимать через рот, чтобы снять отек и зуд. Обратитесь в отделение неотложной помощи, если помимо сыпи у вас появились серьезные реакции, такие как тошнота, лихорадка, одышка, сильная болезненность в месте высыпания или опухшие лимфатические узлы. Позвоните 911, если вам трудно дышать или вы чувствуете обморок.

Сыпь не появляется у домашних животных

10/11

Шерсть собаки или кошки обычно защищает кожу от урушиола. Но он может оставаться на шерсти и попадать на вас. Если ваш питомец исследует места, где растут эти растения, искупайте его с мылом и прохладной водой. Обязательно надевайте перчатки.

Используйте любые методы борьбы с растениями

11/11

Не сжигайте ядовитый плющ, дуб или сумах. Частицы урушиола остаются в дыму и могут вызвать обострение заболеваний глаз, носа и дыхательных путей, а также попасть на кожу. Вместо этого оденьтесь соответствующим образом и выкопайте растения, удалив как можно больше корней. Положите их в пластиковый мусорный пакет и выбросьте его. Если у вас повышенная чувствительность к растению, попросите кого-нибудь другого сделать это. Некоторые средства для уничтожения растений могут сработать. Внимательно прочитайте этикетку и используйте их в нужное время года. Будьте осторожны — урушиол остается активным даже на мертвых растениях.

От укусов насекомых до орехов и рыбы — доктор покажет вам, что может вызвать анафилаксию, тяжелую аллергическую реакцию, и как подготовиться к чрезвычайной ситуации при аллергии.

1/15

Арахис — одна из самых распространенных причин смерти от пищевой аллергии. Он может вызвать анафилаксию — реакцию, которая может привести к летальному исходу, если не оказать немедленную помощь. Симптомы обычно начинаются в течение нескольких минут после контакта. Но они также могут начаться в течение нескольких секунд или развиваться в течение нескольких часов. При первых признаках отека, крапивницы, затрудненного дыхания, учащенного пульса или головокружения звоните 911.

Моллюски, рыба, анафилаксия

2/15

Реакция на продукты питания является наиболее распространенной причиной анафилаксии в США. Моллюски, такие как креветки, омары и крабы, являются провоцирующими факторами для некоторых людей. Аллергия на моллюсков и рыбу может быть настолько серьезной, что иногда аллергическую реакцию вызывают даже пары от приготовления пищи. Когда реакция усиливается, ткани отекают, блокируя дыхательные пути, и у людей могут возникнуть смертельно опасные проблемы с сердцем и кровообращением.

Семена кунжута, древесные орехи, соя

3/15

Крошечное семя кунжута может вызвать анафилактическую реакцию. Бобовые, такие как чечевица, горох, соевые бобы и другие бобы, также могут вызвать реакцию. Они связаны с арахисом, который на самом деле является бобовым. Настоящие орехи, такие как кешью и грецкие орехи, также могут вызывать проблемы у некоторых взрослых.?

Скрытые аллергии: Молоко, пшеница и яйцо

4/15

Помимо арахиса, у детей часто бывает аллергия на пшеницу, молоко и яйца. Поскольку все они могут быть скрыты в других продуктах, внимательно читайте этикетки. По закону, восемь наиболее распространенных аллергенных продуктов — молоко, яйца, рыба, моллюски, орехи, арахис, соя и пшеница — и ингредиенты, изготовленные из них, такие как лецитин (соя) и сыворотка (молоко), должны быть перечислены.

Укусы летающих насекомых и аллергия

5/15

Яд медоносных пчел, желтых жакетов, ос и шершней может вызвать анафилаксию. Если у вас была реакция на укус или вы подозреваете у себя аллергию, обратитесь к аллергологу, чтобы сделать уколы от аллергии. Уколы от аллергии могут быть эффективны для предотвращения анафилаксии от укусов насекомых. Избегайте пользоваться духами или одеколоном и яркими цветами. Они могут привлечь жалящих насекомых.

Муравьи, клещи и анафилаксия

6/15

Ползающие, кусающие насекомые, такие как муравьи и клещи, могут вызывать тяжелые аллергические реакции, как и летающие, жалящие насекомые. Огненные муравьи могут впрыскивать свой яд снова и снова. Остерегайтесь муравьиных гнезд, чтобы избежать болезненных укусов этих насекомых. Ношение на улице обуви с закрытыми носками, брюк и длинных рукавов также поможет вам избежать укусов насекомых.

Рецептурные лекарства и реакции

7/15

Пенициллин и другие антибиотики являются распространенными причинами анафилаксии, связанной с лекарствами. Химиотерапевтические препараты, красители для визуализации и мышечные релаксанты, используемые при анестезии, также могут вызвать проблемы. Чтобы предотвратить анафилаксию, связанную с приемом лекарств, врач может предложить вам сделать уколы от аллергии или назначить другие лекарства.

Латекс и анафилаксия

8/15

Анафилаксия, связанная с латексом, встречается редко. Наибольшему риску подвержены люди, перенесшие много операций, и медицинские работники. Возбудителями могут быть перчатки, трубки для внутривенных вливаний, шприцы и другие предметы, изготовленные из натурального каучукового латекса. Даже немедицинские предметы, такие как воздушные шары, эластичные материалы и презервативы, могут вызывать реакцию. Выбирайте синтетические изделия, не содержащие латекса.

Безрецептурные обезболивающие средства

9/15

Даже лекарства, которые можно купить без рецепта, могут вызвать анафилаксию у некоторых людей. Аспирин, ибупрофен и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) — вот некоторые из них, которые могут вызвать тяжелые аллергические реакции.

Упражнения могут спровоцировать приступ

10/15

У некоторых людей действительно бывает аллергия на физические упражнения. В редких случаях физическая активность, такая как ходьба, танцы или плавание, может вызвать анафилаксию. Иногда это случается только при физических нагрузках вместе с употреблением определенных продуктов или приемом конкретных лекарств. Занятия спортом в жаркую, холодную или влажную погоду могут увеличить вероятность анафилаксии. Выявить причину может помочь аллерголог.

Предупреждающие признаки анафилаксии

11/15

При первых признаках анафилаксии звоните 911 и сразу же обращайтесь за медицинской помощью. Следите за затрудненным дыханием, низким кровяным давлением и изменением сознания. К другим симптомам относятся:

• боль или сдавленность в груди и затрудненное глотание

• Крапивница, отек, ощущение покалывания, зуд или кожная сыпь

• тошнота, рвота, головокружение, диарея и желудочные спазмы

Работа в чрезвычайных ситуациях, связанных с аллергией

12/15

Эпинефрин может предотвратить или обратить вспять симптомы анафилаксии. Если вам прописаны инъекции эпинефрина, носите с собой две дозы и тренируйтесь их использовать. Если вам кажется, что у вас анафилактическая реакция, немедленно введите эпинефрин, даже если вы не уверены, что симптомы связаны с аллергией. Затем позвоните в 911, даже если вы чувствуете себя лучше.

Состояние здоровья повышает опасность

13/15

Астма и пищевая аллергия могут подвергнуть вас риску анафилаксии. Как и предыдущая тяжелая аллергическая реакция. Чтобы снизить вероятность смертельной реакции, контролируйте астму. У взрослых контроль сердечно-сосудистых заболеваний и ХОБЛ может снизить тяжесть осложнений анафилаксии. Беспокоитесь? Поговорите со своим врачом.

Носите медицинские опознавательные знаки

14/15

Если у вас аллергия, украшения с медицинским оповещением дают важную медицинскую информацию врачам и другим людям на случай, если у вас возникнет тяжелая реакция. Фонд MedicAlert предлагает круглосуточную службу экстренного реагирования и оповещения родственников. Удостоверения могут быть в виде браслетов, жетонов, спортивных лент, часов и т.д.

Создайте план действий при анафилаксии

15/15

Не беспокойтесь только о реакции. Будьте готовы. Обратитесь к аллергологу для постановки диагноза, составления плана экстренного лечения и получения информации о том, как избежать провоцирующих факторов. Постоянно обновляйте запас эпинефрина и узнайте, не могут ли принимаемые вами лекарства повлиять на его действие. Поговорите со своей семьей, коллегами и друзьями о предупреждающих признаках и лечении. Если придет время, вы все будете готовы.

С симптомами аллергии можно справиться, если заранее планировать и готовиться к встрече с пыльцой и другими аллергенами. Вот пять советов от врачей, которые помогут вам разработать план действий при аллергии.

Некоторые простые вещи могут помочь вам в этом.

1. Знайте свои триггеры.

Большинство людей винят в аллергии пыльцу, но ее также могут вызывать пылевые клещи, перхоть домашних животных и плесень. Как только вы узнаете, что вызывает ваши симптомы, вы сможете их избежать. Попросите врача провести аллергопробы — это верный способ узнать, что вызывает у вас аллергию.

2. Проверьте количество пыльцы.

Наибольшее количество пыльцы наблюдается в жаркие, сухие и ветреные дни. Проверьте прогноз, прежде чем строить планы. Растения выделяют пыльцу между 5 и 10 часами утра, но лучше всего она разносится полуденными бризами. Планируйте прогулки на свежем воздухе на поздний вечер, когда количество пыльцы наименьшее. Помните, что амброзия выделяет свою пыльцу осенью, поэтому количество пыльцы может быть высоким в сентябре или середине октября, или даже позже, если погода останется теплой.

3. Защитите свой дом от аллергии.

Держите окна и двери закрытыми, когда уровень пыльцы высок. Используйте кондиционер для циркуляции и охлаждения воздуха в помещении. Не забывайте менять фильтр каждые 3 месяца. Возможно, вы захотите заменить ковер, который может собирать аллергены, на паркетные или виниловые полы.

4. Уберитесь в доме.

Пыльца, перхоть домашних животных и пыль оседают в вашем доме. Пылесосьте два раза в неделю — полы, диваны, мягкие кресла — чтобы удалить эти аллергены. Протирайте книжные полки, жалюзи и другие поверхности, на которых собирается пыль, тряпкой из микрофибры. Не вывешивайте одежду для просушки — на нее попадает пыльца. Вместо этого используйте сушилку.

5. Ополаскивайте волосы и одежду.

На них собирается пыльца. После прогулки в высокопыльцевые дни постирайте одежду и прополощите волосы. Если вы занимаетесь спортом на улице, выбирайте одежду для тренировок, безопасную для аллергиков. Полиэфирные ткани притягивают и удерживают меньше пыльцы, чем одежда из хлопка или шерсти. Хорошо носить шляпу с ободком, чтобы защитить лицо и волосы.

6. Лечите симптомы аллергии с помощью лекарств.

Чем раньше вы примете лекарства от аллергии, тем лучше они снимут симптомы.

Антигистаминные препараты удерживают организм от выделения гистамина — химического вещества, которое приводит к заложенности носа и зуду, слезящимся глазам при аллергии. Лучше всего они работают, если вы принимаете их в течение всего сезона аллергии.

Деконгестанты сужают кровеносные сосуды в носу, что помогает уменьшить или прекратить заложенность. Они предназначены для краткосрочного применения. Использование деконгестантных спреев для носа более 3 дней может ухудшить симптомы.

Стероидные спреи для носа уменьшают отек и слизь. Спрей помогает предотвратить раздражение внутренней поверхности носа веществами, которыми вы дышите. Назальные стероиды также могут лечить полипы, которые часто вызывают закупорку и приводят к заложенности и инфекциям пазух.

Глазные капли от аллергии обычно содержат деконгестанты, антигистаминные препараты или лекарства, снимающие раздражение. В зависимости от активного препарата в глазных каплях, они действуют, уменьшая воспаление или останавливая высвобождение гистамина. Результат: уменьшение зуда, слезотечения или отека.

Доктор поможет вам разработать план лечения проблем с пазухами, которые возникают из-за аллергии или обычной простуды.

1. Выясните причину ваших проблем

Некоторые люди просто более склонны к проблемам с пазухами, чем другие. Возможно, у вас узкие пазушные проходы или искривленная носовая перегородка. Носовые полипы также могут расти в носовых ходах и блокировать дренаж.

Какова бы ни была причина, важно держать эти пути открытыми, чтобы они могли нормально дренироваться.

2. Сделайте воздух влажным

Сухой климат и нагретый воздух в помещении высушивают мембраны в носу. А когда слизь в носу высыхает, она становится гуще и чаще забивает пазухи. Результат? Боль и давление.

Лучшее решение: Купите комнатный увлажнитель воздуха для спальни и пользуйтесь им во время обогрева.

3.Очистить от мусора

Используйте солевой раствор, чтобы удалить аллергены, раздражители и излишки слизи. Вы можете использовать аптечный солевой спрей. Или сделайте свой собственный раствор дома и используйте систему ирригации носа, например, Neti pot — устройство, похожее на заварочный чайник. Вы можете приобрести его в аптеке.

Чтобы сделать собственную солевую смесь, смешайте 3 чайные ложки соли с 1 чайной ложкой пищевой соды и храните в стерильном герметичном контейнере. Для использования смешайте около 8 унций теплой воды (дистиллированной, стерильной или предварительно прокипяченной) с 1 чайной ложкой смеси. Обязательно используйте соль для консервирования или соления, не содержащую консервантов, йодида или других добавок, которые могут раздражать пазухи. Если вы чувствуете жжение или смесь кажется вам слишком сильной, разбавьте ее теплой водой.

Поместите смесь в чистый горшок Нети. Наклоните голову над раковиной под углом 45 градусов. Вставьте носик в верхнюю ноздрю и осторожно влейте раствор. Соленая вода пройдет через носовую полость в другую ноздрю и выйдет наружу. Высморкайтесь, чтобы избавиться от остатков воды. Повторите действия с другой ноздрей.

4. Открывайте вещи

Прикладывайте теплую влажную мочалку к лицу несколько раз в день. Это поможет открыть пространство в пазухах.

Чтобы поддерживать их во влажном состоянии, вдыхайте пар от двух до четырех раз в день. Один из простых способов: Сидеть в ванной под горячим душем. Вы также можете использовать биоэлектрический прибор, чтобы помочь очистить пазухи. Прибор помещается на лицо и излучает безболезненные микротоки, которые вибрируют и приносят облегчение.

Пейте много жидкости. Это разжижит слизь и поможет вам избавиться от нее.

5. Очистите воздух

То, что находится в окружающем вас воздухе — загрязнение, сигаретный дым, чистящие средства, лак для волос и любые другие материалы, выделяющие пары, — может усугубить ваши проблемы.

Если вы курите, пора бросать. Держитесь подальше от других курильщиков или попросите их выйти на улицу. Кроме того, по возможности оставайтесь дома в дни высокого загрязнения воздуха.

Стоит ли приобретать воздушный фильтр HEPA для спальни или офиса? Это зависит от того, что раздражает ваши носовые пазухи. Эти фильтры хорошо удаляют из воздуха частицы, связанные с пылевыми клещами, пыльцой и перхотью домашних животных. Но они не просто остаются в воздухе. Они оседают в коврах, обивке и других местах. Если аллергия вызывает у вас проблемы с пазухами, спросите у своего врача, имеет ли смысл использовать воздушный фильтр HEPA.

6. Лечите проблему

Лекарства могут помочь.

уменьшают отек в носу и могут облегчить заложенность и давление в пазухах. Вы можете приобрести их в нескольких формах. Вот что следует искать в списке ингредиентов:

• Назальные спреи: оксиметазолин или фенилэфрин

• Таблетки: фенилэфрин или псевдоэфедрин

Несколько слов предостережения: Не используйте назальный деконгестант более 3 дней и не используйте деконгестант, который вы принимаете через рот, более 7 дней.

продающиеся в супермаркетах и аптеках, могут помочь облегчить боль, вызванную давлением в пазухах. Всегда внимательно читайте и соблюдайте этикетку и инструкции по дозировке. Если вам приходится использовать их более 7 дней подряд, пора обратиться к врачу.

Назальный

стероиды

облегчают заложенность носа при аллергии. Они также могут помочь в лечении носовых полипов. Некоторые из них можно приобрести без рецепта, включая Flonase, Nasacort и Rhinocort. Другие отпускаются только по рецепту.

могут помочь, если проблемы с пазухами связаны с аллергией. Безрецептурные препараты включают цетиризин, дифенгидрамин, фексофенадин и лоратадин. Если проблемы не проходят, поговорите с врачом о проведении кожного теста на аллергию.

Если лекарства не помогают, врач может посоветовать вам обратиться к специалисту. Возможно, вам потребуется операция по удалению полипов, рубцовой ткани и других образований, которые мешают носу нормально функционировать.

Если вы страдаете аллергией, особенно важно, чтобы ваша спальня была свободна от аллергии. доктор показывает вам простые способы, как это сделать.

Главное — сделать комнату менее уютной для плесени, пылевых клещей и других аллергенов, которые заставляют вас чихать и сопеть.

1. Выгоните пылевых клещей из постели

Эти микроскопические жучки могут вызывать аллергию и астму. Их часто можно обнаружить в постельных принадлежностях.

Вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы избавиться от них:

• Наденьте на подушки, одеяла, матрасы и пружины чехлы, защищающие от пылевых клещей.

• Стирайте одеяла, простыни и наволочки каждую неделю в воде с температурой не ниже 130 F. Сушите все в горячей сушилке.

2. Регулярно пылесосьте

Ковер — излюбленное место для пылевых клещей. Подумайте о замене его в спальне на паркетные полы или линолеум и моющиеся ковры.

Если в спальне обязательно должен быть ковер:

• Выбирайте ковры с низким ворсом, в них меньше аллергенов.

• Еженедельно чистите его пылесосом с фильтром HEPA и двойным мешком. Надевайте маску для защиты от пыли во время уборки, чтобы не вдыхать пыль, поднимающуюся в воздух.

• Делайте работу по дому днем, а не вечером, чтобы пыль успела осесть за пару часов до сна?

3. Используйте светлые и легкие оконные конструкции

Попрощайтесь с такими пылеуловителями, как жалюзи и тяжелые портьеры, которые можно подвергать только химической чистке. Вместо этого попробуйте использовать моющиеся шторы и рулонные шторы.

Регулярно протирайте оконные рамы и стекла, чтобы предотвратить появление плесени и грибка. И то, и другое может вызвать симптомы верхних дыхательных путей, если вы страдаете аллергией или астмой.

4. Наведите порядок в спальне

Упростите обстановку, чтобы дышалось легче. Сократите количество безделушек и тканей. Чем меньше обивки в комнате, тем лучше.

Переместите книги, журналы и декоративные предметы в другую комнату, чтобы реже вытирать пыль.

Не храните вещи под кроватью и не оставляйте грязную одежду на полу.

5. Защитите воздух в спальне

Пылевые клещи и плесень любят теплые, влажные помещения, но вы, вероятно, так не считаете.

• Когда тепло, пользуйтесь кондиционером, даже если вас соблазняет ветерок с улицы.

• Если вы живете в жарком климате, используйте осушитель воздуха, чтобы поддерживать влажность на уровне 30-50%.

• Уменьшите температуру или включите кондиционер. Пылевые клещи не могут размножаться при температуре ниже 77 F.

• Проверьте ковровые покрытия на наличие признаков плесени или грибка, особенно возле окон. Если вы заметили конденсат на окнах или оконных рамах, постарайтесь найти причину. Узнайте, как устранить ее, чтобы она не привела к появлению плесени.

• Не оставляйте влажную или потную одежду в корзине для белья. Это прекрасная питательная среда для плесени. Опустошайте корзину каждый день.

Вы можете попробовать использовать систему фильтрации воздуха, которая использует фильтр с мелкими частицами или HEPA-фильтр, чтобы сделать воздух в вашей спальне чище. Эти фильтры работают в центральных системах кондиционирования и отопления, а также в переносных кондиционерах.

6. Сделайте спальню зоной, свободной от домашних животных

Ваши питомцы, возможно, любят прижиматься к вам. Но перхоть, слюна и моча пушистых животных могут переносить аллергены. Кроме того, они могут занести плесень и пыльцу с улицы. В идеале ваша собака или кошка должны спать в другом месте. Если это не так, сделайте все возможное, чтобы уменьшить количество перхоти. Например, чаще пылесосьте.

7. Запретить тараканов

Эти шустрые насекомые могут появиться независимо от того, где вы живете, и они оставляют после себя крошечные экскременты, которые могут вызвать симптомы у людей, страдающих астмой, особенно у детей.

Чтобы тараканы не появлялись в вашем доме:

• Заделайте трещины и щели.

• Устраните протечки в трубах и кранах.

• Старайтесь не оставлять мокрые полотенца на полу. Тараканы процветают на воде.

• Крошки — приманка для тараканов. Сделайте спальни зонами, где нет еды.

• Храните продукты в плотно закрытых контейнерах.

• Содержите свою посуду в чистоте.

• Если нужно, наймите дезинсектора.

Большинство комариных укусов вызывают лишь покраснение, отек и зуд. Но комары могут переносить вирус Западного Нила. Вот что следует знать о том, чего следует опасаться.

Наступило лето — время наслаждаться отдыхом на природе! Но не только мы. Такие насекомые, как комары, тоже процветают в теплую погоду. А это значит, что больше шансов получить зудящие комариные укусы.

Попробуйте эти методы для облегчения зуда:

• Вымойте место укуса водой с мылом.

• Холодный компресс или лед могут помочь уменьшить зуд и отек.

• Каламиновый лосьон, безрецептурный гидрокортизоновый крем или антигистаминный препарат местного действия также могут помочь облегчить зуд.

Предотвращение укусов насекомых

Лучше всего избегать укусов с самого начала. Возможно, невозможно предотвратить все укусы комаров, но есть способы снизить риск.

• Используйте средства от насекомых на открытых участках кожи в часы активности комаров — обычно с рассвета до заката. Также наносите репеллент, когда находитесь в лесистой или кустарниковой местности.

• По данным Агентства по охране окружающей среды (EPA), средства от насекомых с DEET или пикаридином в качестве активных ингредиентов обычно обеспечивают более длительную защиту, чем другие. Исследования также показали, что масло лимонного эвкалипта обеспечивает защиту, аналогичную средствам с низкой концентрацией DEET.

• Носите верхнюю одежду с длинными рукавами и брюки, когда находитесь на улице.

• Не позволяйте стоячей воде скапливаться в вашем дворе. В ней размножаются комары. Следите за чистотой водостоков, осушайте детские бассейны, регулярно меняйте воду в кормушках для птиц и выливайте лишнюю воду из цветочных горшков.

• Не допускайте проникновения жучков в ваш дом, поддерживая экраны в хорошем состоянии. Ремонтируйте любые экраны с дырками или разрывами.

Москиты и вирус Западного Нила

Укусы комаров могут быть неприятным зудом. Но комары также могут переносить болезни.

В других регионах мира комары переносят малярию и лихорадку Денге. В Соединенных Штатах комары могут переносить вирус Западного Нила. Примерно у 80% инфицированных людей этот вирус не вызывает никаких симптомов. Но у некоторых людей вирус Западного Нила может вызвать тяжелые заболевания и даже смерть. Наибольшему риску заболеть вирусом Западного Нила подвержены люди в возрасте 50 лет и старше.

В легких случаях симптомы могут быть следующими:

• лихорадка

• Боли в теле

• Головная боль

• Рвота

• опухшие железы

Серьезные симптомы требуют обращения к врачу. К ним относятся:

• высокая температура

• Мышечная слабость

• потеря зрения

• ригидность шеи

• Дезориентация или ступор

• Тремор, конвульсии, онемение, паралич

Симптомы обычно проявляются через три дня — две недели после укуса зараженного комара. Если вы заметили тяжелые симптомы, немедленно обратитесь к врачу. Менее серьезные симптомы, такие как легкая лихорадка или головная боль, обычно можно лечить дома.

Укусы комаров могут быть неприятны, но при небольшом планировании вы не должны позволить им испортить ваше пребывание на природе.

Симптомы аллергии могут истощить вас и заставить чувствовать себя несчастным. Попробуйте эти простые стратегии, чтобы победить аллергию и побороть депрессию.

Люди, страдающие аллергией, которые говорят, что такие симптомы, как чихание, сопение и красные, зудящие глаза, делают их несчастными, возможно, не преувеличивают. Недавние исследования показали связь между сезонной аллергией и клинической депрессией. Хотя исследователи не могут утверждать, что аллергия действительно вызывает у людей депрессию, похоже, что аллергики более подвержены депрессии.

У большинства людей, страдающих аллергией, нет депрессии, а у большинства людей, страдающих депрессией, нет аллергии, говорит Пол С. Маршалл, доктор философии, клинический нейрофизиолог из отделения психиатрии Медицинского центра округа Хеннепин в Миннеаполисе. Но я думаю, что точно можно охарактеризовать аллергию как фактор риска развития депрессии.

Может ли она быть фактором риска для вас? Крупномасштабные популяционные исследования показывают, что вероятность возникновения депрессии у аллергиков примерно в два раза выше, чем у людей, не страдающих аллергией.

В одном из таких исследований взрослые, страдающие аллергическим ринитом (сенной лихорадкой), в два раза чаще сталкивались с диагнозом глубокой депрессии в течение предыдущих 12 месяцев. В другом исследовании дети, заболевшие сенной лихорадкой в возрасте 5 или 6 лет, в два раза чаще страдали депрессией в течение последующих 17 лет.

Более поздние исследования также подтверждают связь между аллергией и депрессией.

В исследовании 2002 года группа ученых под руководством Маршалла обнаружила, что люди с сенной лихорадкой испытывают больше грусти, апатии, вялости и усталости в конце лета, когда сезон амброзии достигает своего пика. Это прямо противоположно тому, что мы наблюдаем у людей, не страдающих аллергией, говорит Маршалл. Обычно летом у людей более позитивное настроение, говорит он.

Осмысление связи между аллергией и депрессией

Что происходит? Некоторые эксперты объясняют связь аллергии и депрессии психологическими терминами, обращая внимание в первую очередь на тяжелые эмоциональные последствия хронических симптомов аллергии.

Нет никаких доказательств причинно-следственной связи между аллергическим ринитом и депрессией, говорит Ричард Ф. Локки, доктор медицины, профессор медицины и директор отделения аллергии и иммунологии Медицинского колледжа Университета Южной Флориды в Тампе. Но если вы не можете дышать носом, если у вас болит голова, если вы не можете нормально спать по ночам, то велика вероятность того, что вы будете чувствовать себя подавленным.

Существуют четкие доказательства того, что аллергия может нарушать сон, а проблемы со сном связаны с плохой концентрацией внимания и депрессией. Но, возможно, есть и биологическая основа для аллергической депрессии, от которой страдает так много людей с аллергией.

Я больше склоняюсь на сторону биологической связи, говорит Теодор Т. Постолаче, доктор медицинских наук, доцент психиатрии и директор программы по проблемам настроения и тревоги в Медицинской школе Университета Мэриленда в Балтиморе. Постолаче возглавил исследование 2005 года, в котором было установлено, что пики уровня пыльцы деревьев коррелируют с повышенным уровнем самоубийств у женщин.

Он говорит, что аллергический ринит, как известно, заставляет специализированные клетки в носу выделять цитокины, своего рода воспалительные белки. Исследования на животных и людях показывают, что цитокины могут влиять на работу мозга, вызывая грусть, недомогание, плохую концентрацию и повышенную сонливость.

Звучит знакомо? Мы все в той или иной степени испытывали этот синдром, говорит Маршалл. То, что испытывают люди с тяжелой аллергией при реакции, похоже на общее недомогание, которое вы чувствуете при гриппе.

Чувствовать себя лучше физически и эмоционально

Независимо от того, какова точная природа связи между аллергией и депрессией, простое знание об этом может помочь вам. С одной стороны, говорит Маршалл, это помогает рассматривать негативные эмоции в контексте. Знание того, что аллергия может вызывать грусть, недомогание и вялость, может помочь людям не приписывать свои симптомы чему-то другому, говорит он. Более того, может успокоить тот факт, что взятие симптомов аллергии под контроль может принести долгожданный подъем депрессивного настроения.

Эксперты спешат предупредить, что это не означает, что люди, страдающие депрессией, должны игнорировать лечение этого состояния, такое как психотерапия и антидепрессанты. Страдающие аллергией также не должны отказываться от проверенных методов лечения аллергии.

Другими словами, людям, страдающим как аллергией, так и депрессией, скорее всего, придется лечить каждое заболевание отдельно. Вы по-прежнему лечите депрессию, как обычно, и лечите аллергию, как обычно, говорит Маршалл.

Избегать аллергенов в первую очередь

Эксперты сходятся во мнении, что первым шагом в борьбе с аллергией должно быть ограничение воздействия аллергенов, которые ее вызывают. К распространенным аллергенам относятся пыльца, пылевые клещи, перхоть животных и плесень, которая растет в почве и внутри домов. Несколько полезных советов:

• Оставайтесь в помещении, когда количество пыльцы велико. Держите окна закрытыми и включите кондиционер. Если вам необходимо выйти на улицу, примите душ и вымойте волосы перед сном.

• Поддерживайте влажность в доме на уровне ниже 50%, чтобы остановить рост плесени. Если вы используете осушитель воздуха, часто чистите его, чтобы он не стал источником плесени.

• Замените шторы, которые собирают аллергены, на жалюзи, а для пола выбирайте легко чистящиеся напольные покрытия, например, дерево или плитку, а не ковры или ковролин.

• Часто стирайте постельные принадлежности в воде с температурой не ниже 130 F, чтобы уничтожить пылевых клещей. Накрывайте матрасы и подушки непроницаемыми для аллергенов чехлами. Не делите постель с домашним животным.

Когда требуется дополнительная помощь

Безрецептурные и рецептурные таблетки от аллергии, назальные спреи и глазные капли могут быть очень эффективными. А когда аллергия оказывается особенно сильной или упорной, уколы от аллергии (иммунотерапия) со временем становятся эффективными на 90%.

Люди с аллергией и депрессией должны убедиться, что все врачи, участвующие в их лечении, общаются друг с другом, чтобы координировать свои усилия. Важно, чтобы аллерголог разговаривал с психиатром, говорит Постолаче. Это, вероятно, приведет к усилению терапевтического контроля над обоими состояниями.

Доктор объясняет синдром оральной аллергии, продукты, которые могут вызвать это состояние, и какие тесты могут его выявить.

Вы когда-нибудь откусывали от яблока и чувствовали зуд во рту? А от вкусного банана у вас опухал язык? Если да, то, скорее всего, у вас синдром оральной аллергии, или, как его еще называют, синдром аллергии на пыльцу и продукты питания. Это происходит потому, что ваша иммунная система не может отличить белки, содержащиеся в этих продуктах, от пыльцы. Симптомами обычно являются зуд, покалывание и отеки, в основном в области рта, губ и горла.

Синдром оральной аллергии встречается довольно часто, говорит Роберт Эйтчес, доктор медицины, лечащий врач медицинского центра Cedars-Sinai. По его словам, у него около 500 пациентов с этим синдромом.

Но многие из них даже не подозревают об этом. Многие люди с аллергией на пыльцу знают, что не переносят эти продукты, но они не видят связи между ними и аллергией, говорит он.

Люди узнают об этом, когда их аллергопробы дают отрицательный результат на продукты питания, но положительный на что-то вроде пыльцы березы, пыльцы травы или амброзии, говорит Эйтчес.

«Мы узнали об этом синдроме только в последние 5-10 лет», — говорит Эйтчес. «Я думаю, что он существует дольше, чем мы думаем. Он стал более очевидным в последние 2-3 года».

Синдром оральной аллергии в основном поражает подростков и взрослых, хотя иногда он встречается и у детей младшего возраста.

В большинстве случаев реакции слабо выражены и длятся недолго. Симптомы обычно проявляются сразу после еды. Но может пройти до часа.

Лечите это как аллергию на пыльцу. Антигистаминные препараты, эпинефрин (при тяжелых реакциях) и иммунотерапия — вот три направления действий. Но не существует конкретного лекарства для лечения синдрома оральной аллергии.

В редких случаях он может вызвать опасную для жизни реакцию, известную как анафилаксия. Симптомы могут включать:

• одышка

• Сдавленность в горле

• Крапивница

• Рвота

• Тошнота

• Диарея

• Головокружение

При появлении любого из этих признаков звоните 911.

Ваш врач может сказать вам, есть ли у вас риск анафилаксии. Он может выписать автоинъектор с эпинефрином.

Обратитесь к врачу, если симптомы не проходят. Всегда лучше спросить своего врача или аллерголога. Кожные тесты и пищевые тесты помогут вам выяснить, насколько серьезна ваша аллергия.

Итак, у вас сезонная аллергия, и вы хотите знать, какие другие продукты, известные как продукты-триггеры, могут вызвать обострение вашей аллергии.

Если у вас аллергия на березу, то в список потенциальных триггеров синдрома оральной аллергии входят:

• миндаль

• Яблоки

• Абрикосы

• Морковь

• Кориандр

• Сельдерей

• Вишня

• Фенхель

• Фундук

• Киви

• Нектарины

• Пастернак

• Персики

• Груши

• Перец

• Сливы

Береза, вероятно, является самой большой причиной перекрестных реакций, говорит Эйтчес. Киви, сельдерей, нектарины, абрикосы и яблоки являются наиболее распространенными продуктами-провокаторами.

Если у вас аллергия на амброзию, вам, возможно, придется избегать:

• Бананы

• Канталупа

• Ромашковый чай

• Огурец

• Медовая роса

• Арбуз

• Семена подсолнечника

• Цуккини

Если у вас аллергия на траву, эти продукты могут вызвать реакцию:

• Сельдерей

• Канталупа

• Медовая роса

• Апельсины

• Персики

• Помидоры

• Арбуз

Если полынь доставляет вам неприятности, то любой из этих продуктов может вызвать у вас проблемы:

• Яблоки

• Болгарский перец

• Черный перец

• Брокколи

• Капуста

• Тмин

• Морковь

• Сельдерей

• Кориандр

• Фенхель

• Киви

• Петрушка

• Арахис

• Подсолнечник

Аллергия на латекс означает, что следующие продукты могут вызвать реакцию:

• Авокадо

• Бананы

• Каштаны

• Киви

• Папайя

По словам Мэри Тобин, доктора медицины, заместителя председателя клинических программ Медицинского центра Университета Раш, употребление любого из продуктов-триггеров должно каждый раз вызывать аналогичную реакцию.

Но ситуация может ухудшиться, если вы едите эти продукты в разгар сезона пыльцы, добавляет она. Не все продукты, связанные с одним из видов пыльцы, вызывают реакцию.

У вас могут быть проблемы только с одним или двумя продуктами, говорит Тобин. Бананы и канталупа могут вызвать у вас реакцию, а баклажаны и кабачки могут вас не беспокоить.

Только продукты, полученные из растений, могут вызывать синдром оральной аллергии. Если вас беспокоят орехи, возможно, у вас более серьезная пищевая аллергия. Поговорите со своим врачом.

Самый верный способ избежать синдрома оральной аллергии — избегать продуктов, вызывающих аллергию. Тем не менее, есть способы есть любимые фрукты и овощи и свести риск к минимуму.

Лучший способ — готовить пищу. Тепло разрушает белки, связанные с синдромом. Но это не работает со всеми продуктами, например, с сельдереем.

Консервированные, обработанные, пастеризованные или замороженные продукты также могут быть безопасными. Но у вас могут остаться симптомы после употребления сушеных или обезвоженных продуктов.

Если вы все же хотите есть фрукты или овощи в свежем виде, попробуйте очистить их от кожуры. Большинство белков, которых вы хотите избежать, находятся в кожуре.

Все это снизит ваши шансы заболеть синдромом. Но ничто не поможет полностью избавиться от него.

Тем не менее, если вы знаете, что у вас есть эта проблема, вы можете избегать этих продуктов и жить более счастливой и здоровой жизнью, говорит Эйтчес.

Аллергия делает вас несчастным? Доктор показывает вам дюжину естественных способов лечения аллергии, от свежих фруктов и витамина D до акупунктуры и воздушных фильтров.

1/12

Сегодня великолепный день. Но если количество пыльцы велико, держите окна и двери закрытыми, чтобы защитить воздух в помещении. Вы также можете установить фильтр HEPA на систему кондиционирования воздуха и плоский или панельный фильтр на печь.

2. Рассмотрите альтернативные методы лечения

2/12

Белокопытник является одним из наиболее перспективных и хорошо изученных средств. Некоторые исследования показывают, что экстракт белокопытника под названием Ze 339 может работать так же хорошо, как антигистаминные препараты. Другие исследования показывают, что растительные препараты Phleum pratense и пикногенол также могут быть полезны.

3. Умыться

3/12

Каждый раз, входя в свой дом, вы приносите с собой маленькие частички внешнего мира. После пребывания на улице ваша одежда, обувь, волосы и кожа покрыты мельчайшими частицами из всех мест, где вы побывали. Примите душ и смените одежду, чтобы смыть все аллергены. Оставляйте обувь у двери.

4. Наденьте маску

4/12

Она не позволит аллергенам попасть в дыхательные пути, когда вы не можете избежать определенных триггеров аллергии, например, когда работаете во дворе или пылесосите. Респираторная маска N95, продающаяся в большинстве аптек и магазинов медицинских товаров, блокирует 95% мелких частиц, таких как пыльца и другие аллергены.

5. Ешьте здоровую пищу

5/12

В одном исследовании дети, которые ели много свежих овощей, фруктов и орехов — особенно виноград, яблоки, апельсины и помидоры — имели меньше симптомов аллергии. Исследователи все еще пытаются выяснить эту связь. Но нет сомнений в том, что здоровое питание полезно для всего организма. Добавляйте в каждый прием пищи хотя бы один свежий фрукт или овощ.

6. Прополощите рот

6/12

Промывание носа очищает слизь из носа и может облегчить симптомы аллергии. Оно также может удалить бактерии и тонкую слизь и уменьшить постназальный кашель. Купите набор для полоскания или сделайте его сами, используя горшок Нети или назальную лампу. Смешайте 3 чайные ложки соли без йода с 1 чайной ложкой пищевой соды. Храните это в герметичном контейнере. Для использования положите 1 чайную ложку смеси в 8 унций дистиллированной или кипяченой, а затем охлажденной воды. Наклонитесь над раковиной и осторожно промывайте по одной ноздре за раз.

7. Пейте больше

7/12

Если вам душно или у вас постназальный кашель из-за аллергии, пейте больше воды, сока или других безалкогольных напитков. Дополнительная жидкость разжижает слизь в носовых ходах и приносит облегчение. Теплые жидкости, такие как чай, бульон или суп, имеют дополнительное преимущество: пар.

8. Переходите на натуральные продукты

8/12

Поддерживайте чистоту в своем доме. Это один из лучших способов избежать аллергенов в помещении. Но агрессивные химикаты могут раздражать носовые проходы и усугублять симптомы. Поэтому делайте натуральные чистящие средства из повседневных ингредиентов, таких как уксус или пищевая сода. Используйте пылесос с фильтром HEPA для улавливания аллергенов. Если у вас сильная аллергия, попросите кого-нибудь другого навести порядок.

9. Попариться

9/12

Вдохните немного пара. Этот простой прием может облегчить заложенность носа и помочь вам легче дышать. Подержите голову над теплой (но не слишком горячей) миской или раковиной, наполненной водой, и положите на голову полотенце, чтобы задержать пар. Или посидите в ванной под горячим душем.

10. Избегайте сигаретного дыма

10/12

Он может усугубить насморк, зуд, заложенность носа и слезящиеся глаза. Выбирайте рестораны, ночные клубы и гостиничные номера без табачного дыма. Избегайте и других дымов, которые могут ухудшить симптомы, например, аэрозольных спреев и дыма от дровяных каминов.

11. Рассмотрите возможность иглоукалывания

11/12

Эта древняя практика может принести некоторое облегчение. Как иглоукалывание влияет на носовую аллергию, пока неясно. Но несколько исследований показывают, что она может помочь. Спросите у своего врача, стоит ли попробовать.

12. Знайте свои триггеры

12/12

Вы можете думать, что знаете, в чем проблема. Но уверены ли вы? Запишитесь на прием к аллергологу для проведения кожного теста на аллергию, чтобы точно определить триггеры. Тогда вы сможете составить план, как их избежать.