Доктор беседует с экспертами о наиболее эффективных способах воспитания ребенка с СДВГ.
Если у вашего ребенка СДВГ, должны ли вы наказывать его иначе, чем других детей?
Ответ может вас удивить.
«СДВГ — это проблема, а не обязательно оправдание для детей», — говорит Стивен Л. Пастирнак, доктор философии, из детской больницы Helen DeVos в Мичигане.
Тем не менее, возможно, вам придется быть немного более гибкими в своих ожиданиях.
«Мы должны лучше понимать, как СДВГ влияет на их способность слушать, выполнять задания и контролировать свои импульсы», — говорит Пастирнак. «Однако наличие СДВГ не отменяет ожиданий, что они будут совершенствоваться в этих областях».
Поэтому вам не нужно наказывать их по-другому. Но вам, возможно, придется делать это чаще и быть более последовательными, говорит Пастирнак. Урок может занять больше времени, чтобы усвоиться. «Я иногда говорю родителям, что воспитание ребенка с СДВГ — это как воспитание ребенка, умноженное на пять».
Как использовать тайм-аут
Карла Каунтс Аллан, доктор философии, сотрудник специализированной клиники СДВГ при больнице Children’s Mercy Hospitals and Clinics в Канзас-Сити, МО, предлагает следующие советы по проведению тайм-аута независимо от того, есть ли у ребенка СДВГ или нет.
Противопоставляйте тайм-аут и тайм-ин.
Это означает, что если вы отправили ребенка в тайм-аут за то, что он ударил свою сестру, вы должны были похвалить его раньше за то, что он хорошо играл с сестрой — и должны похвалить его после тайм-аута за хорошее отношение. «Если нет большой разницы между тайм-аутом и тайм-ин, дети не понимают последствий», — говорит Аллан.
Делайте тайм-ауты короткими и соответствующими проблеме.
«Длительные тайм-ауты могут привести к битве воль», — говорит она. «Для маленьких детей достаточно 1-2 минут. Минута на год возраста — это скорее верхний предел для тайм-аута, но для дошкольников иногда достаточно 30 секунд или 1 минуты, если они покажут мне спокойные ноги, спокойные руки и спокойный рот».
Сохраняйте спокойствие.
Если вы говорите ребенку, чтобы он пошел на тайм-аут, а он игнорирует вас, добавьте 1 минуту к его тайм-ауту. Если он снова не идет, добавьте еще одну минуту. Если он игнорирует вас в третий раз, не берите его на руки и не тащите в тайм-аут — это может ухудшить ситуацию, а внимание, даже негативное, может непреднамеренно усилить поведение.
«Вместо этого наложите последствие, которое много значит, например, запретите видеоигры до конца дня», — говорит Аллан. «Выразите это последствие спокойно и не говорите об этом дальше. Даже если они говорят: «Я послушаю, я сейчас пойду в тайм-аут», не поддавайтесь!».
Может помочь подсказка, например, таймер, сигнализирующий о начале и конце тайм-аута. Если ваш ребенок не хочет сотрудничать, напомните ему, что тайм-аут не начнется, пока он не будет спокойно сидеть в своем месте тайм-аута.
Практикуйте тайм-ауты.
Попросите ребенка притвориться, что он плохо себя вел и что его отправляют в тайм-аут. «Пусть они потренируются ходить в тайм-аут без сопротивления».
Помогите вашему ребенку добиться успеха
Еще одна дисциплинарная стратегия для детей с СДВГ (или любых других детей) заключается в том, чтобы научить их навыкам, необходимым для достижения успеха, до того, как у них возникнут проблемы.
Например, всем детям нужно расписание или руководство, чтобы помочь им успевать выполнять работу по дому, домашнее задание и другие обязанности. Дети с СДВГ, говорит Пастирнак, не могут рассчитывать на то, что они «просто поймут» устные инструкции. Вместо этого они часто лучше реагируют на визуальное расписание, которому они могут следовать.
Они также лучше справляются с очень конкретными инструкциями. Вместо того чтобы говорить детям, что нужно убраться в комнате, сформулируйте конкретные указания, например, «всю одежду с пола» или «все книги на книжных полках». Таким образом, дети четко понимают, что нужно делать.
Вознаграждения хорошо помогают детям с СДВГ, но их тоже, возможно, нужно немного подкорректировать.
Например, одним из ожиданий может быть правильная игра с сестрой», — говорит педиатр Марк Бертин, доктор медицины, автор книги «Семейное решение проблемы СДВГ».
«Вероятно, нереально устанавливать такие ожидания на весь день», — говорит Бертин. «Если они испортят утро, вы потеряете целый день».
Вместо этого разделите день на трети и начисляйте баллы за хорошее поведение утром, днем и вечером. Как только они заработают баллы, вы не сможете их отнять. Некоторые дети также нуждаются в более частых поощрениях. Они могут потерять интерес, если им придется ждать неделю, чтобы получить награду. В качестве поощрения можно использовать похвалу родителей или выполнение какого-то особенного задания.
Корректировка ожиданий
Нельзя менять все сразу у детей с СДВГ, говорит Бертин.
«Выберите несколько важных вещей, над которыми вы хотите поработать, а остальные вещи пока отложите в сторону. Не боритесь так сильно с тем, над чем вы еще не работаете».
Этому Рэйлин Мерфи из Милуоки научилась благодаря своему сыну Джошу, у которого в 4 года диагностировали СДВГ. «Вам нужно выбирать свои битвы. Но когда выберете, оставайтесь с ним и будьте последовательны».
Она разработала стратегию из четырех пунктов, которую назвала CARE и которая повторяет многое из того, что говорят эксперты по СДВГ:
1.
C
уберите отвлекающие факторы и вещи, которые вызывают плохое поведение.
2.
A
позвольте ребенку выбрать занятие.
3.
R
Направьте ребенка на более подходящее занятие, если дела идут не очень гладко. Предложите им то, что они могут сделать, вместо того чтобы просто говорить им, чего они не могут сделать. Например, вместо того чтобы сказать: «Ты не можешь ударить свою сестру, попробуйте сказать: «Ты можешь быть нежным со своей сестрой». Вы также можете предложить альтернативный вариант, например, «Ты можешь побить эти подушки».
4.
E
xit. Когда ситуация выходит из-под контроля и вы понимаете, что ничего не можете сделать, кроме как бороться в нелегкой борьбе, выйдите из дома. Сходите в парк или в крытый игровой центр. Не ссорьтесь со своими детьми.
Похоже, это сработало с Джошем, который теперь успешный и счастливый молодой человек. Я делаю упор на позитивное воспитание», — говорит Мерфи, которая написала книгу «Одаренные с ADD» о том, чему она научилась. «Если он знает, что большую часть времени вы на его стороне, когда вы выбираете битву, он понимает, что есть проблема».
Составьте план и придерживайтесь его вместе
Ваш ребенок должен знать, каковы его ожидания, последствия и вознаграждения. Но когда он станет старше, он может помочь вам решить эти вопросы. Они с большей вероятностью запомнят и будут следовать правилам, которые они сами выработали.
Например, вы можете договориться установить некоторые правила пользования мобильным телефоном или социальными сетями. Они могут согласиться сдать свой мобильный телефон во время выполнения домашнего задания или учебы, но вы можете согласиться на перерыв в использовании социальных сетей между предметами, чтобы мотивировать их не отвлекаться от работы.
Убедитесь, что вы последовательно выполняете правила. Когда они не делают того, что от них ожидают, не ставьте их в неловкое положение, наказывая их в присутствии других. И не зацикливайтесь на ошибках прошлого. Сосредоточьтесь на том, что происходит сейчас. Помогите им почувствовать себя сильными. Детям постарше тоже нужны заверения и похвала.
