Доктор говорит вам

Вы хотите питаться здоровой пищей дома, но это не всегда получается. Доктор дает вам несколько советов, как быстро приготовить здоровый ужин.

1/14

Вам не нужен рецепт, чтобы сварить несколько яиц и нашинковать зелень для салата. Есть авокадо в самом расцвете сил? Бросьте и его. Добавьте орехи, семечки, козий сыр, даже немного фруктов: вы удивитесь, какое пиршество можно устроить из того, что есть под рукой. Заправьте все это по своему вкусу оливковым маслом и чем-нибудь кислым: уксусом, лимоном, лаймом. Главное: импровизируйте!

Энергия через это

2/14

Возможно, вы не умеете резать и нарезать кубиками, как настоящий шеф-повар. Не беда! Ваш кухонный комбайн поможет вам нарезать овощи или даже замесить тесто гораздо быстрее, чем вручную. Если вы не хотите доставать большой комбайн, чтобы нарезать несколько овощей, подумайте о более компактном ручном варианте, чтобы использовать его для мелких работ.

Посидеть в баре

3/14

Салат-бар, то есть. Кто-то уже помыл и нарезал все эти овощи для вас! И, в зависимости от того, откуда они привезены, они могут быть довольно дешевыми. Вы также можете найти много предварительно вымытых, нарезанных овощей в продуктовом магазине. Возьмите их по дороге домой и сэкономьте время на подготовку.

Держите под рукой основные продукты

4/14

Масла, уксус, макароны, зерновые (рис, овес, киноа и фарро, например), фасоль и томатный соус: Они хорошо хранятся, и их легко найти, когда вам нужно быстро приготовить еду. Возьмите на рынке зелень салата, рыбу или курицу, чтобы закончить блюдо. Или используйте яйца, замороженные овощи или консервированного тунца — тоже хорошие базовые продукты, которые нужно иметь в запасе, — и не ходите в магазин.

Разбивайте на части

5/14

Для здорового обеда или ужина достаточно всего трех продуктов: овощей, цельного зерна и нежирного белка. Есть много способов сделать это: рис и фасоль; курица, киноа и сквош; лосось и шпинат на многозерновом хлебе — список может быть настолько длинным, насколько хватит вашего воображения. Добавьте йогурт и ягоды или персики и сливки для легкого фруктово-молочного десерта, который также может быть частью сбалансированной диеты. (При желании можно найти множество вариантов на основе растительных продуктов).

Будьте проще

6/14

Вы сэкономите себе время и стресс, если не будете в спешке браться за многоступенчатые рецепты со специальными соусами и техниками приготовления. Иногда лучше обойтись простыми блюдами: омлетом с грибами или кусочком рыбы на гриле с выжатым лимоном. Если вам это нравится, вы можете попробовать более сложные блюда, когда вам не нужно торопиться.

Приготовьте дополнительные блюда

7/14

Чечевица — ваш гарнир к сегодняшнему ужину? Приготовьте больше, чем нужно. Сделайте из остатков салат для завтрашнего обеда или суп для какого-нибудь другого блюда. Или и то, и другое. Если вы действительно приготовите большую партию, вы можете заморозить ее порции в небольших герметичных контейнерах, чтобы использовать позже.

Планируйте, планируйте, планируйте

8/14

Если вы заранее продумаете, что вы хотите съесть в ближайшие несколько дней, вы сможете наметить все ингредиенты и рецепты, которые вы будете использовать. Когда вы знаете, что вам нужно, вы можете сделать все покупки за один раз, а не распределять их по частям. Ознакомьтесь с приложениями, которые могут помочь в этом процессе, и сократите количество стрессов и часов в вашей неделе.

Сделайте день подготовки еды веселым

9/14

Выберите подходящий для вас день, когда у вас есть свободное время, чтобы нарезать, обжарить, нарезать, нарезать кубиками и замариновать как можно больше продуктов на неделю. Постарайтесь сделать это светским мероприятием. Пригласите друзей или родственников разделить работу (и еду тоже!). Включите музыку. Откройте бутылку вина.

Все участвуют

10/14

Много рук делают легкую работу. Во время ужина найдется работа для каждого возраста. Взрослые могут готовить большие блюда и поднимать тяжести. Но дети постарше могут помочь нарезать овощи, а самые маленькие — накрыть на стол или разлить напитки. И, конечно, все помогают убирать.

Вы можете это сделать

11/14

Консервированные продукты, такие как фасоль, помидоры, горох, персики и лосось, просты и питательны. Они будут надежно храниться в вашей кладовой в течение нескольких недель или месяцев, пока не понадобятся. Только не забудьте проверить ингредиенты и дату, до которой вы должны использовать эти продукты.

Остыньте

12/14

Загляните в морозильную камеру вашего продуктового магазина, особенно если речь идет о фруктах и овощах. Фермы замораживают эти продукты на пике их качества, поэтому в них может быть столько же витаминов и питательных веществ, сколько и в свежих. (И, вероятно, больше, чем в бледной, сморщенной брокколи двухнедельной давности, которую вы только что нашли в глубине холодильника). Для здоровья лучше всего выбирать фрукты и овощи в чистом виде — они не нуждаются в добавлении других ингредиентов.

Объедки 2.0

13/14

В понедельник на ужин была запеченная курица. Но половина мяса все еще на косточке, и вы не хотите тратить его впустую. Оторвите ее и положите под бройлер. Добавьте авокадо, сыр, тортильи и немного сальсы, и вот он вторник тако! И вы еще не закончили. Сварите кости с зеленью, луком, морковью и сельдереем, чтобы получить куриный бульон, который можно заморозить на черный день.

Медленная плита для быстрого приготовления

14/14

Подготовьте ингредиенты и бросьте их в кастрюлю утром перед уходом на работу. Затем вы можете запрограммировать медленноварку так, чтобы горячее блюдо было готово в любое удобное для вас время. Вы придете домой отдохнувшим, зная, что уже сделали большую часть того, что нужно было сделать на ужин.

Некротизирующий энтероколит — это серьезное заболевание кишечника, которое поражает недоношенных детей. врач объясняет симптомы и лечение этого состояния.

Что вызывает это заболевание?

Врачи точно не знают. Они знают, что у недоношенных детей легкие и кишечник слабее и менее зрелые, чем у доношенных. Это означает, что их организм не может перемещать кровь и кислород в нужном направлении. У них также возникают проблемы с расщеплением пищи и борьбой с инфекциями.

Кто в группе риска

К счастью, NEC встречается редко. Он встречается лишь у одного из 2 000 — 4 000 новорожденных. Это может случиться с любым новорожденным ребенком, но чаще всего оно встречается у недоношенных детей весом менее 3,25 фунтов. В группу риска также входят:

• дети с высоким риском или недоношенные дети, которых кормят молочной смесью через рот или трубку

• Те, у кого были трудные роды или пониженный уровень кислорода

• Младенцы, у которых в крови слишком много эритроцитов

• Дети с существующими желудочно-кишечными инфекциями

• Тяжелобольные младенцы и те, кто получил переливание крови

Каковы симптомы?

Они могут отличаться у разных детей. Но у младенца с NEC в первые две недели жизни обычно развиваются следующие симптомы:

• Раздутый или вздутый живот

• Кормление, которое остается в желудке и не продвигается по кишечнику

• Зеленая жидкость в желудке

• Кровавые какашки

• Затрудненное дыхание, низкий пульс или заторможенность

Другие состояния пищеварения или медицинские проблемы вызывают симптомы, схожие с NEC. Если у вашего ребенка возникли какие-либо из перечисленных выше симптомов, позвоните своему врачу.

Как это диагностируется?

Врач вашего ребенка сделает рентгеновский снимок брюшной полости и проведет несколько анализов крови, обычно в отделении интенсивной терапии новорожденных. Если это NEC, рентгеновский снимок покажет наличие газа или пузырьков воздуха в стенке кишечника. Врач также может ввести иглу в брюшную полость вашего ребенка. Если жидкость вытекает, это признак того, что в кишечнике есть дыра. Анализ крови младенцев с НЭК показывает низкое количество белой крови. Это означает, что способность вашего ребенка бороться с инфекцией ослаблена.

Каково лечение?

Лечение зависит от ряда факторов, включая степень недоношенности ребенка, его общее состояние здоровья и историю болезни, а также от того, насколько далеко распространилась инфекция.

Тогда ваш врач может сделать что-то из перечисленного:

• прекратить кормление

• Вставьте трубку через нос в желудок, чтобы удалить жидкость и держать желудок пустым.

• Начните внутривенное вливание жидкостей для поддержания питания и увлажнения.

• Давать антибиотики для борьбы с инфекцией

• Регулярно делайте рентгеновские снимки для контроля состояния

• Обеспечить дополнительный кислород или дыхательный аппарат, если живот слишком раздулся, чтобы он мог дышать самостоятельно

• Держите их подальше от других младенцев, чтобы остановить распространение НЭК

Как только инфекция пройдет (обычно через 5-7 дней), ваш ребенок сможет снова начать питаться через рот.

Если в результате лечения ребенку не станет лучше или в его кишечнике появится дыра, ему потребуется операция. В ходе операции удаляются мертвые ткани и части кишечника, которые разорвались или вот-вот разорвутся. В самых серьезных случаях детям, перенесшим операцию, может потребоваться подсоединение кишки или кишечника к отверстию в брюшной полости. Врачи называют это остомией.

Каков прогноз при НЭК?

Большинство младенцев с таким заболеванием полностью выздоравливают. В некоторых случаях на кишечнике остаются рубцы или он сужается. Это может привести к закупорке в будущем. Младенцы, у которых в ходе операции был удален большой кусок кишечника, могут быть не в состоянии нормально усваивать питательные вещества. В самых тяжелых случаях для поддержания жизни им может потребоваться пересадка кишечника.

В настоящее время не существует способа предотвратить NEC. Но исследования показывают, что у детей, которых кормили только грудным молоком (без смеси), вероятность развития этого заболевания была ниже. Поэтому врачи рекомендуют кормить младенцев из группы риска грудным молоком, начиная с небольшого количества. Многие отделения интенсивной терапии сейчас используют донорское грудное молоко, если у матери его нет, чтобы снизить частоту возникновения НЭК.

Исследователи работают над новыми перспективными методами лечения НЭК. Среди них: пробиотики, которые представляют собой живые бактерии и дрожжи, полезные для вас, для противодействия бактериям, вызывающим инфекцию, и блокирование оксида азота. Это газ, который вырабатывается в результате НЭК. Он способствует разрушению стенки кишечника.

Послеродовой психоз — это психоз после родов. Узнайте больше о причинах, симптомах и вариантах лечения этого состояния.

Иногда эти чувства длятся несколько недель и проходят, называясь «беби блюз». В других случаях они могут перерасти в тяжелую депрессию, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) или наиболее редко и тяжело протекающий послеродовой психоз.

Что такое послеродовой психоз?

Психоз — это психическое заболевание, при котором вы теряете типичное ощущение реальности. Это смещение реальности может включать в себя:

• Ложные убеждения?

• Галлюцинации?

• Ощущение, что вы находитесь во сне?

• Словесный салат (произнесение случайных слов или фраз, которые не имеют общего смысла)?

• Недостаток сна

Послеродовой психоз, которым страдает примерно одна из каждых 1000 родивших женщин, — это психоз в первые несколько дней или недель после родов. Это экстренная медицинская ситуация, которая может привести к самоубийству или детоубийству (убийству ребенка). Вы не виноваты в развитии этого состояния, и большинство людей полностью выздоравливают при правильном лечении.

Симптомы послеродового психоза

Первые симптомы послеродового психоза обычно появляются в период от 48 часов до нескольких недель после родов. Вы или окружающие могут заметить, что вы испытываете:

• Заметно повышенное настроение и энергия (мания)

• Депрессия

• Частое переключение между высоким и низким настроением

• Проблемы с уходом за собой или ребенком

• Беспорядочные, повторяющиеся мысли

• Потеря памяти

• Спутанность сознания

• Интенсивный гнев

• Низкая самооценка

• Суицидальные мысли

• Бредовые идеи или ложные убеждения

• Проблемы со сном

Часто бред может быть связан с вашим новым ребенком, например, с тем, что он обладает особыми способностями, что другие пытаются забрать его у вас или что он вот-вот умрет. В других случаях бред может включать в себя мысли о том, что люди в вашей жизни злые, что за вами пристально наблюдает злая организация, что вы бог или обладаете другими способностями, или многие другие нереальные мысли.

Причины послеродового психоза

Эксперты не уверены в том, что вызывает послеродовой психоз. Исследования показывают, что:?

• Он передается в семьях

• Это связано с изменением уровня гормонов в организме во время и после беременности

• Вероятность возникновения этого заболевания выше, если вы страдаете биполярным или шизоаффективным расстройством

• Это связано с нарушением режима сна

• Если у вас уже был этот синдром, он может повториться при последующих родах

• Уровень риска повышается с возрастом?

• Низкий вес при рождении может повысить уровень риска

Лечение послеродового психоза

Важно как можно скорее обратиться за медицинской помощью при послеродовом психозе. Позвоните своему врачу или акушеру, как только заметите симптомы. Если вы считаете, что вам или вашему близкому человеку может угрожать опасность, посетите отделение неотложной помощи.

Задав несколько вопросов и оценив ваши симптомы, врач может порекомендовать вам обратиться в психиатрическую больницу. Ваш партнер или кто-то другой, скорее всего, должен будет заботиться о вашем ребенке, пока вы находитесь на лечении. Врач также может назначить вам антипсихотические, антидепрессивные, стабилизирующие настроение, гормональные или другие виды лекарств.

Терапия и социальная поддержка также помогают восстановиться после послеродового психоза. Спросите своего врача о группах поддержки для людей с похожим опытом или найдите группу поддержки в Интернете. Индивидуальный психотерапевт может помочь с помощью индивидуальной разговорной терапии, когнитивно-поведенческой терапии и других стратегий.

Профилактика послеродового психоза

Хотя мы не знаем точных причин послеродового психоза, вы можете предпринять шаги для его предотвращения.

Получайте достаточное количество сна. Убедитесь, что вы достаточно спите после родов. Недостаток сна влияет на ваше эмоциональное состояние и даже может привести к суицидальным мыслям у молодых родителей.

Планируйте все заранее. Обратитесь к специалисту по психическому здоровью, чтобы составить план действий до родов. Они могут выписать вам лекарства, которые вы начнете принимать вскоре после родов.

Поговорите с друзьями, семьей, врачом и сетью поддержки, чтобы обсудить риски и что делать, если у вас появятся симптомы.

Риски послеродового психоза

Каждый 20-й человек, страдающий послеродовым психозом, совершает самоубийство, а каждый 25-й — детоубийство. Без лечения и контроля бредовые мысли и поведение могут привести к тому, что люди с послеродовым психозом причинят вред себе или своим детям. Вот почему так важно раннее лечение.

Послеродовой психоз может быть травмирующим опытом для молодых родителей. Пребывание в больнице вдали от новорожденного ребенка может повлиять на процесс сближения. Многие люди, пережившие послеродовой психоз, чувствуют, что они пропустили захватывающий этап родительства?

У технологического миллиардера Элона Маска во второй раз обнаружен COVID-19.

Элон Маск снова сдал положительный анализ на COVID-19

Линдси Кальтер

Mar. 28, 2022 — У технического миллиардера Элона Маска во второй раз обнаружен COVID-19.

Сколько генов изменится, прежде чем он перестанет быть COVID-19? У меня, предположительно, снова он (вздох), но почти без симптомов, — написал генеральный директор Tesla и SpaceX в Твиттере в начале понедельника.

Несмотря на свою позицию против вакцинации, Маск заявил, что он и его семья прошли вакцинацию против вируса.

«Чтобы внести ясность, я поддерживаю вакцины в целом и вакцины против ковируса в частности. Наука однозначна», — написал он в Твиттере в апреле прошлого года.

Когда он был назван журналом Time 2021 человеком года, он сказал Time, что те, кто не вакцинирован, рискуют, но люди постоянно совершают рискованные поступки, сказал он. Я считаю, что мы должны следить за эрозией свободы в Америке».

Маск сдал положительный анализ на COVID-19 в ноябре 2020 года до начала распространения доступных вакцин. Он провел карантин, пока четыре астронавта стартовали на Международную космическую станцию на борту ракеты SpaceX.

Маск делал противоречивые заявления о пандемии, в том числе когда он поставил под сомнение точность тестов на COVID-19 после того, как заявил, что в один и тот же день сдал положительный и отрицательный тест.

Весельчак Кен Чон рассказывает журналу «Доктор» о том, кем он является дома.

Вы знаете его как босса мафии мистера Чоу из кинотрилогии «Похмелье», а также как угрюмого Се или Бена Чанга из ситкома «Сообщество». Но впечатляющий послужной список Кена Чона начинается и заканчивается не в Голливуде.

Он был практикующим врачом внутренних болезней, который много лет занимался стендап-комедией в качестве «классного хобби», прежде чем в 2007 году получил свой первый большой успех, сыграв доктора Куни в фильме Джадда Апатоу «Достучаться до небес». Восходящая звезда Чонга в середине карьеры не обошлась без мрачных спадов: Через два года после съемок фильма «Достучаться до небес» у его жены Тран, тоже врача, был диагностирован рак груди. У пары были дочери-близнецы, Алекса и Зуи, которым тогда был всего год.

Сегодня 46-летний комический актер готовится к запуску своего собственного ситкома «Доктор Кен», премьера которого состоится 2 октября на канале ABC. Он рассказывает нам о семье, о том, как всей командой пережить рак жены, о радостях отцовства и о том, как сохранить чувство юмора.

Да, безусловно — опыт мой, моих друзей и коллег. Но я не извлекаю смешных вещей из встреч с пациентами. Это в меньшей степени относится к медицинским моментам, в отличие от динамики на рабочем месте. Смешны люди, а не болезни и синдромы.

Когда я решил оставить [свою практику], больше всех меня поддержал отец. Он знал, что мне нравится выступать. Он спросил: «Что думает Тран? Тран — это твоя семья. Если она тебя поддерживает, то и я тебя безоговорочно поддерживаю». Такой мудрый и любящий поступок со стороны отца. И по сей день он мой самый большой поклонник. Тран сказала мне: «Я думаю, ты готов к высшей лиге». Она ободряла меня больше всех.

А потом у нее обнаружили рак груди.

Это было худшее время в моей жизни. Я уволился с работы, у моей жены был рак, и у нас были девочки-близнецы. Я думал: «Что я сделал?». Это было замаскированное благословение. Я не работал. У меня было много свободного времени, чтобы возить Трэн на химиотерапию и заботиться о детях. Нам помогали родители и родственники. Тран все еще свободна от рака спустя 7 лет. Все остальное? Это подливка. Мы прошли через многое. Мы чувствуем себя очень счастливыми.

Я очень чувствительна к тому, что каждая семья, каждая пара — разные. Я отдаю Тран все должное. Она такой спокойный и сильный человек, какого я только видел в своей жизни, — идеальный пациент. Ее храбрость и спокойствие задают тон всем нам. Я тоже могла надеть свою докторскую шляпу и посмотреть, реагирует ли она на свои показатели, увеличились ли они после первой дозы химиотерапии, а они увеличились. У нас были хорошие признаки с самого начала. И это все еще не конец. Она все еще периодически посещает своего онколога. Вы принимаете ситуацию день за днем.

Самое лучшее — это быть отцом и общаться со своими детьми. Они в хорошем возрасте. Они папины дочки! Поговорите со мной через 5 лет — посмотрим, что я вам тогда отвечу! Но это радость.

Я слишком много суетился. Тран — спокойный. Она семейный врач. Она может определить, о чем стоит беспокоиться, а о чем нет. Я подчиняюсь ей. Я переживаю, а она говорит: «Расслабься, это вирусное заболевание».

Хорошее чувство юмора очень важно для жизни. Жить, любить и смеяться — это и философия Трана, и моя философия. Мне не придется до конца жизни отпускать много шуток про пердеж… но чувство юмора — это главное!

Найдите больше статей, просмотрите прошлые выпуски и прочитайте текущий номер «Доктор Мэгэзин».

Интернет открыл совершенно новый мир для людей всех возрастов. Вы можете делать покупки, планировать отпуск, отправлять фотографии родственникам, общаться с друзьями и даже проводить исследования для школы. Этот новый способ поиска информации и общения сопряжен с определенными рисками. Ознакомьтесь с этой статьей, чтобы узнать о некоторых способах обеспечения безопасности в Интернете.

Безопасность в Интернете

Интернет открыл совершенно новый мир для людей всех возрастов. Вы можете делать покупки, планировать отпуск, отправлять фотографии родственникам, общаться с друзьями и даже проводить исследования для школы. Этот новый способ поиска информации и общения сопряжен с определенными рисками. Ознакомьтесь с приведенными ниже ссылками, чтобы узнать, как оставаться в безопасности в Интернете.

Что такое веб-адрес?

Если вы хотите начать пользоваться Интернетом, вы, скорее всего, будете использовать веб-браузер под названием Internet Explorer или Netscape Navigator. Чтобы попасть на «веб-сайт», вам нужен «веб-адрес». Существует четыре основных вида веб-адресов. Окончание дает представление о том, к какому типу относится веб-адрес. Например:

• Веб-адреса, заканчивающиеся на .gov, — это правительственные сайты. www.girlshealth.gov — это правительственный сайт.

• Веб-адреса, заканчивающиеся на .edu, — это веб-сайты, связанные с образовательными учреждениями, такими как школы и колледжи. Посмотрите сайт колледжа по адресу www.harvard.edu.

• Веб-адреса, заканчивающиеся на .org, обычно, но не всегда, связаны с какой-либо организацией. В качестве примера можно привести сайт www.youngwomenshealth.org.

• Веб-адреса, заканчивающиеся на .com, связаны с коммерческим сайтом или компанией, которая что-то продает. Примером может служить сайт Nickelodeon по адресу www.nick.com.

Могу ли я доверять всему, что читаю в Интернете?

Ответ — НЕТ! Определить, является ли что-то в Интернете надежным, точным, правдивым или реальным, сложно для взрослых, а для подростков еще сложнее. Некоторые из того, что там есть, — это хорошая информация, но некоторые из них просто неверны. Каждый должен в первую очередь задавать вопросы об источнике. Как же определить, какая информация нормальная, а какая нет? Вот несколько общих советов о том, как определить, является ли веб-сайт и информация надежными:

• Веб-сайты, название которых заканчивается на .gov, как правило, надежны, поскольку они связаны с нашим правительством.

• Поищите название организации, автора веб-сайта и время обновления информации. На надежных веб-сайтах часто есть список ссылок или контактов, где можно узнать, откуда взята информация.

• Если вы ищете факты, посетите несколько разных сайтов, чтобы сравнить информацию. Если вы сомневаетесь, перепроверьте факты в библиотеке. Так вы будете знать, какие сайты дают вам верную информацию.

• Спросите у своих учителей о надежных веб-сайтах, на которые можно обратиться за помощью в выполнении домашнего задания. Найдя надежный сайт, добавьте его в закладки, чтобы потом легко найти его.

• Спросите у своего врача или школьной медсестры, на каких сайтах можно найти достоверную информацию о здоровье. Если вы получите рекомендацию от профессионала, то, скорее всего, это будет веб-сайт с информацией, которой можно доверять.

• Надежные веб-сайты обычно имеют надежные ссылки C, поэтому, когда вам повезет и вы найдете отличный веб-сайт, вы можете познакомиться и с другими хорошими сайтами.

Что делать, если я случайно попал на сайт, который не должен видеть?

Если вы попали на сайт, который, как вы знаете, вам не подходит, нажмите кнопку «Назад» в верхней части экрана. Это вернет вас на исходный веб-сайт, который вы просматривали. Если у вас появляются «всплывающие окна» (обычно это небольшие окна с нежелательной рекламой), просто закрывайте окна, нажимая кнопку X, пока не вернетесь на исходный экран, который вы просматривали. Вы должны сообщить своим родителям/опекунам адрес сайта, чтобы они могли заблокировать его на вашем компьютере. Многие веб-браузеры отслеживают веб-активность, чтобы создать историю Интернета. Ваши родители/опекуны могут проверить, какие сайты вы просматривали, и напомнить вам, чтобы вы не заходили на сайты, которые не предназначены для подростков. Если вы попали на сайт, который, как вы знаете, не для вас, нажмите кнопку «Назад» в верхней части экрана. Это вернет вас на исходный веб-сайт, который вы просматривали. Если у вас появляются «всплывающие окна» (обычно это небольшие окна с нежелательной рекламой), просто закрывайте окна, нажимая кнопку X, пока не вернетесь на исходный экран, который вы просматривали. Вы должны сообщить своим родителям/опекунам адрес сайта, чтобы они могли заблокировать его на вашем компьютере. Многие веб-браузеры отслеживают веб-активность, чтобы создать историю Интернета. Ваши родители/опекуны могут проверить, какие сайты вы просматривали, и напомнить вам, чтобы вы не посещали сайты, не предназначенные для подростков.

Что я должен знать о скачивании информации?

Из Интернета можно скачивать любую информацию, программы и музыку. Получив разрешение родителей/опекунов на скачивание чего-либо, убедитесь, что вы точно знаете, что вы скачиваете и откуда, прежде чем сделать это. Если вы не знаете, кто прислал вам информацию, не скачивайте ее, потому что она может содержать вирус, который может повредить компьютер.

• Если вы случайно начали что-то скачивать, нажмите кнопку «Стоп» в верхней части экрана. Это остановит завершение загрузки и отменит процесс.

• Убедитесь, что на вашем компьютере установлена обновленная версия антивирусной программы.

Что нужно делать, когда я хочу начать пользоваться Интернетом?

Если вы хотите начать пользоваться Интернетом для поиска информации, общения с друзьями или переписки по электронной почте, важно, чтобы вы сначала поговорили с родителями. Даже если ваши родители не очень хорошо разбираются в компьютерах и Интернете, они могут помочь вам подумать о том, как обеспечить безопасность. Вы можете вместе выработать и согласовать правила пользования Интернетом, например, можно ли выходить в Интернет и когда, какие сайты можно посещать и как завести учетную запись электронной почты. Вы и ваши родители можете установить фильтры, что означает, что некоторые сайты, содержащие неприемлемые вещи, такие как ненавистные или жестокие сообщения, не будут открываться на вашем компьютере.

Какое онлайновое имя мне выбрать?

Вы никогда не должны использовать свое настоящее имя в качестве онлайнового имени. Используя настоящее имя, любой человек может сразу же узнать, кто вы, и, возможно, получить о вас больше информации. Это особенно актуально в чатах, где вы можете комфортно общаться с кем-то и вдруг понять, что он знает о вас все.

Вы, вероятно, хотите, чтобы ваше имя в сети описывало то, кто вы есть, но будьте осторожны с именем и словами, которые вы выбираете. Помните, что если вы общаетесь в сети с малознакомыми людьми, некоторые могут несправедливо судить о вас по вашему имени в сети. Например, если вы выберете имя hotbabe13, у людей сложится неправильное впечатление о вас, и вы, скорее всего, будете получать нежелательные письма от людей, которые просто отвечают на ваше имя в сети, а не на то, кто вы на самом деле. Если вы не можете придумать он-лайн имя, которое можно использовать, не описывая ничего о себе, попробуйте использовать название шоколадного батончика, цвета или что-то другое, не имеющее личного характера. Если имя уже занято, можно попробовать добавить несколько цифр, например, C Green123.

Что такое профиль?

Когда вы создаете имя в Интернете или учетную запись электронной почты, вам может понадобиться создать профиль, чтобы идентифицировать себя. Сначала поговорите с родителями о том, стоит ли вам заполнять эту информацию. В профиле вас попросят указать личные данные, такие как имя, адрес и увлечения. Помните, что ваш профиль — это самый быстрый способ узнать о вас больше. Никогда не стоит использовать свою фамилию или адрес!

Что делать, если я случайно попал на сайт, который не должен видеть?

Если вы попали на сайт, который, как вы знаете, вам не подходит, нажмите кнопку «Назад» в верхней части экрана. Это вернет вас на исходный веб-сайт, который вы просматривали. Если у вас появляются «всплывающие окна» (обычно это маленькие окошки с нежелательной рекламой), просто закрывайте их, нажимая кнопку X, пока не вернетесь на исходный экран, который вы просматривали. Вы должны сообщить родителям адрес сайта, чтобы они могли заблокировать его на вашем компьютере. Многие веб-браузеры отслеживают веб-активность и создают историю Интернета. Ваши родители могут проверить, какие сайты вы просматривали, и напомнить вам, чтобы вы не посещали сайты, не предназначенные для подростков.

Что такое IMing и безопасно ли это?

IMing — это сокращение от «Instant Messaging» (мгновенный обмен сообщениями), это быстрый способ переписываться с кем-то по электронной почте с компьютера или некоторых видов цифровых мобильных телефонов. IMing имеет свой собственный язык, состоящий из коротких сокращенных слов, таких как brb — «сейчас вернусь» и lol — «смеяться вслух». Для того чтобы IMing работал, вы и те, с кем вы планируете общаться, должны сначала загрузить программное обеспечение. Это программное обеспечение позволяет вам создать список адресов или приятелей людей, с которыми вы хотите обмениваться мгновенными сообщениями. Поскольку обмен мгновенными сообщениями не так приватен, как вам кажется, важно знать, как оставаться в безопасности и получать удовольствие:

• Всегда сначала спрашивайте разрешения у родителей на загрузку IM или других программ!

• Не отвечайте на сообщения IM от незнакомых вам людей или сообщения IM, которые выглядят странно. Можно получить нежелательные сообщения IM. Как и электронные письма, IM могут содержать вирусы.

• Не забывайте выходить из Instant Messenger по окончании работы и регулярно меняйте пароль. Это не позволит другим использовать вашу учетную запись IM.

• Если вы получили IM-сообщение, которое заставило вас почувствовать себя неловко, не отвечайте на него. Лучше всего рассказать об этом родителям.

Что такое чат и безопасны ли они?

Некоторые интернет-сервисы позволяют вам общаться с другими людьми в чате — месте, которое позволяет разговаривать с несколькими людьми одновременно. Чаты часто организованы по таким темам, как спорт, хобби и фан-клубы. Существует так много различных видов чатов, что можно общаться с людьми по всему миру 24 часа в сутки.

Прежде чем войти в чат, убедитесь, что у вас есть на это разрешение родителей или опекунов!

Некоторые чаты считаются безопасными, потому что тема, о которой там говорят, безопасна и потому что чат ведет модератор. Даже если тема нормальная, некоторые люди могут говорить о других вещах, которые могут доставить вам дискомфорт.

Может ли модератор чата следить за тем, чтобы в чате не происходило ничего плохого?

Модератор чата следит за чатом. Модератор может выгнать кого-то из чата, если он написал что-то, чего не следовало, но модератор не может помешать вам зайти в приватную зону чата с кем-то, кто может причинить вам вред или угрожать. Если вам разрешили зайти в чат, будьте осторожны и сначала ознакомьтесь с темой. Ваши родители могут сначала проверить чат, чтобы убедиться, что разговор идет нормально. Некоторые люди, заходящие в чат, могут захотеть представить, что вы тот, кем вы не являетесь, или разыграть свою фантазию, говоря вам плохие вещи. Если кто-то заставляет вас чувствовать себя неловко, немедленно покиньте чат.

Что я должен знать о скачивании информации?

Из Интернета можно скачивать любую информацию, программы и музыку. После того как вы получили разрешение родителей на скачивание информации, убедитесь, что вы точно знаете, что вы скачиваете и от кого это происходит. Если вы не знаете, кто прислал вам информацию, не скачивайте ее, потому что она может содержать вирус, который может повредить компьютер.

• Если вы случайно начали что-то скачивать, нажмите кнопку «Стоп» в верхней части экрана. Это остановит загрузку и отменит процесс.

• Убедитесь, что на вашем компьютере установлена обновленная версия антивирусной программы!

Что такое хорошие манеры в Интернете?

Netiquette — это слово, используемое для описания интернет-этикета (манер), или того, как следует вести себя в сети. Важно всегда быть внимательным к другим и никогда не использовать плохие слова. Говорите в сети только то, что вы сказали бы при личной встрече с человеком. Некоторые интернет-провайдеры (компания, управляющая вашей программой электронной почты) могут следить за тем, что вы говорите другим. Если вы используете плохие слова, ваш интернет-провайдер может послать предупреждение руководителю вашего интернет-счета, которым обычно является один из родителей. Провайдер или родители могут запретить вам пользоваться Интернетом!

Можно ли поделиться своим паролем с лучшим другом?

Нет. Вы не должны сообщать свой пароль никому из своих друзей, даже лучшему другу. Единственные люди, которые должны знать ваш пароль к Интернету или электронной почте, — это ваши родители и вы сами! Если вы дадите кому-то другому знать ваш пароль, то он сможет прочитать все, что вы захотите сохранить в тайне. Другой человек может использовать плохой язык или зайти на сайты, на которые вам не следует заходить под вашим именем.

Есть ли что-то, что я не должен рассказывать кому-то в Интернете?

Да! Точно так же, как вы не подойдете к незнакомому человеку и не скажете ему свое имя, где вы живете, куда ходите в школу или дадите ему свой номер телефона, вы не должны делиться подобной информацией в Интернете. Очень важно, чтобы вы не переписывались по электронной почте и не писали мгновенных сообщений незнакомым людям и не делились информацией, которая может вас идентифицировать. Не размещайте свою фотографию в Интернете, если только вы не переписываетесь с другом или членом семьи.

Помните:

• Не сообщайте информацию о кредитной карте через Интернет. Таким образом кто-то может легко украсть ваши деньги.

• Не посылайте по электронной почте свою фотографию или любую информацию о том, где вы живете или проводите время.

• Никогда не сообщайте свое имя, адрес, номер телефона или другую информацию о себе.

Как я могу определить, что кто-то говорит правду?

Страшно то, что РЕАЛЬНО трудно определить, говорит ли кто-то правду, особенно в Интернете. Есть люди, которые лгут о том, кто они такие, и преследуют молодых девушек в Интернете. Например, кто-то может солгать и сказать вам, что он намного моложе или даже старше, чем есть на самом деле. Даже если вы попытаетесь проверить человека, прочитав его профиль в Интернете, он может легко солгать о себе и своем возрасте. Итог таков: некоторым людям, пользующимся Интернетом, нельзя доверять, и они могут причинить вам вред.

Что делать, если человек, с которым я общаюсь в Интернете, хочет встретиться лично?

Даже если вам может показаться, что вы хорошо знаете человека, с которым познакомились в Интернете, этот человек все равно остается незнакомцем. Лучше всего никогда не встречаться лично с тем, с кем вы познакомились в Интернете. Если кто-то, с кем вы познакомились в сети, хочет встретиться с вами лично, сразу же сообщите об этом родителям или доверенному взрослому.

Что делать, если кто-то в Интернете домогается меня?

Если кто-то в Интернете присылает вам много писем, следит за вами в чатах или присылает сообщения даже после того, как вы перестали отвечать, то этот человек может домогаться вас. Во-первых, сразу же расскажите родителям об этом человеке. Следующий шаг — попробуйте игнорировать этого человека, пока вы находитесь в Интернете, чтобы убедиться, что он оставит вас в покое и поймет намек. Если он продолжает беспокоить вас даже после того, как вы перестали отвечать, то вы и ваши родители можете позвонить своему интернет-провайдеру и пожаловаться на другого человека. Вы и ваши родители также можете обратиться в полицию. Вы не виноваты, если кто-то начинает вас беспокоить! Вы и ваши родители можете остановить их от преследования вас и кого-то еще.

Узнайте, что вам нужно знать о NT-сканировании, а также о том, что означают результаты и как они могут повлиять на здоровье.

Что такое НТ-сканирование на синдром Дауна?

NT-сканирование, или сканирование затылочного просвета, — это неинвазивный ультразвуковой скрининг на синдром Дауна и другие генетические заболевания во время беременности. Оно обычно проводится между 11 и 14 неделями беременности.

Некоторые люди одновременно с этим сдают анализ крови на содержание определенных гормонов и белков, в том числе:

• свободный бета-хорионический гонадотропин человека, или b-ХГЧ

• Связанный с беременностью плазменный протеин-А, или PAPP-A

• Альфа-фетопротеин, или АФП

Эти гормоны и белки есть у всех беременных, но их уровень может быть выше или ниже среднего, если у ребенка синдром Дауна или другие нарушения. Эти обследования вместе называются комбинированным или интегрированным скринингом первого триместра беременности.

На что проверяют при сканировании NT?

У всех нерожденных детей на задней части шеи есть кожная складка, называемая затылочной складкой, которая удерживает жидкость. У детей с определенными генетическими заболеваниями жидкости больше, чем в норме, и затылочная складка толще?

Сканирование NT измеряет эту складку, чтобы проверить риск генетических заболеваний, таких как:

синдром Дауна. Синдром Дауна, или трисомия 21, — это генетическое заболевание, при котором у ребенка имеется лишняя 21-я хромосома. Хромосомы — это пакеты генов, которые определяют, как развиваться организму. Лишняя хромосома изменяет развитие мозга и тела и может привести к умственной и физической отсталости, врожденным дефектам и проблемам со здоровьем.

Трисомия 13 и 18. Трисомия 13 и трисомия 18 возникают, когда у ребенка есть лишняя копия хромосомы 13 или хромосомы 18, соответственно. Эти генетические нарушения вызывают серьезные врожденные дефекты и умственную отсталость, часто приводящие к ранней смерти.

Синдром Тернера. У ребенка с синдромом Тернера отсутствует вся или часть Х-хромосомы. Это заболевание поражает только детей с Х-хромосомой и может вызвать проблемы с ростом, а также пороки сердца и яичников при рождении.

Врожденные пороки сердца.?Дети с врожденными пороками сердца рождаются с пороками сердца, которые изменяют движение крови через сердце. Некоторые пороки опасны для жизни, а некоторые не вызывают никаких проблем.

СКТ не диагностирует и не подтверждает ни одно из этих заболеваний. Вместо этого оно говорит о том, есть ли у вашего ребенка повышенный риск развития одного из этих заболеваний.?

Поскольку сканирование NT — это ультразвуковое исследование, ваш врач может проверить и другие показатели, в том числе:

• как растет ваш ребенок

• Сколько детей вы вынашиваете

• Делят ли несколько детей плаценту

• На каком именно сроке беременности вы находитесь

Что происходит при сканировании просвечивания затылка?

СКТ — это обычное ультразвуковое исследование. Вам необходимо иметь полный мочевой пузырь, поэтому специалист по УЗИ попросит вас выпить 2-3 стакана воды за час до сканирования. Перед исследованием нельзя мочиться, поэтому вы можете чувствовать себя полным и некомфортно.

Во время исследования вы ляжете на стол, а техник нанесет гель на низ живота. Он проведет палочкой по вашему животу и сделает несколько снимков. После получения снимков сканирование будет завершено, и вы сможете вернуться к своим обычным делам. Радиолог прочитает снимки и отправит результаты вашему врачу.

Каковы риски при проведении NT-сканирования?

Не существует известных рисков при проведении НТ-сканирования. Ультразвуковое исследование безопасно и неинвазивно, и вы не почувствуете ультразвуковых волн. Вы можете ощущать некоторое давление, когда специалист проводит палочкой по вашему животу. Это нормально и помогает получить наилучшее представление о вашем ребенке?

Необходимо ли проведение НТ-сканирования?

Сканирование NT является необязательным. У вас есть возможность пройти этот тест на ранних сроках беременности, что позволит вам получить результаты на ранних сроках. Ранние результаты могут помочь вам спланировать возможность ухода за ребенком с ограниченными возможностями.?

Вы также можете отказаться от этого теста. Если вы считаете, что это вызовет слишком сильный стресс, или если это не изменит ваше ведение беременности или планирование ребенка, вы можете отказаться от него.?

Что означают результаты ЯТ-сканирования?

Кожная складка растет по мере роста нерожденного ребенка, поэтому в ходе исследования измеряется толщина кожной складки и сравнивается с показателями детей того же возраста, находящихся в утробе матери. Если измерение превышает средний показатель, то риск развития некоторых генетических заболеваний выше?

Каков нормальный диапазон для NT-сканирования? В 11 недель толщина кожной складки достигает 2 мм. В 13 недель и 6 дней она может достигать 2,8 мм. Если размеры вашего ребенка находятся в пределах этого диапазона, вероятность синдрома Дауна или других генетических заболеваний у него невелика.

Что такое аномальное измерение при НТ-сканировании? Аномальное измерение — это когда размер кожной складки превышает нормальный диапазон, составляющий до 2 мм в 11 недель или 2,8 мм в 13 недель 6 дней.

Ваш врач рассмотрит результаты измерений вместе с вашим возрастом и анализами крови. Хотя тестирование показывает только вероятность наличия заболевания, НТ-сканирование с анализом крови позволяет правильно предсказать генетические заболевания в 85% случаев. Около 5% результатов тестирования являются ложноположительными, то есть они ошибочно указывают на более высокую вероятность заболевания.

Что произойдет, если результаты сканирования NT окажутся ненормальными?

Если результаты сканирования NT-матрицы окажутся ненормальными, врач может предложить вам пройти дополнительные исследования. Эти исследования могут включать в себя:

• забор образца ворсин хориона, при котором исследуется крошечный кусочек плаценты

• Амниоцентез, при котором исследуется небольшое количество амниотической жидкости из вашей матки

• Пренатальный скрининг бесклеточной ДНК (cfDNA), при котором берут немного вашей крови и изучают ДНК вашего ребенка

Эти тесты действительно имеют риск потери беременности, поэтому ваш врач обсудит риски и преимущества в вашей ситуации. Если вы решите пройти тест, врач обсудит с вами его результаты и поможет понять, что они означают.

Понимание

NT-сканирование — это безопасное и обычное, но необязательное ультразвуковое исследование, которое может помочь предсказать вероятность наличия у вашего ребенка синдрома Дауна. Иногда его проводят вместе с анализом крови в первом триместре беременности.

За последние годы уровень насилия в школах вырос. Читайте дальше, чтобы узнать мнения и советы трех разных экспертов по этой теме.

Школьное насилие: Советы экспертов о том, что можно сделать

Из архива врача

13 марта 2001 г. — В течение последних нескольких лет — со слишком частой регулярностью — мы наблюдаем акты насилия, совершаемые в школах по всей стране. После недавнего нападения на среднюю школу Сантана все чаще появляются сообщения о слухах, угрозах и случаях, когда дети приносят оружие в класс. Что можно сделать с этой национальной проблемой? В поисках ответов доктор обратился к трем национальным экспертам по проблеме насилия в школах.

Когда вы закончите читать, вы сможете высказать свое мнение, отправив письмо в редакцию.

Пол Дж. Финк, доктор медицины, профессор психиатрии в Медицинской школе Университета Темпл в Филадельфии, бывший президент Американской психиатрической ассоциации и председатель рабочей группы ассоциации по психиатрическим аспектам насилия.

Леон Хоффман, доктор медицины, детский психоаналитик и содиректор Центра родителей и детей Нью-Йоркского психоаналитического общества.

Сюзанна Хоффман, доктор философии, является психологом в Baron Center в Сан-Диего, Калифорния, консультационном центре, который специализируется на профилактике насилия в школе. Она была среди тех, кого вызвали после инцидента в Колумбине.

Над детьми всегда издевались в школе, и подростковый возраст никогда не был легким. Почему сейчас, в это время в Америке, мы наблюдаем такую огромную волну школьных расстрелов?

Это дети, которые испытывают проблемы по целому ряду причин, а не только из-за того, что над ними издеваются. У большинства из них была травмирующая ситуация или какие-то лишения — что-то — в их домашней жизни. [Потому что] они из хороших домов среднего класса, это не значит, что в них нет потенциала для лишений. Вы проезжаете мимо этих красивых домов и не знаете, что происходит за ставнями. Там может быть физическое или сексуальное насилие, пренебрежение. С детьми могут обращаться плохо во многих отношениях, а мы просто не знаем об этом.

Также существует огромное количество подражаний — множество инцидентов-подражаний. Кроме того, растет понимание того, чему дети учатся на телевидении и в видеоиграх — что способ решить проблему — это убить кого-нибудь. Нет ничего о разрешении конфликтов; нет чувства морали; нет страха перед санкциями, последствиями — только реальный негатив, ощущение, что именно так нужно поступать с людьми, которые тебе не нравятся: Вы их уничтожаете.

И сама доступность оружия — это большая проблема. Молодым людям очень легко приобрести оружие. Спросите любого школьника. Люди готовы продать полуавтоматическое оружие за 50-100 долларов, лишь бы избавиться от него. По оценкам, 150 000 детей берут оружие в школу каждый день. Это не маленькая проблема. Трудно передать, насколько ужасна и опасна эта ситуация.

Дети с проблемами читают об этих инцидентах и видят в них некое прославление — мол, сейчас люди меня не слушают, может быть, они послушают меня так. Но почему один ребенок делает что-то подобное, а другой нет… это очень индивидуально. Предсказывать это — все равно что предсказывать погоду. Маленькие изменения, происходящие в жизни ребенка, могут привести к хорошим или плохим последствиям.

Дразнилки — очень распространенный фактор в этих инцидентах. Дразнилки могут быть очень, очень разрушительными. В школе, где я провожу консультации, дразнилки абсолютно запрещены. Как только это происходит, учитель останавливает занятие и обсуждает это с учениками: «Как бы ты себя чувствовал, если бы тебя кто-то дразнил? Представьте, что чувствует другой ребенок, если вы его дразните?». С дразнилками нужно разбираться в групповой ситуации.

Легкий доступ к оружию; дети чувствуют отчуждение и издевательства в школе, непонимание со стороны окружающих — вот лишь некоторые из причин. Дети также подвергаются насилию в средствах массовой информации и видеоиграх, что может лишить их чувствительности к реальности этих действий. И эти дети не видят никакой альтернативы. Они рассматривают насилие как способ разрешения своей внутренней боли.

Что могут сделать родители, чтобы улучшить ситуацию?

Плохое воспитание — часть этой проблемы. Мой совет родителям — быть внимательными, слушать своих детей. Слышать их боль; слушать их жалобы. Во время инцидента в Колумбине … ребенка предупредили, что будет стрельба. Кроме того, родители должны быть бдительными, должны следить за тем, что делают их дети. Мы хотим позволить детям расти и быть свободными, но мы должны следить за тем, что они смотрят, за их доступом в Интернет, за «Гейм Бойз».

Наверное, самый важный урок для родителей — да и для учителей тоже — это слушать детей. Это дети, которые испытывают огромную боль. Именно внутренняя боль заставляет их действовать — потребность устранить эту внутреннюю боль. Мы недооцениваем силу выслушать и сказать: «Я помогу тебе», а когда необходимо, направить их за профессиональной помощью».

Разочарование и самооценка также являются важными проблемами. Даже то, что кажется безобидным — например, свечи на праздничном торте, которые вы не можете задуть — ребенок может чувствовать себя очень расстроенным из-за этого. Чувствительный ребенок может почувствовать, что «они разыгрывают меня слишком часто». Это то, за чем должны следить родители. И дразнилки, опять же — враждебный элемент дразнилок очень явный — это может особенно сильно повлиять на чувствительных детей, повлиять на их самооценку. Их реакцией на плохие ситуации может быть совершение чего-то очень грандиозного. Как в фильмах про Рэмбо: «Я пойду и перестреляю всех плохих людей». Это грандиозная реакция против того, чтобы чувствовать себя таким слабым внутри.

Стыд — это еще одна проблема. Когда происходит что-то незначительное, родители должны поговорить со своими детьми, но совсем другое дело — заставить ребенка очень стыдиться — [чувствовать], что он ужасный человек за то, что сделал этот незначительный поступок. Это не связано со строгостью, это связано с эмоциональным общением родителей с ребенком. Я могу наказывать тебя, я могу устанавливать ограничения, но я все равно уважаю тебя как личность».

Родители должны быть очень внимательны к тому, что делают их дети. Это нелегко — подростковый возраст — это время, когда дети хотят оттолкнуть родителей, заниматься своими делами, жить собственной жизнью. Но родители должны найти способ оставаться вовлеченными. Они должны знать о сверстниках своих детей, о том, чем они занимаются, что за ними присматривают. Они должны быть рядом со своими детьми и слушать их. Они также должны говорить с детьми о проблеме насилия. Спросите своих детей: «Что бы [ты] сделал, если бы сверстник думал об этом? Ты бы обратился ко мне, к кому-нибудь в своей школе?». Помогите детям определить план действий. И поговорите со школами — что они делают?

Что могут сделать школы?

В Филадельфии 22 средние школы, и все они оборудованы металлоискателями. Это самая унизительная вещь. Вы можете себе представить, как дети каждый день в 8:30 утра выстраиваются в очередь перед металлоискателем? И все же они не решают основные проблемы, связанные с насилием среди молодежи.

Необходим диалог между учителями и детьми о чувствах, проблемах, ценностях — не обязательно христианских ценностях, просто хороших моральных нормах. Школы должны учитывать потребности детей, имеющих доступ к Интернету. Существует также проблема детей, которые просто не ладят со своими учителями. Во многих школах считается, что учитель всегда прав, а ученик всегда не прав. Это серьезная проблема, которую необходимо решать.

Я не считаю, что школы должны быть карательными. В случае со средней школой Сантана они не пускают в школу детей, которые знали, что мальчик [говорил о совершении нападения]. Это чрезмерное наказание невинных людей. Этим детям нужно внимание, любовь; их нужно настраивать на позитивные задачи».

Многократное отстранение от занятий, прогулы — это самые ранние признаки, на которые следует обратить внимание школьному руководству. Должна быть проведена оценка участия родителей. Если родители настроены враждебно по отношению к школе, они учат своих детей быть враждебными. Такие родители причиняют вред ребенку и школе, и в конечном итоге страдает именно ребенок».

В школах должна быть очень строгая политика в отношении дразнилок — что это недопустимо и что учителя должны обсуждать это с детьми в группе. Кроме того, учителя не должны позволять себе вмешиваться в ситуацию, когда их дразнят. Сторонним наблюдателям очень легко получить викарное удовлетворение, видя, как дразнят других. В этом и заключается смысл комедии слэпстик. Учителя не могут этого допустить. Учителя должны убедиться, что они передают ценность уважения всем детям. Если дразнилки все-таки случаются, они должны немедленно с ними разобраться.

Школы должны действительно прислушиваться к детям, которые сообщают о проблемах, и при необходимости направлять их на профессиональную оценку в школе или за ее пределами. Это проблемные дети, озлобленные дети; это не «плохие» дети. Это не групповое явление.

Одна из самых важных вещей, которую могут сделать школы, — это просвещение детей о важности сообщения об угрозах и создание системы, позволяющей детям это сделать — анонимный номер 800. В Сан-Диего есть номер, по которому можно сообщить о наркотиках и насилии, и я слышал, что он успешно работает. Кроме того, убедитесь, что дети знают, как важно сообщать об угрозах.

Что могут сделать студенты?

Они должны научиться не хранить секреты. Если им кажется, что есть проблема, они должны предупредить людей, а не пытаться решать проблемы самостоятельно или молчать. Обратиться к школьному психологу, родителям, родителям ребенка, директору — к тому, кто может им помочь.

Учащиеся могут думать, что в их школе такого не случится, что ученик просто шутит. Но они должны знать предупреждающие знаки и сообщать о любой угрозе, даже если они не считают ее реальной — просто сообщать о том, что они слышат. Им не нужно давать оценку. Это могут сделать эксперты в школе.

В хорошо функционирующей школе с ребенком, который дразнит, ребенком, которого дразнят, ребенком, который задирается, ребенком, которого задирают, не разбираются по отдельности, а разбираются в группе. ‘Посмотри, что случилось, когда ты толкнул такого-то и такого-то’. Тогда это становится групповой ситуацией, без выделения хороших и плохих парней. Это становится частью групповой идентичности. Все дело в том, чтобы помочь детям развить эмпатию по отношению к другому человеку, а это часто очень трудно для них сделать».

Проблема сейчас в том, что мы настроены очень карательно. Мы хотим запереть их и выбросить ключ. Мы хотим возмездия. Должно быть понимание того, что есть много, много поврежденных детей. Мы должны помочь им сейчас, а не ждать, пока они причинят кому-то вред. Все сводится к родителям. Как я уже сказал, они должны больше слушать и разговаривать со своими детьми. Но нам также необходимо родительское образование — учить людей, как быть хорошими родителями. У нас есть такая программа в Филадельфии. Мы должны помочь этим детям как можно раньше.

При мгновенном распространении медиа эффект заражения [и] подражания — оба фактора. А теперь есть техническая возможность манипулировать изображениями на телевидении и видео — казалось бы, оживляя людей. Если детям трудно отличить свои фантазии от реальности, они не всегда понимают, что после всех этих съемок кто-то не может выйти и снять новый фильм — что съемки являются заключительным актом. Всегда существовали истории о хороших и плохих парнях, но для ребенка, который сидит дома и смотрит телевизор целый день — чьих родителей нет рядом, у которого нет ограничений — фантазии становятся реальностью. Неспособность ребенка отличить фантазию от реальности становится настоящей проблемой.

Обществу в целом, вероятно, необходимо рассмотреть вопрос контроля над оружием и доступа к нему. Нам нужно обратить внимание на то, как поддерживать связь с детьми, дать им возможность выбора, когда они чувствуют стресс или отчуждение — варианты консультирования, взрослые, с которыми можно поговорить. И нам, как обществу, необходимо рассмотреть примеры насилия в СМИ, видеоиграх, фильмах и т.д. Возможно, нам нужно пересмотреть нашу систему ценностей как общества и сделать выбор в пользу того, что важнее всего.

Норовирус — это не совсем зимний желудочный грипп, но он может вызвать у вас сильное недомогание. Следуйте этим советам, чтобы избежать заражения.

1/12

Это распространенная инфекция, вызываемая вирусом. Люди иногда называют его желудочным гриппом, но он не вызывается вирусом гриппа. Этот неприятный жучок вызывает тошноту, рвоту, диарею и сильную боль в животе в течение 3 дней. В основном это происходит в зимние месяцы и поражает людей всех возрастов.

Как можно заразиться норовирусом?

2/12

Вы можете заразиться норовирусом, когда он попадает в пищу или напитки, возможно, когда зараженный человек прикасается к вашей пище. Он также прилипает к предметам, к которым вы прикасаетесь, например, к столешницам и дверным ручкам. Вы можете заразиться норовирусом, если делите с больным человеком еду или посуду, например, ложки или вилки? Вирус может оставаться в кале в течение 2 недель после того, как вы впервые заразились, или даже дольше, если у вас есть другие проблемы со здоровьем.

Загрязненная пища и вода

3/12

Норовирус — самый распространенный вирус, передающийся через пищу. Люди могут заболеть после еды в ресторанах, где повара или обслуживающий персонал не моют руки перед тем, как прикоснуться к еде. Вы также можете заразиться норовирусом от сырых продуктов, например, фруктов и овощей, выращенных с использованием воды, в которую попали зараженные какашки.

Круизные корабли и людные места

4/12

Многие считают, что норовирус — обычное явление на круизных судах. Но лишь небольшое количество желудочных заболеваний в круизах вызвано норовирусом. Многолюдные места, такие как школы, детские сады, гостиницы и дома престарелых, действительно повышают риск оказаться рядом с инфицированным человеком и заболеть.

Сверхбыстрые симптомы

5/12

Если вы заразились норовирусом, вы узнаете об этом примерно через 12 часов — 2 дня после заражения. Симптомы могут длиться до 3 дней, и проблемы с желудком — не единственный признак. Норовирус может вызывать лихорадку, боли в мышцах и вообще плохое самочувствие. Не у всех, кто подхватывает норовирус, появляются симптомы, но они все равно могут передать вирус другим людям и сделать их больными.

Возможные осложнения

6/12

Большинство норовирусных инфекций проходят через несколько дней. Но у детей, пожилых людей и людей со слабой иммунной системой может наступить сильное обезвоживание. Обратите внимание на такие признаки, как:

• сухость во рту

• Усталость

• Головокружение

• Мочится намного реже, чем обычно

Обратитесь к врачу как можно скорее, если у вас есть эти симптомы.

Как диагностируется норовирус?

7/12

Обычно врач может определить, есть ли у вас норовирус, только по симптомам. Но он может проверить ваш кал, чтобы убедиться, что вы не заболели чем-то другим.

Как лечить норовирус

8/12

Если у вас норовирус, важно отдохнуть в течение нескольких дней. Диарея может забирать много жидкости и питательных веществ из организма, поэтому пейте много воды и спортивных напитков. Избегайте кофе, чая и других напитков с кофеином. Спросите у врача, можно ли принимать безрецептурные противодиарейные препараты для облегчения симптомов.

Что нужно есть, пока вы поправляетесь

9/12

После рвоты и поноса может быть трудно что-либо есть. Но вашему организму все еще нужны питательные вещества. Безвкусная, мягкая пища легче для вашего желудка. Вы можете попробовать эти продукты:

• Бананы

• Теплые крупы

• Лапша

• Йогурт

• Суп

Избегайте сладких напитков или фруктовых соков, так как они могут усилить диарею.

Держитесь подальше от других людей

10/12

Когда вы больны норовирусом, вы очень заразны. Оставайтесь дома на работе или в школе в течение нескольких дней, пока вы отдыхаете. Дети с норовирусом не должны ходить в школу или детский сад, пока у них есть симптомы. И не навещайте никого в больнице — больные люди могут легко заразиться норовирусом от вас.

Часто и хорошо мойте руки

11/12

Простой способ профилактики норовируса — мыть руки в чистой проточной воде. Используйте много мыла. Мойте руки не менее 20 секунд, затем ополосните и высушите бумажным полотенцем. Мойте руки после посещения туалета, смены подгузника или прикосновения к больному норовирусом человеку.

Устойчив на поверхностях

12/12

Норовирус может жить на кухонных столах, дверных ручках и других поверхностях до 42 дней. Он может переносить горячие и холодные температуры и многие дезинфицирующие средства. Лучше всего использовать чистящие средства на основе отбеливателя. Проверьте этикетки ваших бытовых чистящих средств, чтобы узнать, действуют ли они на норовирус.

Узнайте о методах удаления шрамов от прыщей, включая лазерное лечение, инъекции филлеров и многое другое.

Существует множество вариантов лечения, чтобы уменьшить видимость упрямых шрамов от прыщей. Они зависят от типа рубцов и состояния кожи. Конкретные методы лечения определяются вами и вашим врачом.

Субцизия для шрамов от прыщей

Эта процедура также называется подкожным разрезом. Подкожный разрез предполагает использование хирургического зонда или иглы для разделения кожи и рубцовой ткани от прыщей. В результате этой процедуры кожа приподнимается. Это сглаживает вдавленные (впалые) рубцы.?

Результаты этой процедуры проявляются практически сразу, а небольшие синяки проходят в течение 1-2 недель. Последующие процедуры, такие как лазерная терапия, могут быть использованы для устранения остаточного обесцвечивания рубцов.

Лазерная шлифовка

Этот метод лечения подходит для неглубоких шрамов от прыщей. При лазерной шлифовке удаляется верхний слой кожи. Затем организм вырабатывает новые клетки кожи. Это уменьшает видимость обширных шрамов от прыщей.

Лазерная шлифовка является популярной последующей процедурой. Она может быть полезна людям с темной кожей или тем, у кого в анамнезе есть рубцеподобные образования, называемые келоидами.

Перфорационные техники

Существуют различные техники перфорации, включая иссечение, поднятие и замещающую пересадку. Тип необходимой вам перфорационной техники зависит от типа рубца. При перфорационной методике весь шрам удаляется с кожи.?

Пуншевая техника — это самая распространенная операция по удалению шрамов от прыщей. Они обычно используются в паре с другими поверхностными процедурами для уменьшения видимости больших шрамов.

Инъекции для лечения угревых рубцов

Инъекции используются для различных косметических процедур. Стероидные инъекции являются наиболее распространенными и используются для лечения шрамов от прыщей.

Инъекции стероидов смягчают и расправляют опухшие рубцы. Инъекционные процедуры часто требуют нескольких посещений. Если ваши рубцы не реагируют на инъекции, может потребоваться более интенсивное лечение.

Наполнители для шрамов от прыщей

Инъекции наполнителей предполагают заполнение вдавленных шрамов от прыщей коллагеном, собственным жиром или другим наполнителем. Результаты часто бывают временными. Обычно они держатся от 6 до 18 месяцев. Существуют и другие постоянные варианты.

Инъекции коллагена могут быть рекомендованы, если ваш организм потерял свой естественный коллаген. Наполнители также используются для устранения морщин и мимических морщин.

Подтяжка кожи

Эта процедура включает в себя использование радиочастотной или другой энергетической терапии для разглаживания рубцов от прыщей и подтягивания кожи. Изменения от радиочастотной терапии малозаметны. Это означает, что для достижения долгосрочного эффекта вам потребуются повторные процедуры.?

После процедуры подтяжки кожа становится более чувствительной и требует домашнего ухода. Но этот вид лечения доступен по цене, безопасен для кожи любого цвета и эффективен при глубоких шрамах от прыщей.

Дермабразия для лечения шрамов от прыщей

Дермабразия похожа на лазерную шлифовку. Врач использует механический инструмент для медленного удаления верхнего слоя кожи. По мере заживления на месте рубцов образуется гладкий слой новой кожи. Эта процедура эффективна в отношении поверхностных шрамов от прыщей и обычно требует недельного восстановления.?

Существует еще одна процедура, называемая микродермабразией. Она включает в себя серию процедур с более коротким периодом восстановления.

Химический пилинг рубцов от акне

Химический пилинг похож на другие методы шлифовки, но не такой точный, как лазер или дермабразия. При химическом пилинге используется химический раствор, который вызывает образование волдырей и шелушение кожи. Это позволяет коже расти более гладкой, чем прежде.

Химический пилинг используется в основном для лечения поверхностных шрамов от прыщей. Они также помогают вылечить поврежденную солнцем кожу или выровнять неравномерный пигмент кожи.

Игла для лечения шрамов от прыщей

Иглоукалывание также известно как иглоукалывание кожи, микронидлинг или индукция коллагена. В этом процессе используется небольшой инструмент для создания уколов на поверхности кожи. Иглы стимулируют выработку коллагена и улучшают текстуру кожи.?

Большинству людей требуется несколько процедур иглоукалывания. При серьезных шрамах от прыщей наряду с иглоукалыванием может быть рекомендовано лазерное лечение.

Фракционная лазерная терапия

Этот вид лазерной терапии действует глубже, чем лазерная шлифовка. Он воздействует на кровеносные сосуды под рубцом от прыща, чтобы осветлить его цвет и при необходимости сгладить.

Фракционная лазерная терапия не воздействует на поверхность кожи. Это означает, что верхний слой не повреждается. Это позволяет сократить время заживления с минимальными побочными эффектами.

Криохирургия для лечения угревых рубцов

Эта процедура включает в себя замораживание тканей рубца от прыща. Под воздействием сильного холода ткань отмирает и отпадает. Криохирургия может дополняться инъекциями стероидов для улучшения результатов лечения.

Криохирургия более рискованна для людей с темной кожей. Процедура часто приводит к осветлению кожи на обрабатываемом участке.

Удаление шрамов от прыщей в домашних условиях

Вы не можете полностью удалить шрамы от прыщей в домашних условиях. Но вы можете сделать их менее заметными. Лекарственные кремы, содержащие азелаиновую кислоту и гидроксильные кислоты, сделают ваши шрамы менее выраженными. Ношение солнцезащитного крема на улице поможет уменьшить цветовой контраст между кожей и шрамами.