Доктор говорит вам

Когда некоторые виды океанских водорослей выходят из-под контроля, может образоваться токсичный красный прилив. Узнайте, что нужно знать, чтобы безопасно наслаждаться пляжем и морепродуктами.

Красный прилив — это один из видов вредоносного цветения водорослей, или ВЦВ. Это происходит, когда водоросли настолько разрастаются в каком-либо районе океана, что обесцвечивают воду, часто красноватого или красновато-коричневого цвета. Такие красные приливы могут создавать вещества, токсичные для рыб, морских животных, птиц и людей. Обычно они происходят в конце лета и начале осени.

Не все цветение водорослей — это плохо. Иногда они являются частью естественного цикла океана и просто служат источником пищи для некоторых видов морских обитателей.

Что вызывает красный прилив?

Типы водорослей, которые, как известно, вызывают красный прилив, включают Karenia brevis, Alexandrium catenella и Alexandrium fundyense. Красный прилив происходит, когда одна из них выходит из-под контроля.

Ученые до сих пор не знают точного сочетания факторов, которые вызывают этот неконтролируемый рост. В целом, более высокая температура плюс большое количество дождей в сочетании с меньшим, чем обычно, количеством ветра вызывают изменения в морской воде. Она становится теплее, соленее и позволяет накапливать больше питательных веществ. Стоки, содержащие сельскохозяйственные пестициды или удобрения, также могут попадать в эту воду. Все это приводит к массовому росту водорослей.

Ученые продолжают изучать способы, с помощью которых человек может контролировать такое цветение.

Чем опасен красный прилив?

Когда водоросли разрастаются до таких размеров, они потребляют кислород в воде, убивая многих животных, живущих в ней. Трупы этих животных загрязняют воды и берега в районе красного прилива.

Водоросли красного прилива также вырабатывают токсины, хотя ученые не знают, почему. Эти токсины могут повредить дыхательную и пищеварительную системы диких животных и людей в этом районе.

Они также могут накапливаться в некоторых пастбищных рыбах, таких как криль, и в моллюсках. Это может привести к болезни более крупных рыб, млекопитающих и людей, если они питаются ими.

Рыба и другие морепродукты с высоким содержанием этих токсинов по виду и вкусу не отличаются от незагрязненных. Приготовление или замораживание рыбы не убивает токсины.

Каковы симптомы отравления красным приливом?

Особенно в теплом климате токсины красного прилива, содержащиеся в воздухе и воде, могут вызвать аллергические реакции, небольшие проблемы с дыханием, раздражение кожи и других участков.

В более холодных районах более вероятно пищевое отравление в результате употребления моллюсков, содержащих токсины водорослей. Это может вызвать:

• Отравление паралитическими моллюсками (PSP): Вы можете получить это отравление от моллюсков, которые питаются токсинами PSP, выделяемыми александрийским видом водорослей в красном приливе. Они могут изменить работу ваших нервов и даже парализовать вас. Это происходит в США на Западном и Восточном побережьях. Это может быть довольно серьезно. Иногда это приводит к смерти.

• Отравление диарейными моллюсками (DSP): это отравление происходит от водорослей динофиза. Оно чаще встречается в Европе и Японии, но бывает и в США. Вы можете заметить диарею, тошноту, спазмы, рвоту и боли в животе.

• Амнестическое отравление моллюсками (ASP): Вы можете отравиться некоторыми видами мидий и моллюсков с мягкой раковиной, как правило, на восточном побережье Канады. У вас может быть расстройство желудка, а также головокружение, туман в голове и потеря памяти.

Что вы можете сделать, чтобы защититься от последствий красного прилива?

• Покупайте морепродукты только из надежных источников. Онлайновые ресурсы, такие как сайт Monterey Bay Aquariums Seafoodwatch.org, помогут вам сделать выбор в пользу здоровых, безопасных и экологичных продуктов.

• Не ешьте моллюсков, устриц и моллюсков, которые были привезены из районов, где наблюдается «красный прилив». Обратитесь к врачу, если вы считаете, что ели зараженных моллюсков или чувствуете себя плохо после употребления моллюсков.

• Держитесь подальше от известных зон «красного прилива». Это поможет предотвратить раздражение глаз, носа и горла, которое может возникнуть, когда вы плаваете в воде или дышите воздухом. И не купайтесь, если заметите обесцвеченную воду или мертвую рыбу на берегу.

Как лечить симптомы отравления красным приливом

Симптомы заболевания, вызванного красным приливом, обычно не длятся долго. Они обычно проходят, когда вы покидаете зону красного прилива. Тем не менее, лучше избегать контакта с цветением водорослей, особенно если у вас есть проблемы с дыханием, например, астма.

Отпускаемые без рецепта лекарства от аллергии (антигистаминные препараты) могут помочь при незначительных проблемах с дыханием и раздражении кожи, вызванных красным приливом. Безрецептурные лекарства могут помочь при проблемах с животом. Обязательно пейте много жидкости, чтобы не допустить обезвоживания.

Если вы подозреваете, что заболели в результате употребления морепродуктов, зараженных токсинами красного прилива, сообщите об этом в местный департамент здравоохранения, чтобы чиновники могли проследить за ситуацией и при необходимости выпустить предупреждение для этого района.

Как я могу узнать о текущих красных приливах?

Национальные центры по изучению прибрежных районов океана поддерживают веб-страницу, на которой представлены прогнозы вредоносного цветения водорослей по регионам США. Вы также можете проверить сайты местных муниципалитетов, например, Флориды, Техаса, Калифорнии и других регионов, где регулярно наблюдаются красные приливы.

Попробуйте модифицировать тайм-аут, чтобы сделать его более эффективным.

Позитивный тайм-аут

Время размышлений

Из архива доктора

27 марта 2000 г. (Сан-Франциско) — Хотя некоторые эксперты по дисциплине отвергают идею тайм-аута, Джейн Нельсен, автор книги «Позитивный тайм-аут», предлагает модифицировать тайм-аут, чтобы сделать его более комфортным. По ее словам, детей до 3 лет не следует помещать в тайм-аут в любом виде, но дети постарше могут иметь то, что она называет «позитивным тайм-аутом». Это означает, что ребенок, часто в сопровождении родителей, отправляется в «приятное» место, чтобы успокоиться, прежде чем попытаться извлечь уроки из конфликта.

Попросите ребенка создать место для тайм-аута, снабдить его мягкими игрушками и книгами и назвать его по имени: «место тихого отдыха» или «Гавайи». «Многие люди возражают, что позитивный тайм-аут — это награда за плохое поведение», — говорит Нельсен. Но плохо ведущий себя ребенок — это обескураженный ребенок». Самый эффективный способ борьбы с плохим поведением — помочь детям почувствовать поощрение, чтобы у них исчез мотив для плохого поведения».

Она предлагает такой подход: «Поможет ли тебе пойти сейчас в то место, где ты чувствуешь себя хорошо? Хочешь, я пойду с тобой?». Если ребенок говорит «нет», родитель отвечает: «Хорошо, я, пожалуй, пойду сам».

Родители могут моделировать ценность позитивного тайм-аута, особенно со старшими детьми. Нельсен приводит такой пример: 9-летний сын Барбары поздно вернулся домой, и Барбара очень волновалась. Когда появился Рик, она поняла, что гнев взял верх. Она сказала: «Рик, я рада, что с тобой все в порядке — я беспокоилась. Но сейчас я так расстроена, что мне нужно время, чтобы успокоиться, прежде чем мы обсудим случившееся».

Новое исследование показало резкий рост вейпинга, в то время как традиционное курение марихуаны снизилось.

Большой рост вейпинга марихуаны среди американских подростков

Репортер HealthDay

ПЯТНИЦА, 20 мая 2022 г. (HealthDay News) — Все большее число американских подростков вдыхают марихуану — привычка, которая в некоторых отношениях может быть более рискованной, чем старомодное курение травки, говорится в новом исследовании.

Исследователи обнаружили, что в период с 2017 по 2019 год процент подростков, которые сообщили об употреблении марихуаны в прошлом месяце, немного вырос — с 13,9% до 15,4%.

Что действительно изменилось, как показало исследование, так это то, как дети употребляют наркотик. Резко возросло число вейперов, в то время как традиционное курение марихуаны сократилось.

Процент детей, которые сказали, что они вдыхают марихуану «часто» — по крайней мере, раз в неделю — увеличился более чем в два раза, с 2,1% до 5,4%. Нерегулярное употребление (от одного до шести раз в месяц) выросло в той же степени.

В то же время, доля детей, которые курят марихуану, снизилась. По словам ведущего исследователя Кэтрин Кис, профессора Школы общественного здравоохранения Мейлмана Колумбийского университета в Нью-Йорке, вейпинг, по сути, заменил курение.

Она сказала, что может только предполагать о причинах. Но растущая популярность никотина, а также легализация и изменение социальных норм, связанных с марихуаной, являются вероятными факторами, сказала Кис.

Это мнение поддержала Линда Рихтер, вице-президент по профилактическим исследованиям и анализу некоммерческой организации Partnership to End Addiction.

Она сказала, что прошлые исследования дают несколько «убедительных объяснений» тенденциям, наблюдаемым в данном исследовании.

«Во-первых, волна никотинового вейпинга, охватившая средние и старшие школы за последние несколько лет, увеличила вероятность того, что дети, которые вейпят никотин, перейдут к вейпингу марихуаны», — сказала Рихтер, которая не принимала участия в исследовании.

Она добавила, что вейпинг стал «нормализованным», в то время как в то же время увеличилось количество «про-марихуановых сообщений».

«Вейп-продукты также обычно считаются более безопасными и здоровыми, чем курительные изделия, потому что, когда электронные сигареты только появились на рынке, они рекламировались как более безопасная альтернатива курению сигарет», — сказала Рихтер.

Но вейпинг далеко не безвреден. По словам Кис, когда речь идет о марихуане, вейпинг может обеспечить более высокую дозу ТГК, чем курение. ТГК — это активный ингредиент, который вызывает «кайф» от марихуаны.

Более высокая доза ТГК, по словам Рихтера, может «подсадить молодых людей на это вещество и заставить их возвращаться снова и снова».

И хотя при вейпинге нет дыма, жидкости, используемые в испарителях, содержат потенциально токсичные химические вещества, отметил Рихтер. Ацетат витамина Е, входящий в состав некоторых ТГК-содержащих продуктов для вейпинга, был связан с серьезными — а иногда и смертельными — повреждениями легких.

Отсутствие дыма также является своего рода проблемой: По словам Рихтера, дети могут легче скрыть факт курения марихуаны, потому что нет характерного запаха марихуаны.

Новые результаты, опубликованные 19 мая в журнале Addiction, основаны на данных более чем 51 000 американских подростков, принявших участие в ежегодном медицинском обследовании в период с 2017 по 2019 год.

За это время вейпинг марихуаны вырос среди мальчиков и девочек, при этом значительно увеличилось число тех, кто употребляет марихуану хотя бы раз в неделю: с 2,9% до 6,2% среди мальчиков и с 1,3% до 4,7% среди девочек.

К 2019 году вейпинг марихуаны был более популярен, чем традиционное курение травки, среди всех расовых и этнических групп, за исключением чернокожих подростков.

Кис также указал на результаты предыдущего исследования, проведенного среди той же группы подростков: Старшеклассники отметили особенно резкий рост популярности вейпинга марихуаны — его распространенность выросла почти в три раза, с 5% до 14%.

По словам Киз и Рихтера, увлечение вейпингом ставит родителей перед некоторыми сложными проблемами. Мало того, что употребление марихуаны труднее заметить, так еще и дети видят рекламу продуктов для вейпинга марихуаны повсюду, в том числе в социальных сетях, отмечают они.

«Вопрос не в том, столкнется ли ваш ребенок с этим, а в том, когда», — сказал Кис. «Лучшее, что могут сделать родители, это поговорить со своими детьми об употреблении марихуаны, и начинать нужно рано — в средней школе».

Рихтер согласился с этим мнением, призвав родителей использовать в этих беседах «скорее оздоровительный, чем карательный подход».

Дополнительная информация

Partnership to End Addiction дает советы родителям по поводу разговоров о марихуане.

Является ли домашняя работа стрессом в вашем доме? Пройдите эту викторину, чтобы узнать, как вы можете сделать школьную работу и учебу более легкой и менее тревожной.

Лучшим местом для выполнения домашнего задания является:

• В комнате вашего ребенка

• За кухонным столом

• Там, где вашему ребенку наиболее комфортно

Лучшее место для выполнения домашнего задания — это:

0 / 0 Правильно! Вы ответили:

У детей разные стили выполнения домашних заданий. Одни могут лучше работать за столом в своей комнате. Другие предпочитают сидеть за кухонным столом. Где бы они ни работали, убедитесь, что там есть все необходимые предметы и нет отвлекающих факторов, таких как телевизор, телефон, играющие братья и сестры.

Получить результаты 1 / 10

Вы должны исправлять домашние задания вашего ребенка.

• Правда

• Ложь

Вы должны исправлять домашние задания вашего ребенка.

0 / 0 Правильно! Вы ответили:

Учителя задают домашние задания по разным причинам, особенно в младших классах. Некоторые делают это в основном для того, чтобы отследить обучение и прогресс ребенка, и хотят видеть, что ребенок делает полностью самостоятельно, включая ошибки. Другие, особенно дети постарше, используют домашнее задание для отработки и закрепления навыков. Для таких домашних заданий может быть полезно, чтобы кто-то из родителей просмотрел их и внес предложения по улучшению. Однако исправления следует оставить на усмотрение ребенка. Если вы не уверены, чего ожидает учитель от вашего ребенка, спросите!

Получение результатов 1 / 10

Какое идеальное время для выполнения домашнего задания для вашего ребенка?

• Сразу после возвращения домой из школы

• После перерыва и перекуса

• Перед сном

Какое идеальное время для выполнения домашнего задания для вашего ребенка?

0 / 0 Правильно! Вы ответили:

Все дети разные, поэтому это не универсальное правило. Но дети обычно лучше справляются с домашним заданием, когда их не отвлекает голод после обеда. Поэтому перекусить перед тем, как приступить к работе, — хорошая идея. Самое главное — составить график регулярных занятий и придерживаться его.

Получение результатов 1 / 10

Ваш ребенок будет успевать больше, если будет делать домашнее задание в одно и то же время каждый день.

• Правда

• Ложь

Ваш ребенок будет лучше учиться, если будет делать домашнее задание в одно и то же время каждый день.

0 / 0 Правильно! Вы ответили:

Последовательность важна для успешного выполнения домашнего задания. Но это не значит, что ваш ребенок должен садиться за учебники и бумаги ровно в 16:15 каждый день. Рутина может означать надежные ежедневные правила поведения, например, «Ты можешь играть с братом, как только сделаешь домашнее задание» или «Домашнее задание должно быть выполнено до обеда».

Получить результаты 1 / 10

У моего ребенка проблемы с выполнением домашнего задания. Что мне делать?

• Дать им больше помощи

• Провести тестирование на предмет неспособности к обучению

• Поговорите с их учителем

У моего ребенка проблемы с домашним заданием. Что мне делать?

0 / 0 Правильно! Вы ответили:

Это нормально, когда дети нуждаются в подсказке родителей при выполнении домашнего задания или задают вопросы о сложной концепции. Но если ваш ребенок испытывает трудности, ответ заключается не в том, чтобы вы выполняли работу. Прежде чем беспокоиться о неспособности к обучению, поговорите с учителем вашего ребенка о его проблемах. Узнайте, можно ли сделать больше в классе, чтобы подготовить его к тому, что ему придется делать дома.

Получение результатов 1 / 10

Сколько времени первоклассник должен тратить на домашнее задание?

• Около пяти минут

• 10-20 минут

• 45 минут — час

Сколько времени первоклассник должен тратить на выполнение домашнего задания?

0 / 0 Правильно! Вы ответили:

Большинство экспертов считают, что для детей K-2 оптимальным является 10-20 минут домашней работы в день, что помогает закрепить полученные знания в классе, не перегружая их.

Исследователи домашней работы разработали так называемое «правило 10 минут». Оно предполагает, что около 10 минут домашней работы в каждом классе приносят наибольшую пользу. Это означает, что даже в средней школе более двух часов домашней работы за вечер — это, вероятно, слишком много.

Получить результаты 1 / 10

Большинство детей могут получить пользу от домашней работы.

• Правда

• Ложь

Большинство детей могут получить пользу от домашней работы.

0 / 0 Правильно! Вы ответили:

Исследования показали, что домашние задания являются важной частью обучения для всех детей. Некоторые родители говорят, что их ребенок просто не реагирует на домашние задания. Но, возможно, дело в том, что он получает неправильное домашнее задание. Например, домашние задания для маленьких детей должны быть короткими, иногда включать в себя занятия, которые им нравятся, и приводить к успеху без особых усилий. Если домашнее задание не соответствует возрасту вашего ребенка или если его слишком нагружают, домашняя работа может скорее расстроить, чем помочь. Посоветуйтесь с учителем.

Получение результатов 1 / 10

Насколько больше домашних заданий делают дети сегодня, чем 20 или 30 лет назад?

• Не намного больше

• На пять часов больше в неделю

• На десять часов больше в неделю

Насколько больше домашней работы делают дети сегодня, чем 20 или 30 лет назад?

0 / 0 Правильно! Вы ответили:

Несмотря на то, что может показаться, исследования показывают, что сегодня дети получают примерно столько же домашней работы, сколько и дети предыдущих поколений. В большинстве случаев дети не перегружены домашней работой. На самом деле, они проводят больше времени, занимаясь почти всеми другими видами деятельности, включая игры, покупки и помощь по дому.

Получить результаты 1 / 10

Маленькие дети не должны использовать компьютер для выполнения домашнего задания.

• Правда

• Ложь

Маленькие дети не должны использовать компьютер для выполнения домашнего задания.

0 / 0 Правильно! Вы ответили:

Политика учителей в отношении использования компьютеров для выполнения домашних заданий различна. Спросите учителя вашего ребенка, что он предпочитает. Они могут поощрять использование компьютера вашим ребенком для проведения исследований и выполнения заданий. Некоторые учителя размещают домашние задания, проекты и дополнительную информацию для учеников в Интернете. Помогите ребенку, когда он спрашивает, и убедитесь, что его место для выполнения домашнего задания хорошо организовано.

Получение результатов 1 / 10

Мой ребенок, похоже, очень напряжен из-за домашнего задания. Что я могу сделать?

• Помогите им планировать заранее

• Ограничить занятия после школы

• Попросите их обратиться за помощью к учителю

• Все вышеперечисленное

Мой ребенок, похоже, очень напряжен из-за домашнего задания. Что я могу сделать?

0 / 0 Правильно! Вы ответили:

Есть много способов помочь ребенку справиться с домашним заданием. Дети не рождаются с умением организовывать и планировать. Важно помочь им научиться расставлять приоритеты, определять, сколько времени может занять проект, и пользоваться календарем или другим планировщиком. Ограничение внеклассных занятий до одного-двух любимых дает им больше времени, чтобы сосредоточиться на школьной работе. Если у них что-то не получается, помогите им смириться с мыслью, что можно попросить учителя о дополнительной помощи.

Получение результатов

Ваш балл:

010 Поделитесь своим результатом: Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter

Результаты:

Повторная викторина Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter Поделиться в Pinterest Email

В итальянской кухне много здоровых блюд. Но есть и блюда с высоким содержанием жиров и углеводов. Слайд-шоу доктора покажет вам, как разумно выбирать блюда этой популярной кухни.

1/14

Глубокое блюдо означает более толстый корж с большим количеством углеводов. Эти «углеводы» — тип калорий, которые быстрее поступают в кровь, чем другие источники энергии, такие как белок или жир. Добавьте колбасу, мясо и сыр, и вы получите калорийную бомбу, в которой достаточно жира, чтобы со временем закупорить артерии, и достаточно углеводов, чтобы подскочить уровень сахара в крови. Это не идеальное сочетание для хорошего здоровья.

Лучшее: Пицца с тонкой корочкой и овощами

2/14

Тонкий корж содержит меньше калорий и углеводов. А если корж цельнозерновой, он дольше переваривается, поэтому вероятность скачка сахара в крови меньше. Заправьте его овощами и томатным соусом без добавления сахара. Чтобы уменьшить количество жира, не добавляйте сыр. Если вы решите добавить мясо, выбирайте постный белок, например, курицу без кожи или индейку.

Худшее: Фаршированные ракушки

3/14

В этом блюде три вида сыра с высоким содержанием жира и огромные макароны-ракушки, содержащие много углеводов. Это не лучшее начало. Если вы хотите побаловать себя, ищите сыр рикотта с низким содержанием жира для основной начинки, а также моцареллу и пармезан. После этого все дело в порциях. Пейте много воды и ешьте с большой порцией зеленого салата, чтобы не переборщить.

Лучшее: Фаршированные перцы

4/14

Вместо того чтобы фаршировать богатые углеводами макаронные ракушки жиросодержащими сырами разных сортов, почему бы не наполнить вкусный, низкоуглеводный и низкокалорийный болгарский перец цельнозерновым рисом, помидорами и постным белком, например, индейкой. Таким образом, вы сможете почесать тот же зуд с гораздо меньшим количеством углеводов, калорий и жира.

Худшее: Спагетти карбонара

5/14

Этот рецепт начинается с кучи макарон, богатых углеводами. Затем добавляются четыре яичных желтка, чашка сыра, оливковое масло и, если калорий и жира недостаточно, полфунта бекона. Некоторые повара даже добавляют немного сливок для надежности! Результат — неудивительно — восхитителен. В качестве угощения это блюдо подойдет, но лучший способ приготовить здоровую версию этого блюда — съесть что-нибудь другое.

Лучшее: Спагетти Маринара

6/14

Если вам захотелось пасты, это довольно здоровый выбор. Начните со спагетти из цельного зерна и добавьте немного оливкового масла в соус маринара. Это нормально, потому что оно помогает организму усвоить важное питательное вещество томатов (ликопин), которое защищает ваши клетки. Только не переусердствуйте с жиром и следите за содержанием сахара в соусе — это может привести к лишним калориям. Нежирная куриная грудка на гриле — отличный способ добавить немного белка, если вам этого хочется.

Худшее блюдо: Ризотто с пармезаном

7/14

Традиционный способ приготовления этого итальянского рисового блюда — с использованием большого количества масла, сливочного масла и сыра пармезан. Это добавляет много жира и калорий даже без главного ингредиента. Сам рис не только содержит много углеводов, но и имеет высокий «гликемический индекс». Это означает, что энергия поступает в кровь еще быстрее, чем в макароны.

Лучшее: Минестроне

8/14

Если вы не хотите есть рис на ужин, почему бы не добавить немного риса в этот полезный и универсальный суп из овощей и фасоли. Таким образом, вы сможете насытиться низкокалорийным, низкоуглеводным, низкожировым бульоном и овощами и при этом получить немного риса для удовлетворения своей тяги. Что касается макаронных изделий, убедитесь, что вы используете цельнозерновые или цельнозерновые короткие макароны, такие как ротини или локтевые макароны.

Худшее: Канноли

9/14

Вы берете белую муку, в которой и так много углеводов и высокий гликемический индекс, и добавляете сахар, в котором еще больше того и другого. Затем смешиваете ее с солидной порцией шортенинга (жира), раскатываете и обжариваете в еще большем количестве жира. И это еще не все. В начинке еще больше жира и калорий, в виде сыра рикотта и сахара. Посыпьте сверху сахарной пудрой, чтобы сделать последний штрих. Считайте это десертом «раз в голубой месяц».

Лучший: Лимонная гранита

10/14

Для его приготовления не требуется ничего, кроме сахара, воды и лимонов, хотя подойдет любой сок. Это блюдо родом из Сицилии, острова у южной оконечности Италии. В некоторых рецептах добавляют немного яичного белка, который содержит много белка. Все это нежирное, относительно низкокалорийное и достаточно освежающее блюдо, чтобы пробудить вас от полуденного летнего ступора.

Худшее: Баклажановый пармезан

11/14

Это же овощ, так чем он может быть плох? Довольно плохо, на самом деле. Проблема не в самих баклажанах. Дело в том, что вы обсыпаете его большим количеством муки и панировочных сухарей и жарите в масле. В некоторых более здоровых рецептах этот шаг пропускается, но здесь есть о чем беспокоиться. Вы укладываете слой из моцареллы и сыра пармезан, что добавляет еще больше жира и калорий, а затем расплавляете все это в духовке?

Лучшее: Овощи на гриле

12/14

Проще не бывает. Обмакните такие овощи, как баклажаны, цуккини, болгарский перец и даже грибы, в небольшое количество оливкового масла и бросьте их на гриль. Лишний жир должен стечь в огонь, в результате чего вы получите идеально обугленные овощи с высоким содержанием питательных веществ и клетчатки и низким содержанием калорий. В завершение посыпьте блюдо морской солью. Если вам не хочется готовить на улице, можете запечь все это в духовке.

Худшее блюдо: Жареные кальмары

13/14

Начните с совершенно невинной кучки свежих морепродуктов, содержащих много белка и очень мало жира — в данном случае кальмаров. Пока все хорошо. Но потом все начинает идти не так. Вы обваливаете его в высокоуглеводной муке или панировочных сухарях и жарите в чане с маслом. Жир, калории, углеводы — вы поняли идею — это не лучший выбор, если вы следите за своим весом или питаетесь для здоровья.

Лучшее: Мидии по-неаполитански

14/14

Приготовьте простой бульон из лука, чеснока, белого вина, помидоров и небольшого количества оливкового масла. Затем с помощью пара аккуратно откройте эти маленькие драгоценные камни из моря. Когда вы закончите есть их прямо из раковин, вы можете впитать оставшийся нектар с кусочком цельнозернового хлеба.

Многим женщинам во время родов приходится делать кесарево сечение. Узнайте о процессе восстановления и о том, как ухаживать за шрамом от кесарева сечения.

Кесарево сечение, или кесарево сечение, — это способ родов, при котором роды проводятся хирургическим путем. Существует множество причин, по которым будущим родителям может понадобиться кесарево сечение, и это довольно стандартная процедура. Большинство людей восстанавливаются после кесарева сечения без каких-либо проблем, но это серьезная операция. Вам нужно будет заботиться о себе иначе, чем после вагинальных родов.

Узнайте больше о восстановлении после кесарева сечения и о том, что вы должны знать о шраме после кесарева сечения.

Уход за шрамом после кесарева сечения

Во время кесарева сечения врачи делают разрез в брюшной полости и через стенку матки, чтобы безопасно родить вашего ребенка. После этого они зашивают разрезы с помощью комбинации швов, скоб и хирургического клея. Шрам будет находиться очень низко на животе, чуть выше тазовой кости.

В первые несколько дней после кесарева сечения ваш шрам будет болезненным на ощупь, и вам будет больно двигаться. Он будет выглядеть красным и слегка опухшим, и вы сможете увидеть шов или клей, который использовали для закрытия раны. Ваш врач даст вам инструкции по уходу за шрамом в домашних условиях.

Обезболивание. Ваш врач поможет вам составить план по устранению боли, включая рецепты на обезболивающие препараты. Принимайте обезболивающие таблетки только по назначению, особенно если вы кормите грудью. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать новые лекарства, которые могут повлиять на грудное молоко.

Уход за ранами. Ваш врач даст вам инструкции по уходу за шрамом от кесарева сечения. Самое главное — держать рану в чистоте и сухости. Вы можете принимать душ и аккуратно мыть шрам, а затем вытирать его насухо. Спросите у врача, нужно ли накладывать повязки и как долго.

Оставайтесь сухими. Не рекомендуется мочить тело в ванне, джакузи или бассейне. Это может увеличить риск осложнений на разрез и замедлить заживление.

Одевайтесь удобно. Возможно, вам захочется носить одежду свободного покроя, которая не будет натирать шрам от кесарева сечения. В течение нескольких недель после родов у вас будут вагинальные кровотечения, поэтому выбирайте одежду, которая позволит вам носить под ней прокладки. Выбирайте одежду, которую удобно и легко надевать и снимать, так как после кесарева сечения трудно наклоняться.

Активность после кесарева сечения

В первые несколько недель после кесарева сечения вы должны много отдыхать. Операция отнимает много сил у вашего организма, и вам необходим отдых, чтобы вы могли восстановиться и позаботиться о своем малыше. Однако необходимо вставать и двигаться каждый день, чтобы не допустить образования тромбов. Ваш врач объяснит, какой объем движений вам подходит.

Ваш врач, вероятно, предложит ограничить некоторые виды деятельности, чтобы способствовать заживлению.

• Не поднимайте ничего тяжелее, чем ваш ребенок

• Не садитесь за руль по крайней мере в течение двух недель

• воздерживаться от секса в течение как минимум шести недель

• Не делайте никаких упражнений, которые заставляют вас тяжело дышать или напрягать мышцы

Вы можете спросить своего врача о возобновлении привычной деятельности, когда пойдете на повторный прием, чтобы проверить, как заживает ваш шрам от кесарева сечения?

Осложнения после кесарева сечения

Большинство молодых родителей восстанавливаются после кесарева сечения без серьезных осложнений. Однако после любой операции существует риск возникновения проблем, включая инфекции или тромбы. Вам следует внимательно следить за тем, как вы себя чувствуете сразу после кесарева сечения. Свяжитесь со своим врачом, если вам кажется, что возникла проблема.

К возможным признакам осложнений относятся:

• Сильная боль

• Лихорадка

• Сильное вагинальное кровотечение

• Боль при мочеиспускании или затрудненное мочеиспускание

• Ваш шрам становится более красным, болезненным или опухшим

• Вы заметили, что из шрама выделяется гной или дурно пахнущая жидкость

• Кашель или затрудненное дыхание

• Отек или боль в ноге

Со временем ваш шрам заживет. След от разреза станет красным, а затем белым или такого же цвета, как окружающая кожа. Если у вас темная кожа, шрам может быть темнее, чем кожа вокруг него. Отек пройдет, хотя рубцовая ткань может слегка приподняться. Боли в этом месте не должно быть долго, и через несколько недель вы сможете нормально двигаться.

Как правило, кесарево сечение во время одной беременности не влияет на последующие беременности. Тем не менее, вы должны рассказать своему врачу о кесаревом сечении, если вы хотите иметь еще детей в будущем. Ваш врач поможет вам получить правильный уход и спланировать безопасные роды для вашего следующего ребенка.?

Врач-эксперт по уходу за детьми делится своими советами о том, как сделать спальню безопасной для ребенка.

В каждом номере журнала doctor the Magazine мы просим наших экспертов ответить на вопросы читателей по широкому кругу тем. В сентябрьском номере журнала Doctor Baby мы спросили одного из экспертов журнала Doctor по уходу за детьми, доктора медицинских наук Сару ДюМонд, о том, как лучше всего оградить ребенка от опасности в его комнате.

Как я должен защитить свою детскую?

Для начала убедитесь, что расстояние между прутьями вашей кроватки не превышает 2 3/8 дюйма (чтобы ребенок не застрял между ними) и что у вашей кроватки нет опускающегося бортика (чтобы ребенок не застрял между бортиком и матрасом).

Не кладите в кроватку подушки, одеяла и мягкие игрушки, пока вашему ребенку не исполнится 6 месяцев, так как они могут задушить его (во время сна ребенка можно согревать толстой пижамой). Убедитесь, что матрас плотно прилегает к бортам кроватки. И хотя они очаровательны, лучше отказаться от бамперов для кроваток. Маленькие дети могут задохнуться в них, а дети постарше наступают на них, чтобы вылезти из кроватки.

Ваш пеленальный столик должен иметь четыре приподнятых бортика и ремешок для фиксации ребенка. Держите все принадлежности на расстоянии вытянутой руки. Так вам не придется отворачиваться от пеленального столика даже на секунду.

Как только ваш ребенок начнет передвигаться — кататься, катиться или ползать — убедитесь, что вся комната защищена от детей. Электрические розетки должны иметь защитные крышки от детей, острые углы мебели должны быть обиты, а шнуры для штор должны быть укорочены или завязаны на специальных кронштейнах, чтобы малыш не мог в них запутаться. А чтобы малыш не опрокинул на себя мебель, когда научится лазать, прикрепите все тяжелые предметы к стене.

Жирная кожа может привести к вспышкам акне. Узнайте, что рекомендуют эксперты для управления жирной кожей и борьбы с акне.

Масла, вырабатываемые организмом, помогают поддерживать кожу здоровой, но хорошего может быть слишком много. Избыток масла может привести к появлению пятен и вспышкам акне. «К счастью, существует множество способов уменьшить жирность кожи, — говорит Андреа Камбио, доктор медицины, медицинский директор дерматологического центра Cambio в Кейп-Корал, штат Флорида. Стратегии по улучшению цвета лица варьируются от безрецептурных очищающих средств до рецептурных лосьонов и косметических процедур».

Очищающие средства

Дерматологи сходятся во мнении, что самый эффективный способ справиться с жирной кожей — очищать лицо утром и вечером. «Всегда используйте мягкое очищающее средство, поскольку жесткое мыло может спровоцировать усиление выработки жира», — говорит Эйприл Армстронг, доктор медицины, доцент кафедры дерматологии Калифорнийского университета в Дэвисе. Кроме того, остерегайтесь баффа. Мочалка или бафф может стимулировать выделение большего количества жира».

Если базовое средство для очищения лица не справляется с жирностью, попробуйте средство, содержащее кислоту, например, перекись бензоила, салициловую, гликолевую или бета-гидроксикислоту. «Многие продукты, содержащие эти кислоты, рекламируются как средства по уходу за лицом от акне. Они отлично подходят для людей с акне, но они также хороши и для тех, чьей проблемой является просто жирная кожа», — говорит Армстронг. Поскольку некоторые из этих ингредиентов могут вызывать раздражение, покупайте средства небольшого размера, чтобы посмотреть, как отреагирует ваша кожа». Людям часто приходится попробовать несколько средств, прежде чем они найдут то, которое подходит им лучше всего». Умывайтесь теплой водой, а не горячей, потому что перепады температур могут раздражать кожу.

Тонеры

Дерматологи расходятся во мнениях относительно того, насколько обоснованны свойства тонера уменьшать жирность кожи. «Я не большой поклонник вяжущих тоников, потому что они раздражают кожу и могут привести к увеличению выработки жира», — говорит Камбио. «Тем не менее, если людям нравится их использовать, я рекомендую наносить тонеры только на жирные участки кожи, такие как лоб, нос и подбородок. Избегайте их использования на участках, склонных к сухости, иначе на коже могут появиться сухие пятна».

Этот совет стоит запомнить для всех режимов ухода за кожей. «Существует миф, что у одних людей сухая кожа, у других — жирная. На самом деле у большинства людей комбинированная кожа, жирная в одних местах, сухая в других», — говорит Эллен Мармур, доктор медицины, доцент дерматологии в Медицинской школе Маунт Синай в Нью-Йорке.

Лекарственные подушечки

Патчи с салициловой кислотой, гликолевой кислотой или другими кислотами, снижающими жирность кожи, — еще один вариант косметической процедуры. «Лекарственные подушечки — фаворит среди моих пациентов с жирной кожей», — говорит Мармур. «Их можно носить с собой в сумочке и использовать на бегу, чтобы освежить кожу и удалить излишки жира».

Промокательная бумага

Косметические промокательные бумаги — отличный вариант для удаления жира, поскольку они не сушат кожу. «Пациенты с жирной кожей очень любят промокательную бумагу, потому что она удобна и проста в использовании», — говорит Армстронг. Приложите ее к жирным участкам, таким как лоб, нос и подбородок. Не трите кожу листом промокательной бумаги. Вместо этого просто прижмите его к жирному участку на время, достаточное для впитывания масла, обычно на 15-20 секунд. Некоторые промокательные бумаги слегка припудрены, что еще больше уменьшает блеск.

Маски и глины

Нанесение масок и глин на кожу помогает вытягивать масла и очищать поры, но при этом существует опасение пересушивания кожи. «Мой совет — наносить их только на проблемные участки и использовать лишь время от времени», — говорит Ребекка Казин, доктор медицины, директор Косметического центра Джона Хопкинса. Она советует ограничить применение масок и глин действительно важными событиями, такими как свадьба, день рождения или большая презентация.

Увлажняющие средства

«Люди с жирной кожей часто избегают увлажняющих средств, опасаясь, что они сделают их кожу еще более блестящей, — говорит Казин. Это плохая идея. «Даже жирная кожа нуждается в увлажнении, чтобы выглядеть наилучшим образом», — говорит она. Чтобы избежать жирного блеска, выбирайте увлажняющий крем без содержания масел. Варьируйте количество средства в зависимости от того, какая кожа склонна к сухости или жирности.

Солнцезащитный крем без масла

«Традиционные солнцезащитные средства могут представлять проблему для людей с жирной кожей, поскольку они наносятся довольно толстым слоем и могут закупоривать поры», — говорит Армстронг. Несмотря на это, защита кожи от ультрафиолетового излучения абсолютно необходима. Солнцезащитные гели реже, чем кремы и лосьоны, делают кожу жирной, а для жирной кожи существует целый ряд новых средств без содержания масел. Некоторые из новейших средств, включая пудру для лица, обеспечивают достаточную защиту, чтобы предотвратить повреждение кожи от солнца в большинстве ситуаций.

Адаптируйте свой режим ухода за лицом

Жирность кожи может меняться от сезона к сезону, от недели к неделе и даже от дня к дню. «На выработку жира влияют гормоны, настроение, даже погода», — говорит Камбио. «Например, у некоторых людей проблемы с жирной кожей возникают только летом, когда они потеют». Важно знать, как меняется состояние вашей кожи, чтобы соответствующим образом скорректировать свой уход. «Летом вам может понадобиться очищающее средство с гликолевой кислотой или бета-гидроксикислотой каждый день, а зимой — только время от времени», — говорит Казин. «Это важно знать, поскольку чрезмерное использование этих средств может привести к пересушиванию кожи».

Поговорите с дерматологом

Если безрецептурных средств недостаточно, чтобы справиться с жирной кожей, обратитесь к дерматологу. Лазеры и химические пилинги помогут уменьшить жирность и улучшить общий вид кожи. Кремы с третиноином, адапаленом или тазаротином также могут помочь, изменяя поры и уменьшая жирность. «Поскольку эти средства могут вызывать раздражение, лучше использовать их только на жирных участках и только так часто, как вам это действительно необходимо», — говорит Казин.

Стоит помнить, что выделение жира — это нормальная часть здоровой кожи. «У людей с естественной жирной кожей, как правило, меньше морщин и кожа выглядит более здоровой», — говорит Мармур. Поэтому не переусердствуйте в своих усилиях. Устраняйте излишнюю жирность, когда вам нужно выглядеть лучше всего, но будьте осторожны, чтобы сохранить естественный механизм омоложения кожи.

Запрет будет распространяться на хризотиловый асбест, который, как известно, вызывает рак и содержится во многих автомобильных изделиях, таких как тормозные детали и прокладки.

EPA предлагает запретить последнюю форму асбеста, используемую в США.

Репортер HealthDay

СРЕДА, 6 апреля 2022 г. (HealthDay News) — Агентство по охране окружающей среды США (EPA) представило предлагаемое правило о запрете использования единственной известной формы асбеста, импортируемой в Соединенные Штаты.

Запрет будет применяться к хризотиловому асбесту, который, как известно, вызывает рак и содержится в таких продуктах, как асбестовые диафрагмы, листовые прокладки, тормозные колодки, автомобильные тормоза/накладки послепродажного обслуживания, другие продукты трения транспортных средств и другие прокладки, импортируемые в США.

Предлагаемое правило исправит решение суда 1991 года, которое в значительной степени отменило запрет EPA на асбест от 1989 года и значительно ослабило полномочия агентства по снижению рисков для здоровья человека от асбеста или других существующих химических веществ, заявили в EPA.

«Сегодня мы делаем важный шаг вперед для защиты здоровья населения и окончательно прекращаем использование опасного асбеста в Соединенных Штатах», — сказал администратор EPA Майкл Риган в пресс-релизе агентства. «Этот исторический запрет защитит американский народ от воздействия хризотилового асбеста, известного канцерогена».

Асбест запрещен в более чем 50 странах, и его использование в США сокращается уже много лет. Большинство потребительских товаров, исторически содержавших хризотиловый асбест, были сняты с производства в США, а сырой хризотиловый асбест, в настоящее время импортируемый в США, используется исключительно в хлорно-щелочной химической промышленности.

Хлорщелочные химикаты используются в ряде отраслей экономики США и в очистке питьевой воды, где используется хлор, произведенный в процессе хлорщелочного производства.

Существуют альтернативы асбестосодержащим мембранам для хлорщелочных установок. По данным EPA, на использование альтернатив, в частности мембранных элементов, приходится почти половина производства хлорщелочи в стране.

Агентство также проводит оценку других видов и способов применения асбеста, включая его использование в тальке и талькосодержащих продуктах.

Дополнительная информация

Агентство по охране окружающей среды США располагает более подробной информацией об асбесте.