10 удивительных преимуществ секса для здоровья

Преимущества секса выходят далеко за пределы спальни.

Кара Майер Робинсон

Секс - это не только приятные ощущения. Он также может быть полезен для вас. Вот что может сделать для вас здоровая сексуальная жизнь.

1. Помогает поддерживать иммунную систему

Сексуально активные люди меньше болеют, говорит Ивонн К. Фулбрайт, доктор философии, эксперт по сексуальному здоровью.

У людей, занимающихся сексом, выше уровень того, что защищает организм от микробов, вирусов и других вторжений. Исследователи из Университета Уилкса в Пенсильвании обнаружили, что у студентов колледжа, которые занимались сексом один или два раза в неделю, уровень определенного антитела был выше, чем у тех, кто занимался сексом реже.

Вы должны делать и все другие вещи, которые делают вашу иммунную систему счастливой, например:

• Правильно питайтесь.

• Будьте активны.

• Достаточно спать.

• Делайте прививки.

• Пользуйтесь презервативом, если вы не знаете, каков статус обоих ваших венерических заболеваний.

2. Повышает либидо

Мечтаете о более оживленной сексуальной жизни? Занятия сексом сделают секс лучше и повысят ваше либидо, говорит Лорен Стрейчер, доктор медицинских наук. Она является ассистентом клинического профессора акушерства и гинекологии в Медицинской школе Файнберга Северо-Западного университета в Чикаго.

По ее словам, для женщин занятия сексом повышают смазку влагалища, приток крови и эластичность, а все это улучшает ощущения от секса и помогает вам больше его хотеть.

3. Улучшает контроль мочевого пузыря у женщин

Сильное тазовое дно важно для предотвращения недержания мочи, которым в какой-то момент жизни страдают около 30% женщин.

Хороший секс - это как тренировка для мышц тазового дна. Когда вы испытываете оргазм, это вызывает сокращения этих мышц, что укрепляет их.

4. Снижает кровяное давление

Исследования показывают связь между сексом и снижением кровяного давления, говорит Джозеф Дж. Пинзон, доктор медицины. Он является генеральным и медицинским директором компании Amai Wellness.

По его словам, было проведено множество исследований. Одно знаковое исследование показало, что именно половой акт (не мастурбация) снижает систолическое кровяное давление. Это первая цифра в вашем тесте на кровяное давление.

Продолжение

5. Считается как упражнение

Секс - это действительно отличная форма физической нагрузки, говорит Пинзон. Он не заменит беговую дорожку, но кое-что дает.

Секс расходует около пяти калорий в минуту, что на четыре калории больше, чем просмотр телевизора. Это дает двойной удар: повышается частота сердечных сокращений и задействуются различные мышцы.

Так что занимайтесь! Возможно, вы даже захотите перекроить свой график, чтобы выделять время для этого регулярно. Как и в случае с физическими упражнениями, постоянство помогает получить максимальную пользу, говорит Пинзон.

6. Снижает риск сердечных приступов

Хорошая сексуальная жизнь полезна для сердца. Помимо того, что секс является отличным способом повысить частоту сердечных сокращений, он помогает поддерживать в равновесии уровни эстрогена и тестостерона.

При низком уровне любого из этих веществ начинаются различные проблемы, такие как остеопороз и даже болезни сердца, говорит Пинзон.

Чаще заниматься сексом может помочь. В ходе одного исследования мужчины, которые занимались сексом не реже двух раз в неделю, имели в два раза меньше шансов умереть от сердечных заболеваний, чем мужчины, которые занимались сексом редко.

7. Уменьшает боль

Прежде чем достать аспирин, попробуйте испытать оргазм.

Оргазм может блокировать боль, говорит Барри Р. Комисарук, доктор философии, заслуженный профессор Рутгерского университета штата Нью-Джерси. При этом выделяется гормон, который помогает повысить болевой порог.

Стимуляция без оргазма также может помочь. Мы обнаружили, что вагинальная стимуляция может блокировать хронические боли в спине и ногах, и многие женщины говорили нам, что самостимуляция половых органов может уменьшить менструальные спазмы, артритные боли, а в некоторых случаях даже головную боль, говорит Комисарук.

8. Может снизить вероятность развития рака простаты

Частая эрекция может помочь предотвратить рак простаты.

Мужчины, которые часто эякулировали (не менее 21 раза в месяц), реже заболевали раком простаты в ходе одного исследования, результаты которого были опубликованы в Journal of the American Medical Association.

Вам не нужен партнер, чтобы воспользоваться этим преимуществом: половой акт, ночная эмиссия и мастурбация - все это было частью уравнения.

Неясно, что секс был единственной причиной, которая имела значение в этом исследовании. На риск развития рака влияет множество факторов. Но больше секса не повредит.

Продолжение

9. Улучшает сон

После секса вы можете быстрее заснуть, и не зря.

После оргазма выделяется гормон пролактин, который отвечает за чувство расслабленности и сонливости" после секса, говорит Шини Амбардар, доктор медицины. Она работает психиатром в Западном Голливуде, Калифорния.

10. Снимает стресс

Близость с партнером может снять стресс и тревогу.

Амбардар говорит, что прикосновения и объятия могут высвободить естественный гормон хорошего самочувствия. При сексуальном возбуждении выделяется химическое вещество, которое активизирует систему удовольствия и вознаграждения в мозге.

Секс и близость также могут повысить вашу самооценку и счастье, говорит Амбардар. Это не только рецепт здоровой, но и счастливой жизни".