Из архива доктора
Не верьте шуткам, которые вы слышали о страстном браке: «Я никогда не знал, что такое настоящее счастье, пока не женился, а к тому времени было уже поздно». Или: «Самое длинное предложение, которое вы можете составить из двух слов: «Я люблю». Макс Кауфман и Г.Л. Менкен, хотя они всегда были забавными, промахнулись в отношении брака — по крайней мере, в том, что касается секса и страсти.
Исследователи секса обнаружили, что страстный брак жив и здоров; на самом деле, именно в браке происходит самый лучший и самый удовлетворительный секс в Америке. У супружеских пар больше секса, более разнообразного секса (включая оральный секс) — и более эмоционально и физически удовлетворительного секса — чем у одиноких. По словам Эдварда Лауманна, профессора социологии Чикагского университета и ведущего автора книги «Социальная организация сексуальности: Сексуальные практики в Соединенных Штатах» — сборника наиболее полных данных обследования сексуальных практик в США.
Когда страстный брак работает хорошо, он работает очень, очень хорошо. Однако, когда он не работает хорошо, это ужасно. «Когда секс работает плохо, он может отнять от 50% до 70% удовлетворения от брака», — говорит Лауманн.
Не соглашайтесь на меньшее, чем страстный брак
Да, в попытке создать или сохранить страстный брак многое поставлено на карту. Но это не значит, что ваш брак в беде, если вы чувствуете себя менее страстным или секс менее захватывающим, чем когда вы впервые встретили друг друга. Это неизбежно — увлеченность проходит, и «сексуальная скука — это данность в браке», — говорит Дэвид Шнарх, директор Центра здоровья брака и семьи в Эвергрине, штат Колорадо, и автор книги «Страстный брак: Sex, Love, and Intimacy in Emotionally-Committed Relationships. «Обычный секс — это занятие остатками — тем, что остается, когда он говорит, что ему некомфортно делать это, а она говорит, что ей некомфортно делать другое, — объясняет Шнарх.
Но вы не должны довольствоваться меньшим, чем страстный брак. При внимательном отношении и небольшом творческом подходе вы можете поддерживать огонь в доме».
Как совместить секс и страсть с домашним хозяйством
«Это дилемма современных отношений: примирить безопасность и приключения — эротизм и домашний очаг — в одном и том же месте», — говорит Эстер Перель, психотерапевт для пар и семейных пар из Нью-Йорка и автор книги «Спаривание в неволе: Примирение эротики и домашнего очага
.
Мы живем на десятилетия дольше, чем столетие назад, и уже давно прошли репродуктивный период жизни. И мы ожидаем, что секс и страсть, как для удовольствия, так и для связи — а не только для воспроизводства — будут продолжаться до конца нашей жизни.
«Ожидания зашкаливают. Мы хотим безопасности и финансовой поддержки, лучшего друга и надежного доверенного лица — и страстного любовника — и все это в одном», — заметил Перел, десятилетиями консультируя супругов. Так невозможен ли страстный брак? «Да, как постоянная вещь. Страсть ослабевает и исчезает», — говорит Перел.
Люди ошибочно полагают, что если есть «сексуальная химия», то для хорошего секса не нужно работать, говорит Шнарх. Это просто неверно. Химические вещества не создают хороший секс — они также не «расходуются», — настаивает Шнарх. Для того чтобы страсть в отношениях не угасала, а бурлила, нужно работать — работать над собой как личность и работать вместе как пара. И лучше всего начать, пока пламя еще не погасло.
12 советов по поддержанию страстного брака
1.
Забудьте о «слиянии фантазий», чтобы создать страстный брак.
«Фантазия слияния, или то, что известно как идея «двое станут одним», превозносится как зенит эмоциональной связи — но именно она является причиной отсутствия близости и страсти», — говорит Шнарх. «Мы идем в брак в поисках того, кто нас дополнит, и это создает все проблемы», — добавляет он.
Вместо этого вы должны быть готовы расти как независимая, зрелая личность — то, что Шнарх называет «дифференцированной личностью» — чтобы иметь страстный брак… или даже чтобы иметь здоровые и счастливые отношения в паре. «Вы более способны к интенсивным интимным сексуальным отношениям по мере взросления и дифференциации», — говорит Шнарх.
2.
Занимайтесь своими отдельными интересами, чтобы сохранить страстный брак.
Вместо того чтобы бросаться в совместную деятельность, чтобы создать или оживить страстный брак, возможно, лучше начать с личных увлечений, которые изначально сделали вас интересными и привлекательными для вашего партнера. Возьмите уроки, сыграйте на каком-нибудь инструменте, сходите с приятелями в музей — и верните в брак свежее чувство возбуждения и страсти.
«Иногда именно слишком большая близость подавляет желание, а не расстояние между вами, — говорит Перель, — огню нужен воздух. Желание — это желание, а любовь — это обладание. Желание нуждается в синапсе, чтобы пересечь его… Таким образом, раздельность является предпосылкой для соединения: это основной парадокс близости и секса».
3. Новизна — ключ к страстному браку.
«Желание угасает от повторения; эротизм процветает от таинственного, нового и неожиданного», — говорит Перель. В следующий раз, когда вы пойдете на званый ужин со своим партнером, попробуйте посмотреть на него через стол, как на незнакомца — возможно, вы знаете его не так хорошо, как вам кажется. «Мы пытаемся превратить нашего партнера в человека, который не сможет нас удивить», — говорит Перел, объясняя, что это позволяет нам чувствовать себя в безопасности, зная, что нас не застанут врасплох. Но проблема в том, что это приводит к скуке — врагу страстного брака. Вместо этого, выйдите из своей зоны комфорта и попробуйте что-то новое или немного смелое — а затем посмотрите, что ваш партнер сделает в ответ.
4.
Флиртуйте со своим партнером, чтобы подпитывать страсть в браке.
Никогда не забывайте, что прелюдия начинается за пределами спальни.
»
Дразнить и флиртовать, чтобы создать предвкушение, очень соблазнительно», — говорит Перель. «Флирт происходит от французского fleuret — острие меча, которым вы дразните, говоря о том, что могло бы быть. Это сильно возбуждает», — говорит Перель.
Нельзя просто повернуться к своему партнеру и сказать: «Ты в настроении?» и ожидать, что этого будет достаточно для секса и страсти. Хороший секс начинается задолго до того, как вы окажетесь в спальне, начиная с того, как вы относитесь друг к другу в одежде. То, как вы смотрите друг на друга, проходя мимо в коридоре, как прикасаетесь друг к другу, проходя мимо перца, как часто смеетесь над шутками друг друга, маленькие комплименты, даже слова «прости», когда вы держитесь за руки — все это может вызвать возбуждение и эротическое напряжение.
5.
Назначьте дату секса — и до тех пор нагнетайте страсть.
Каждый семейный психотерапевт на Земле (и, вероятно, на Марсе и Венере тоже) советует парам: «Назначьте дату для секса», а мы все только закатываем глаза от банальности этой идеи. Но он действительно играет центральную роль в страстном браке. Так что думайте об этом как о предвкушении — длительной дневной прелюдии. Получайте удовольствие от планирования деталей; представьте, что вы будете делать, какое белье наденете (или не наденете). Зажгите свечи, заверните небольшой подарок, включите любимую музыку времен вашей сексуальной юности, погладьте друг друга по спине. И заранее договоритесь не торопиться.
6. Разжигайте фантазии для страстного брака.
«Эротический ум — это главное, что позволяет нам поддерживать желание в течение долгого времени», — говорит Перель. Воссоединитесь со своим воображением, со своей фантазийной жизнью. Читайте вместе — эротическую или другую литературу. Спрашивайте друг друга о своих фантазиях. Они не обязательно должны быть в форме «Озорной медсестры» и секса втроем — они даже не должны иметь сюжета, говорит Перель. Все, что вы можете представить, как ваш партнер делает с вами то, что доставляет вам удовольствие, от массажа ног до новой сексуальной позиции, считается.
7. Сосредоточьтесь на всем теле для страстного секса.
Когда речь идет о сексуальном удовольствии, кратчайшее расстояние между двумя точками — от возбуждения до оргазма — не обязательно является прямой линией к гениталиям. Не торопитесь, пройдитесь по всему телу, по каждому контуру. Ориентируйтесь на удовольствие, а не на цель. Дразните и трогайте друг друга везде, кроме гениталий, как можно дольше. Продолжайте не спешить, даже когда вы переходите к страстному сексу.
8. Воссоединитесь, чтобы разделить секс и страсть.
«Я называю это упражнение «головы на подушках», — говорит Шнарх. Это все, что в нем есть. Вы оба лежите на кровати и смотрите друг другу в глаза. В течение долгого времени. Пять минут, десять минут. Сначала это может показаться вечностью. Но Шнарх настаивает, что это отличный способ восстановить связь, который стимулирует спокойствие, мир, близость и, в конечном итоге, более глубокий и страстный секс.
9. Попробуйте «секс с открытыми глазами».
«Семьдесят процентов пар занимаются сексом с закрытыми глазами», — говорит Шнарх. «Только 15% открывают их во время оргазма». По его словам, это означает, что «большинство из нас отключаются от своего партнера в момент, который должен быть самым интимным». Шнарх предлагает держать глаза открытыми, хотя он признает, что некоторые люди находят такую перспективу пугающей и не могут достичь кульминации таким образом. Но другие «разрыдаются, потому что это так трогательно», — говорит он. По крайней мере, вы почувствуете волнение от того, что попробовали что-то новое». Шнарх считает, что это также поможет парам расширить свои интимные отношения и заняться более глубоким и страстным сексом.
10. Смешивайте смех со страстью и сексом.
Кельвин Триллинг в своей последней книге, названной в честь его покойной жены Элис, отмечает, что он завоевал ее любовь тем, что был смешным. Микки Руни однажды сказал: «Я нравлюсь женщинам, потому что заставляю их смеяться». А что такое оргазм, кроме смеха чресел?». Страсть — это не всегда серьезное дело, она может быть и игривой. Будьте готовы посмеяться над собой, когда пробуете что-то новое, особенно если это не получается — новая поза, от которой у вас начинаются судороги, или танец живота, который оказывается скорее странным, чем сексуальным. Когда вы смеетесь, вы даете своему партнеру разрешение сделать это. И вы создаете атмосферу, в которой каждый из вас может попробовать что угодно, не боясь насмешек — раскрепощающую атмосферу, в которой может расцвести страстный секс.
Опубликовано в феврале 2007 года.