Из архива доктора

Диетические добавки. Натирание ногтей чесноком. Шевеление пальцами в воздухе в течение нескольких часов подряд.

Извините, но что бы вы ни слышали, они не заставят ваши ногти расти быстрее.

Вы не можете поторопить свои ногти, которые растут с постоянной скоростью — примерно миллиметр в месяц, говорит дерматолог Брюс Робинсон, доктор медицины, из больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке.

«Но если вы можете сделать так, чтобы ногти не ломались и, следовательно, казались длиннее, вот тут-то все и становится на свои места», — говорит он.

Во-первых, нужно знать, что правда, а что ложь о росте ногтей.

Биотиновые добавки связаны с длинными и крепкими ногтями: ПРАВДА

Вы не заставите свои ногти расти быстрее, если будете принимать эту пищевую добавку. Но несколько исследований показывают, что биотин может укреплять хрупкие ногти, делая их менее склонными к расщеплению или поломке, поэтому вы можете отрастить ногти дольше после регулярного приема этой добавки.

Биотин часто продается сам по себе как биологически активная добавка или как ингредиент в составе витаминов, предназначенных для улучшения внешнего вида кожи, волос и/или ногтей.

«Все они содержат значительное количество биотина, а также кальций и кремний в той или иной форме», — говорит дерматолог Эми Ньюбургер, доктор медицины из Медицинского центра больницы Святого Луки Рузвельта в Нью-Йорке.

Институт медицины не определил верхний безопасный предел для этой диетической добавки из-за отсутствия информации о ее возможных побочных эффектах. Хотя кажется маловероятным, что кто-то может получить слишком много биотина, не принимайте большие дозы, если вы не находитесь под пристальным наблюдением дерматолога или другого врача.

«Я сама принимаю его и чувствую, что он помогает с ногтями», — говорит Д’Энн Кляйнсмит, доктор медицины, дерматолог из Вест Блумфилда, штат Мичиган.

Занятые пальцы делают ногти длиннее: ЛОЖЬ

Некоторые люди считают, что у профессиональных пианистов, людей, которые целыми днями печатают на машинке, и других людей, которые проводят несколько часов в день, занимаясь своими пальцами, ногти растут быстрее, чем у других людей, потому что дополнительный приток крови к кончикам пальцев ускоряет рост ногтей.

Хотя исследований, подтверждающих это, нет, Ньюбургер говорит, что у людей, которые постоянно двигают пальцами, ногти действительно могут расти быстрее.

Тем не менее, это не означает, что ногти будут длиннее. Почему? «Ногти с более сильным воздействием на кончики, как правило, чаще ломаются», — говорит Ньюбургер.

Увлажняющие средства помогают сохранить длину ногтей: TRUE

Увлажнение ногтей не поможет им расти быстрее, но оно может предотвратить их поломку.

«С наступлением осени и зимы, когда воздух становится намного суше, ногти легче трескаются и расслаиваются, поэтому они остаются короткими», — говорит Кляйнсмит. «В зимние месяцы ногти, как и руки и кожа, нуждаются в смазке. Каждый раз, когда вы моете руки, наносите немного крема для рук; он намного богаче и гуще, чем лосьон для тела».

В холодную погоду носите перчатки или варежки на улице, а при работе по дому используйте резиновые перчатки.

«Когда ногти выходят из-под кутикулы, это уже мертвая ткань, и восстановить ее невозможно», — говорит Робинсон. Моющие средства и мыло для посуды могут сделать ногти сухими и расслаивающимися». Надевайте резиновые перчатки с хлопчатобумажной подкладкой при работе с любым мылом или чистящими средствами, даже если вы моете только одну посуду или одно окно».

Высокобелковая диета может ускорить рост ногтей: ЛОЖЬ

Недостаток белка может привести к ослаблению и медленному росту ногтей, поэтому некоторые сайты утверждают, что употребление в пищу или питье большего количества белка (даже специализированных протеиновых коктейлей) может помочь ногтям расти быстрее.

Не верьте этому и не пейте протеиновые коктейли только по этой причине.

«Увеличение потребления белка — это миф в отношении укрепления ногтей», — говорит Робинсон. «При условии, что у вас нет дефицита белка — что неслыханно для США — у вас будут такие же ногти».

Чеснок ускоряет рост ногтей: ЛОЖЬ

Некоторые женщины с длинными и привлекательными ногтями клянутся чесноком. Они говорят, что регулярно натирают ногти половинками сырого чеснока или измельчают чеснок, кладут его в бутылочку с прозрачным лаком для ногтей, а затем еженедельно красят им ногти. Они утверждают, что отращивают более длинные и крепкие ногти быстрее, чем их подруги, которые не знают их секрета.

Почему люди выбрали чеснок? Возможно, потому что в луковице много селена, а некоторые исследования связывают низкий уровень селена с ослаблением ногтей. Но ни одно исследование не выявило связи между употреблением или применением чеснока и более длинными, крепкими или быстрорастущими ногтями.

«Эти утверждения немного нелепы», — говорит Робинсон. «Это не имеет под собой никаких оснований».