Научиться нравиться себе

Сделайте коллаж из нездоровых образов. Вырежьте из журналов картинки, на которых изображены женщины или мужчины в нереалистичных или унизительных образах. Проведите беседу о том, что пытаются сказать рекламодатели, используя эти изображения.

Поговорите о том, как печально, что женщины и мужчины живут всю жизнь, ненавидя свое тело.

Сделайте плакат «победителей» с прекрасными образами женщин и мужчин. Выбирайте людей, которые выглядят реально!

Придумайте семейный девиз, например, «Круто быть мной». Или: «Диета — это не круто».

Проведите домашнюю вечеринку «День любви к своему телу». Свяжитесь с Национальной организацией женщин [https://www.now.org] и получите бесплатную копию видеоролика под названием «Переосмысление освобождения». Пусть дети пригласят не менее пяти друзей, чтобы посмотреть его и поговорить о том, как реклама влияет на образ тела, здоровье и самооценку женщин (и мужчин). Напишите письма компаниям, которые используют рекламу, унижающую достоинство мужчин или женщин.

Спросите детей, какие части их тела им нравятся.

Учите детей тому, что здоровое питание полезно для них. Учите детей, что еда — это просто еда. Учите детей, что она может дать временный комфорт, но не является решением жизненных проблем и стрессов.

Пусть дети посмотрят в зеркало и скажут: «Я выгляжу потрясающе!».

Посадите огород и позвольте детям открыть для себя чудо того, как растет еда. Пусть они помогают в приготовлении пищи, чтобы они поняли, как это здорово — создавать вкусные блюда.

Разговаривайте со своими детьми. Поощряйте их выражать свои чувства, а не подавлять их.