Дети, справляющиеся с разводом
Воспитание помогает детям чувствовать себя в безопасности и уберегает их от неприятностей.
Рецензия Брунильды Назарио, доктора медицины Из архива врача
Конфликт, ссоры. Когда развод неизбежен, дети могут потерять всякое чувство безопасности. Исследования показывают, что если дети не справляются с разводом, это может преследовать их в течение многих лет.
Фактически, у детей разведенных родителей почти в три раза больше эмоциональных проблем, употребления наркотиков, арестов, они чаще бросают школу и имеют нежелательную беременность.
Как вы можете помочь детям справиться с ситуацией?
За советом доктор обратился к нескольким экспертам страны.
Не отрицайте реальность ситуации, говорит Гретхен Крам, LCSW, психотерапевт из Центра детского и семейного консультирования при Детской больнице Питтсбурга.
«Если родители вообще не говорят об этом, дети начинают беспокоиться», — говорит Крам. «Они не знают, что происходит. Детям нужна правильная информация. Им также нужно знать, что волнения временные, что все разрешится, что все будет хорошо, даже если мы будем жить в разных домах, они будут видеть обоих родителей».
Сохраняйте гражданскую позицию в конфликте. «Дело не в драке — драки происходят в каждом доме. Дело в степени драки, в ее злобности и разрушительности. Дети учатся тому, что именно так нужно решать проблемы в жизни», — говорит Ирен Голденберг, доктор философии, семейный психолог и заслуженный профессор психологии Калифорнийского университета.
«Но если родители могут обсудить развод как более нормальную ситуацию, как попытку справиться с неудачей, то и родители, и дети могут восстановиться. Люди могут успешно преодолевать всевозможные неудачи», — говорит она врачу.
Приложите усилия, чтобы уменьшить стресс ваших детей, говорит Ирвин Сэндлер, доктор философии, профессор психологии в Университете штата Аризона и директор Исследовательского центра профилактики.
Сэндлер разработал программы помощи семьям, переживающим развод, о чем сообщается в выпуске «Журнала Американской медицинской ассоциации» от 16 октября.
«Когда родители обеспечивают стабильность, тепло и дисциплину, в которых нуждаются дети, у детей дела идут лучше», — говорит он врачу. «Это не происходит волшебным образом. Развод — тяжелое время для всех. Но когда со стрессом удается справиться, детям становится лучше».
Результат: У подростков меньше сексуальных партнеров и меньше проблем с марихуаной, наркотиками и алкоголем. У них также меньше эмоциональных проблем.
«Преимущества были особенно заметны для тех детей, у которых было больше проблем, когда они появились, а также для тех, у кого при разводе было больше конфликтов, больше стресса — что очень важно», — говорит Сандлер врачу.
По его словам, очень важно развивать теплые, дружеские чувства в новой семье.
Один из советов: «Создайте стабильную, позитивную деятельность — семейное времяпрепровождение — что-то, что вся семья делает как группа каждую неделю. Вся семья договаривается об этом, потому что, давайте посмотрим правде в глаза, 10-летним и 15-летним детям нравятся разные вещи. Отношение такое: мы займемся моим любимым делом на следующей неделе, если на этой неделе займемся твоим».
Когда семьи занимаются чем-то активным и недорогим, легче продолжать традицию каждую неделю, говорит Сандлер. «Самое главное, что вы создаете стабильную рутину. Это дает детям понять, что родители отдают свой самый ценный ресурс — себя, свое время, и замены этому нет». Поскольку все согласны с этим, они берут на себя обязательства перед семьей, говорит он.
Кроме того, детям необходимо качественное время — один на один — с каждым из родителей. Родителям нужно сосредоточиться на том, о чем дети хотят поговорить, развивать эти важные навыки слушания.
Дисциплина также важна, говорит Сандлер. «Это значит иметь правила — последовательные и четкие правила — обеспечивать их выполнение, следить за тем, что делает ребенок, придерживаться того факта, что вы — родитель. Детям нужна структура. Им нужны правила. Послание: «Мы собираемся сделать это, и ты будешь частью этого»».
Неправильное послание детям: «Мы переживаем тяжелые времена, поэтому ты не будешь делать школьные задания, можешь приходить домой поздно вечером, отлынивать от работы по дому», — говорит он. Именно тогда дети становятся проблемными, когда они попадают в беду».
Детям нужно помочь научиться справляться с трудностями, говорит Сандлер. «При разводе многое происходит, многое они не могут контролировать. Очень важно, чтобы они научились разделять, что они могут контролировать, а что нет». Если родители ссорятся, значит, нужно отпустить это — не пытаться изменить ситуацию самостоятельно. Им нужно разобраться со своими чувствами по поводу ссор, но не пытаться быть единственным в семье, кто предотвращает их».
Благодаря терапии дети могут получить помощь в работе со своими эмоциями, узнать, что они могут контролировать. Они могут научиться лучше справляться со стрессом с помощью релаксации и позитивного мышления. Кроме того, важно освоить навыки общения — чтобы они могли говорить с родителями о переживаниях и чувствах, которые они испытывают, говорит Сандлер.
Несмотря на стресс, родители должны помнить о ценностях и следить за тем, чтобы дети были главным приоритетом.
«После развода родители испытывают сильный стресс. Это очень трудное время для них. Они очень заняты, пытаясь свести концы с концами, они эмоционально расстроены», — говорит Сэндлер врачу.
«Сотрудничество между родителями может легко разрушиться», — говорит он. «Родители делают что-то из чувства вины или чтобы показать, что они лучше другого. Все эти конфликты и вражда подрывают их отношения с детьми. Дети не должны в этом участвовать. Они ничего не могут с этим поделать, и это только заставляет ребенка чувствовать себя хуже и иметь больше проблем».
«В праздниках есть что-то особенное — они символичны для нас», — говорит Сэндлер. «Они все о семье».
Выбор за вами: «Вы можете злиться и оплакивать семью, которая была, а можете установить новые ритуалы», — говорит он врачу. «Я твердо верю в ритуалы. Я думаю, что это одна из тех вещей, которые может сделать семья. Это показывает уважение к времени друг друга, понимание того, что и мама, и папа важны для ребенка. Неважно, кто получает детей на Рождество или День благодарения — у обоих есть ритуалы, но оба дают одинаковое послание — что есть много людей, которые заботятся о ребенке и хотят поделиться им».
«Дети должны чувствовать, что у них есть и мать, и отец. Они должны общаться с другим родителем — звонить отцу в Нью-Йорк или видеться с матерью и ее семьей в доме. У них должно быть чувство, что они не потеряли одного родителя», — говорит Голденберг.
Если родители не распадутся, то и дети не распадутся, говорит она. «Праздники очень тяжелы для взрослых. Им приходится смотреть на то, как расколота их семья. Невозмутимость не поможет. Лучше запланировать что-то позитивное. Поговорите со своим ребенком. Может быть, это не то, что было раньше, но начните новую традицию. Сходите к кому-нибудь в гости, станьте частью их традиции. Или станьте волонтером, чтобы помочь где-то».
Главное: «Не позволяйте себе быть деморализованным», — советует Гольденберг.
«Дети и их родители могут выйти из всего этого с чувством, что они смогли одержать победу над невзгодами», — говорит она. «Это хорошая вещь, которую нужно знать о жизни. Невзгоды — это то, что случается в жизни, и с ними лучше справляться, чем отрицать их — при условии, что они вас не сломят».