Физическая активность может снизить риск заражения коклюшем и его тяжесть
Меган Брукс
23 августа 2022 г. — Новые исследования показывают, что регулярная физическая активность может помочь снизить риск заражения вирусом COVID-19 и тяжесть его течения, при этом наилучшую защиту дает еженедельное количество 150 минут умеренной или 75 минут энергичной физической активности.
«Наши результаты свидетельствуют о защитном эффекте достаточной физической активности как стратегии общественного здравоохранения, которая потенциально может снизить риск тяжелой формы COVID-19», — говорят Антонио Гарсия-Эрмосо, доктор философии, Государственный университет Наварры, Памплона, Испания, и его коллеги.
«Регулярная физическая активность, по-видимому, связана с более низким риском заражения COVID-19, говорит Гарсия-Эрмоса. «Существуют доказательства того, что регулярная физическая активность может способствовать более эффективному иммунному ответу, обеспечивая повышенный защитный иммунитет против инфекций, что может объяснить связь между постоянством физических упражнений и инфекцией COVID-19».
Регулярные физические упражнения также могут способствовать усилению противовоспалительных реакций организма, а также улучшению кардиореспираторной и мышечной подготовки, что может объяснить их благотворное влияние на тяжесть COVID-19, говорят исследователи.
«Я надеюсь, что результаты нашего исследования дают людям вескую причину быть физически активными. Всем полезно быть более активными, независимо от возраста, пола и физических способностей. Люди, которые обычно не занимаются спортом, должны понять, что любая физическая активность полезна… Она может быть частью работы, спорта и отдыха или транспорта (ходьба, катание на колесах и велосипеде), а также танцев, игр и повседневных домашних дел, таких как садоводство и уборка», — говорит Гарсия-Эрмоса.
Исследование было опубликовано онлайн 22 августа в British Journal of Sports Medicine.
Сильная защита от COVID?
Растущее число данных свидетельствует о том, что повышенная физическая активность может регулировать течение инфекции COVID-19 и снижать риск неблагоприятных исходов. Новый анализ является первым, в котором систематически оцениваются и объединяются данные о влиянии регулярной физической активности на исходы COVID-19.
Выводы основаны на данных 16 исследований с участием более 1,8 миллиона взрослых (53% женщин, средний возраст 53 года).
У людей, которые включали регулярную физическую активность в свой еженедельный распорядок дня, риск заражения вирусом SARS-CoV-2, вызывающим COVID-19, был на 11% ниже. ,
У них также был на 36% ниже риск госпитализации, на 44% ниже риск тяжелого заболевания COVID-19 и на 43% ниже риск смерти от COVID-19, чем у их малоактивных сверстников.
Наибольший защитный эффект проявляется при физической активности, эквивалентной 150 минутам физической активности умеренной интенсивности или 75 минутам физической активности энергичной интенсивности в неделю.
Хотя исследование имело некоторые ограничения — например, анализ включал обсервационные исследования и отличался по дизайну, — исследователи говорят, что их результаты «могут помочь врачам и политикам в области здравоохранения в выработке рекомендаций и руководств относительно степени физической активности, которая может помочь снизить риск инфицирования, госпитализации, тяжести и смертности от COVID-19 как на индивидуальном, так и на популяционном уровне, особенно у пациентов высокого риска».
Полезно, но не панацея
Шон Хеффрон, доктор медицинских наук, профилактический кардиолог и доцент медицины в NYU Langone Health в Нью-Йорке, говорит, что исследование «подтверждает хорошо установленную нелинейную связь увеличения физической активности с неблагоприятными исходами от различных заболеваний, включая инфекционные заболевания, такие как COVID-19».
По его словам, это наблюдение не вызывает особого удивления.
«Все так, как я и предполагал. Они собрали данные из большого количества исследований, опубликованных за последние несколько лет, и все они имели согласованные результаты», — говорит Хеффрон.
«С точки зрения общественного здравоохранения можно сделать вывод, что физическая активность улучшает здоровье множеством способов. Тем не менее, это не панацея, поэтому дополнительные меры (маскировка, вакцинация и т.д.) важны для всех», — говорит он.
Джозеф Эррера, доктор медицины, председатель отделения реабилитации в Mount Sinai Health System в Нью-Йорке, также считает: «Если вы физически здоровы, ваш организм более устойчив и лучше подготовлен к стрессам, связанным с COVID или любым другим заболеванием».
Но пока вопрос о том, действительно ли физическая форма защищает от COVID, остается неясным.
«Сейчас я просто не уверен», — говорит Херрера.
Он говорит, что видел спортсменов в профессиональном спорте — включая Национальную футбольную лигу (НФЛ) и Высшую лигу бейсбола (МЛБ) — и некоторые из них долго болели COVID и не вернулись к игре. «Это спортсмены на пике физической формы и своей карьеры».
Тем не менее, Эррера говорит, что хорошая идея общественного здравоохранения в целом — оставаться в форме или быть в форме.
«Это то, что я постоянно проповедую», — говорит он.
Гарсия-Эрмоса согласна. «В отличие от подавляющего большинства лекарств, физические упражнения не имеют побочных эффектов. Пришло время рассматривать физические упражнения как лекарство. Никогда не поздно начать быть физически активным».