врач объясняет, как физиотерапия и мануальная терапия могут облегчить боль в шее, вызванную заболеванием шейных дисков.
Когда вы посещаете физиотерапевта или мануального терапевта, вас сначала полностью обследуют. Они оценят, насколько хорошо вы можете двигать шеей. Вас могут спросить о таких симптомах, как боль в шее или между лопатками, боль, отдающая в руку, кисть или пальцы, онемение или покалывание в плече или руке. Будет проверена ваша сила, рефлексы и другие потенциальные источники боли. Терапевт или мануальный терапевт также оценит функцию суставов в шее и спине, чтобы выявить ограничения или дисфункции, которые могут способствовать возникновению боли.
Растягивайтесь, укрепляйтесь и выпрямляйтесь
Существует несколько видов манипуляций и упражнений, которые ваш физиотерапевт или мануальный терапевт может использовать для снятия скованности, укрепления области и восстановления нормальной функции шеи. Такие процедуры, как применение холода или тепла, массаж глубоких тканей, электростимуляция и ультразвук, могут быть использованы до начала физических упражнений.
Во время физиотерапии вы будете практиковать ряд упражнений для растяжения и укрепления мышц, поддерживающих шею. Вы также узнаете, как улучшить осанку и амплитуду движений. Чтобы помочь вам научиться правильному положению, физиотерапевт может попросить вас стоять перед зеркалом во время упражнений, чтобы вы могли видеть свои ошибки и исправлять их.
Мануальные терапевты используют те же методы, что и физиотерапевты. Мягкая коррекция может помочь восстановить нормальную работу шеи и облегчить боль. Как и при физиотерапии, мануальные терапевты манипулируют шеей и грудными суставами, чтобы уменьшить скованность, улучшить подвижность и увеличить диапазон движения. Эти манипуляции могут быть непригодны и потенциально опасны для людей с сосудистыми проблемами в шее, такими как стеноз сонной артерии или прогрессирующий остеоартрит.
Ваш физиотерапевт, мануальный терапевт или врач должен определить, подвержены ли вы риску дальнейшей травмы от манипуляций, прежде чем лечить вас.
Вытяжение шеи при заболевании шейных дисков
Одним из методов, используемых физиотерапевтами и мануальными терапевтами для облегчения боли и улучшения подвижности, является шейное вытяжение. Вытяжение мягко разгибает шею, открывая промежутки между шейными позвонками и временно ослабляя давление на пораженные диски. Вытяжение шеи может проводиться непрерывно или периодически, чередуя короткие периоды вытяжения и отдыха.
Вытяжение шейного отдела можно проводить и дома. Существуют системы шкивов, которые можно закрепить в дверном проеме, или устройства, позволяющие выполнять шейное вытяжение лежа. При самостоятельном выполнении шейного вытяжения важно сначала проконсультироваться с физиотерапевтом или мануальным терапевтом, чтобы убедиться, что вы купили правильное оборудование и научились правильно его настраивать.
Шейные подушки и воротники при заболевании шейных дисков
Шейные подушки (подушки для шеи) предназначены для частичного обездвиживания шеи во время сна. Однако исследований, подтверждающих эффективность шейных подушек, не существует. Рекомендуется обратиться за рекомендацией к физиотерапевту или мануальному терапевту.
Мягкие шейные воротники не столько стабилизируют шею, сколько служат напоминанием о необходимости использования правильной осанки и техники движения. Жесткие шейные воротники действительно обездвиживают шею, но неудобны для длительного использования.
