Если вы склонны к обморокам, соблюдайте некоторые из этих профилактических мер, предложенных экспертами-врачами.
Если у вас есть склонность к обморокам и вы можете определить ситуации, которые провоцируют обмороки, постарайтесь их избегать. Например, вам может понадобиться следить за тем, чтобы регулярно принимать пищу, чтобы избежать голода. Другие меры, которые могут помочь, - избегать чрезмерной усталости, теплой обстановки и алкоголя - все это может вызвать обморок. Возможно, вам нужно научиться контролировать свое дыхание, чтобы не дышать слишком быстро и не испытывать гипервентиляцию при волнении. Возможно, вам придется очень постепенно вставать из положения лежа. Многие обмороки случаются при вставании с кровати, поэтому целесообразно застелить коврами пространство вокруг кровати и убрать с него предметы, о которые можно удариться при падении.
Для предотвращения обмороков люди, у которых зафиксированы сердечные приступы, известные как нейрокардиогенные синкопы, - в основном дети и молодые взрослые - должны придерживаться высокосолевой диеты и пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания и сохранить объем крови. Они должны следить за признаками обморока - головокружением, тошнотой и потными ладонями - и сесть или лечь, если почувствуют эти признаки.
Пожилым людям, страдающим обмороками, необходимо проконсультироваться с врачом по поводу приема лекарств и пройти обследование на предмет серьезных сердечных или неврологических проблем. Им также следует проявлять осторожность при смене положения с лежачего на стоячее. Медленное приподнимание тела позволяет ему адаптироваться к новому положению, что сводит к минимуму вероятность обморока. Пожилым пациентам также следует избегать обезвоживания.
