врач объясняет тревожные расстройства у детей, включая генерализованное тревожное расстройство (ГТР), обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), паническое расстройство и социальную фобию.

Но иногда тревожность у детей переходит грань от обычного повседневного беспокойства к расстройству, которое мешает им делать то, что им нужно. Это может даже помешать им наслаждаться жизнью в должной мере.

Как определить, что беспокойство вашего ребенка может быть чем-то большим, чем просто мимолетные тревоги и страхи? Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе:

• Выражают ли они беспокойство или проявляют тревогу в большинстве дней, в течение нескольких недель подряд?

• Есть ли у них проблемы со сном по ночам? Если вы не уверены (они могут вам не сказать), замечаете ли вы, что они кажутся необычно сонными или уставшими в течение дня?

• Есть ли у них проблемы с концентрацией внимания?

• Не кажутся ли они необычно раздражительными или легко расстраивающимися?

Существует несколько различных типов тревожных расстройств, которые могут поражать детей. К наиболее распространенным относятся:

генерализованное тревожное расстройство (ГТР)

Помните старый мультфильм Peanuts, в котором Люси спрашивает Чарли Брауна, нет ли у него «пантофобии»? Когда они объясняют, что пантофобия — это «боязнь всего», Чарли Браун кричит: «Вот оно!».

GAD немного похож на пантофобию Чарли Брауна. Дети с GAD чрезмерно беспокоятся по поводу многих вещей: школы, собственной безопасности и здоровья, здоровья членов семьи и друзей, денег и безопасности своей семьи. Список можно продолжать до бесконечности. Ребенок с GAD может постоянно представлять себе самое худшее из того, что может произойти.

Дети с GAD могут испытывать физические симптомы из-за этих переживаний, такие как головные боли и боли в желудке. Ваш ребенок может также изолироваться, избегать школы и друзей, потому что его переполняют переживания.

Паническое расстройство

Паническая атака — это внезапный, интенсивный приступ тревоги без видимых внешних причин. У вашего ребенка колотится сердце, и он может почувствовать одышку. Ваш ребенок может дрожать, чувствовать головокружение или онемение. (Если у вашего ребенка гипервентиляция, постарайтесь, чтобы он дышал медленно, делая хорошие глубокие вдохи. Может помочь дыхание в коричневый бумажный пакет).

Если у вашего ребенка было два или более таких эпизодов, и он беспокоится о том, что они повторятся, это считается паническим расстройством.

Тревожное расстройство, связанное с разлукой

Все дети в той или иной степени испытывают страх разлуки. Это нормальный этап развития младенцев и детей ясельного возраста. Даже дети постарше могут иногда привязываться к своим родителям или опекунам, особенно в новой обстановке.

Но у детей постарше, которые необычно расстраиваются, покидая родителей или близких им людей, которым трудно успокоиться после прощания, или которые очень тоскуют и расстраиваются, находясь вдали от дома в школе, лагере или на свидании, может быть синдром тревоги разлуки.

Социальная фобия

Ребенок с социальной фобией испытывает сильное беспокойство и стеснение в обычных, повседневных, социальных ситуациях. Это больше, чем просто застенчивость.

Социально тревожный ребенок боится, что он опозорится при общении с одноклассниками, ответе на вопрос в классе или при выполнении других обычных действий, предполагающих взаимодействие с другими людьми.

Этот страх может помешать вашему ребенку участвовать в школьных занятиях и мероприятиях. Некоторые дети могут даже обнаружить, что в некоторых ситуациях они вообще не могут говорить.

Что вы можете сделать?

Сегодня специалисты в области психического здоровья понимают гораздо больше о детских тревожных расстройствах, чем в прошлом. Независимо от того, какое тревожное расстройство у вашего ребенка, вы должны иметь возможность найти профессионального психотерапевта, который сможет вам помочь. Американская ассоциация тревоги и депрессии имеет множество ресурсов, включая публикации по самопомощи, группы поддержки, руководства по лечению и инструмент поиска терапевта.

Целевая группа профилактических служб США рекомендует проводить скрининг на тревожность у детей и подростков в возрасте от 8 до 18 лет и скрининг на большое депрессивное расстройство (БДР) у подростков в возрасте от 12 до 18 лет.

Вы также можете помочь своему ребенку дома, оказывая ему поддержку и проявляя понимание.

• Если ваш ребенок расстроен и встревожен, сохраняйте спокойствие, разговаривая с ним об этом.

• Не наказывайте ребенка за такие вещи, как ошибки в школьных заданиях или отсутствие успеваемости.

• «Ловите» их за хорошими успехами: Хвалите даже небольшие достижения и будьте конкретны.

• Планируйте переходные периоды. Если из-за тревожности вашего ребенка утренние походы в школу — это большой стресс, выделите на это время.

• Уважая личное пространство вашего ребенка, все же сообщайте его учителям и тренерам необходимую информацию, чтобы помочь им понять, что происходит.

Прежде всего, будьте готовы выслушать, когда ваш ребенок захочет поговорить с вами о своей тревоге. Дети с тревожными расстройствами часто пытаются скрыть свои страхи, потому что думают, что вы их не поймете. Поэтому дайте ребенку понять, что вы готовы выслушать его, когда он готов говорить.